1樓：明不虛傳
按照自己的習慣走就ok了~~走自己的路，讓別人說去吧！
2樓：木子仁可
我幫你轉個吧,這是醫學專家的建議,不光要好看更要健康!
雖然醫學專家一再證實，高跟鞋和頸椎病、靜脈曲張等多種疾病相關，但是女人總是難以抗拒它的**。瑪麗蓮夢露就曾經發表過“高跟鞋宣言”：“就算它讓我傷痕累累，我也會像愛男人一樣愛它！”
而另一位高跟鞋控貝嫂維多利亞，即便是因為經常穿著違揹人體力學的超高跟鞋，導致腳趾部位嚴重變形而不得不接受手術，也堅決不放棄與高跟鞋為伍。看來，女人註定與高跟鞋有著剪不斷的緣分，既然如此，瞭解一下如何最大限度地減輕穿高跟鞋對走路姿勢的影響是十分有必要的。
與平底鞋相比，一旦穿上高跟鞋，身體大部分的重量自然而然地轉移至前腳掌，前腳掌壓力的增加容易導致腳趾疼痛、磨損和變形，比如像貝嫂一樣出現大拇趾外翻的問題。穿著高跟鞋走路時，身體下部分的重心向前，這樣一來身體上部分會自然往後傾以便保持身體平衡，最終會引起背部疼痛。此外，由於鞋跟的關係，腳踝將一直保持在蹬地的狀態，時間長了會使小腿跟腱收緊及變短，很多人的筋腱炎及足底疼痛就是這樣引發的。
專家教導：
1. 步子邁小一點，一定要讓腳尖指向前方。
2. 走路時兩腿儘量靠近一點，儘量讓足跟先觸地，然後慢慢將力量過度至腳尖。
3. 回家後赤腳走路，能讓踝關節更自由地活動，同時能刺激足底不同的反射區。
4. 自我按摩，白天長時間穿高跟鞋後，晚上建議用熱水浸泡雙腳約10至15分鐘。然後再用雙手輕柔按摩膝關節後側淋巴的結節，從而加速血液迴流及代謝物的排出。
5. 高跟鞋高度要合適，想知道一雙高跟鞋的高度是否已經遠遠超出了你的承受極限，方法很簡單，保持雙腿不彎曲的情況下，嘗試將腳跟提高，看鞋跟與地面是否有約 1釐米的距離，如果幾乎提不來，那麼，還是趕緊換一雙吧！
3樓：薩布瑞娜
挺胸 抬頭 收腹 腳跟著地
10釐米的高跟鞋怎麼穿
4樓：匿名使用者
高跟鞋的鞋跟選擇粗一點的：
高跟鞋的鞋跟粗細也是有一定的關係的，一般來說鞋跟比較粗的比較穩一點，給人的安全感也比較的大，細的鞋跟雖然漂亮，不過顯得弱不禁風一些，所以一開始可以先選擇試一試那些鞋跟比較粗的鞋子哦。
高跟鞋要選擇合適的尺碼：
不管是穿普通的鞋子也好還是穿高跟鞋也好，一定要選擇合適的尺碼，太小的夾腳的不行，穿著會不舒服，太大的滑動的不行，容易發生危險，所以在購買高跟鞋的時候一定要選擇相對合適的鞋碼。
一開始不要走的太快：
一開始穿高跟鞋的時候不要走得太快，更不要跑步跳躍之類的，慢慢的走，以免滑倒，同時也不要在一些特殊的活動的時候穿高跟鞋，例如什麼爬山啊、打羽毛球啊，還是老老實實穿上球鞋來的穩當一些。
如果有電梯請不要走樓梯：
穿著高跟鞋走樓梯真的不是一件省心的事，所以，如果有電梯的話儘量就走電梯吧，如果沒有電梯的話，走樓梯記得扶著扶手，剛剛穿高跟鞋肯定會有一些不習慣，避免重心的傾斜就可以了，不要太緊張。
避開不平的路面：
平時在走路的時候，穿著高跟鞋一定要記得避開不平的路面，有塌陷的，有路磚的都儘量避開，因為不平的路面容易讓高跟鞋的鞋跟發生偏折，人就會摔倒了，這一點要特別的注意一下哦。
穿一段時間後休息片刻：
一開始穿高跟鞋，不要穿太久的時間，應該在穿一會之後稍微休息一下，給腳進行一下按摩，一開始肯定會不太習慣，所以多穿幾次，慢慢的就會好一些了。
正確的走路動作：
穿高跟鞋之後一定要注意走路的動作，不然看起來會很奇怪，也容易造成危險，應該鞋跟先落地，然後再是鞋頭，走路的時候儘量挺直腰板，自信一些，這樣，穿高跟鞋的氣質才會展現出來哦。
5樓：
話說那麼高膝蓋就很難伸直的。走的時候甩下跨試試。就是通過跨向前移動帶動整個大腿過去。
然後儘量走直線。看看這樣會不會好點。一定要小心。
我現在也穿很高的，不過都是防水臺很高那種。不會太累。相對安全。
走習慣了就好了。
6樓：丘彤苼
10cm的鞋其實必定有前臺坡度不一定很大。收復收括約肌，大腿帶小腿（能做到這個就能開啟了，不“跪著走”了）。步幅小一點就可以了。別外八，寧可內八。
7樓：匿名使用者
誰叫你第一次買就買那麼高的，想練的話就先買拖跟的吧！穿著也不會很累，而且還走得穩，今年也比較流行。慢慢的從基礎練起，你又不是不知道那個道理，一步可能登天嗎？
8樓：夜是寂寞的哦
多練練芭蕾啊，就行了。。。。
怎麼穿10釐米高跟鞋走路 會穿的進
9樓：匿名使用者
什麼是7至10釐米的高跟啊，我最近一直穿10釐米的高跟，那是一雙黑色的小漆皮內高跟，雖然容尖頭卻不痛腳，我腳大38碼，穿上頓時小巧不少，10釐米還好啦，今年很流行的，你要第一次穿還是從7釐米開始吧，以後再到10釐米，踩上高跟感覺像在舞蹈，覺得很有女人味。
