1樓：匿名使用者
一、百變燕麥粥： 1 將1杯半〔保鮮小精靈〕的速溶燕麥放入搖搖杯中，加入350亳公升鮮奶，加入半隻去皮磨茸的香蕉〔也可以是其他的水果和果醬等〕，加蓋搖勻。 2 將搖勻的原料倒入微波水晶湯碗中，中火1分半鐘，即可。
二。麻婆豆腐 1、豆腐瀝好水、切成塊； 2、將肉末、蔥、姜茸、蒜茸攪拌，加1匙色拉油，放入微波圓碗中，開啟子蓋，高火1分鐘； 3、雞精調成2oz的上湯。 4、將3與1匙老抽、酒、糖、生粉及豆瓣醬放入2中，放入豆腐，開啟子蓋，高火4分鐘； 5、調水澱粉淋在豆腐上，再入爐高火2分鐘。
三。香菇肉飯（可以是牛肉、雞腿肉或者其它）： 原料：
肉塊（約2厘公尺見方）、香菇丁、公尺 做法： 1、將薑絲、生抽、少許糖、適量澱粉放入100毫公升水中攪拌，再放入切好的肉塊，醃製15－－20分鐘； 2、將公尺放入「瑰麗團圓微波碗」中，以少量開水浸泡5分鐘，用微波中高火加熱8分鐘； 3、將切好的香菇丁鋪在做好的飯上，再將醃好的1也鋪在飯上，淋上色拉油和少許辣椒油、香菜末，用微波中高火加熱2分鐘； 4、取出，淋上香油，即可。 四。
清拌三色 材料：黃瓜、黑目耳、雞胸肉適量 工具：f16多用盒（1500毫公升）、精巧密封防潮圓罐、粉綠長方保鮮盒、噴亮油壺 做法：
1、醋、生抽、鹽、小麻油、蒜蓉、少量砂糖放入「精巧密封防潮圓罐」中搖勻； 2、黑木耳洗淨浸泡在冷開水中直至泡開後撈出瀝乾後切成絲備用。 3、將雞胸肉洗淨後整塊放入f16多用盒（1500亳公升）中，用微波爐中高火加熱8分鐘，取出後噴適量油，待冷卻將整塊雞胸肉撕成小條狀； 4、將黃瓜絲、木耳絲、雞肉絲放入「粉綠長方保鮮盒」中，倒入1拌勻後，放入冰箱冷藏5分鐘後食用。 五。
豆芽白肉 材料： 雞胸肉1塊、豆芽半斤、白菜 6棵 調料： 鹽、香油 做法：
1. 雞胸肉切絲加少許鹽和香油醃製。 2.
在微波碗中加入少許色拉油，將1均勻平鋪碗底入微波爐中高火2分半鐘取出。 3. 加入豆芽入微波爐中火兩分鐘盛盤。
4. 將白菜放入全能巧廚中到入開水燙半分鐘取出瀝乾，拌少許鹽飾邊。 小竅門：
雞胸肉絲可於做飯前預先醃好，但緊記要以少許澱粉配醃，吃時增添口感。 六。蔬菜卷 工具：
吃不胖0.8公升乙個、微波水晶圓碗連蒸格 材料：紫菜皮/蘆筍/豆芽菜/胡蘿蔔/小黃瓜 調料：
沙拉醬 做法： 1、將豆芽洗淨備用，胡蘿蔔、小黃瓜、蘆筍洗淨切成長條。 2、用溫開水將整張紫菜皮浸泡待用。
3、將適量水倒入微波水晶圓碗連蒸格內（先不放蒸格），放入微波爐加熱至水滾。 4、取出後將豆芽菜以及胡蘿蔔、蘆筍、小黃瓜入在蒸格裡置入滾水中，再放入微波爐中以中高火加熱半分鐘。 5、取出後瀝乾水分，將所有材料捲入紫菜皮中，劑上沙拉醬即可。
6、可以一次性做多幾個入在吃不胖盒中，置於冰箱冷藏室，存放的蔬菜卷請不要放沙拉醬，需要食用時再與新增。 特色：胡蘿蔔含有大量的膳食纖維，具有美容**的作用，蔬菜卷食用後非常有飽漲感，是**食品的最佳選擇。
七。陽光三明治 工具：吃不胖0.
