1樓：天上飛
1、海產品
食物中以海產品的含碘量最高，其中尤以海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜為甚。海產品中的碘是陸地植物的幾倍，有的高達幾十倍。通常我們吃的海帶，其碘含量每公斤就有10.0毫克。
2、菠菜
大多數陸地植物的碘含量都較低，平均每公斤不超過1.0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量較高，每公斤可達到1.64毫克和1.60毫克。
3、海魚和紫菜
海魚和紫菜是日常生活中補碘的較好食品。經常吃紫菜不但可以補充體內的碘而且還可以同時攝入其它種類的微量元素、氨基酸和維生素等。
2樓：冰雪陽光久久
碘元素可在腸道內被迅速吸收，合成甲狀腺素，甲狀腺素能調節人體熱能代謝，促進人體生長發育。以下是含碘較高的水果，合理補充可幫助人體攝取碘元素。
（1）葡萄：葡萄中含碘量較高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克。
（2）橘子：橘子中含碘量較高，平均每千克橘子中含碘元素53微克。
（3）菠蘿：菠蘿中含碘量較高，平均每千克菠蘿中含碘元素41微克。
（4）香蕉：香蕉中含碘量較高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克。
含碘高的食物
一些蔬菜中也含有較為豐富的碘元素，合理補充可幫助人體攝取碘元素，促進生長發育。
（1）芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。
食物中以海產品的含碘量最高，其中尤以海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜為甚. 蝦蟹含碘高.
一般地說，大多數陸地植物的碘含量都較低，平均每公斤不超過1．0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量較高，每公斤可達到1．64毫克和1．60毫克。
海產品中的碘是陸地植物的幾倍，有的高達幾十倍。通常我們吃的海帶，其碘含量每公斤就有10．0毫克。
海魚和紫菜也同樣是日常生活中補碘的較好食品。經常吃海帶不但可以補充體內的碘而且還可以同時攝入其它種類的微量元素、氨基酸和維生素等。所以，只有海產品是自然界中含碘較高的食品，平時應注意多吃這類食品，它是天然的最佳補碘產品。
（2）菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。
（3）小白菜：小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。
（4）大白菜：大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克。
（5）青椒：青椒含碘量很高，平均每千克青椒中含碘元素96微克。
含碘高的食物有哪些：海產品篇
海產品中的碘元素含量最高，合理補充則能滿足人體對碘元素的正常需求。
（1）幹裙帶菜：幹裙帶菜中含碘量很高，平均每千克幹裙帶菜含碘元素158780微克。
（2）紫菜：幹紫菜中含碘量很高，平均每千克幹紫菜中含碘元素43230微克。
3樓：竟手帕雍
食物中以海產品的含碘量最高，其中尤以海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜為甚. 蝦蟹含碘高.
一般地說，大多數陸地植物的碘含量都較低，平均每公斤不超過1．0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量較高，每公斤可達到1．64毫克和1．60毫克。
海產品中的碘是陸地植物的幾倍，有的高達幾十倍。通常我們吃的海帶，其碘含量每公斤就有10．0毫克。
海魚和紫菜也同樣是日常生活中補碘的較好食品。經常吃海帶不但可以補充體內的碘而且還可以同時攝入其它種類的微量元素、氨基酸和維生素等。所以，只有海產品是自然界中含碘較高的食品，平時應注意多吃這類食品，它是天然的最佳補碘產品
含碘量高的海鮮食物有哪些？
4樓：釁元斐善甲
國家推行了加碘鹽專案，有效地解決了我國居民的碘缺乏問題。但過量攝入碘也是不可取回
的。答海帶、紫菜、苔條、海魚等均是高碘食物，長期過量攝入會導致甲亢。臨床試驗醫學跟蹤表明，甲亢發病率上公升的乙個原因就是過度食入海貨導致碘過量。
尤其是在沿海城市生活的人，應避免過多吃海鮮，尤其是海帶、紫菜、苔條、淡菜等高碘食物。在冬季，要少吃海鮮火鍋。一些心臟病的**藥物和保健品中碘含量過高，也應引起重視。
即使是甲亢患者，在發病中後期，也應該少吃含碘藥物和食物，並慎用碘酒、含碘喉片、含碘造影劑等。
中國營養學會制定的《中國居民膳食營養素參考攝入量》裡，碘營養素的最高攝入量為每天800毫克，攝入量在這一數字以下都是安全的。
什麼食物之中含碘最多?
