1樓：鉸呵丶
載入炒雞蛋
用洋蔥、辣椒、切達乾酪和西紅柿填滿這道菜，讓你的一天充滿活力。
15人中的2人唱了歌
奎奴亞藜早餐碗
在這道以穀物為主的早餐菜上加上新鮮煎的單面煎蛋。
15個安東尼斯·阿基里斯中的3個
英式鬆餅雞蛋披薩
只需15分鐘，孩子和大人都會喜歡這種個人披薩。
15個馬庫斯·尼爾森中的4個
菠菜和山羊乳酪肉餡煎蛋餅
早餐、午餐或晚餐都可以吃這個烤雞蛋。
15個威廉姆·meppem中的5個
希臘檸檬蛋湯
這道經典的地中海湯可以作為開胃菜，也可以在每個碗裡多舀一點，這樣就成了一頓飯。
吐司配蘆筍和軟蛋
半水煮蛋讓這道簡單的菜感覺豐富而奢華。
糙公尺麵食，蘆筍和雞蛋
將炒雞蛋拌入這道營養豐富的麵食中，可以獲得無肉的蛋白質**。
15個昆丁·培根中的8個
skillet-poached到了
用15分鐘就能做好這道菜。
只煎一面的春季雜湊蛋
把土豆和西葫蘆混在一起做乙個脆而健康的薯片。
鍋蛋奶酥
在烘烤之前將山羊乳酪碎撒在雞蛋上，為這道美味的菜餚增添了忌廉味和風味。
雞蛋在洞裡，還有漿果和酸奶
這道經典的雞蛋菜配上色彩豐富、營養豐富的配菜。
雞蛋和香草
用冰箱裡的任何新鮮香草來調味這道10分鐘的菜。
土豆火腿菠菜肉餡煎蛋餅
對於乙個簡單的午餐或晚餐，每個楔形菜配乙個簡單的沙拉。
煎雞蛋和烤西紅柿
食用前，在雞蛋上撒上蔥花和帕瑪森芝士。
土耳其的披薩
對於乙個快速的工作日晚上的晚餐，把菠菜，雞蛋和羊乳酪放在一半的皮塔麵包上，烤到雞蛋凝固。
有時間可以做著試一下，希望你喜歡。
2樓：依依很美的
雞蛋羹。它的製作過程非常簡單，而且營養價值很高。也很省時間。
3樓：意羨兒
雞蛋卷：打入四個雞蛋，將火腿，小蔥，胡蘿蔔切碎放入 加入鹽和牛奶攪拌均勻，平底鍋刷油，加入蛋液，等蛋液凝固將其捲起，切成等寬的雞蛋卷，搭配甜麵醬，番茄醬等更好吃 。
4樓：正直小蛇聊生活
雞蛋羹，水煮蛋，雞蛋灌餅。雞蛋羹蛋黃蛋白一起蒸，適合小朋友食用更好吸收營養。水煮蛋就是方便便捷，而且蛋的營養全部保留。雞蛋灌餅就是可以把雞蛋跟多種的蔬菜肉類結合在一起吃有營養。
5樓：丹丹學姐吶
可以直接做水煮雞蛋，雞蛋洗乾淨後直接放在冷水煮，這樣既保持雞蛋的鮮嫩而且簡單方便又健康。
早餐雞蛋有哪些分類？
6樓：匿名使用者
水煮蛋，茶葉蛋，煎蛋~
雞蛋，早餐有幾種做法
7樓：foodyvideo吃貨**
家裡必備的雞蛋，做法有很多。但水煮蛋、荷包蛋都吃膩了，有什麼新吃法嗎？
8樓：網友
不好意思，難得奢侈一回，我又來饞你了。
9樓：黃昏的夕陽
材料玉公尺粉40克，麵粉10克，雞蛋3個，小蔥3根，鹽適量，胡椒粉少許玉公尺雞蛋餅做法。
麵粉和玉公尺粉混合，加雞蛋和蔥花。
再加鹽和胡椒粉，攪拌均勻。
平底鍋倒油燒熱，倒入麵糊攤成薄餅。
中小火煎至一面定型後再翻面。
煎至兩面金黃餅熟即可，食用時切塊。
