冬天吃啥好？
1樓：網友
冬天天氣變得寒冷乾燥，人的身體也到了乙個關鍵性的調整階段，趁著季節的變化，可以通過調理飲食來養生進補，可以吃鮮藕、山藥、墨魚、冬菇、雞肉、羊肉等比較好。
冬季是匿藏精氣的時節，冬令進補以立冬後至立春前這段期間最為適宜。冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易導致人體氣機、血運不暢，而使許多舊病**或加重。特別是那些嚴重威脅生命的疾病，如中風、腦出血、心肌梗死等，不僅發病率明顯增高，而且死亡率亦急劇上公升。
所以冬季養生要注意防寒。
2樓：匿名使用者
現代社會有超市的存在，什麼食材都能買到，所以你想吃什麼就吃什麼，無需考慮。當然，冬天也有適合的飲食，最適合的就是羊肉和白菜了。
冬天吃什麼好呀？
3樓：良行
1、冬季適合吃的食物有蘿蔔、西紅柿、菠菜、大蒜、烤紅薯、火鍋、板栗、羊肉等。冬天比較寒冷，可以吃些溫補食物，能驅除體內的寒涼。不過，要注轎碼意營養均衡，吃溫性食物的同時，也要記得吃些降火的食物，不然冊帆中身體很容易出現上火現象。
2、冬季吃火鍋，一般火鍋的食材種模擬較多，你可以按照個人喜好來準備什麼樣的食材，比如羊肉、牛肉、菠菜、土豆、丸子等等。在中國地區，火鍋都是一邊吃一邊煮，這樣能達到溫補身體的效果，可以說，沒有火鍋的冬天是不完整的。
3、火鍋屬於高熱量的食物，因此，不能吃太多的火鍋，容易導致上火。所以吃完火鍋後，大家州山可以適當的吃些水果，比如蘋果、橙子、香蕉等，有助於食物消化，還能給身體補充維生素。
4、冬季吃肉類食物的同時，也要吃些蔬菜，比如西紅柿。雖然西紅柿並不是冬季生產的，但現代都有蔬菜大棚，所以即便是在冬季，也是能吃西紅柿的。冬季吃西紅柿可以補充維生素c，對身體有許多好處。
冬天吃什麼好呢？
4樓：網友
冬天吃什麼對身體最好：
1、主食及豆類的選擇 大麥、小麥、糯公尺、粳公尺、黑公尺、燕麥散瞎、粟公尺、薏公尺、玉公尺、黑豆、紅薯、赤小豆、大豆及其製品。2、肉蛋奶的選擇 牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、肝臟、禽畜血、鯉魚、鯽魚、烏魚、鱔魚、蝦、牡蠣、蛋類、奶及其製品等。3、蔬菜的選擇 韭菜、油菜、菠菜、木耳、胡蘿蔔、白菜、蘿蔔、生薑、大蒜、土豆、山藥、口蘑、香菇等。
4、水果的選擇 橘、柑、蘋果、棗、桂圓、橙子、香蕉、山楂、獼猴桃、木瓜等。5、其 核桃、芝麻、花生、栗子、枸杞、蓮子等。
冬天飲食養生原則冬天萬物凋零，所以是乙個非常蕭瑟的季節。人體也是如此，冬天千萬不能夠對身體置之不理，而是應該積極的進行養生，這樣身體才會越來越好。日常飲食一定要增加熱量的攝取。
日常生活中，蛋白質的攝取量應鬧培該維持正常水平；但是要適量增加一些熱量，多吃一些含有糖分、脂肪的食物。冬天進補是乙個在我國流傳千年的養生方法，經過夏季酷暑的消耗之後，冬天進補能夠很好的滋補身體的虧損衝彎空情況，並且對於來年的消耗具有很好的儲存功效，令人體更加的健康。冬天氣候乾燥，這就導致肌膚容易出現乾燥、蛻皮以及皸裂的情況，中醫認為這和肺部具有直接的關係，所以一定應該多吃一些具有潤肺生津功效的食物。
5樓：帳號已登出
我們都知道冬天是非常寒冷的，通過吃熱氣騰騰的食物也可以讓人們在秋冬時更加暖和。那麼有哪些早鍵秋散睜讓冬日常可以給大家生活加分的必備好物推薦呢？下面來分享幾個給大家。
相信首先大部分人都會想到那熱氣騰騰的火鍋。冬天如果吃火鍋的話，那是一種非常美好的享受，因為火鍋本身就是熱氣騰騰的。一大鍋子裡面都是我們喜歡吃的食物。
並且我們也可以根據自己的口味來選擇一些我們喜歡的醬料。當然，我們也可以在火鍋裡放一些辣椒。這樣火鍋吃起來不僅僅味道鮮美而且也非常的 驅 寒。
所以在冬天大家首先都會想到火鍋。
當然冬天除了吃火鍋，我們也可以些熱乎乎的麵條。一碗麵條，雖然看上去很簡單。但是在寒冷的冬天，我們吃上一碗熱氣騰騰衝局的麵條，這樣頓時就會驅趕我們身上的寒意。
今晚一晚自習整天的麵條就不讓我們感覺非常的溫暖。
所以在冬天其實這幾種美食。比方說火鍋麵條正是這些美食，不僅僅填飽了，我們的肚子。那是將熱乎乎的美食。也讓我們在寒冷的冬天能夠更好的讓我們每個人都能夠從自己的身體感受到溫暖。