5樓：向日葵解答
含碘最高的食物為海產品，如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶幹、干貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等；海帶含碘量最高，新鮮海帶中達到2000微克/公斤以上；
其次為海魚及海貝類(800微克/公斤左右)。陸地食品，則以蛋、奶含碘量最高(4～90微克/公斤)，其次為肉類，淡水魚的含碘量接近或略低於肉類，植物的含碘量是最低的。
碘是人體的必需微量元素之一，健康**體內的碘的總量為20-50mg。碘有調節蛋白質合成和分解，促進糖和脂肪代謝，調節水鹽代謝，促進生長發育等等作用。
但攝入過多的碘也是有害的，日常飲食碘過量同樣會引起「甲亢」，所以不要盲目的補充碘。
6樓：匿名使用者
一、含碘最多的食物
1、食物中以海產品的含碘量最高，其中尤以海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜為甚。一般地說，大多數陸地植物的碘含量都較低，平均每公斤不超過1.0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量較高，每公斤可達到1.
64毫克和1.60毫克。
2、海產品中的碘是陸地植物的幾倍，有的高達幾十倍。通常我們吃的海帶，其碘含量每公斤就有10.0毫克。
海魚和紫菜也同樣是日常生活中補碘的較好食品。經常吃海帶不但可以補充體內的碘而且還可以同時攝入其它種類的微量元素、氨基酸和維生素等。
3、所以，只有海產品是自然界中含碘較高的食品，平時應注意多吃這類食品，它們是天然的最佳補碘產品。
7樓：匿名使用者
1.食物中含碘量最高的是海鮮類。海帶紫菜髮菜海參海蜇，魚蝦蟹都含有較高的碘。海洋生物體內的含碘量要比陸地生物體內的含碘量高幾倍到幾十倍。
2.陸地上蛋類和奶肉類的含碘量也很高。
3.含碘高的水果有香蕉葡萄橘子菠蘿柿子。
4.含碘多的蔬菜有大白菜小白菜芹菜青椒菠菜。
8樓：種花家的小公尺兔
食物中以海產品的含碘量最高，其中尤以海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜為甚。一般地說，大多數陸地植物的碘含量都較低，平均每公斤不超過1.0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量較高，每公斤可達到1.
64毫克和1.60毫克。
海產品中的碘是陸地植物的幾倍，有的高達幾十倍。通常我們吃的海帶，其碘含量每公斤就有10.0毫克。
1、損害兒童大腦神經發育，表現為不同程度的智力缺陷、學習能力低下。
2、地方性甲狀腺腫，俗稱粗脖根或大脖子病；嚴重碘缺乏會引發地方性克汀病。表現為聾、啞、呆、傻。
3、導致正在母親肚子裡生長的胎兒死亡、畸形、聾啞或流產、早產。
4、**體力和勞動能力下降，兒童生長、發育受到影響。
9樓：新院第一高富帥
海帶含碘量最高，幹海帶中達到240毫克／千克以上。
碘在自然界中以能溶於水的形式存在。在自然界含量稀少，除在海水中含量較高海帶、海魚、和貝類等動植物含碘較高（每公升海水含50-60微克）以外，在大部分土壤、岩石、水中的含量都很低微。
10樓：fly蝶戀花
當然是一些海鮮類的食物，因為食物中含的碘，多半是鹽裡面帶有的，所以海鮮裡面含的最多
11樓：匿名使用者
一般來說，海帶含碘最多！
海帶的乙個特點是含碘豐富，一般成年人一天需要的微量元素——碘，為150微克左右，而100克海帶中，竟含碘元素240毫克。
其他海產品如海藻、紫菜和蝦皮、貝類等，也都含碘豐富。
另外，現在法律規定食鹽加碘。
碘化食鹽配方為：10公斤食鹽加1克碘化鉀或碘化鈉。碘化水濃度為：1：100000000。
哪些食物含碘高，什麼食物是含碘最高的？
碘是人體必需的微量元素，我們可以從日常飲食中攝取碘，那麼含碘高的食物有哪些？我們一起看看吧。含碘高的食物有哪 海產品含碘量較高，例如魚肉 魚腦 海帶等，大家在膳食中合理安排富含碘的食物，有助於身體補充碘。含碘高的食物有哪？1.魚肉 在魚肉中碘的含量是比較高的，除此之外魚肉中還含有豐富的多種維生素，比...
含碘高的食物有哪些，含碘高的食物有哪些？ 2
生活達人妙招小妹 一般的食物或多或少都含碘，只是含量多少的差別，一般指的是低碘食物，低碘食物有 白飯 不帶皮的馬鈴薯 谷麥片 不加鹽的堅果等。 就很困 海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物為海產品，如海帶 紫菜 鮮帶魚 蚶幹 蛤幹 乾貝 淡菜 海蔘 海蜇 龍蝦等。海帶含碘量最高，幹海帶中達到240毫...
明太魚含碘量高嗎，明太魚膽固醇含量高嗎
1 海藻 海藻類包括海帶 紫菜 裙帶菜 髮菜等等，這是海產品中含碘量最高的食物，例如，每100 g幹海帶中含碘量高達36240 g，穩居高碘食物排行榜之首。2 碘鹽 雞精 目前，中國加碘鹽的平均含碘量為每100 g約2000 3000 g左右。你們不知道的是，雞精中的含碘量也很高，每100 g約含碘...