1樓：智障班班長
用站立式起跑。
短跑的站立式起跑要點：
分為兩個階段第一各就位口令，第二鳴槍。
各就位口令要求
運動員上道，兩腳前後開列與肩同寬或微比肩寬，有力腿放在前面（有力腿蹬地），左右腳尖對準起跑線後沿，兩腳尖向前，眼睛緊盯前腳，使注意力不分散。
站立好後，開始屈膝，重心下降同時向前移動，重心要保持在兩腿之間，兩個膝蓋微微內扣，兩個腳由全腳掌支撐過渡到前腳掌支撐，兩手臂自然前後擺放，前腳的異側手在體前。（注意不要同手同腳）
鳴槍要求：聽到槍響後，兩腿與手臂快速蹬擺，保持低重心小步幅高頻率向前。
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起跑後的加速跑
加速起跑後的跑是從後腿蹬離起跑器到途中跑之間的一個跑段其任務是充分利用向前的衝力，在較短距離內儘快地獲得高速度。
當後腿蹬離起跑器並結束前擺後便積極下壓著地，第一步的著地應儘量靠近身體重心投影點，腳著地後迅速轉入後蹬，前腿在蹬離起跑器後，也迅速屈膝向前擺動。
起跑後的最初幾步兩腳沿著兩條相距不寬的直線前進的隨著跑速的加快,兩腳著地點就逐漸合攏到假定的一直線兩側。加速跑的距離一般約為25-30米。
2樓：
在沒有要求的情況下，可以採用站立式起跑，兩腳前後站立，根據自身喜好選擇左右腳。身體前傾，躬身，低頭，兩隻手自然垂落，等待起跑口令。
3樓：匿名使用者
如果是比賽中，一般情況無起跑器的話就只能用蹲地式起跑，前後腳根據自己習慣來，在後的一隻腳的膝蓋放在與前腳的足肱處平行的位置 與肩同寬。手壓起跑線內緣，起跑前一口令時重心前移至起跑線外，感覺是手在支撐身體並有要衝出去的感覺，希望對你有幫助
4樓：物還記
你可以採取蹲踞式起跑和站立式起跑兩種起跑
5樓：
還是應該正常起跑，最好想辦法能登上力就行！
6樓：匿名使用者
沒有起跑器 應用站立式起跑
跑步時有起跑器和沒有起跑器有差別嗎？起跑器有什麼作用？
7樓：古水流殤
有差別，起跑器會給你一個力的作用，就像火箭升空是給的推力一樣，你看短跑比賽運動員不就是用這個嗎？
短跑起跑技術，短跑技術分為哪幾個部分
蹲踞式起跑技術要領 一蹲 二移 三同時 四距離蹲 即 各就位 時,練習者成單膝跪蹲,區別於半蹲踞式和站立式起跑。二 二移 即 預備 時,臀部移至稍高於肩部的位置,肩部移過起跑線,整個身體似弓在弦上,蓄勢待發。三 三同時 即聽到 跑 的口令後,兩手同時推離地面,兩腳同時蹬地,手腳同時協調運動。強調 三...
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短跑起跑的口令是 各就位 預備 鳴槍 跑！四百公尺以下距離 包括四百公尺 四百公尺欄 4 100公尺接力和4 400公尺接力 專案叫短跑。短跑採用蹲踞式起跑。因為蹲踞式起跑是為了獲得向前的衝力，身體盡快地擺脫禁止狀態，為起跑的加速跑創造有利的條件。蹲踞式起跑技術由 各就位 預備 槍響 三個階段組成 ...
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