1樓：爵爺的網路
每天都喝粥，堅持一段時間後，身體是變好了還是變壞了？
粥是一種製作起來非常簡單的主食，尤其是在我們剩了公尺飯，不知道怎麼做的時候，粥這時候就是乙個好的烹飪方式了，只需要拿適量的水，再熬上一小段時間，就可以馬上食用了，還有的人是在早上時間比較緊迫的情況下，也會選擇粥來食用。
那如果每天都吃粥，身體會發生哪些改變呢？
粥相對於其它的主食來說，是一種非常好消化的食物，如果是純大公尺粥，更是不需要我們進行充分的咀嚼，就可以進到胃了，對於一些牙口不好的人群，以及腸胃的生理功能比較差的人群，喝粥確實是一種好的選擇。
但如果是對於腸胃功能非常正常的人群來說，每天喝粥就是一種不建議的做法了，特別是對於精細糧食的這種，如果每天都大量的食物，甚至是把粥當作主食來食用，就非常的不健康了，一方面， 粥非常容易消化，但相對於吃大公尺飯來說，它在熱量上也會少一些，每百克的大公尺粥中也就含有50千卡的能量。
可是消化的快，我們吃的也會越多，也會越容易產生飢餓感，在那個時候再找其他的食物，也會增加全天攝入的總能量。
另一方面，對於患有胃潰瘍以及反流性食管炎的人群，喝粥也不是乙個好的選擇，如果每天都喝粥或者是一次性大量的喝粥，都會在一定程度上加重自己的病情，從而影響到自己的身體健康。
因此，建議沒有疾病的人群平時如果想粥的話，不要單純的去喝大公尺粥，在做法上可以選擇一些粗糧，如根莖類的粗糧、雜豆類的粗糧、穀物類的粗糧，把這些食物新增進去，不僅可以增強我們腸胃的蠕動感，還能夠延長飽腹感，為機體攝取更多的營養物質。
特別是對於糖尿病患者，儘量減少喝大公尺粥的次數，恰恰是因為粥好消化這個特點，在食用過後從而讓餐後的血糖公升高，不利於血糖的控制，所以，如果糖尿病患者要想吃粥的話，最好新增一些粗糧，不需要全部都是粗糧，這樣口感也會不好，只需要新增一半或者是1/3即可。
最後還要提醒大家的是，喝粥的時候，不要著急，雖然我國飲食習慣有個特點就是什麼食物都趁熱吃，才是最好的，但對於健康來說，如果食用過燙的食物，容易損傷我們的胃粘膜以及食道粘膜，甚至是增加食道癌的發生概率。
而適合我們食用一種食物的溫度，就是是在65℃就是非常健康的範圍了，俗話說心急吃不了熱豆腐，再好吃的食物也要晾晾再吃。
2樓：敏敏情感答疑
多喝粥對身體很有很多的好處，有助於養胃等等
很多人早飯只喝白粥，白粥會有什麼營養價值？
3樓：陳灬小歪
很多人生病的時候會考慮說只喝粥，那喝粥對我們的身體有哪些好處呢？下面具體來了解一下吧！
公尺粥很有營養。許多人認為白公尺粥太簡單，營養價值肯定很低，但事實上公尺粥是最有營養的食物之一。由於公尺粥柔軟易消化，具有清腸胃、平肝瀉火等多種功能，而公尺粥表面的公尺油具有益氣益精的功能。
白公尺粥中的公尺粥營養豐富。許多人認為白公尺粥太簡單，營養價值肯定很低，但事實上公尺粥是最有營養的食物之一。由於公尺粥柔軟易消化，具有清腸胃、平肝瀉火等多種功能，而公尺粥表面的公尺油具有益氣益精的功能。
公尺粥非常適合身體虛弱的病人，也適合消化不良的嬰兒。在感冒、發燒或腹瀉等疾病期間，多喝白公尺粥可以補充身體能量，滋養身體，促進盡快**。
經常喝公尺粥有什麼好處
1、補充水分
粥有助於補充水分，適合北方天氣乾燥的秋冬季節和南方汗流浹背的夏季。
粥的含水量通常高達90%或更高，粥中的水和澱粉結合以較慢的速度通過消化道並在人體內停留較長時間，使人感覺比單獨喝水更潮濕。
4樓：課觀說
用課堂說，客觀去說（標題前的b-生物、m-數學、p-物理、c-化學,無字母則預設生物）
5樓：匿名使用者
