1樓：重洋愛冰
不一定 要看什麼海鮮；
是不是海鮮類的含碘都很高??
2樓：涵er愛
不是所有bai的海鮮含碘高
du的，有的是只低zhi蛋白，含海產品鋅高。
1、碘在自dao然界中以能溶於
專水的形式存在。在屬自然界含量稀少，除在海水中含量較高海帶、海魚、和貝類等動植物含碘較高（每公升海水含50-60微克）以外，在大部分土壤、岩石、水中的含量都很低微。
2、碘在自然界中含量稀少，在地殼的含量位居第47位。除在海水中含量較高（每公升海水含50～60微克）以外，在大部分土壤、岩石、水中的含量都很低。
3、自然界中的碘**主要是以碘酸鈉naio3的形式存在於智利硝石礦中，在海水中碘的含量很少，但海洋中的某些生物（如海藻、海帶等）具有選擇性吸收和富集碘的能力，是碘的乙個重要**。
4、元素週期表53號元素碘，在化學元素週期表中位於5週期系ⅶa族是鹵族元素之一。2023年法國藥劑師庫特瓦首次發現單質碘。
5、單質碘呈紫黑色晶體，易昇華，昇華後易凝華。有毒性和腐蝕性。碘單質遇澱粉會變藍紫色。主要用於制藥物、染料、碘酒、試紙和碘化合物等。
6、碘是人體的必需微量元素之一，健康**體內的碘的總量為30毫克（20~50毫克），國家規定在食鹽中新增碘的標準為20-30毫克/千克。
什麼海鮮含碘會比較多一些?
3樓：匿名使用者
國家推行了加copy碘鹽專案bai，有效地解決了我國居民du的碘缺乏問題。zhi但過量攝入碘也dao
是不可取的。海帶、紫菜、苔條、海魚等均是高碘食物，長期過量攝入會導致甲亢。臨床試驗醫學跟蹤表明，甲亢發病率上公升的乙個原因就是過度食入海貨導致碘過量。
尤其是在沿海城市生活的人，應避免過多吃海鮮，尤其是海帶、紫菜、苔條、淡菜等高碘食物。在冬季，要少吃海鮮火鍋。一些心臟病的**藥物和保健品中碘含量過高，也應引起重視。
即使是甲亢患者，在發病中後期，也應該少吃含碘藥物和食物，並慎用碘酒、含碘喉片、含碘造影劑等。
中國營養學會制定的《中國居民膳食營養素參考攝入量》裡，碘營養素的最高攝入量為每天800毫克，攝入量在這一數字以下都是安全的。
4樓：月醉瀟湘
海帶bai、紫菜、
鮮帶魚、蚶du幹、蛤幹、干貝zhi、淡菜、海參、海蜇dao、龍蝦等；
海帶含碘量最高，幹海專帶中達到240毫克／千屬克以上；
其次為海貝類及鮮海魚（800微克／千克左右）。
但是，鹽中含碘量極微，越是精製鹽含碘越少，海鹽中的含碘量約20微克／千克，若每人每日攝入10克鹽，則只能獲得2微克的碘，遠不能滿足預防碘缺乏病的需要。
海產品雖然含有豐富的營養物質，但是不宜多吃。受海洋汙染的影響，海產品內往往含有毒素和有害物質，過量食用易導致脾胃受損，引發胃腸道疾病。若食用方法不當，重者還會發生食物中毒。
所以，食用海產品要注意適量適度，一般每週一次即可。
5樓：匿名使用者
海帶 海白菜。還便宜，只是別一次吃太多，對胃不好。
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