1樓：傻子歡兒
是的，鍛鍊的
打籃球是一項可以鍛鍊全身肌肉的運動，主要是腰腹和腿部的量。
最重要的是核心肌肉群，就是腹肌那塊區域的力量還有柔韌性。核心力量可以給你帶來更好的彈跳和滯空，還有在空中各種閃轉騰挪，拉桿上籃的能力。那種感覺就是可以在空中做出更多的動作，有時候會有一些讓人目瞪口呆，匪夷所思的進球。
當然，核心力量也可以更好的將上肢和下肢的力量結合在一起。有些人身體很壯，但是運動能力很差，主要原因就是沒能把身體力量結合起來。當然打籃球更需要的是那種速度爆發型的肌肉，單純的健身房的訓練方式對提公升籃球水平並不大，有時候還會影響手感。
之後就是肩膀，膝蓋和腳踝了肩膀可以說對任何競技運動來說都很重要，我會把肩膀練得很大塊。最直接的好處是突破的時候可以用肩膀頂住別人，然後找到空隙把球放入籃筐。投籃的時候也會有更好的平衡，強壯的肩膀可以讓你的手臂更穩定。
打籃球需要練什麼力量
爆發力爆發力是籃球運動中非常看重的一項身體素質，不管是搶斷還是突破，爆發力好的人往往能夠占得先機。一般來說，發展爆發力就必須增大肌肉的收縮力量和工作距離，縮短工作時間，力量訓練時，要以小負荷的機械作快速運動，在不降低速度的情況下，逐步增大負荷提高肌肉收縮力量。
彈跳力作為籃球運動員，不管是職業還是業餘，彈跳力都是不可缺少的籃球技巧。對於很多喜歡籃球的朋友來說，彈跳能力是他們心裡的一道坎。彈跳力是籃球運動最重要的其中一項體能，很多朋友為了能夠提高自己的彈跳能力，作了不少對他本身具有危害性動作和訓練。
彈跳力和爆發力是相似的，它們都代表肌肉在短時間收縮的運動能力，在細節上爆發力則是指是以短時間完成的能力如30公尺、50公尺等，而彈跳力則指單一次彈跳的能力（用力時間僅在一秒以內），但好的爆發力有時又不能代表好的彈跳力，因我們一般所指的爆發力是短跑的往前衝刺的能力而彈跳力則是身體向上跳的能力，兩者的肌肉型態多少有不同。
反應能力
反應速度是多項身體素質的綜合體現。快速反應訓練課程包括許多方面，如知覺訓練、爆發力與速度訓練、時機把握練習、手眼協調技巧、敏捷度練習等。這些訓練在提高身體各部位協調能力的同時，還會大大提高臂膀、前臂和肩部的力量。
真心幫助望採納謝謝
2樓：yuanyuan傳射手
打籃球是一項可以鍛鍊全身肌肉的運動，主要是腰腹和腿部的量。
最重要的是核心肌肉群，就是腹肌那塊區域的力量還有柔韌性。核心力量可以給你帶來更好的彈跳和滯空，還有在空中各種閃轉騰挪，拉桿上籃的能力。那種感覺就是可以在空中做出更多的動作，有時候會有一些讓人目瞪口呆，匪夷所思的進球。
當然，核心力量也可以更好的將上肢和下肢的力量結合在一起。有些人身體很壯，但是運動能力很差，主要原因就是沒能把身體力量結合起來。當然打籃球更需要的是那種速度爆發型的肌肉，單純的健身房的訓練方式對提公升籃球水平並不大，有時候還會影響手感。
之後就是肩膀，膝蓋和腳踝了肩膀可以說對任何競技運動來說都很重要，我會把肩膀練得很大塊。最直接的好處是突破的時候可以用肩膀頂住別人，然後找到空隙把球放入籃筐。投籃的時候也會有更好的平衡，強壯的肩膀可以讓你的手臂更穩定。
3樓：匿名使用者
當然大了。籃球是乙個需要全身協調配合的運動。眼睛要緊盯，身體要緊跟：
攻、防、轉、搶、投，無不需要力量。還有全場的往返的跑動都是需要持久的耐力而同時頭腦還要做到清醒，保持敏銳的判斷力。是一項非常利於鍛鍊的運動哦！
4樓：mrmeng龍
力氣是可以~但是只是幫到一點~要練力要去做無氧運動~比如練啞鈴~
要練氣就要去做有氧運動~比如是跑步~游泳~就是基本這樣！
5樓：gt清浙北
還可以吧，看鍛鍊多久
關於籃球投籃力氣不夠的問題，打籃球投籃的時候使不上力怎麼辦？
根本不是力量問題 我剛開始練習投籃時跟你一樣 總覺得在胸前推球能使上勁 這個時候千萬不要傻乎乎的認為姿勢不好，我行我素你之所以沒力氣，是因為你練習不多，動作不熟，都肢解了只要多拿著球，想象面前就是籃筐，想想，再投一投就行這個在家就能完成 在學校沒球的時候，看看籃筐，想象正在投籃，使眼前出現一條拋物線...
男女力氣相差大麼，男女力氣相差大麼？
樂川樂川 正常情況下，男人可以條起200斤重的膽子。女人只可挑得動100斤就不錯了，男人乙個手可以提起50斤重的東西 女人只能提20斤左右，相差還是很大的。總是來說，男人的力量是女人的3倍。 馬大哈 當然很大.吃的飯量都不同 龍之刃者 一般來說還是男生的力氣比女生大 只有努力吧 正常情況是相差無幾的...
會打籃球中鋒，大前鋒的來，打籃球大前鋒和中鋒位置？
進攻方面就是面框和背框進攻。要是運球好點就多用面框進攻把。由於打中鋒 可能突破速度不如小個子。那麼多試一下面框的交叉步進攻。然後靠腳步晃開對手低手挑籃或後仰跳投。揹筐的話就主要靠扛對手。揹筐運球不要太多 所以要位時盡量在舒服的地方。可以扛一步轉身走底線上籃 或者像姚明那樣再結合轉身之類的勾手。搶籃板...