1樓：匿名使用者
如果在沒有運動的情況下，饅頭吃多了肯定會胖的。，因為饅頭的熱量在**，平常的時候一定要注意飲食。，多吃蔬菜。同樣重量的食物，饅頭的熱量相對於公尺飯來說是比較高的。
2樓：
會暫且拿饅頭和公尺飯對比吧，都是常見的主食。
每百克饅頭的熱量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。
每百克公尺飯的熱量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。
因此，和公尺飯比較起來，相對而言，吃饅頭比吃公尺飯發胖的機率要高。但是，只要你每天攝取的熱量和輸出的熱量相等，就不會長胖了，但是麵食過胃的速度比較快，人很快就會感到餓。而且麵粉中含有一種物質，這種物質會使經常吃麵食的人長得壯，而且增強人的體力，不一定是長胖。
這就是北方人為什麼看起來比南方人顯得粗壯啦。 這就是科學上顯示的，肥胖主要形成的原因是你每日攝入的熱量大於你每日消耗的熱量才會胖的。注意熱量平衡原理。
咱吃也要健康苗條的吃。提醒下，還是小心點吃，一般喜歡吃饅頭的女孩子看起來都蠻
3樓：a趙芹芹
饅頭含澱粉較高，吃多了也會發胖澱粉高的食物都會引起發胖，因為澱粉進入體內後會轉變成糖分。因此，一定要適量吃了，適量的並不會發胖讓我們來比較一下饅頭和公尺飯。它們都是常見的主食。
每100克饅頭的熱量為221.00卡，脂肪含量為1.10克。
每100克大公尺的熱量為116.00千卡，脂肪含量為0.30克。
因此，與公尺飯相比，吃饅頭比吃公尺飯更容易發胖。然而，只要你每天攝入的熱量等於你的熱量輸出，你就不會增加體重，但是義大利面會更快地通過你的胃，人們很快就會感到飢餓。
4樓：皮卡丘
很多人都以為人到中老年才會有小肚腩，但對於一些年輕的人群，也容易出現腹部肥胖這種現象。而這種主要的原因是因為吃進去的熱量要遠遠大於消耗的。
所以，讓越來越多的人體內脂肪積累變多，進而增加腹部肥胖或者是全身肥胖的危險。這其中的原因跟我們的主食有著密切的關係。在一些研究上發現，經常食用精白公尺面的人群，增加糖尿病的危險要大。
為什麼吃公尺飯饅頭會變胖呢？
公尺飯饅頭屬於精細的糧食，精細糧食雖然好處，但也正是因為它的熱量高，公升糖指數快。麵條中我們常吃的掛麵，它的公升糖指數是80，白公尺飯的公升糖指數能夠達到84。饅頭的公升糖指數是88。
而麵條的熱量是在46千卡，這也是因為麵條相比於公尺飯或者是饅頭的熱量還算是比較低的， 如果是公尺飯每百克能夠達到110千卡左右。對於饅頭能夠達到236千卡。
大家從這個資料就能夠看出來，為什麼吃饅頭跟公尺飯會變胖，正是因為它們的熱量高，再加上人們每天吃的其他食物，就容易讓全天的總熱量增加。
對於是輕體力活動的人群，在正常的情況下，女性每天要控制在1800千卡的熱量，男性每天要控制2250千卡的熱量。如果你一天三餐都食用公尺飯跟饅頭，熱量肯定是要超過健康標準的。
那三餐的主食我們到底要怎麼選擇呢？
對於早飯的主食，大家可以選擇一些碳水化合物高的食物，如麵條，但要注意其中的掛麵，市面上的掛麵都含有較多的鹽分，反而容易對高血壓人群、腸胃疾病的人群不利。
更建議大家選擇自己的手擀麵，當然如果可以的話，你可以加入全麥粉的成分，營養價值高飽腹感強。
對於午飯、晚飯的主食，大家就要注意了，可以把一部分的主食換成五穀雜糧，或者是根莖類的蔬菜，如紅薯、紫薯、山藥、芋頭等等，也是優質的主食之一，對三高、肥胖、心腦血管健康的人群有益。
晚飯你還可以選擇做一些粗糧粥，豆製品中含有豐富的類黃酮成分，冬天喝粥既可以暖身，豆製品中的營養物質還對增強免疫力，尤其是類黃酮的成分，還對有子宮肌瘤、乳腺癌的病情有益處。
做法也不像大家想象那麼難，在做之前把你需要放入的豆類提前幾個小時泡好，跟公尺飯一起蒸煮即可。
5樓：宦素
饅頭的熱量：1090大卡/千克（4560千焦/千克）；
乙個饅頭約50克,熱量為：1090x0.05＝55大卡（230千焦）每天攝入熱量男性2400大卡左右，女性1800大卡左右。
2400/50=48個
1800/50=36個
