1樓：手機使用者
肯定重要啦。 早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持乙個較好的狀態，尤其是碳水化合物的攝取，他能最快的轉化為能量被人體利用，尤其是學生，快速轉化成為atp後能被大腦利用。 碳水化合物、脂肪、蛋白質、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量倉庫和保護層、蛋白質是組成重要器官和酶（協調人體各種代謝等等）、水為各反應提供水環境和參加部分代謝中的反應。
瘦肉--蛋白質，肥肉--脂肪，公尺、面--碳水化合物（也含有b族維生素），蔬菜、水果--維生素礦物質（主要是水溶性維生素，如獼猴桃含vc；菠菜含鐵，）脂溶性維生素多含在肉蛋類食品中，如動物肝臟。 營養學家認為早餐是非常重要的一餐，對人的健康十分重要，因為它提供了一天所需的能量。不食早餐會令人更易肥胖，因為：
身體感覺較飢餓，以後的食量會增加 能量不足，降低了新陳代謝率，繼以令脂肪更易積聚 人體會習慣儲存脂肪以消耗空腹時的熱量 不少研究長生術的人認為早餐應該吃得最多、最豐富。
麻煩，謝謝！
2樓：魂
一日之計在於晨 早餐絕對重要。
不吃早餐危害大？別再被騙了！不吃早餐沒你想象中那麼重要
吃早餐跟不吃早餐有什麼區別？我想知道不吃早餐的人會怎樣
3樓：延赫鄞銀
不吃早餐的危害。
1、不吃早餐容易衰老：不吃早餐人體就會動用體內儲存的糖元和蛋白質，時間長了會導致**乾燥，起皺和貧血。早餐提供的能量和營養在全天的能量攝取中占有重要的地位，不吃早餐或者早餐質量不好是全天營養攝入不足的主要原因之一。
2、不吃早餐容易引發腸炎：不吃早餐，午餐必然會因為飢餓而大量進食，消化系統一時之間負擔過重，而且不吃早餐打亂了消化系統的活動規律，容易患腸胃疾病。
3、不吃早餐罹患心血管疾病的機會加大：因為經過一夜的空腹，人體血液中的血小板黏度增加，血液粘稠度增高，血流緩慢，明顯增加了中風和心臟病的風險。緩慢的血流很容易在血管裡形成小血凝塊而阻塞血管，如果阻塞的是冠狀動脈，就會引起心絞痛或心肌梗塞。
4、不吃早餐容易發胖：不吃早餐，中餐吃的必然多，身體消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪。影響身材。
5、易患慢性病：長期不吃早餐就一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體等腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進外，更會使體質變酸，長期容易罹患慢性病。至於目前的症狀也不妙，整天哈欠連連，而且血液迴圈不良，容易出現黑眼圈。
由於人體各項生理活動要靠多種酵素的作用，才能維持功能正常，而酵素的活動與體內酸鹼度息息相關，因此酸鹼值的平衡，主要是為了提供酵素作用的良好環境。所謂酸鹼值通常以ph值代表，大於7是鹼性，小於7是酸性，而人體正常的ph值是，略偏鹼性，無論過低或過高，都會造成生理失調。
6、不吃早餐精力不集中，情緒低落：經過一晚上的消化，前一天所吃的晚飯已經消耗地差不多了，體內血糖指數較低，這時如果不吃早餐補充能量，就會使以葡萄糖為能源的腦細胞活力不足，人就會出現疲倦，精神難以集中和記憶力下降的症狀，反應遲鈍。
4樓：刁瀚海書舒
經常不吃早餐會給人體帶來很多危害。
一)、不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
二)、不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育。飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。
三)、不吃早餐體內膽固醇高。不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33％，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。
四)、長期不吃早餐還容易患膽結石。人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。
如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。
吃不吃早餐重要嗎？
5樓：紫晴聊養生
一年之計在於春，一日之計在於晨。一日三餐中早餐也是最重要的，很多人經常不吃早餐，殊不知長久如此，危險離你不遠了，這些不吃早餐的危害你都知道嗎？
吃了早餐比不吃早餐還傷身？早餐的雷區你知道嗎？
6樓：小議百科雜談
不要太過油膩。一大早腸胃剛剛運動，要吃一些清淡的食物喚醒腸胃，不適合吃一些大魚大肉，太過油膩不如不吃。
7樓：焰心
早餐的雷區我知道，早餐空腹喝牛奶，就比較傷胃，也不能吃涼的，這樣吃了早餐比不吃早餐還傷身體。
8樓：兔兔**答疑
吃早餐應該不會比不吃還傷身的，主要是不要吃太油膩的東西比較好，比如煎炸類的食物，就最好不要放在早上吃，很容易消化不良的。
早餐不吃會怎樣啊？拜託各位了 3Q
早上沒有精神，上班 學習會打瞌睡。所以，勸你還是要吃早餐。偶爾不吃不會怎樣，經常不吃容易得胃病。早餐不吃，中午可能吃的多。早餐若不吃會怎樣啊？拜託各位了 3q 不吃早飯是等於慢性自殺的生活習慣。不吃早餐 國外醫學專家研究發現，不吃早餐不僅會傷害腸胃，使人感到疲倦 胃部不適和頭痛，經常不吃早餐，還極易...
早餐豆漿搭配什麼吃拜託各位了3Q
是的，豆漿和雞蛋不能一起吃。並且這兩種食物都不要空腹吃，不然營養就全浪費了。你現在 期間，可以先喝水，再吃幾片粗糧或者全麥麵包，衝一杯麥片或者可可粉都是可以的。然後再吃雞蛋，不要吃蛋黃，膽固醇含量高，會長胖。豆漿不要加糖，不然 效果也不好。1.在校學生或者上班族，更要注意早餐的營養充足與均衡，有條件...
不吃早餐會對身體有什麼影響？拜託各位了 3Q
不吃早餐對身體有危害。不吃早餐會造成低血糖，使人精神不振。經過一夜的睡眠，人體內的營養已消耗殆盡，此時血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白 四肢無力 精神不振的現象，有時甚至出現低血糖休克。第二，會嚴重影響記憶力。據專家解釋，大腦的能量 於葡萄糖，這種糖只能聚集在肝...