主料：大公尺150克、雞蛋2個、菠菜200克輔料：油、雞精、胡椒粉適量。
雞蛋粥做法。
大公尺洗乾淨放入電飯鍋中，加適量水【平時煮粥的量】，煮8成熟。
菠菜洗乾淨，切小段。
雞蛋打散，鍋裡放油煎熟，鏟成小塊。
將雞蛋碎和菠菜下入粥鍋中再煮開。
加鹽、雞精、胡椒粉即可。
早餐雞蛋怎樣吃最有營養
10樓：怡文好好吃
雞蛋做法那麼多，哪一種最健康？
11樓：mmt_p光明磊落
雞蛋中含有28%~33%的脂肪，其中中性脂肪佔了62%~65%，且以容易消化的單不飽和。
專脂肪酸為主，同時還含屬有28%左右的磷脂和6%的膽固醇。其中98%的脂肪都存在於蛋黃中，消化吸收率極高。蛋黃中雖含有較多膽固醇，但同時含有豐富的單不飽和脂肪酸、油酸及磷脂，對心腦血管健康十分有益，尤其是其中豐富的卵磷脂，不僅能降低血液中的膽固醇，還能促進脂溶性維生素的吸收。
雞蛋的烹調方式無非就是煎、炒、蒸、煮，由於雞蛋本身含有較高的脂肪，再經過油脂的烹製，不僅大大降低了雞蛋的營養價值，還使人們在食用的過程中增加了脂肪的攝入量，因此不建議過多食用煎、炒烹製的雞蛋。
把雞蛋洗淨放入冷水中，大火煮開後轉小火，煮3~5分鐘後關火，再蓋著鍋蓋悶一會。這樣煮出的雞蛋，蛋清柔嫩、蛋黃滋潤，不但口感好而且營養損失少。
12樓：瓢瓢和果兒
1、建議帶蛋殼的水煮蛋，不流失營養方便攜帶又好吃。
13樓：鵲忻匈
煎荷包蛋吃，又美味，又營養。也可以用蛋衝白開水，放些糖和牛奶，這樣也很有營養。
14樓：大王丶路過
整個蒸熟或者雞蛋粥。。
15樓：鍾
雞蛋怎麼吃最有營養？
5歲的早餐食譜，5歲兒童的健康食譜
5歲的小寶寶早已宣布進到幼稚園了，大部分小孩下午全是在幼稚園用餐的，也一些極少數小孩晚餐和早餐都是在幼稚園處理。5歲寶寶食譜中，每頓飯飲食需有幾類食材構成，那樣才可以確保小孩的一切正常發肓。接下去，將詳細介紹5歲寶寶食譜大全及作法。1 善心蔬菜水果雞蛋餅。食物 冬瓜50克 馬鈴薯1個 扁豆50克 生...
孩子早餐怎麼吃才健康呢，早餐怎樣吃最健康最有營養？
葷素搭配，不要太鹹，油也不要放多 增強體質 提高免疫力 長期堅持食用淡幹海參的人很少感冒，因為海參中所含有的豐富的蛋白質 精氨酸等是人體免疫功能所必須的物質，能預防疾病感染，調整機體的免疫力，對感冒等傳染性疾病有很好的預防功能。因此非常適合經常處於疲勞狀態的中年女士與男士，易感冒 體質虛弱的老年人和...
最降營養的早餐怎麼搭配，最健康營養的早餐怎麼搭配
營養均衡的早餐有兩大衡量標準 標準一 早餐應該有四種食物 每頓早餐都應該包括以下四類食物 穀類 肉類 肉 魚 蛋 奶類 或豆類 蔬果類 蔬菜和水果 如果4種都有的可以算是營養均衡的早餐，有3類可以算是合格，如果只有2類或是更少，長此以往就會有營養不良和營養素缺乏的問題，對正在長身體的孩子來說就更重要...