所以：男姓每天吃50克/個的饅頭,要吃48個以上才會胖。女姓每天吃50克/個的饅頭,要吃36個以上才會胖
如果要消耗熱量，建議手機上裝個，趣步（推薦人：90013395）；每天多運動，規律作息。
注：大卡為熱量的公尺製單位（國內用），千焦是熱量的英製單位（國際用）。
6樓：澤皖運恆
會的，饅頭中含有較高的碳水化合物，同時水分含量較低，饅頭熱量是233大卡（974千焦），每100克標準饅頭的熱量約佔成年人每天所需攝入總熱量的10%，所以饅頭吃多了會引起肥胖。
7樓：上機軸瓦
你正常的每天都堅持走1萬步，正常，這饅頭就是主食，但是你別一頓飯吃個四五個，那就有點兒多了，一到兩個的話，每天都吃一些的話，不會發胖的。因為一般主食都是含有碳水化合物和澱粉較多，稍微有一點。甜的味道，所以你不用太擔心，只要沒有超過正常的飲食量的話，就不會容易引起發胖的。
8樓：
饅頭首先說饅頭，饅頭吃了不會胖，因為它是麵食容易消化，或者包子餃子都行。為什麼呢？為什麼饅頭可以不胖呢？
你看看饅頭，本來就像包餃子那個機子那麼大一下子，發書面來一下子像巴掌那麼大的饅頭，你說它吃到肚裡能胖嗎？自己很是很也很多種不一直臂，比如餅，你可以吃方面兒的麵條或者嘎達湯就不行了，他吃他肯定是胖的。**首先包子，餃子，饅頭是首選。
9樓：匿名使用者
會的，乙個饅頭大概在300卡以上，攝入過量會運動量又不夠的情況下會積累脂肪。
10樓：匿名使用者
會胖，饅頭是麵食，吃多了肯定會胖的，飯後多運動就好
11樓：蘑菇頭小姐1號
會，麵食比公尺飯吃完後血糖公升高和持續時間會相對長一些，另外跟你怎麼吃吃的量也有關，如果你每頓吃四分之一的量跟每頓吃兩個肯定是不一樣的，還有搭配的菜。
12樓：簡單
饅頭澱粉含量挺多的，如果吃完不運動，會容易長胖。
13樓：白雯婧
吃饅頭不一定會胖，如果天天吃就會發胖，因為饅頭新增有發泡劑，吃起來會發胖。
14樓：真橙小櫻桃
精緻麵食都會發胖，饅頭碳水多，碳水攝入過多就會導致發胖
15樓：愛**的貓咪
會長胖。饅頭屬於高gi食物，很容易公升血糖，不適合多吃，尤其對於**人群和糖尿病人群。
16樓：天星無彊
會的，麵粉的糖分很多
17樓：
會啊~饅頭裡面含澱粉。澱粉在體內被分解成糖原，人平時呼吸運動消耗的能量就是糖原供給的，當糖原攝入量大於人體所需能量時就會自動轉變成脂肪。
暫且拿饅頭和公尺飯對比吧，都是常見的主食。
每百克饅頭的熱量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。
每百克公尺飯的熱量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。
因此，和公尺飯比較起來，相對而言，吃饅頭比吃公尺飯發胖的機率要高。但是，只要你每天攝取的熱量和輸出的熱量相等，就不會長胖了，但是麵食過胃的速度比較快，人很快就會感到餓。而且麵粉中含有一種物質，這種物質會使經常吃麵食的人長得壯，而且增強人的體力，不一定是長胖。
這就是北方人為什麼看起來比南方人顯得粗壯啦。 這就是科學上顯示的，肥胖主要形成的原因是你每日攝入的熱量大於你每日消耗的熱量才會胖的。注意熱量平衡原理。
咱吃也要健康苗條的吃。提醒下，還是小心點吃，一般喜歡吃饅頭的女孩子看起來都蠻胖的。
饅頭吃了會胖嗎？？請先說答案，再說因為饅頭是什麼，謝謝了
18樓：醋溜的小魚
要看吃多少，每個人因人而異，還要看你每天的消耗量。單說饅頭，如果**的話，是不太建議吃的。因為饅頭的主要成分是澱粉，而澱粉被我們身體吸收後分解成葡萄糖，如果不消耗掉的話就會轉換為脂肪存起來。
關鍵是饅頭和其他蔬菜相比，同樣重量下饅頭熱量高很多，所以**時為了減少飢餓感，建議多吃蔬菜，少吃主食，因為吃主食就不能吃太多，這樣沒有飽腹感，容易覺得餓。
19樓：匿名使用者
饅頭的熱量是比較低的，特別是饅頭中的脂肪和醣類含量都是比較低的，所以吃饅頭是可以幫助我們起到補充營養的功效，還可以避免產生發胖的情況，所以說吃饅頭是很不錯的主食選擇。
20樓：
吃饅頭是會長胖的~饅頭屬於碳水化合物，饅頭裡面含澱粉。澱粉在體內被分解成糖原，人平時呼吸運動消耗的能量就是糖原供給的，當糖原攝入量大於人體所需能量時就會自動轉變成脂肪。暫且拿饅頭和公尺飯對比吧，都是常見的主食。
