1樓：匿名使用者
......那叫滑步。。。。
一般小前鋒防守主要是無球防守~~和對方投籃的時候封他視線影響他命中率~~如：巴蒂爾，鮑文~
訓練這些~首先你要提公升下自己的力量和腳步(因為有的小前鋒比較壯，有的速度比較快）還要有很好的體力~~跟對方死纏到底的決心~~盡量干擾對方不要讓對方輕易接球
1.建議每天早上起來去跑步~鍛鍊體力~（周1-周6）
2.力量主要以下肢力量為主~其次是腰腹力量和上肢力量~~如果對方扛著你硬打~~一般只要下盤能頂住~他就扛不進去~~訓練方法~建議每天下午跳樓梯的台階跳300到500下就行~不要太高~矮的就行~但一定要快速跳~然後每3天來一次蛙跳~建議距離200-300公尺~腰腹力量可以一天做100個仰臥起坐，時間長了可以加量，上肢力量可以早上跑步的時候去做引體向上~一天建議20-30個，日後也可以加量~建議做完上肢力量之後練50-100個投籃，進不進沒關係，天天練就可以，有助於你日後投籃命中率提高（周1-周6，周6不要蛙跳，要不週日就不能打球拉）
3.週日是籃球實踐鍛鍊的時間~檢驗你練習的成果~同時訓練下防守意識~打小前鋒，千萬不要輕易下手掏球~容易犯規，還有不要在意蓋帽能搶斷~最重要是吧對方的投籃命中率弄下去~如果輕易跳起來封蓋對方容易失去防守位置~和讓對方假動作騙過去~所以實踐經驗很重要，知道什麼球他會出手~什麼球不會的時候在去封蓋。
2樓：匿名使用者
蛙跳，提高彈跳
提槓鈴（在教練領導下），提高力量
練習補位
3樓：匿名使用者
橫向滑步、交叉步
讓你一朋友無球的情況下 左右移動著向前（多點假動作） 你只管限制他的移動就好了
先天的彈跳當然也很重要 不過哪怕沒有很好的彈跳 頭腦的靈活預判也會讓你防守的時候游刃有餘 你要學著提前判斷對手下一步的動作
怎麼訓練可以打好籃球裡的小前鋒兼得分後衛
得分後衛基本的戰術如下 1 外線通過擋拆擺脫對手，接球就投。2 通過個人純熟的技術，眼花繚亂的運球，把對手徹底晃過，突入內線得分 3 依靠全面的個人技術，多樣化的得分手段實現單打成功。4 依靠逼真的表演技術和對時機的準確把握騙取對手犯規，從而獲取罰球。小前鋒基本的戰術如下 掌控節奏的能力。小前鋒的全...
籃球小前鋒應該跑動的位子有哪些？技巧有什麼
先來談控球 這是基本功的問題 是籃球的基礎 練好控球 先從三件事開始 首先就是要學會用手腕拍球 然後用手指黏球 其次要學會繞球 培養良好的球感 例如繞頸 饒腰等最後就要學會跑動中的運球 不求快求穩 先做到這三點 其次就是標準的姿勢 也就是保持正確的手型.前鋒乃是球隊中最重要的得分者。所謂的小前鋒，最...
如何訓練學生的數學思維，如何訓練數學思維能力？
啟發幼兒對數學的興趣，首先要給幼兒建立數學認知，把數學生活化 遊戲化 兒童化，最重要的是趣味性。有意識的進行數學教育。通過日常生活的一些小事情，使孩子不知不覺中接觸到數字 1 的概念。例如在給孩子餵飯的時候，可以說 寶寶乖，先吃一口，再吃一口 這樣子對孩子日後數字教育會有很好的啟發作用。和孩子做遊戲...