1樓：一簾風絮
牛頓的運動力學第三定律指出，力的作用是相互的。這道理也完全適用於掃腿，為了踢出之腿盡可能有最大的力量，就需要運用一些與擰胯方向相反的一些動作。
在高掃腿中，反向力就產生於反向揮臂。比如，人要向前邁左腳，右臂自然就會向後擺。同樣，在擰身起左腳踢時，右臂就由原來的位置向下方斜著劃弧線擺動。
這時的關鍵是要左於高抬，抬到距下頜只有幾寸的高度，以便於防衛其它可能襲向自己上體的攻擊。
戰術要領：
(1)突襲。相持之間，看準對方上路破綻，猝然發出高掃踢，甚至騰身高躍，以收出奇突擊之效。
(2)攻堅。先向敵臂膊猛烈攻踢，使其部分肌肉傷痛而難於抬手自衛，進而髮高踢腿攻擊其頭部。
(3)虛實。先以下盤腿法(掃堂腿)作重複攻擊，一方面遏制敵方的攻勢，另一方面迫使其落手防衛下路，則突揮腿高踢攻擊其頭部。
(4)快擊。進擊間先用連拳攻打，引敵雙手前移防衛，迅速發腿追踢其頸側、耳根要害。
2樓：哥們
支撐腳腳尖向外，扭腰帶動大腿，繃緊小腿再踢出。
3樓：馮宇航
好好練倒吊仰臥起坐和高位定腿吧！都是練腰腹力量的，而泰式掃腿的力量需要極好的腰腹，把腰腹力量練好，泰式掃腿的力量自然就有了，但是要注意把速度練起來，泰式掃腿動作慢容易被直踢和側踢直接截殺
4樓：匿名使用者
泰拳的特殊訓練方法。先說一般的訓練方法，一般訓練者的腿部抗擊打能力比常人要高，但是踢打到硬物，身體會不自覺地減少一些力量，以此減少疼痛，這個是身體的本能。泰拳中訓練腿部踢打硬物，硬物的質地從軟到硬，循序漸進，腿部的骨骼和肌肉發生變化，抗擊打能力大大加強；同時配合擰腰轉胯骨，將腿部的擊打力發揮出來。
經過特殊訓練的泰拳手，與普通訓練者對戰，常常可以把對方的腿部踢斷。
5樓：匿名使用者
正確的發力：轉支撐腿，轉腰胯，拉手，護頭
6樓：匿名使用者
首先是多踢硬物來練教的抵抗力，多轉腰部來練腰的爆發力，再把兩者結合，當腰部一轉的時候腳就要同時踢出。
7樓：匿名使用者
我看你還是別練，這不是一人能受的，正踢、側踢和掃踢 1.每天強化腿部力量訓練 短跑、深蹲、蛙跳、走鴨子步等等 2.訓練前後多壓壓腿，拉伸韌帶 3.
擊空練習，主要練習出腿動作、速度還有身體的平衡，配合步法練習 4.打靶練習，可以用木樁、沙袋或手靶，主要聯絡擊打力道和腳麵硬度 應用於實戰的話，最好再找人做攻防對抗練習 可以增強進攻防守的意識 補充一下 沒有比較強的腿法，只有比較強的人
8樓：匿名使用者
泰拳不是掃腿是鞭腿、首先腿部韌帶要拉開、不然受限制、然後練腰力、練腿部的肌肉、練發達、踢的時候繃緊、要不怕痛、最好把腿的抗痛性練好、這樣下意識的就爆發全力踢、踢的方法最重要、出腿時腿部腰部肌肉緊繃、靠腰的迅速旋轉帶動胯部出腿、注意、泰拳的鞭腿別踢成散打的掃腿、就是小腿彈出的方式、那樣速度快了、但力量略小了
泰拳掃腿如何發力
9樓：首都低碳貝貝
用乙隻腳撐地，然後另外乙隻腳甩出去（只想著腿甩出去，千萬不要想那裡發力什麼的）。你多做空踢練習很快就能領悟到的。但是首先你的韌帶得夠開。
練習的時候要用點力。但是要小心啊！我練習的時候由於用裡過度導致失重摔倒，內側膝蓋狠狠撞地，疼了三個月而且肌肉還萎縮了。
10樓：匿名使用者
用腿，用腿，用腿，用腿，用腿，用腿，用腿，用腿，用腿，用腿，用腿，用腿，用腿，用腿，用腿，用腿，
泰拳掃腿要領
11樓：匿名使用者
告訴你最重要的一點 注意腰的使用．發力都在腰上
12樓：瑞憶彤
我只是個愛好者，自己的見解。
泰拳掃腿是不是攻擊腿大小腿揮出時候都是放鬆的啊？是那是由身體的哪個部位發力的， 腰，後腳
最後要不要象散打的鞭腿一樣用小腿彈擊啊， 不用中低掃有無提膝這個動作？ 無
