1樓：匿名使用者
200公尺是爆發力，天天練不一定有用！你現在就差3秒就能達到目的，基本已經成功了。正常人通過訓練都可以很輕鬆達到37秒的！
如果你能做到天天練習，我給你開個單子，你能達到的話就算成功：每天熱身後，計時跑一千公尺，控制在4分鐘以內，最後50公尺要衝刺；休息10分鐘，然後跑400公尺，用盡全力跑，成績可能不會很好（肌肉疲勞），最後50公尺再衝刺很有用！能達到一分30到40最好。
在休息5分鐘，最後衝刺200公尺！！！
很考驗你的意志力！但我保證，只要你做到了，就一定管用！可能你經過這麼一次的訓練，你就達到你想要的成績了！
關鍵在於突破原有的自我！
2樓：匿名使用者
每天訓練，超越自我，你一定行，相信自己！！（我們學校初三的每天都在那體能，訓練）
3樓：深藍深深
你現在現每天堅持練習吧，等到了考試的那一天你看見那麼多人在跑，潛意識裡你就會比平常發揮得好。只要你能堅持下來就好。
還有，在中考中，這個跑步沒有你想象中的那麼嚴格的，放輕鬆，關鍵還是把文化課學好。
4樓：匿名使用者
有時候跑短跑感覺很重要的，你在跑步前有什麼準備嗎？
5樓：
多做蛙跳深蹲
我是學校體育隊的 再告訴你一點跑步的技巧 跑200公尺 跑步之前做熱身活動 盡量放平心態 不要緊張 緊張會引起肢體僵硬 起跑的時候身體前傾 （有條件穿短褲 跑鞋） 用前腳掌跑步 後腳跟不著地 這個樣最好 （我不知道你的身體情況 如果你跑完了之後 感覺腿軟 說明你的腿部肌肉不發達 所以 前期的時候 步伐邁小 邁快 ）（ 如果你是 跑完之後感覺喘不上氣來 說明你肺活量不行 所以步伐邁大 邁慢 這樣省勁）
跪求中考跑步 跳遠速成技巧。。。
我告訴你哦，一是 堅持鍛鍊，把韌帶拉公升開來，反正到中考還有將近一年的時間，足夠的，但是這個畢竟辛苦。當然，你提高了也是終生受益的。第二呢，就是買點東西送給你的考官，以前我中考的時候，也是100公尺和跳遠過不了，然後我給了老師一條煙，老是就讓我過了，所以啊，這個你也可以考慮一下的，輕鬆簡單。要是你選...
跑步常見問題，跑步常見的問題
跑步是一種非常好的健身習慣，也是一種最常用的運動方式。跑步的時候呼吸要均勻速度要用勻速不要跑的太猛了。錯誤一 鞋子不合腳 穿著太舊的跑步鞋，或者型別不適合跑步的運動鞋，容易導致受傷。解決方法 去正規的體育用品店，有專業的銷售人員可以為你提供建議，評估你的跑步方式和腳型，幫助你選對跑鞋。而且，一雙合適...
有關跑步問題？
跑步對 似乎沒有什麼影響，除非空氣和環境狀況很差。一般來說跑完了洗個澡就ok了，反正我是不需要做任何保養就很好。身體的拉伸在跑前跑後都需要做，也不是光抻腿。從頭 頸 肩 肘 手，到腰 膝 踝，都應該做一下簡單的拉伸。跑步的前提條件確實是需要了解自己的身體是否適合，有些疾病是不適合的，不過和 都沒有什...