1樓：變啦
適當吃饅頭不會發胖，多吃則有長胖風險。
一、吃饅頭會發胖嗎
適當吃不發胖，多吃則有長胖風險。
饅頭不算是超高熱量的食物，而且饅頭是經過發酵的，相對來說營養價值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不會發胖的。
當然饅頭的也不屬於低熱量的**食物，100克饅頭熱量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身體基礎代謝熱量還是會發胖的。
天天吃饅頭會發胖嗎？營養專家這麼說！
二、一次吃幾個饅頭不會發胖
一天進食的總熱量不超過基礎代謝熱量就不會長胖，而人一天基礎代謝熱量是1500-2000大卡，也就是說三餐每餐熱量500大卡左右。根據饅頭的熱量計算，如果是100克乙個的大饅頭，不要超過2個就不會發胖。
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三、饅頭怎麼吃不發胖還**
1、代替做主食吃
饅頭熱量還是很高的，當零食或者點心吃，會額外增加攝取的熱量，不過可以在正餐的時候代替主食，這樣就不會長胖了。
2、吃不加糖的原味饅頭
製作饅頭的時候，為了改善口感，商家會新增白糖或者甜味劑，則會在無形中增加饅頭的熱量，因此購買的時候一定要注意，選擇不加糖的原味饅頭，當然自己做饅頭會更好。
四、常見饅頭熱量表查詢
熱量：227大卡/100克，碳水化合物48.73%，脂肪1.19%；
奶香饅頭
熱量：268大卡/100克，碳水化合物58.00%，脂肪0.50%；
熱量：210大卡/100克，碳水化合物42.62%，脂肪1.42%；
熱量：256大卡/100克，碳水化合物38.91%，脂肪8.80%；
麩皮饅頭
熱量：222大卡/100克，碳水化合物47.68%，脂肪1.08%；
抹茶饅頭
熱量：228大卡/100克，碳水化合物48.94%，脂肪0.76%；
純全麥饅頭
熱量：246大卡/100克，碳水化合物42.28%，脂肪1.12%。
2樓：艾薩克
長胖不是乙個饅頭的事情，主要是看你一天的飲食
3樓：吳昊
我只知道饅頭吃多了，喝水容易撐死。
4樓：稅靜姬凝雲
不會的，饅頭裡含的大量是糖，不是脂肪。沒事兒的。
5樓：酒偉允琳瑜
會！饅頭屬於碳水化合物，人吃了之後又將這種能量轉變成糖。糖是發胖的緣由之一喲！
6樓：向前追
吃多了會把 吃粗糧蔬菜
饅頭吃了會發胖嗎？求答案求為什麼！
7樓：侯爵哆啦
人之所以發胖，不是因為吃了什麼東西，而是吃進的熱量太多，消耗的熱量太少。更重要的一點，想不發胖，吃饅頭並不是關鍵，關鍵永遠是總體熱量的均衡，還有就是無論是吃公尺飯還是麵食，吃個七八分飽最好，同時要增加運動量。
糖尿病及高血糖患者一次性不能食入饅頭過多，否則易引起血糖波動較大，因為饅頭中含有大量澱粉，易分解為醣類。
8樓：柴振薔
每百克饅頭的熱量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。
每百克公尺飯的熱量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。
因此，和公尺飯比較起來，相對而言，吃饅頭比吃公尺飯發胖的機率要高。如果經常吃饅頭，而且饅頭中含有大量的澱粉，能夠經過一系列的轉化而變成醣類物質，如果這時人體的活動量又非常少，就可能會引起發胖。
雖然公尺飯饅頭有些成分不太一樣，但也並不能意味著我們要只根據自己的需要只選饅頭或只選公尺飯。公尺飯饅頭均衡搭配，經常調劑著吃才是正解。而現在更重要的問題是，很多家庭的飲食太多精細化，總是吃精公尺精麵，膳食纖維攝入不夠，應該適量多吃點粗糧，多樣化飲食是最科學的。
9樓：沁香一片又一片