最重要的是搞不懂掃腿最後一下怎麼做到斜向下砍，有什麼發力技巧嗎？？別人都說最後要翻膝，我老覺的這樣很彆扭，力和速度斜向下都發不出來，到底是怎麼個翻膝 這個不清楚，可能是重心下壓,用整個身體的力量帶動腿全力往斜下方掃。
13樓：匿名使用者
泰拳掃腿是不是攻擊腿大小腿揮出時候都是放鬆的啊？
也並非完全放鬆 擊中目標的一剎那還是要稍微繃一下的 不然容易受傷 這是經驗之談 畢竟你脛骨的強度不夠
那是由身體的哪個部位發力的？
腰胯部旋轉後的產生的力量
最後要不要象散打的鞭腿一樣用小腿彈擊啊？
脛踢不需要 有腰胯和大腿的力量砍下來足夠了
中低掃有無提膝這個動作？
當然有了 不過不用刻意強求 因為速度和得手率最重要 有時候甚至可以斜刺裡起腿 中途再翻胯
最重要的是搞不懂掃腿最後一下怎麼做到斜向下砍？
支撐腳多旋轉 帶動翻胯 把橫掃的腿變為向下扣砍的動作 加大殺傷 有什麼發力技巧嗎？
參照上面一條 多練習 找感覺就好
別人都說最後要翻膝，我老覺的這樣很彆扭，力和速度斜向下都發不出來，到底是怎麼個翻膝？
翻膝？不清楚 技術變化太快 你先學會基本的翻胯吧 感覺有了這個動作 腿的力道就很正了 就和正踹腿的送胯動作一樣重要
14樓：匿名使用者
大腿放鬆，小腿肌肉緊張，腰部用扭轉力。如果你覺得彈腿發力順當的話，你也可以參考彈腿的方法
掃腿與敵方的接觸面是迎面骨最下方與腳背上方之間
15樓：
泰拳裡有掃腿嗎??可能那叫坎腿,坎腿技巧:利用身體的力量,中心下沉,前臂格檔,轉腰要迅速有力.
力達腳背根部.坎腿和一般小鞭腿的區別是,坎腿沒有提膝動作,直接轉腰起腿發力.快,準,狠!......
但是要小心踢斷自己的腿..泰拳我不太喜歡,因為它太傷身體,不過泰拳格鬥技很強!!
16樓：煩了起個名太難
泰拳的腿攻擊其實是膝攻變化來的,你會了膝攻就會了腿攻.
膝攻分上頂,前頂,橫頂,跪頂,衝頂,用橫頂的動作做橫腿攻就是橫掃腿.
17樓：一力破十慧
其實泰拳也分流派，所以你只要做到出腿徹底放鬆就好！
18樓：余睿好
泰拳沒有掃腿,只有側邊踢
泰拳掃腿怎麼練習，有什麼技術要領
19樓：匿名使用者
朋友 是這篇嗎``
泰拳橫掃腿練習秘法
泰拳因「手足並用，肘頂膝撞」而被稱為「八臂運動」。隨著近幾年中國散打與泰拳對抗賽的舉行，逐漸揭開了泰拳的神秘面紗，讓眾多泰拳愛好者欣賞到了泰拳的兇悍打法。泰拳手進攻兇猛，打法簡練，尤以橫掃腿引人注目。
橫掃腿足一種弧線運動的腿法，出腿角度較小，約從45度角斜線出擊。但在實戰中，泰拳手可根據不同情況，不斷變換出腿角度。因為橫掃腿以足背至脛骨一帶打擊對方，所以又有人稱其為脛踢。
橫掃腿威力巨大，日本武界曾測量過橫掃腿的威力，並與日本空手道的側踢比較。單式而論，側踢力量大，但若綜合出擊時間、頻率、整體破壞力計算，則橫掃腿比側踢威力大幾倍。
橫掃腿按其攻擊門標可分為三種，即高踢攻擊對手頭部、頸部，常能擊昏對手；中踢攻擊對手腰肋、腹部；低踢打擊對手膝部和小腿。由於橫掃腿力量人，攻擊目標多，且易控制身體平衡，所以在泰拳比賽十使用頻率較高。 在近代泰拳手中，以橫掃腿出名的絕頂高手有三人：
塞猜踢法節奏好，遴猜的踢法力度大，亞披勒踢法**冠絕—時。泰拳手以橫掃腿ko對於的戰例層出不窮。2023年，日本踢拳王與泰拳高手乃佛決戰，第一局遭乃佛左橫掃腿擊中頸部而昏倒。
亞披勒在比賽中連續使用疾勁無比的橫掃腿，將對於肋骨踢斷，不治身亡，亞披勒與塞猜比賽中，亞披勒在穩操勝券的情況下，被塞猜一記低掃腿踢中，以致膝關節受傷而飲恨舉台，轟動泰同，塞猜得以成名。
泰拳橫掃腿之所以應用廣泛，其主要原因是出腿速度快，打擊力度大，抗擊力好，具有極大的殺傷力。泰拳有一套獨特的練腿方法。
