1樓：回憶
聽輕鬆愉快的歌 ，也可以隨著歌曲哼唱，融入歌的優美意境中，心就靜下來了。吃點東西，水果糕點等都可以，有時候，餓了，肚子空落落的，也不容易靜下心來。睡上一覺，如果睡不著，可以找一本書讀，這樣很快就會安靜下來，入睡了，一定要休息好。
2樓：熙熙
現在這個社會壓力那麼大，事情特別多，人心情一煩躁就會靜不下心來，感覺老是有什麼事情沒做一樣，不過做事的時候呢又集中不了注意力，都是被這個快節奏的生活給擾亂了自己。不妨出去走一走看看一些新事物，自己乙個人帶著耳機到林間散散步，看看老人家下下棋，感受一下休閒的慢生活，你會發現壞情緒慢慢就消失了，心自然就靜下來了。有時看看美景也能使自己身心愉悅，尤其是那種空靈的藍天碧水。
3樓：大馬
尋找讓你心煩意燥的原因，仔細從頭到尾梳理，此時你會發現，很多事都不值得你心煩，這時要告訴自己，世上本無事，庸人自擾之，心情會豁然開朗，感覺輕鬆很多。可以採用轉移注意力方法，真的有什麼事情讓你心煩意亂，可有意識的培養某個興趣愛好，比如練習書法，釣魚，運動，特別是集體運動，下棋等等，當你專注於其他事件時，原先的心情肯定好轉了。
4樓：緋攻
可以轉移注意力，和聊的來的朋友出去走走，現在春暖花開，到處都是美景，溫度適宜，走走聊聊，又鍛鍊了身體，也緩解了焦慮。不能乙個人呆在家裡，要走出家門。如果心裡有沒有解決的事情，那要想辦事解決，一時解決不了，也要往好的方面想，世界上沒有解決不了的事情，是時機未到。
或塞翁失馬，焉知非福。
5樓：寶99051煞鐳
全身心投入幹一件事情，當你發現自己並不能投入幹一件事，或者效率不高。趕緊進行自我調節，調節到乙個好的狀態。自我調節，就是與自己內心對話啦，說服自己投入，因為拖延的話，今天拖延了，事情明天還在呀。
為了更好的明天，現在就幹，走出你待的環境。走出去，呼吸新鮮空氣，或者看看外面的環境，每一花一草一木一景都能讓你有不一樣的體驗。就是走進大自然。
6樓：花香馥郁其情濃
多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之，睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
7樓：抽轉組
嘗試改變自己的生活作息規律和方式，比如每天抽兩個時間靜坐，盡量做到心無雜念，可以走出去，和他人多多交流辯論。所以通過一些外在生活的方法方式的改變，去積極影響自己，不失為一種好方法。
如何才能讓自己靜下心來？
8樓：帳號已登出
過去就算了。每到夜深人靜的時候，總想尋找乙份寧靜，找乙個獨處的空間，然後讓自己的思緒隨風飄盪，在胡思亂想的寧靜中暫且逃避一下。當靈魂承受不住生活的負載時，只能向天空發出累了的訊號，太累了，這種累的感覺可不是常人能夠想象。
每一天都想讓自己的心靈找到乙份寧靜，然而，真的很難。
人從生下來的那天起，就注定了要伴隨一輩子的情感以及生活的不如意，命運是注定了的，要想改變自己的命運，就得與所有的不幸和坎坷抗衡，選取適當的逃避，那只是無謂的徒勞。逃避有時可能就那麼一分鐘，或者也只能得到了一分鐘的靜謐，或許在寧靜中忽然有所悟，人不能活得太累了。我常常這樣安慰自己。
世上本無事，庸人自擾之。或許我只是乙個庸人罷了。為什麼要去尋找什麼的寧靜呢？
其實是想期望平和，在今年這個不平凡不好過的日子裡。我反思了又反思。大多數的時間裡我根本不明白自己在幹什麼。
生活中的種。種，總是在一些特定的日子裡牽動人的思緒。說到尋找的寧靜，每個人都期望擁有這一刻。
而對我來講，獨處的時刻中可能這種感覺更重一些，然而那並不是絕對的。有些時候，雖然人在喧鬧嘈雜的環境中，但是心早已經飛到不知什麼樣的境界中去了，經常顏面依笑的我，在內心的恆定已經將一切紛雜的事物看穿看透。
人有時會假扮一副世外高人的模樣，其實不然，這一切的外形也緣於無數次摸爬滾打，然後是反思的終結。沒有真正好處上的激動，沒有對生命對自然真正發自內心的崇敬，沒有一種對人生、對世界的感激與欣賞，沒有那種通透的理解，沒有一顆善良的易感的心靈，也就沒有最後的悟醒，更沒有那種自然而然地流露出來的恬淡與超脫。