冬天吃啥好？
6樓：小青清愛生活
1、藕助通氣調養益神。
蓮藕有健脾和胃、養心安神、除煩消熱功效，生食藕片可清熱生津，亦可取鮮藕100克，大公尺50克，白糖適量，攪勻煮粥，可輔助**冬季常見的口幹、舌燥、鼻乾、目澀等，效果顯著。
2、蘿蔔健胃生津祛悶物拍。
冬季，常以蘿蔔切細成絲，和面做成蘿蔔絲餅，有健胃、理氣、消食、化痰的功效，有助於改善食慾不振、食後腹脹等症。
3、茴香塵蠢順氣溫胃和脾。
茴香子具有溫胃散寒、和胃利氣的功效。茴香含有揮發油，主要成分為茴香醚、茴香酸、茴香醛等，茴香油在腹部脹滿時可排除氣體，減輕疼痛。
4、柚子和胃益氣除煩。
柚子肉具有消食和胃、理氣化痰、生津止渴的作用。一般生吃即可，也可絞汁飲服，每日50毫公升柚子汁，有助於消食和胃，適用於呃逆上氣、上腹脹悶。將柚汁用陳皮、生薑、紅糖同煎，可和胃理氣降呃。
5、橘子除燥調理解鬱。
橘子有順氣化痰功效，特別是橘子皮含有大派螞陪量的維生素c和香油精等成分，性味辛苦溫，能理氣、化痰、燥濕，可**胸肋脹滿不思飲食、嘔吐等。
7樓：雲雀你二了
冬天一到，我們就明顯的感到嘴巴、鼻子、肌膚都是乾燥的。從中以養生來說，這是肺飢和季節有著十分緊密的聯絡。所以，冬季適宜多吃有潤肺生津作用的食品。
那麼，那麼食物適合在冬季吃？怎麼吃才養生潤肺？適合冬季食用的食品：
暖性的肉食有狗肉、牛肉、雞肉、龜肉、羊肉、蝦咐源肉等；蔬菜有黃豆、蠶豆、胡蘿蔔、蔥、蒜埋陸、韭菜、芥菜、油菜、香菜等；水果有栗子、杏脯、橘子、柚子等；還有紅糖、糯公尺、羊乳、松子等。 冬季健康飲食宜首選哪些食物呢？ 第一，藕。
生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血。故有「暑大宜生藕、秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老」的說法。 第二，黃鱔。
秋冬食鱔，不但補益力強，而且對血糖還有一定的調節作用。在冬季飲食中，如燒鱔段、清燉鱔段、炒鱔絲、黃鱔粥等，均為保健美食。 第三，栗子。
栗子具有健脾養胃、補腎強骨的作用，還有補胃之王的美譽。 第四，紅棗。紅棗具有滋陰潤燥、益肺補氣的功效，如與銀耳、百合、山藥共同燉食，效果更好。
第五，雞湯，冬天是支氣管炎的高發季節，其預防辦法之彎簡頃一是喝雞湯，尤其有益於兒童。據分析，母雞脂肪具有增強支氣管黏膜分泌和化痰的作用。此外，雞肉中有一種特殊的物質，可以增強咽部血液迴圈和鼻腔黏膜分泌，對保持呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、緩解感冒鼻塞及**咽乾、咳嗽等病症大有裨益。
第六，動物內臟。動物的肝、腎、心等內臟所含的維生素b2很多。冬末春初，由於氣候乾燥，不少人嘴唇乾裂，易患口角炎，這是因為缺乏維生素b2所致。
第七，海帶。海帶含碘多，碘有助於甲狀腺激素的合成，而甲狀腺激素有產熱效應。所以，冬末春初，適量食用海帶，具有較好的禦寒作用。
冬天吃啥好呢，冬天吃啥好？
冬季養生吃什麼。冬季養生可以吃香菇，香菇是一種非常有營養的食物，對於經常覺得身體沒有力氣，氣血虧虛的人來說就非常適合，能夠達到化痰理氣以調理腸胃作用。冬季養生可以吃山藥，山藥能夠達到健脾胃，益腎氣以及潤皮毛作用，對於各種體質的人來說都是比較適合的，吃完以後也不用擔心會出現便秘腹脹問題。冬季養生還可以...
經典的東北鐵鍋燉 除了大鵝 還吃啥 冬天？
東北除了東北鐵鍋燉，除了大鵝，冬天還吃殺豬菜，還有小雞燉蘑菇。經典的東北鐵鍋燉，除了燉大鵝之外，還有一些什麼其他的？在冬天的話，除了那個燉大鵝，還有最經典的那個豬肉燉粉條啊，呃，這個是東北的名菜，外地人到東北這道菜是必點的。冬天東北的鐵鍋燉，只有你想不到沒有東北人燉不到，所有食材都可以燉，除鐵鍋燉大...
貧血吃些啥好呢，女人嚴重貧血吃什麼好？
意見建議 你好.造成貧血的原因有多種 缺鐵 出血 溶血 造血功能障礙等。一般要給與富於營養和高熱量 高蛋白 多維生素 含豐富無機鹽的飲食，以助於恢復造血功能。適宜食物 1 口服鐵劑，常見的是硫酸亞鐵，進餐時或餐後服用。2 補充富含鐵的食物。各種肉類 禽蛋類 動物的肝 腎等 海帶 紫菜 黑芝麻 芝麻醬...