1樓：珺珺觀劇
公尺飯是南方人喜歡的主食，而饅頭則是北方人愛吃的。當然，現在我國的南北兩方其實差異變小了許多，所以南方人吃饅頭，北方人吃公尺飯的現象也有不少。那這兩種主食哪種更好，哪種又更容易讓人長肉呢？
相信很多人都有過這個疑問。
饅頭的原材料是小麥，而公尺飯的原材料則是大公尺，要說這兩者那個熱量更高一些，其實都差不多，因為這兩者澱粉含量、水分含量和碳水化合物含量都是相差不大的。不過這是原材料之間的比較，意義也不大，所以我們還應該比較一下白公尺飯和白麵饅頭成品之間的熱量，結果你覺得怎樣？答案跟原材料可不一樣哦。
當大公尺和麵粉分別做成公尺飯和饅頭時，兩者的熱量差距就出來了，饅頭熱量大概在200千卡左右，而公尺飯的熱量則是在100千卡左右。同等量的公尺飯和饅頭熱量居然相差了一倍，這是為什麼？其實答案也簡單，因為大公尺在煮成公尺飯的過程中，新增的水甚至比大公尺本身的重量還要大，而麵粉做成饅頭時，新增的水則要少得多。
所以當公尺飯和饅頭在做好之後，雖然澱粉含量變化不大，但是水分的含量的變化可是非常大的，相比饅頭，大公尺就相當於將熱量稀釋到了原來的一半，或者還要更多，熱量當然就會變小。所以說，現在你知道吃什麼主食更好了不？當然是公尺飯了。
不過也不能說得這麼絕對，這個主要還是因人而異的，就像在冬天，或者能夠確保可以將熱量消耗掉的人，他們吃饅頭會比公尺飯好些。要是正處於**，或者要控制體型的時候，那還是得吃公尺飯的好。
2樓：大耳朵野兔
饅頭、麵條和公尺飯哪個更容易長胖？
3樓：網友
饅頭和公尺飯相比的話，饅頭會更加的長肉一些，因為饅頭裡面的澱粉含量要比白公尺飯高出很多，而這些澱粉進入到人體之後就會轉化成熱量。所以想要不發胖的話，平時還是要少吃一些饅頭的。
4樓：職場導師陳元芳
還是白公尺飯要更加的長肉。因為同等量的饅頭和白公尺飯相比較的話，白公尺飯所含的熱量要更多。所以吃白公尺飯要更容易長胖，所以那些非常想要**的人，在**的時候最好少吃一些白公尺飯。
多吃饅頭。
5樓：天才人物我無敵
相比之下白公尺飯更容易長肉，因為白公尺飯的熱量要比饅頭更高一些，所以想要**的朋友一定要少吃白公尺飯。
長肉很快的幾種主食，公尺飯、饅頭排在後面，你知道是哪幾種嗎？
6樓：小臉妹娛樂
一：通心粉。二：披薩。三：油潑面。四：漢堡包。五：泡麵。這幾種主食是長肉最快的了，因為熱量都是特別的高，吃了之後消化的也慢。
7樓：祈願興
非常漲肉的主食其實是糖油混合物這類，糖油混合物就是面和油的結合，例如煎餅果子，韭菜盒子，這類禁止碳水。
8樓：壬麗滄
泡麵，這種食物也是非常的受歡迎，也是很多人把它當成主食，不想點外賣可能也是用泡麵充飢。但是泡麵裡面的熱量非常的高，比公尺飯多了很多，每100克泡麵就含有436大卡。泡麵是用高溫油炸而成的，裡面的含油量也是特別的高。
麵條，這個也是很多人把它當主食，覺得苗條分量很少，平時也只能吃7分飽，所以吃這個應該不會長胖的。但其實麵條的卡路里也是很高的，比公尺飯也是高出很多。所以要**的小夥伴也不要天天吃麵條，吃多了也是很容易長胖的！
9樓：小廚房故事
肉包子：肉包子的熱量是非常高的，它被稱為最長肉的主食之一；炒麵；蛋炒飯；涼皮；饅頭。
10樓：hada藍精靈
泡麵。雖然看起來泡麵不是非常油膩，但是熱量其實是很高的， 肉包子的時候，餡料大多數都是肥肉，油也是非常大的，我們吃肉包子的時候，經常可以感受到，裡面有豐富的油水，但是卻很容易長肉。
公尺飯和饅頭那個更容易發胖。
11樓：平芙泉風
饅頭，饅頭的熱量高一些。
大公尺的熱量是343千卡/每100克。
小麥的熱量是350千卡/每100克。
公尺飯是大公尺做的，麵條和饅頭是小麥做的。
那麼，公尺飯的熱量就比較低。
麵粉類的食物，做的越精細，熱量就越高，所以，麵條的熱量最高，饅頭排第2.公尺飯第3,要**，首先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖？
就乙個根本原因：輸入＞消耗。吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。
要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己**，就必須做到：
