搶籃板球時，如何卡位，打籃球搶籃板時如何卡位？？？

1樓：傲骨無痕

搶籃板球時的卡位動作：雙臂張開，腿半蹲，沉腰，全力將對方擋在自己背後。使對方在搶籃板時起跳困難，且容易造成搶籃板犯規。目的都是將對方卡在自己身後。

基本方法：

1.扎馬是卡位的基本姿勢，它可以讓你紮在地上穩穩當當，就像固定在地上。對方力量越強，你扎馬的重心應該越低。

2.坐臀既是卡位的時候與對方進行身體對抗時，頂住對方的部位應該是你的臀部，把你的重心也放在臀部，而不是背部，因為以背部為重心不利於移動，同時易被對方放空。

3.攔擋指的是你的手部動作。卡位不只是身體和下肢的事情，手部動作也要做到位。卡位的時候要用手部的上臂以上部分把對方緊緊卡在身後，防止對方移動。

卡位注意事項：

1、用背部躺在對方身上是新手常犯的錯誤，因為這樣等於把重心交給對方控制，失去自身的主動權。

2、用手臂把對方整個抱住容易被吹犯規，而且會使自己的扎馬姿勢變形，穩定性下降。

3、卡位時若被對方搶佔先機，應用肩部頂住對方，或把上臂緊貼身體靠緊對方，切忌用手肘和前臂直接推搡。

2樓：

籃球教學：搶籃板的時候怎麼轉身去卡位？其實很簡單！

搶籃板球時，如何卡位

3樓：隨浩博機武

基本方法：

1.扎馬是卡位的基本姿勢，它可以讓你紮在地上穩穩當當，就像固定在地上。對方力量越強，你扎馬的重心應該越低。

卡位注意事項：

1、用背部躺在對方身上是新手常犯的錯誤，因為這樣等於把重心交給對方控制，失去自身的主動權。2、

用手臂把對方整個抱住容易被吹犯規，而且會使自己的扎馬姿勢變形，穩定性下降。

3、卡位時若被對方搶佔先機，應用肩部頂住對方，或把上臂緊貼身體靠緊對方，切忌用手肘和前臂直接推搡。

4樓：

籃球教學：搶籃板的時候怎麼轉身去卡位？其實很簡單！

打籃球搶籃板時如何卡位？？？

5樓：

籃球教學：搶籃板的時候怎麼轉身去卡位？其實很簡單！

6樓：灰常馬叉蟲

深蹲重量很重要，腰腹力量很關鍵，卡位要視對位人員身高體重彈跳等來定，一般上身站直，大腿7.80度站立兩臂微張，呈正面後衛防突破狀，不要蹲的過低，主要是擋人防衝搶。

最後才是對落點的判斷，起跳時機

7樓：喬丹與希爾

雙手張開，用後背頂住人。屁股撅起。卡位很累人的，特別是碰到雙方都喜歡卡位的時候

8樓：純陽劍宗

有彈速的話一切好說，搶籃板不一定要卡位，如果彈速比較快的話衝搶也可以拿到籃板，我們學院有個哥們兒就是....每次我卡住位置了丫就在我旁邊，球一下來一個彈起...臥槽，那小速度....

不過要注意的是搶籃板的時候不要被防守隊員推開，身體不夠壯實的話卡位很累的...

9樓：巨集聚變

基本方法：

1.扎馬是卡位的基本姿勢，它可以讓你紮在地上穩穩當當，就像固定在地上。對方力量越強，你扎馬的重心應該越低。

卡位注意事項：

1、用背部躺在對方身上是新手常犯的錯誤，因為這樣等於把重心交給對方控制，失去自身的主動權。

2、用手臂把對方整個抱住容易被吹犯規，而且會使自己的扎馬姿勢變形，穩定性下降。

3、卡位時若被對方搶佔先機，應用肩部頂住對方，或把上臂緊貼身體靠緊對方，切忌用手肘和前臂直接推搡。

10樓：匿名使用者

有身體就就行了教你個比較賴的有人在你後面時儘量往後躺前提是你必須提前站在他前面如果沒勁就別提了。但只你有彈跳就和別怕有人在你面前。加油吧當好一箇中鋒不容易先從最基礎做起吧稍微的做些小動作也沒事加油吧 ....

有疑問繼續問我！！！

打籃球搶籃板時如何卡位???

11樓：寇遠孝沛柔

最後才是對落點的判斷，起跳時機

搶籃板怎麼卡位？

12樓：匿名使用者

反應、快速起跳、卡位、空中挑球都是要練習的。你可以在空中撞擊對手，使其偏離搶籃板範圍，但動作不可過大。

以下我的一點經驗

1、反應

這沒什麼好介紹的，要是反應不夠快的話在搶籃板方面是很吃虧的。“明明看著球在自己腦袋頂上，正準備起跳搶板，但籃板卻突然被別人摘走了……”這是一些籃板新手經常抱怨的。這也沒什麼新鮮的。

那些籃板好手都是很有經驗的，常常在你還沒反應過來的時候就把籃板摘到手了。為什麼？說白了就是你的反應太慢了，不過在你籃板能力提高的同時你的反應自然會隨之提高，沒有必要去刻意練習反應。

2、快速起跳

彈跳比較好練，要麼你找一個能專門練習彈跳的體育館，讓那裡的教練專門教你彈跳，這是最快的方法，但費用大大的。不然你就試試大眾化的方法，你找一個高的地方，房頂之類的，不過你說你現在的彈跳力差，到底差到什麼份上？如果你的彈跳力已經可以摸到籃板下沿的話你最好找一個3米左右的高點。

