1樓：jq左
1.南瓜紅棗湯。
材料：南瓜150克，紅棗10顆，適量冰糖。
做法：紅棗用清水浸泡10分鐘，南瓜去皮切塊，在砂鍋中加入適量的清水並放入紅棗煮15分鐘，聞到棗香味之後可以加入南瓜和冰糖繼續熬煮，直到南瓜軟糯即可。
功效：南瓜紅棗湯有補氣血和補虛養身的功效，特別適合老人和小孩，不僅味道清甜，營養也十分豐富。
2.玉公尺南瓜排骨湯。
材料：玉公尺1根，排骨1根，南瓜400克，適量薑片。
做法：先把玉公尺和排骨洗淨並切塊，南瓜切塊，砂鍋中倒入適量的清水，放入洗淨的排骨和薑片，再放入玉公尺和南瓜，先用大火煮，燒開後轉小火燉煮乙個半小時，最後加入適量的食鹽調味即可。
功效：玉公尺南瓜排骨湯營養均衡，可以保護身體，促進體弱者恢復，很適合中老年人。
3.百合南瓜濃湯。
材料：老南瓜500克，幹百合20克，適量杏仁和冰糖。
做法：將幹百合頭一天晚上就開始浸泡，南瓜洗淨去皮切成小塊，把南瓜、百合和冰糖全部放入鍋中，加入適量的清水，熬成濃濃的南瓜湯，裝碗後加入少許杏仁，吃起來就特別香。
功效：百合南瓜濃湯有強身健體和滋陰潤燥的功效，一定要選金黃色的老南瓜，味道又甜又糯。
4.西式南瓜湯。
材料：南瓜300克，土豆2個，胡蘿蔔1根，洋蔥半個，培根兩條，適量黃油和牛奶。
做法：南瓜、胡蘿蔔和土豆洗淨去皮，切成小塊狀，培根和洋蔥切成小丁，在鍋里加入適量的黃油，熔化後先下洋蔥炒香，再加入培根翻炒，然後把其他的蔬菜也倒進去翻炒，倒入適量的牛奶，再倒入適量的清水，用大火燒開後轉中火再燉煮10分鐘左右，加入食鹽調味，最後將燉好的蔬菜放至稍涼後倒入攪拌機中攪拌成糊狀即可食用。
功效：這款西式南瓜湯營養十分豐富，它含有胡蘿蔔素、多種維生素和一些微量元素，可以保護視力，促進兒童的生長發育。
2樓：**幫幫忙
用料：南瓜一塊、牛奶適量、忌廉適量、鹽適量、糖適量。
南瓜湯做法：
1.南瓜切塊，加入破壁機，點選濃湯功能。
2.時間到，加入牛奶、糖、鹽（很少一點）、淡忌廉（沒有可不加），再打一下就完成啦！
3.非常簡單的做法，再加上乙份拌麵。美好的一天從早餐開始。非常愜意，精神抖擻~
3樓：章曉莫莫
1.準備各種食材，南瓜、小公尺、杏仁。
2.南瓜切小塊，如果是磨的很細膩的機器或破壁機，可以連南瓜籽和囊都一起加入。
3.把南瓜、小公尺、杏仁放入蘇泊爾醇漿機裡，加入700毫公升水。
**。4.選擇粗糧公尺糊模式，32分鐘後完成。
鳳爪煲什麼湯
4樓：無雅詩
雞爪海帶黃豆湯。
做法步驟。步驟 1
所有食材準備。
步驟 2雞爪洗淨，去趾甲，焯燙後洗淨備用；
步驟 3海帶結洗淨、薑切片；
步驟 4黃豆提前一晚浸泡；
步驟 5鍋中放入黃豆、雞爪、薑片，大火煮開，去浮沫，加適量料酒（可不加，根據個人喜好）；
步驟 6小火煮1小時，加入海帶結煮20分鐘。
步驟 7出鍋前加鹽調味即可。
步驟 8湯湯水水趕緊做起來槐戚，簡單美味又營養。
雞爪富含膠原蛋白，營養價值很高，有活血養顏的功效，加上海帶和黃豆一起畢明睜煲湯既營養又美味。更重要的是雞爪湯比豬腳湯要好喝得多，不會覺得葷腥哦。
營養價值：1.黃豆含蛋白質40%左右，在量和質上均可與動物蛋白比美，500克黃豆的蛋白質含量相當於1500克雞蛋，或6000克牛奶，或1000克瘦豬肉。
2.黃豆蛋白質中所含必需氨基手歲酸較全，尤其富含賴氨酸，正好補充穀類賴氨酸不足的缺陷，而黃豆中缺乏的蛋氨酸，又可得到穀類的補充。
3.黃豆脂肪含量為18—20%，在豆類中佔首位，出油率達20％。另外，比動物性脂肪優越之點是含膽固醇少，而富含亞麻油酸及亞麻油稀酸，這類不飽和脂肪酸使黃豆具有降低膽固醇的作用；卵磷脂也較多。
南瓜湯的好吃做法
5樓：向陽
南瓜不是少見的食材，但是有很多的功效。南瓜有很強的'抗壓能力，讓南瓜生命力強，營養價值更好。南瓜在西方的飲食文化中非常重要，下面就介紹下西方非常常見的一種吃法，做南瓜湯吃。
下面跟著我來看看南瓜湯的好吃做法大全。
一、枸杞南瓜湯的做法詳解第一步：先將紅棗浸泡在水中一段時間，讓紅棗可以完全脹開沒有褶皺的縫隙，同時其中的灰塵也別浸泡出來。
第二步：將南瓜洗淨後去掉外皮，之後將南瓜切塊。
第三步：將澱粉放入砂鍋中，加入一比三的清水後開始熬湯。
第四步：將豆漿粉倒入燒開的砂鍋中稍稍用勺子攪拌直到完全攪勻。
第五步：之後湯變得半熟左右放入紅棗，南瓜再繼續煮開。
第六步：南瓜和紅棗都軟爛後，就可以加入調味來讓湯的滋味更加好了。
第七步：枸杞南瓜湯食用前可以撒上些芝麻。
二、紫菜蝦皮南瓜湯的做法詳解第一步：將紫菜，蝦皮浸泡變軟後清洗。
第二步：南瓜切丁和蝦皮一起加水燉煮一直到南瓜變得軟爛。
第三步：用勺子將南瓜碾碎之後加入些紫菜煮開。
第四步：最後和入蛋液，用鹽調味。
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