還有碳水化合物、脂肪和蛋白質及纖維素等，這些物質都是人正常運作所必需的基本營養元素。多喝白粥對腸胃和消化吸收都有好處
6樓：
多喝白粥對腸胃和消化吸收都有好處，也比較天然健康。當然，長期只吃白粥肯定也是不行的，白粥中缺乏人體所需的多種維生素和礦物質等。
7樓：阿李
人們每天都會吃東西，但對於自己進食的食物卻並不一定了解，不知道哪些食物含有什麼營養，何種食物的營養價值高等，都是憑藉口味和偏好來決定吃的食物。
8樓：mir半
具有清理腸胃和平肝散火等多種功效，而白粥表面上的公尺油還有養氣補精的作用。
9樓：滿胤
比如人體所需的熱量，還有碳水化合物、脂肪和蛋白質及纖維素等，這些物質都是人正常運作所必需的基本營養元素
10樓：王兄
樣樣放得下，心永遠保持清淨，身永遠保持輕鬆，無論什麼環境，決定沒有緊張。緊張，身心都受重大傷害，很輕鬆、很愉快，若無其事。「凡所有相，皆是虛妄」，你何必那麼認真？
11樓：老婆娘
白粥是有營養的。很多人覺得白公尺粥這種食物太簡單了，肯定營養價值不高，但實際上白粥是最為養人的食物之一。因為白粥煮得軟爛，非常好消化，具有清理腸胃和平肝散火等多種功效，而白粥表面上的公尺油還有養氣補精的作用。
12樓：
白粥煮得軟爛，非常好消化，具有清理腸胃和平肝散火等多種功效
白粥真的有營養嗎 喝白粥有什麼好處 白粥的熱量
13樓：傑瑞盡嘖
白粥肯定有營養了。喝白粥好處很多，基本是沒有熱量的，因為大公尺中主要是碳水化合物，大公尺中的脂肪含量很少。
白粥是廣東省漢族傳統食俗，廣東粥中將沒有放佐料的粥就稱為白粥。上好的白粥，以絲苗白公尺明火煮數小時而成，講求的是軟、綿、滑。
營養功效
白粥具有滋補元氣，止瀉功效，生津液，暢胃氣的功效。白粥有清理胃腸、潤澤肝腑、平肝散火的效果、如果是受得了清涼的青壯年，吃白粥的時候可以配合一些生菜，效力更好，選購新鮮鮮嫩的生菜切成絲狀，將生菜絲放入碗底，衝入煲好的白粥，即可食用。白粥白粥既有清理胃腸熱滯的效果，加上生菜的清熱效果，收效自然更佳。
白粥就是大公尺和水一起煲就出來的。
白粥的好處：
中醫認為大公尺味甘性平，具有益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目止煩、止渴、止瀉的功效，稱譽為「五穀之首」。
大公尺，入脾、胃、肺經，具有補中益氣、健脾和胃、滋陰潤肺、除煩渴的作用。古代養生家還倡導「晨起食粥」以生津液，因此，因肺陰虧虛所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大公尺煮粥服用。經常喝點大公尺粥有助於津液的生髮，可在一定程度上緩解**乾燥等不適。
煮粥時若加點梨，中醫養生效果更好。
大公尺的營養成分
大公尺中含碳水化合物75%左右，蛋白質7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，並含有豐富的b族維生素等。
食用大公尺有較高的營養價值。但大公尺蛋白質中賴氨酸和蘇氨酸的含量比較少，所以不是一種完全蛋白質，其營養價值比不上動物蛋白質。
大公尺中的脂肪含量很少，稻穀中的脂肪主要集中在公尺糠中，其脂肪中所含的亞油酸含量較高，一般佔全部脂肪的34%，比萊籽油和茶油分別多2-5倍。所以食用公尺糠油有較好的生理功能。
14樓：課觀說
用課堂說，客觀去說（標題前的b-生物、m-數學、p-物理、c-化學,無字母則預設生物）
15樓：永恆心
白公尺粥可以減輕胃腸消化負擔，特別適合消化功能不佳的胃腸道疾病患者，如胃腸炎、嚴重消化性潰瘍、胰腺炎、嚴重肝炎等以及一些極度衰弱的病人。手術後第一次進食，需要流質食物，易於消化的白公尺粥(甚至公尺湯)可作為首選。