如果還不能摸到籃板下沿，你還是找一個2米5以下的高度摸。但你就每時每刻都要練，因為這個高點不固定，凡是你看到差不多能摸到的高點就摸（房頂，樹杈，路牌之類的），摸不到也沒有關係，慢慢練，但每次你都要全力跳，不然沒什麼效果。練習兩週左右會有一定效果，但不是很明顯，這樣練習彈跳是個慢功夫，不過只要你能堅持2個月左右就會有明顯效果。

3、卡位

搶籃板中最重要也是最精華的部分，這就要看你的身體素質了。為什麼一些小個子也能在大個子面前摘到籃板？不是他們那些大個子反應慢，也不是小個子彈跳比那些大個子好。

因為擁有好的籃板意識的人可以在投球者出手時就判斷出這一球會不會進，不進的話會砸在籃筐的什麼地方，會往哪個方向掉落，但光知道這些還不夠，這時就需要卡位了。卡位需要很強的身體素質，要和對方的身體硬碰硬，你可以去擠對方，用你的重量把對方完全壓在身後。而且你需要在投球者出手的一剎那快速作出卡位的動作，判斷球的走向，以便於能穩穩的摘到籃板球。

4、空中挑球、連續跳躍能力

要是說搶籃板的話“挑球”應該不算在搶籃板的基本功內，但是還是要說一下。如果你上面的三條還不算很嫻熟的時候，“挑球”應該能幫你解決一些籃板的問題。首先當球砸到籃筐上之後落向你這邊的的時候，如果你沒有十足地把握能穩穩的抓住球，那麼你就需要早早的跳起，然後在空中挑球,說白了就是給球做一個扇巴掌的動作，把球往自己的這邊扇，多扇幾次，然後落地後再迅速起跳抓住球，要是彈跳好的話跳一次就能完成挑球的所有動作。

而且這項技術對連續彈跳要求很高，你連續跳五次的高度都是要差不多才行。如果你跳三次就沒力氣了就說明你彈跳練習的還不夠，腿部肌肉還不夠發達。挑球這招並不只有新手才用的，nba的一些球員也經常這樣挑球的。

哦，對了。如果你想單獨練習籃板的話你就把球往籃板上扔，然後去搶。

呼……，終於寫完了，費了好長時間呢，感覺比搶100個板還累，最佳答案要選我的啊

13樓：

籃球教學：搶籃板的時候怎麼轉身去卡位？其實很簡單！

14樓：匿名使用者

卡位時要儘量地把對手擠在身後,可以把雙手張開一定距離,同時要預判球的飛行路線;搶進攻籃板:可以用身體的力量把對手儘量地往前擠,但不能用手推,如果身體力量不夠,可以利用快速的轉身把對手擠在身後,以佔據有利位置

打籃球搶籃板如何卡位？？？

15樓：矯俠晁容

用你的力量盡力將他往外推,

使他遠離籃筐.

當別人投籃後,

你要張開雙臂,緊緊將他隔在你的身後,

而且一定要蹲下.卡住他的下肢,使他不能跳.

像那種人,

只要你的防守具有壓迫性,

把他推出去,就可以達到效果.

具體怎麼做:

1：手臂抵在他的腰上,兩腿站穩,使他不能靠近籃筐.

2：他不可能始終站在3秒區內,當你看到他出了3秒區之後,你就死死抵住他,能往外面推究往外面推,前提是你一定要在他和籃筐之間.

3：投籃後,

你馬上轉身,

背對他.

做好搶籃板的準備,記住前面說的,卡住他.

使他跳不起來.

4：多吃點肉,長壯一點.力量練好點.

希望你越打越好.

16樓：

籃球教學：搶籃板的時候怎麼轉身去卡位？其實很簡單！

17樓：溥印枝項賦

卡位就是你永遠站在別人身前，在搶籃板時

你站在對手身前

半蹲、背部頂住對手，或者用臂部頂住對手。這樣籃筐下的空間就是你的。因為你有身高，基本不用彈跳可以很容易抓到籃板。

希望可以幫到你

18樓：田沛凝迮幹

遇到比自己強壯的人就只能卡位，或者比他跳得高。

卡位沒有固定的位置，首先你要大概判斷球的落點，然後確保你的前方沒人，把對手當在你的身後。這是你可以用你的屁股做他身上，注意不是說真的做他的身上，而是屁股適當的頂一下，並且蹲下來，控制住他

搶籃板時候的位置沒喲什麼可說，就是卡位。不懂的話可以再問

19樓：府金蘭僑夏

先提前欲判球的落點,

然後用身體倚著對方,

降低自己的重心,

用身體與對方發身碰撞,

但是注意力一定要放在球上.

搶籃板球時，如何卡位，打籃球搶籃板時如何卡位？？？

籃球怎麼搶籃板，打籃球如何搶籃板球

打籃球搶籃板如何卡位，打籃球搶籃板時如何卡位？？？

如何搶籃板球請高手指點，如何搶籃板球請高手指點

其他用戶還看了：

搶籃板球時，如何卡位，打籃球搶籃板時如何卡位？？？

籃球怎麼搶籃板，打籃球如何搶籃板球

打籃球搶籃板如何卡位，打籃球搶籃板時如何卡位？？？

如何搶籃板球請高手指點，如何搶籃板球 請高手指點

其他用戶還看了：

如何搶籃板球請高手指點，如何搶籃板球請高手指點