8公升盒乙個、歡宴0.6公升乙個 材料：全麥方包適量、番茄、小黃瓜、雞蛋 調料：
食用油、鹽 做法： 1、將番茄、小黃瓜、洗淨切成片狀。 2、將適量油倒入歡宴盒中置入微波爐中加熱至油爆，取出將雞蛋打入，灑上少許鹽後再放入微波爐中火加熱2分鐘。
3、將切片番茄、小黃瓜及荷包蛋夾入麵包中即可食用。 4、可以一次性做多幾個放在吃不胖盒中，置於冰箱冷藏室，存放的三明治請不要放雞蛋，需要食用時再製作新增。 特色：
全麥麵包中含有豐富的b族維生素，對於長期保持坐姿而導致的腿部肌肉緊張有良好的改善效果。 八。木耳豬肝餅 原料：
黑木耳適量，豬肝一塊（一塊錢的足夠了），水豆腐一塊，雞蛋兩個，西芹少許。 配料：蔥、姜、蒜、生粉、胡椒粉、雞精、鹽、生抽、麻油、色拉油，適量。
用品：刨絲磨蓉盒，搖搖杯、藍寶石中刀、奇妙砧板，微波水晶圓碗（或湯碗），隔蛋器。 做法：
用藍寶石中刀將豬肝在奇妙砧板上切片、將西芹切細丁，裝入搖搖杯中，將姜、蒜在刨絲磨蓉盒上磨成蓉狀加入搖搖杯中，同時將豆腐也倒入杯中，用隔蛋器打入兩個雞蛋蛋清入杯中；加入生粉、鹽、胡椒、雞精、生抽、色拉油；蓋好搖搖杯母蓋，關好子蓋，充分調和。用黑木耳將微波水晶碗底部鋪滿，開啟搖搖杯，將調好的食物倒入碗中，將中間空出一小孔，蓋子微波碗母蓋，開啟子蓋放入微波爐中用中高火加
2樓：jz藍胖胖小童鞋
1.食用油忌氧化。
2.食用油忌腐蝕、溶解。
3.食用油忌食用過量，倡導控制油鹽攝入量。
針對以上三個問題，提出解決方案：
1.防止氧化最重的是油壺的密閉性，為此要加強油壺的密閉性，減少食用油與氧氣的接觸。
2.防止食用油腐蝕、溶解，一是要選擇好的材料，二是要勤清洗，防止舊油與您有混合加速溶解，產生有害物質。材料方面，食用油儲油壺目前最好的材質是pc材質，並且抗摔碰。
清洗，最好三月之內清洗一次。
3.世界衛生組織和國家都提倡每人每天攝入鹽控制在6克以內、攝入油控制在25克以內。油、鹽攝入量過多，除會造成肥胖之外，還可能導致血液中的脂肪酸過多，從而造成血脂增高，高血壓、糖尿病、冠心病等慢性疾病。
因此要選擇控油壺。
綜上所述，油壺要選擇，易清洗，密閉儲存，抗衰碰，健康材質，總重要的是要有定量功能
3樓：匿名使用者
玻璃 鐵皮 都可以
4樓：匿名使用者
基本算是吧，用飲料瓶
適合高溫煎炸的食用油？什麼食用油適合高溫油炸
花生油比較適合煎炸。因為花生油的不飽和脂肪酸相比之別的食用油高溫下最穩定，油炸最不易變性或分解，形成有害物質。所以花生油炸東西最健康。而且花生油有花生獨特的香味，炸出的東西非常吸引人。什麼食用油適合高溫油炸 適合高溫油炸的食用油有 花生油 棕櫚油 橄欖油 野茶油以及動物油等等。油炸是食品熟製和乾製的...
什麼樣的食用油比較好，什麼食用油最好？
說生活出品 食用油種類多，這樣挑選才正確 大毛愛生活 每天都在吃食用油，哪種食用油比較好呢？教你如何挑選食用油！生活小技巧，生活小竅門，生活小妙招，生活小技能。 a拉絲是我 食用油一定要選好,否則會威脅到人的心腦血管。在食用油裡,橄欖油是最貴的,也被認定是最好的,橄欖油的特殊就在於它的 不飽和脂肪酸...
食用油種類有很多，如何挑選健康的食用油？
最好是買植物油，因為裡面的營養非常的豐富，而且裡面也不會有著特別高的脂肪。比例也非常好，對人體的健康有著很大的幫助。可以根據顏色來選擇，一般顏色比較淡的就是比較好，也可以選擇大豆油，菜籽油，這樣的油裡邊包含的脂肪含量都是特別低，吃起來也是對人體特別好。這時候就要選擇植物油，而且也可以根據油的顏色來進...