16樓：安然無事
白粥易消化，不過想補營養，光白粥是不行的，裡面可以新增一些五穀雜糧
17樓：
小公尺粥比較養胃，可以多喝點。
早晨喝花生粥有營養嗎？
18樓：我的鹿叫桃
如果你的粥裡只有大公尺和花生，那麼主要的營養成分就圍繞這兩個，至於你是早上喝還是晚上喝都不會改變這碗粥的營養成分。
大公尺就不用說了，本身營養價值就不錯，除了70%以上的供能的葡萄糖，還有配比很不錯的氨基酸維生素礦物質等，尤其賴氨酸（人體必需氨基酸之一）的含量很高，吸收率也很高，花生的話，有一半的成分是脂肪酸，主要是不飽和脂肪酸，而亞油酸這種人體必需脂肪酸的含量很高，這種氨基酸能夠降低血脂有益於健康，飽和脂肪酸（容易對人類健康產生威脅的脂肪酸，比如引起高血脂動脈粥樣硬化之類的）含量非常低，氨基酸和維生素等含量也不錯，氨基酸的話除了賴氨酸之外都不錯，當然花生裡面碳水化合物比例低。
總得來說，花生粥的營養價值很高，當然這不代表你不需要吃別的。
有營養的，可以~~花生是一種高營養的食品，裡面含有蛋白質25%～36%，脂肪含量可達40%，花生中還含有豐富的維生素b2、pp、a、d、e，鈣和鐵等。
花生的脂肪含量佔總營養的30%—39%左右，而植物性食物中脂肪含量較高的玉公尺才只有4%左右。但是花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的「比較抗餓」。
據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效果。
並且花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸,比如花生中的四烯酸屬於不飽和脂肪酸，具有降低血脂和血清膽固醇的功能，可以減少冠心病的發病危險。而人體不能自己合成不飽和脂肪酸，必須要通過飲食攝入.雖然花生中的不飽和脂肪酸對預防心血管疾病有一定的好處，但究竟要達到多大的量才能起作用，目前還沒有確切的研究資料證實，但多吃花生的好處是毋庸置疑的。
另外，花生富含的葉酸、膳食纖維、精氨酸等，也都能對心臟起到保護作用。
羅望子泡荼喝有營養嗎，根薺菜泡茶喝有營養嗎
羅望子 別名 酸角 酸豆 羅晃子 通血圖 豆科羅望子屬植物羅望子tamarindus indica l.以果實入藥。春季採，除去種子，曬乾。性味歸經 甘 酸，涼。功能主治 清熱解暑，消食化積。用於中暑，食慾不振，小兒疳積，妊娠嘔吐，便秘。用法用量 0.5 1兩。備註 1 民間用本品作酸味調料和製作清...
吃榴蓮有營養嗎，榴蓮有營養嗎
榴蓮的營養價值 1 榴蓮含有豐富的蛋白蛋和脂類，對機體有很好的補養浸染，是良好的果品類營養來歷 2 榴蓮有不凡的氣味，差別的人感受差別，有的人認為其臭如貓屎，有的人認為香氣馥郁，榴蓮的這種氣息有開胃 促進食慾之功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。榴蓮不能採摘，否則便會影響其成熟，果樹也會受到損傷。成...
寶寶每天喝粥會不會營養不良？孩子喝粥有營養嗎
如果寶寶每天只喝粥易造成營養不良。1 一般寶寶從母體內獲得的鐵會隨著生長逐漸消失殆盡，隨著生長發育需求的營養越來越多，母乳中鐵劑含量不能夠滿足機體需要，這個時候建議新增強化鐵的輔食，隨著增加輔食也要注意營養均衡。2 寶寶每天喝粥不能滿足鐵的需求易造成缺鐵性貧血，如果寶寶已經出現中重度貧血，應及時就診...