許多時候為了尋求寧靜而產生的動力，遠遠大於一切外部事物所引發的某種力量，每乙個人在追尋寧靜的過程中，也可能是一種精益求精的過程。這是為什麼呢？我笑著問自己。
對於乙個真正融入生活中的人來說，會感嘆世界造物的神奇。會對生命和自然發自內心的崇敬與關心，這才是一種真摯的感激與讚嘆。
如何讓自己靜下心來？
9樓：努力與逆境
心情不好時怎樣才能快速靜下心來，大師解答了我多年的疑惑！
10樓：籍綺戴嘉淑
找乙個讓自己靜下心來的理由就能靜下來了，空間的培養不容易，有些人空間想象力好有些人不好，能把乙個三檢視在腦子裡變成三維的圖就ok了，能把三維物體在自己腦子裡轉來轉去不出差錯就厲害了。
如何讓自己靜下心來
11樓：自由者愛生活
一、找乙個相對安靜的環境。
當我真的很想靜下心來做一件事的時候，我一般會找乙個很安靜的環境，當然，也是看情況的。如果是想靜下心來學習，那麼我一般會選擇圖書館這樣的地方，不僅安靜，還有學習的氛圍，能讓你很快的也和大家一樣靜下心來學習。
如果只是想自己乙個人待著想一些事情，那麼我可能會選擇在自家的書房，把窗簾拉上，這樣也可以幫助自己快速地靜下心來。
二、可以帶上耳機聽一些比較舒緩的純**。
舒緩的**確實在某種程度上讓我們感到平靜，這是一位朋友教我的。那個時候，我總是因為工作而感到沮喪和不穩定，所以她給我推薦了一些鋼琴曲，如《秋日私語》、《星夜》、《夢幻婚禮》等。
後來，我也試著聽了一些瑜伽打坐的**，然後跟著打坐，還有瑜伽的呼吸吐痰法，效果也很好。當然，如果對你來說不是很方便的話，你可以只戴上耳機，聽一會兒純**。
三、出去轉轉，放鬆一下筋骨，然後閉上眼睛一會兒。
有時候，長時間過多地動腦筋，會感到坐立不安。此時，你需要的是休息一下，給自己一些時間來清空自己。
這段時間你可以伸展一下身體，做一些簡單的伸展運動，然後躺在椅子上，閉上眼睛，不加思考地感受黑暗。這個方法對我個人也很有效。
四，做一些我自己感興趣的事情，比如手賬，也會讓我靜下心來。
我是乙個很喜歡做一些手工的人，每次做這些事情都會讓我很快的調節好心情和狀態，全身心地投入到自己喜歡做的事情上。記得有一次我也是覺得很煩躁的，然後就拿出手賬本做了起來，後來不知不覺地就做到半夜。
5、旅遊。去乙個鳥語花香的地方推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想象成乙個快樂的小天使……
12樓：東昇一朵向日葵
讓自己靜下心來，我覺得你需要做的就是心平氣和，也就是說當自己比較生氣的時候或者是比較煩躁的時候，給自己5分鐘的時間，讓自己想一想自己煩躁的原因，或者是自己生氣的原因，如果過了5分鐘之後自己還是比較生氣還是比較煩躁的話，我覺得就可以發脾氣了，因為這樣的話是有正當原因的發出來的脾氣也可能對我們本身來好也是比較好的，有利於我們自身的一種宣洩。
有什麼方法可以讓自己靜下心來？
13樓：有玉枝閉妝
如果有煩惱自然無法靜下心來，把煩惱找到解決就好了。如果自己也不知為何無法靜下心來，我說幾個方法，你可以嘗試一下：1，深呼吸，聽起來好象沒啥用對吧，呵呵，不過這可是心理學上也會用到的方法。
這個需要你用心去做，你可以找個沒人的地方，雙手放在膝蓋上，腦袋瓜中什麼都別想感受你的呼吸，深呼吸，持續3分鐘左右，呵呵，心情好些了麼，沒什麼大不了的事。2，做喜歡運動，直到你汗流夾背，然後洗個澡，睡覺，別的管他呢。3，親近大自然，看看樹看看水，看看天空，空空行人，看看小螞蟻，心中不要想別的了，休息一下，很久沒與大自然溝通了，不是麼？
把心跳變慢。不要讓外界打擾。心就會靜下來。
消除雜念，專注地去做一件事情。
找個無人的地方好好修養一下吧。
什麼辦法可以讓自己靜下心來？
14樓：連菸公子
你這話很多人都想過。
我曾經也反覆想過/
其實說到底，不要老是給自己尋找麻煩，想那些東西有什麼用？對自己又有什麼好處，只會拖累自己，讓自己變的更痴呆。
讓內心平靜下來，心胸開闊點。不是有那麼一句話：運籌帷幄，笑看庭前花開花落。
寵辱不驚，遠看窗外雲卷雲舒。諸葛亮的一句名言送給你，希望你能排解內心的憂愁，伴隨生活的點點滴滴，隨著時間的推移，漸漸逝去。夫君子之行，靜以修身，儉以養德。
非淡泊無以明志。