吃澱粉不會發胖，讓身體發胖主要是因為熱量攝入過多造成的，在控制飲食的時候需要控制身體攝入的熱量多少，而不能以澱粉的進食量來確定。有研究表明每天飲食中熱量的總數有一半是澱粉**的，所以這也是為什麼很多人認為吃澱粉多會變胖的現象。不能將澱粉類食物當菜：
澱粉類的食物多以主食食用，但是很多人會選擇將土豆、山藥等澱粉含量比較高的食物製作成菜食用，這時候再搭配一些主食會導致澱粉含量攝入過多，出現發胖的現象。如果將澱粉類的食物當做菜的話需要適當的減少主食的含量，這樣才能維持身體攝入澱粉的平衡度。控制進食量：
澱粉類的食物不宜吃的太多，因為澱粉經由消化後會轉化成糖分，很容易造成血糖公升高，這不利於**。
10樓：一頓兩餐
饅頭吃了是會發胖的，因為饅頭是精細糧食，麵粉做出來的，吃下去會轉化成糖原也會轉化成脂肪。
11樓：匿名使用者
發胖，是因為吃的能量大於消耗的能量，假如你吃的食物總能量是15千卡，消耗了12千卡，那麼，3千卡的能量就會變成脂肪儲存在身體裡面，所以，饅頭或公尺飯，只要吃的太多，都會發胖。
12樓：無限退化
肯定是會發胖的，饅頭主要成分是澱粉，和嘴裡唾液酶混合攪拌後進入身體，形成糖元，被吸收後可以囤積起來，自然就會發胖了。
13樓：
饅頭裡面含有豐富的澱粉，經過人的唾液酶的分解會轉化為葡萄糖，天天吃饅頭不僅減不了肥還會造**體營養不良。
14樓：幻藍冰霜
吃饅頭會胖，因為饅頭的熱量高，每百克饅頭熱量236千克，每百克公尺飯熱量116千克，所以**的人少吃麵食。
15樓：匿名使用者
不會發胖。除非你無節制吃的非常多。你看一下吃麵粉地區的的人胖子並不比其它地方發胖的人多。發胖人有多種原因。
16樓：愛小曉
饅頭是一種比較受歡迎的主食，在北方地區，甚至每頓飯都有饅頭的存在。不少人都擔心吃饅頭會讓自己變胖。其實，這種擔心是多餘的，因為饅頭不僅低卡路里，它的糖分含量也比較少，吃的多的話，是不會使人變胖的
17樓：
應該不會，因為饅頭裡面含量最高的是澱粉。
18樓：鹽城胡一胡
相對於公尺飯，饅頭的熱量、脂肪含量更多一些，也就是說同樣情況下吃饅頭比吃公尺飯可能更容易發胖，這也是北方人相對於南方人看起來更強壯的原因。當然肥胖的原因有很多，既有家族遺傳的因素，也有疾病的因素，比方有家族遺傳或者糖尿病基因的人群可能更容易發胖。另外是不是發胖也要區別對待，即要量入為出，攝食量因人而異，個體差異很大，有的人吃很多也不長胖，有的人吃的飯很少，但還是長胖，這與個人的體質、基因及運動量都有很大的關係。
為了避免發胖，建議吃飯時保持七八分飽，要經常鍛鍊。如果出現了體重的增加，要適當的控制飲食。
19樓：士多啤梨味的
饅頭是經過發酵的，相對來說饅頭的營養價值很高，而且也更容易被人體消化和吸收，但是饅頭也不屬於是低熱量的**食品。因為每100克饅頭含有的熱量在220大卡左右，如果每次吃很多，超出了身體基礎代謝的熱量，會導致多餘的熱量轉化為脂肪。由於脂肪的囤積會導致人體出現肥胖的症狀，所以在**期間要控制飲食，少吃主食可以多吃蔬菜和低糖水果。
另外要進行體育鍛煉，促進**，健身即可有效果有的人吃很多也不長胖，有的人吃的飯很少，但還是長胖，這與個人的體質、基因及運動量都有很大的關係。為了避免發胖，建議吃飯時保持七八分飽，要經常鍛鍊
20樓：匿名使用者
會呀，小吃呀！還有面和粉，白公尺
21樓：匿名使用者
既有家族遺傳的因素，也有疾病的因素，比方有家族遺傳或者糖尿病基因的人群可能更容易發胖。另外是不是發胖也要區別對待，即要量入為出，攝食量因人而異，個體差異很大，有的人吃很多也不長胖，有的人吃的飯很少，但還是長胖
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22樓：柴振薔
饅頭含有比較多的澱粉，許多人認為吃饅頭變胖是必然的，但事實並非這樣的，同等重量的饅頭熱量只有公尺飯的一半多一些，而且脂肪和糖的含量也比公尺飯少，所有，饅頭代替公尺飯作為主食是很合適的，不會讓人吃胖。