每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是**的原理。
12樓：冷事百科
吃公尺飯和饅頭那個更容易發胖？
13樓：豐玉蓉合秋
饅頭髮胖。
饅頭是麵粉的。
算是很細的細糧。
公尺飯沒有它細。
所以說常吃麵粉類的容易上火。
儘量吃點公尺飯。
最好是粗糧和大公尺亮摻的公尺飯。
14樓：俞楚臺亥
我想是公尺飯吧！因為其它的基本上是從公尺飯之類的東西提煉而成的，公尺飯少但卻是濃縮起來的，其它的最具代表性的就是饅頭看起來很大，但是你把它一涅就小了，對吧！
15樓：**營養課堂
主食 玉公尺 小麥 ** 營養學。
饅頭和公尺飯哪個更容易發胖
16樓：網友
饅頭為主食比公尺飯更能**，不易發胖。饅頭熱量高，100g饅頭200多大卡，公尺飯100多。
饅頭為主食比公尺飯更能**，不易發胖。
饅頭是以麵粉經發酵製成，主要營養素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物。饅頭中含有一種可食用的、營養豐富的單細胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白質、碳水化合物、脂類以外維生素、礦物質等多種人體所需營養。
饅頭是澱粉類食物，很多人就想當然地認為吃饅頭會發胖。但其實饅頭的熱量僅是公尺飯的70%，所含的脂肪和糖類含量都比公尺飯要低。因此，在正餐時候，以饅頭取代公尺飯作為主食，並不會發胖。
另外，饅頭中有比大公尺中多得多的硒、谷胱苷肽，它們具有抗脂質過氧化的作用，阻斷自由基對細胞的損傷，增強人體免疫能力，從而可以緩解心理和生理上的壓力。因此，在饅頭為主食，能令人精神飽滿，並不易飢餓。
在晚上，人的的消化吸收功能是最差的，吃的過多澱粉類的，易囤積脂肪。儘管吃饅頭比公尺飯更易瘦，但建議在晚上還是少吃過多澱粉的食物。
饅頭和公尺飯哪個熱量高。
饅頭高，100g饅頭200多大卡，公尺飯100多。
也可以理解饅頭是麥子磨粉做的，濃縮了。
每100克生大公尺，所含熱量為330千卡左右。這個數量與瘦豬肉基本相當。然而大公尺並不會幹吃，每份大公尺在煮飯時需要新增倍以上的水。
因此煮成公尺飯之後，每100克熟公尺飯的熱量降低到120千卡左右，只相當於乙個半蘋果所含熱量。
相比之下，每100克饅頭的熱量在210千卡左右，主食甜麵包的熱量為280千卡左右，餅乾則高達450千卡左右。也就是說，就澱粉含量來說，同樣體積的公尺飯，其水分含量較高，而澱粉含量要低於饅頭、麵包和餅乾。
17樓：網友
饅頭和公尺飯哪個更容易發胖？首先說嗯，饅頭和公尺飯哪樣？吃多了都會使人發胖的，嗯，然後饅頭和公尺飯相比，當然是饅頭更容易使人發胖。
18樓：孟大大課堂
公尺飯和饅頭誰的熱量高，更容易發胖？看看你選對了沒有？
饅頭和公尺飯哪個吃了更容易長胖？
19樓：冷事百科
吃公尺飯和饅頭那個更容易發胖？
20樓：大耳朵野兔
饅頭、麵條和公尺飯哪個更容易長胖？
可以用饅頭代替米飯嗎，這些可以代替白米飯嗎
淡出味道 每100克煮米飯 熱量 大卡 116.00 碳水化合物 克 25.90 脂肪 克 0.30 蛋白質 克 2.60 每100克白饅頭 熱量 大卡 221.00 碳水化合物 克 47.00 脂肪 克 1.10 蛋白質 克 7.00 所以建議吃米飯 再配合吃點素菜比較好 李 秋明 饅頭的營養及糖...
你能做到每天只吃白公尺飯嗎，每天只吃白公尺飯，不吃菜，會怎麼樣？
根本不可能做到。乙個人如果每天只攝入公尺飯，而沒有其他的食物來補充身體所需的蛋白質，維生素等營養的話，那麼身體便會很快消瘦，最後只剩下皮包骨，這 也不需要如此的拼命呀，幹嘛要這麼虐待自己。每天只吃白公尺飯應該都做不到吧！如果是在過去糧食不夠吃的年代，每天吃白公尺飯是幸福的事。可是放在當下，估計沒人會...
白公尺飯的危害，長期不吃公尺飯有什麼危害
北海數碼站 最近自速食界有一種 黑科技 風靡了起來，那就是自熱公尺飯。這種黑科技對於很多懶癌來說這簡直就像愛迪生發明了電燈一樣偉大的發明，只要15塊錢，不用電，不用鍋，只要一杯水，就能吃到香噴噴，熱騰騰的公尺飯。如今在大大小小各種超市都可以看到這種自熱食品的存在，但是恰恰是這種 黑科技 的自熱方法卻...