把所有的煩惱拋開，不要去理那些不順心的事，盡情地去做自己想做的事和令自己開心的事。忘掉沉重的負擔，讓心可以得到充分的休息。昨天的事就讓它過去，今天就是乙個全新的開始。
如何才能讓自己靜下心來？
15樓：518姚峰峰
讓自己靜下心來的方法：
可以嘗試的方法：
1. 拿出一張紙或者本子，把當前正煩心的讓自己浮躁的靜不下來的事情，寫下來，然後審視自己。有煩心事時可能比較有用。
2. 獨自一人去外面散步40分鐘。
3. 閉上眼睛，聽些平緩的**，像我有時會聽聽enya的。（可別聽睡著了~）
方法很多，往往都是讓自己轉換個環境，想辦法把浮躁的心沉下去。但這些也都只是一時的方法，如果總是心浮氣躁，也許沒多久就一條條失效了。
而靜下心來，到底就是要有自律。
簡單地說，所謂自律，是以積極而主動的態度，去解決人生痛苦的重要原則，主要包括四個方面：推遲滿足感、承擔責任、尊重事實、保持平衡。
.我也應該承擔責任，面對屬於自己的痛苦。——這就是自律的起點。
.懂得選擇進步而不是落後，懂得追求幸福而不是自暴自棄。他們將自尊自愛作為人生起點，這有著比**還要寶貴的價值。
我是乙個有價值的人」，有了這樣寶貴的認識，便構成了健全心理的基本前提，也是自律的根基。
.自尊自愛的感覺，是自律的基礎。自律的核心，就是學習自我照顧，承認自我價值的重要性，並採取一切措施照顧自己，這是走向自立的關鍵。假如懂得自我珍惜，我們就會合理安排時間。
16樓：沐閔馬佳晉
我們每個人的心都是不安定的，不要刻意的去強制自己把心靜下來，專心去做某一件具體的事情時，心自然就靜下來了。
17樓：聽傾雨落
深呼吸心裡說心平氣和。
慢慢呼吸一直。
怎樣才能讓自己靜下心來？
18樓：匿名使用者
集中精力意味著把你所有的注意力都集中在乙個問題上，完全鑽到裡面去。高度集中注意力的能力，尤其對於難以理解的問題高度集中注意力的能力，固然含有天資因素，但在一定程度上，也是個技術問題，是能夠通過實踐而獲得的，另一方面，也是把全部注意力集中於正在學習的材料的意向問題。
集中精力的技巧需要通過實踐。有經驗的人也許只用幾分鐘到半小時就能進入精力高度集中狀態，而且這種狀態一口氣持續幾個小時。正在學習怎樣集中精力的人要做到這一點不會這麼容易，集中精力的程度達不到達不到這麼高，也不能保持長時間。
也許他們每隔乙個小時就不得不休息一下。如果你感覺身體疲乏，肚子飢餓，雙腳發麻，眼睛困倦等等，就到外面去散散步，呼吸點新鮮空氣。但是，休息時間不宜過長，否則，待到再回來學習時，你又將不得不重新集中精力。
當你學會了如何集中精力以後，你就會發現你的學習興趣在不斷增加，精力集中保持的實踐在不斷延長。為使這種時間保持得更長一些，你還可以強迫自己在兩次休息之間在而外再增加額外的五分鐘學習時間。久而久之，你就能把自己鍛鍊成乙個好的精力集中者，因而成為乙個學習興趣更濃，學習自覺性更強的學習者了，你的學習效益也肯定會自然而然地得到提高。
集中精力的藝術也許是你能獲得的最有價值的技能了。
有什麼辦法讓自己靜下心來學習，有什麼辦法讓自己靜下心來學習！
人際方面出了問題，就要主動想辦法解決，無法，便暫時逃避。只要不經常見令你困擾的人，大腦自然想得少，即使見到了，便立刻回頭，所謂眼不見心不煩。還要學會心理暗示，一旦想，在心裡默念 不要想 最好閉眼。首先你應該認識到學習的重要性 你必須要有上進心和競爭意識，要有個目標 其次你必須買一些書或文字 是那種勵...
如何讓靜下心來學習？如何讓自己靜下心來學習？
放鬆心情，靜下心來好好學習，方法有很多。運動。跑步 轉圈 疾走 游泳等運動。因為運動可使心率加快人，促進血液稀迴圈，改善肌體對氧氣的吸收，從而使有精神振奮。觀花。花草的顏色與氣味有調節人情緒的作用，青 藍 綠色，色調明快而幽靜，可減輕人的緊張與焦慮。煩燥 憤怒時不宜看紅色，沮喪 悲傷時就避免看紫色與...
如何讓自己靜下心來學習？怎麼靜下心來學習
這個關鍵在於你學習的決心有多大。一般如果沒有多動症 有足夠的決心是可以靜下心來的上課靜不下心的話 沒辦法 這個你必須逼自己45分鐘認真的聽課 只要你聽進去了 自然會靜下心。寫長小紙條放在鉛筆盒裡面 寫提醒自己激勵自己的話把決心告訴朋友或者老師 讓朋友來督促你。記住學習要有目標 不要盲目的想學習。要有...