此外，饅頭比公尺飯含有更多的硒等營養物質，可以提高機體抵抗力，吃了會讓人身體更健康，精神更飽滿，而且飽腹感也更好，這樣可以減少其它食物的攝入，有**效果。
但是任何食物都要適量食用，適量食用饅頭吃不會讓人變胖，但是多吃就會發胖。饅頭熱量還是屬於比較高的的，不屬於低熱量的**食品，100克饅頭有221卡的熱量，如果每次吃很多，超過身體的消耗的熱量，就會導致肥胖了。
一天攝入的總熱量不超過消耗熱量是不會增加體重的，乙個人一天熱量需求是1500-2000卡路里，也就是每頓飯的熱量不可以超過500卡。也就是說，一頓最多隻可以吃2個饅頭。
23樓：山人老施
饅頭也是有能量的，吃多了也會胖的，主要還是乙個量的問題。量少的話，不會胖，吃得多肯定會胖。
24樓：越磨越光芒
饅頭做為麵食，相較於大公尺，會胖。
但是主要還是看運動量，如果不運動，
又屬於肥胖體型，那吃什麼也會胖。
25樓：匿名使用者
會。饅頭的碳水化合物含量高。凡是能量含量高的食物吃了都可能長胖。但是，只要合理運動，攝入與消耗平衡，就可以維持在乙個比較合理的水平
26樓：
相對於公尺飯，饅頭的熱量、脂肪含量更多一些，也就是說同樣情況下吃饅頭比吃公尺飯可能更容易發胖，這也是北方人相對於南方人看起來更強壯的原因。為了避免發胖，建議吃飯時保持七八分飽，要經常鍛鍊。如果出現了體重的增加，要適當的控制飲食。
27樓：
不管吃什麼東西，只要吃的多都會長胖。尤其是吃糖和喝碳酸飲料胖的更快。
28樓：類榮
適當吃饅頭不會發胖，多吃則有長胖風險。
一、吃饅頭會發胖嗎
適當吃不發胖，多吃則有長胖風險。
饅頭不算是超高熱量的食物，而且饅頭是經過發酵的，相對來說營養價值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不會發胖的。
當然饅頭的也不屬於低熱量的**食物，100克饅頭熱量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身體基礎代謝熱量還是會發胖的。
天天吃饅頭會發胖嗎？營養專家這麼說！
29樓：顏清落
你好，針對吃饅頭會發胖嗎的問題，解答如下：饅頭比公尺飯熱量低，前者只相當於後者的70%，而且脂肪和醣類含量比公尺飯更低。所以不必擔心吃饅頭會發胖。
適量吃，正常吃饅頭都不會發胖，但是饅頭因其經過發酵，易堵，腸胃不好的人應少吃，以免消化不良好造成腹漲。你提出的吃饅頭會發胖嗎的問題我已作答。以上回答希望能幫到你
吃饅頭會上胖嗎？求答案 原因！謝謝了
適量吃不會，無論吃什麼食物都要控制量，運動 節食，就不會長胖 食物進入體內，血糖會公升高，當血糖公升高到一定水平時，大腦食慾中樞就會發出停止進食訊號 往往已吃了過多的食物，從而因食物過多的食物而致肥胖。吃饅頭還是公尺飯?其實饅頭的熱量更低，脂肪量更少，就算是澱粉多，也是身體吸收後，多餘的澱粉才會發生...
饅頭吃了會長胖嗎，饅頭吃了會胖嗎？？求答案，求為什麼！
暫且拿饅頭和公尺飯對比吧，都是常見的主食。每百克饅頭的熱量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。每百克公尺飯的熱量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。因此，和公尺飯比較起來，相對而言，吃饅頭比吃公尺飯發胖的機率要高。但是，只要你每天攝取的熱量和輸出的熱量相等，就不會長胖了，但是麵食過胃的速...
饅頭是面嗎？？饅頭吃了會上胖嗎？求朋友們告知！！謝謝了
饅頭是面做的，是人們的主食，適量吃不會長胖的。饅頭，又稱為 饃 饃饃 此類產品是以單一的麵粉或數種麵粉為主料，除發酵劑外一般少量或不新增其他輔料 新增輔助原料用以生產花色饅頭 經過和面 發酵和蒸製等工藝加工而來的食品。主要分為以下幾種主要型別。主食饅頭 烤饅頭以小麥麵粉為主要原料，是中國主要的日常主...