穿高跟就是要那種不穩定，搖擺的姿態，我很喜歡穿**的腳在高跟鞋裡滑滑的感覺，你應該享受高跟的。
10樓：匿名使用者
用錢腳的跟，再到腳掌外側著地，在下雨天走，可能會崴，但不出5次你就爐火純青了
11樓：松柏樹皮
這個主要不是你個人的問題，關鍵是高跟鞋所設計的尺寸穿上怎樣，一雙好的高跟鞋不會讓人很累的，個人的問題當然就是適應了，慢慢就習慣了，走路放輕鬆一點，就ok了。
12樓：蒸汽機車司機
為什麼要穿高跟鞋？就是因為穿高跟鞋使人看起來淑女一些，所以不能像運動鞋那樣。你就慢慢地適應吧。
13樓：匿名使用者
在家練一下單腳蹲，慢慢就會適應。
如果一個沒穿過高跟鞋的女生，要穿著10cm高跟鞋走一天，會怎麼樣？
14樓：匿名使用者
腳會破皮，如果腳踝沒力氣的話你會無數次崴腳
15樓：匿名使用者
即使你穿過高跟鞋也不能穿10cm跟高的高跟鞋走一天，10cm跟高的高跟鞋是最高的，它不適合合逛街，走長時間的路。一般超高跟的高跟鞋都數時裝類鞋，多適合一些聚眾場合穿。
16樓：匿名使用者
那就要看你能不能堅持住了，我也沒穿過高跟鞋，結婚時穿了一天，腳就起泡了還疼，
17樓：小鈴子的口袋
我會瘋掉，rab然後脫掉
18樓：匿名使用者
不舒服吧，遇到**還跑不快
19樓：百度使用者
直接穿10釐米是不是有些過高了
20樓：徒步遊
肯定走不了一天，兩個小時就會腳痛。如果還堅持走下去，腳會腫，然後廢掉。
21樓：筱愺
平角高跟鞋就沒事，單跟的高跟鞋腳就會很疼
22樓：
會腳磨泡，會摔倒，第一次穿不要穿太高的，穿四到五公分，先適應適應，
23樓：社會雪姐
得瘋，走走你得把鞋脫了走，因為我也是這樣
24樓：天使不愛粉色
沒事,習慣就好 剛開始穿總要有一個時間適應的 幾天就好了再說10釐米也不是很高啦～美也是要付出代價的～！
25樓：匿名使用者
走一天？半天你都走不了
26樓：匿名使用者
鞋子要被她扔了的，走路變瘸子
27樓：鴻業茶館
姑娘！你得對你生命負責啊～沒有必要一下挑戰這樣高的鞋子～頸椎會受不了的，腳也會痛死的。
28樓：狐碟結
注意點也不會咋樣，開始會彆扭，走久點就好了。
29樓：百度使用者
只有她自己知道會是怎麼樣
穿10釐米高跟鞋怎樣不會很累？
30樓：蘭秋荷阿順
穿10公分的鞋，不要走遠路，不建議上班穿，即便公司要求時，也要多坐下休息，在沒人注意時脫下鞋子光腳平踩地板或平面3-5分鐘，緩衝腳地板的肌肉。走路時儘量走平地，注意地面坑洞，裂縫，臺階，走路時腳底放鬆不要緊繃小腿肌肉。呵呵，穿高跟就和男人穿皮鞋一樣，累，注意休息腳板就好。
穿超過10cm的高跟鞋怎麼走才不覺得累啊？
31樓：匿名使用者
穿久了都累的，經常穿就會好一點，如果第一次嘗試，就別買10cm的，買5-6cm的先穿起來，學會正確走路，再挑戰高的，高跟鞋一般腳跟先落地，不能像平底鞋一樣整個腳板著地了，多穿穿就好
32樓：匿名使用者
穿這麼高的跟肯定雷啊,穿久了就好了
33樓：匿名使用者
這麼高的跟少走路就不會累了，呵呵。
34樓：最愛煥殿
穿在別人腳上就不累了，嘿嘿，開玩笑滴。
有喜歡穿10釐米以上的細跟高跟鞋的麼，怎麼才能駕馭它啊
35樓：手機使用者
先穿鞋跟低一點的再慢的增加鞋跟兒的高度
36樓：狠狠寵愛自己
在家多走走……把腿繃直……最好頭上頂本書……在家來回多走走就好了
37樓：張吉納
你穿肯定好看。，不過一時半刻比較難適應。
38樓：-- 給ωǒ的承諾
先習慣矮得……慢慢來
不會穿10釐米以上的高跟鞋，走路腿伸不直
39樓：鄒良勵鵑
多教練就可以了，越伸不直越勉強自己伸直。後來就健步如飛了，十釐米不算太好
40樓：黃玉花不巳
a.穿上高跟鞋，上半身挺直(注意姿勢，不要前傾或後仰)，吸氣收小腹，把氣停在胸腔的位置
b.以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。切記大腿一定要抬起來，這樣步伐才不會沉重疲累，而是乾脆的輕盈。
c.跨步著地時，記得不要用腳跟或腳尖著地，要用“腳板中間的部位”著地才是正確的。
這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟著地所產生的不悅耳噪音降至最低。
d.兩**互跨出時，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。兩手則放鬆垂下，自然擺動，看起來就很大方了。
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