1樓：匿名使用者
1全部不算很高，背身容易被蓋
打球最重要就時基本功，每天練習半場自殺，全場帶球，全場交替帶球，急停跳射，如果時間緊就練習交替運球上籃
如果還能長，你就學點中鋒的步伐，如果不想太受傷，就學習運球和傳球
運球最好對著鏡子練，時間久了就可以不要鏡子！
射籃就現在籃底打板進，然後遠點45°射，一直到道你急停打板，基本進球就沒問題了
傳球就要記著2點：1.先看好隊友的走位，不要一看人就傳，做個假動作（甩頭、反手）再傳就不容易被人看穿傳球線路 2一定要留自己的運球空間再傳，不要帶球帶到沒的帶才傳，這個很危險，要麼先傳，要麼運球中傳，不要上籃被人封死才傳，傳球不是為了進攻，是為了把人拉開創造條件，nonopass和空接都不實用，容易出錯
最後就時飲食，要多喝牛奶，有條件就買點鈣片和c片吃，同時記得打球要注意保暖，不要打完就和冰的飲料，和溫熱的綠茶最好，打完也不能立刻洗澡，要休息15-30分鐘 最後一點：寧可被高手魚肉，也不要去魚肉新手，打新手自己的姿勢會被帶壞，不利於以後的發展
2樓：匿名使用者
要看你打什麼比賽了，以你的特點，你應該打內線，但你的身高並不是太高，所以你應該練下運球和投籃，可以成為一名出色的得分後衛。
3樓：姚易麥
我給你乙個運球好辦法，
分別在：
凹凸不平的土地
斜坡不平的磚地上拍球
直到能完全應付
4樓：
可惜我328cm還在媽媽的懷抱裡
我已經練了月，體重130kg，身高174cm,20歲，每週一，三，四，五去健身房鍛鍊，想制定詳細合理的健
其實沒有必要去健身房的，好的生活習慣 早晨起來涼水洗臉，然後去廁所大便，然後吃點清淡的東東，喝點公尺粥或者豆漿，然後去附近的公園散步，鍛鍊鍛鍊，健身房的空氣不是特別好。晚上七點以前吃晚飯，然後去公園散步，還可以看看夜晚的燈光美景，有很多帥哥美女都在運動，還有很多爺爺奶奶們陪你一起鍛鍊。很愜意。晚上七...
15歲身高174cm原地跳0 77M請問我還要跳多高才能扣籃
扣籃不是說跳的高就能扣的，扣籃不但要有良好的彈跳，還要有良好的身體素質，和良好的身體協調性和柔軟度，拿球起跳和不拿球起跳又是不一樣的，你的助跑跳比原地跳還低，只是沒有掌握好助跑跳的原理而已，協調性很重要，我看你要 練好協調性，加油吧！你把籃筐至少往下拉1.3公尺 其實助跑跳和原地跳的高度是因人而異的...
我身高179CM，體重65KG,臂展較長，司職大前鋒，中投比較準，籃板很強，彈跳也可以。怎麼練好籃下腳步啊
要經常和高手打，多磨練下感覺就來了。我打球不是很好。可能沒你打得好。給你點建議呵呵。最好別人打得差的人打。和打得好的人防守不錯的，多練下突破就厲害了。你已經意識到了重點，在籃下如何調整腳步是非常關鍵的，調整的好可以通過假動作輕鬆得分，而調整不好也只有走步被吹違規的份了。說到方法，主要就是確定好你的軸...