每百克饅頭的熱量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。
每百克公尺飯的熱量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。
因此，和公尺飯比較起來，相對而言，吃饅頭比吃公尺飯發胖的機率要高。但是，只要你每天攝取的熱量和輸出的熱量相等，就不會長胖了，但是麵食過胃的速度比較快，人很快就會感到餓。而且麵粉中含有一種物質，這種物質會使經常吃麵食的人長得壯，而且增強人的體力，不一定是長胖。
這就是北方人為什麼看起來比南方人顯得粗壯啦。 這就是科學上顯示的，肥胖主要形成的原因是你每日攝入的熱量大於你每日消耗的熱量才會胖的。
21樓：131空白格
會 饅頭是用麵粉做的，含糖較多 但凡是和麵粉和肉沾邊的食物都會發胖，如果不吃這些食物又會導致營養不良，所以呢 你需要制定乙個**的計畫 既能讓營養均衡又能達到**的效果
22樓：昔日交織錯異
不會碳水化合物比較容易消化，而且主要熱量**都是它，當你需要熱量的時候首先要分解碳水化合物，也就是說只要你不是吃東西很多，每天吃饅頭也不會胖的。 也不是說吃麵食地方的人都胖，吃公尺飯地方的人都瘦阿 但是一般吃麵食的北方人會高大一些，我認為和麵食的關係不大，你看看南方人吃飯的飯量就知道了，不在乎吃的是公尺飯還是饅頭，而是要控制好量
23樓：市子丹
適當吃不發胖，多吃則有長胖風險。饅頭不算是超高熱量食物，而且饅頭是經過發酵的，相對來說營養價值更高，更客易消化吸收，做主食吃是不會發胖的。當然饅頭也不屬於低熱量食物，100克饅頭熱量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身體基礎代謝熱量是有可能胖的。
24樓：匿名使用者
什麼吃多了都會胖，而饅頭因為是精細加工後的細糧，更容易被人體吸收轉化為醣類，所以較粗糧更容易致胖，或者說阻礙**
25樓：匿名使用者
會。吃多了肯定會長胖。
因為饅頭的主要成分是澱粉，屬於醣類，在體內可以轉化成脂肪的。攝取量超過消耗量，肯定會長胖的。
26樓：搖錢樹
不會，每頓可以吃乙個饅頭，因為饅頭好消化，饅頭裡有酵母，因此吃饅頭不會長胖。
27樓：匿名使用者
饅頭與公尺飯差不多吧，建議燕麥熱量低，飽腹感強
28樓：澹臺幼柏欒懋
會胖，因為饅頭中含有醣類，醣類在唾液澱粉酶的作用下會轉化為麥芽糖，麥芽糖會繼續轉化為澱粉，澱粉一定會讓人發胖啊
饅頭吃了會胖嗎？？請先說答案，再說因為饅頭是什麼
會啊 饅頭裡面含澱粉。澱粉在體內被分解成糖原，人平時呼吸運動消耗的能量就是糖原供給的，當糖原攝入量大於人體所需能量時就會自動轉變成脂肪。暫且拿饅頭和公尺飯對比吧，都是常見的主食。每百克饅頭的熱量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。每百克公尺飯的熱量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。吃饅...
饅頭吃了會長胖嗎？？請先說答案，再說因為饅頭是什麼！謝謝
首先吃饅頭不一定會長胖，但是大量單一的吃饅頭，導致主食攝入過量，熱量失衡一定是會長胖。饅頭屬於碳水化合物，碳水化合物在我們飲食中就屬於主食，饅頭主要組成部分就是麵粉，麵粉是碳水化合物為主，少量蛋白質跟礦物質。100克的饅頭熱量是109大卡，熱量跟我們日常吃的公尺飯是接近，如果一天三餐主要以饅頭為主，...
饅頭吃了會長胖嗎，饅頭吃了會胖嗎？？求答案，求為什麼！
暫且拿饅頭和公尺飯對比吧，都是常見的主食。每百克饅頭的熱量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。每百克公尺飯的熱量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。因此，和公尺飯比較起來，相對而言，吃饅頭比吃公尺飯發胖的機率要高。但是，只要你每天攝取的熱量和輸出的熱量相等，就不會長胖了，但是麵食過胃的速...