1．擊影練習
擊影練習是假設性技術練習，就是我們平常說的空擊，即與假想放的攻防動作進行相應的技法練習。通過擊影練習，可以提高全身協調性，掌握進攻和防守的時機，休會動作的路線、方向和力點準確性，找出不足，改進基本技術。
練橫掃腿時，不要一味求快、求猛，而應注意出腿的正確性和身體平衡。腿法要靈活敏捷，減少動作預兆，提高腿法的穩定性和突然性，同時加強出腿後的防守。
2．硬功練習
準備一根圓木，先將木棍放在脛骨至腳背十滾動，感到發熱後，再用木棍進行敲打，打擊力度由輕到重。隨著硬度的提高，可用圓鐵棍依法練習。堅持練習，使腿部表皮神經末梢感到反應遲鈍，脛骨骨質增厚，減少痛感，從而增強擊打承受力。
3，踢擊樹幹
昔日，泰國香蕉捌遍布全國，經常可以看到泰拳手以香蕉樹為練腿目標，圍繞樹幹「砰砰」猛踢，通過踢樹幹來提高腳背和脛部的硬度和打擊力度。另—練法是將約—公尺長的香然樹樹幹拋向空中，然後以左右腿迅速踢擊，以提高準確性。
4．沙袋練習
隨著杜會的進步，沙袋已成為泰拳們訓練的重要工具。沙袋一般是山帆布或皮革製成，內填細沙，重量因人而異，懸掛高度以沙袋中部與練習者胸那高度相等為宜。橫掃腿踢沙袋應注意擰腰轉髖，以增加小腿速度，用腳背或脛部橫擊沙袋。
踢沙袋不可孔打，應結合步法、小腿角度和距離，有目的地擊打。通過沙袋練習，可以有效地增加脛部和腳背的硬度，使其更具威力。
5．引靶練習
引靶練習是由教練手持長方形皮製手靶，引導練習者擊打的—種訓練方法。練習時，教練持靶，不斷變化距離、角度和方向，泰拳手以橫掃腿追市靶。泰拳手經過訓練，習慣追擊活動目標，對提高橫掃腿的準確性和連貫性有很大幫助。
此外，泰拳於還叮通過長跑和跳繩來增加腿部彈跳力及耐力，以便提高橫掃腿威力。
20樓：傲骨無痕
泰拳即泰國拳術，殺傷力大，是一門傳奇的格鬥技藝，是一項以力量與敏捷著稱的運動。主要運用人體的拳、腿、膝、肘四肢八體作為八種**進行攻擊，出拳發腿、使膝用肘發力流暢順達，力量展現極為充沛，攻擊力猛銳。素有立技最強格鬥技之稱。
掃踢技：以右橫掃踢為例。方法為抬起右腳，身體向左擰轉，左支撐腿以前掌為軸，腳跟檫地內旋配合身體左擰，右腿呈弧線向目標擊打，力達腳麵及脛骨。
在此特別強調身體左擰和支撐腳跟內旋，使身體協調一致。出腿時拳手也可選擇連環踢出攻擊的腿法，可隨機選擇使用單腿或雙腿連環掃出；可選擇上下或左右，比起跆拳道更有實戰效果。
21樓：每日健身解說
掃腿連踢沙袋的練習方式，找到動作的發力原理，連續性銜接的重要細節！靈活多變，像彈簧一樣出腿！
22樓：匿名使用者
空腿。。 這個是很多人都不用 就是把一條腿搭在和你腰一樣高的機房，然後練習動作發力，有助於更好的認識發力。又不累
23樓：匿名使用者
我說簡單點，泰式掃腿是踢出去後腿不需要彈回來，踢的時候主要依靠大腿和腰部力量，多做深蹲和蛙跳有助於提高力量。還有就是你踢哪條腿就把同側的手向後擺，就像拉乙個人一樣。動作你可以看看播求的掃腿，很標準的。
前期練習以空踢為主，練到你可以控制好平衡和速度，之後再踢沙袋和腳靶
關於泰拳的疑問，關於泰拳掃腿的問題
1.泰拳中掃踢的確非常重要，但是並不是只有腿法呀。肘膝 拳都可以在街鬥中用上，而且非常實用。至於掃踢，一般的愛好者的確難以在街鬥中使用。但是職業拳手的一記掃踢絕不是普通人能夠承受的。所以，根據街鬥的情況採取靈活的對策，這才是正確的。2.不知你學過泰拳沒有，對膝法最好的防禦是摔，而不是什麼打襠。襠部是...
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