1樓：網友
在日趨激烈的籃球競爭中，投籃方式及方法也相應地創新、發展、完善，其中主要包括原地投籃、行進中投籃、跳起投籃及我們經常在美國nba中看到的 扣籃等幾種。
1、原地投籃。
（1）原地雙手胸前投籃 這種投籃適用於中遠距離的投籃，便於和傳球、突破等動作結合起來，尤其 適合於女運動員比賽中運用。其動作方法是：兩腳左右或前後站立，兩膝微屈，上身稍稍向前傾，雙手將球持於胸前。
投籃時，兩腳蹬地，身體伸展，同時兩臂 向前上方伸出；前臂內旋，拇指下壓，手腕翻轉，食、中指撥球，通過指端將球投出。
（2）原地單手肩上投籃 這是比賽中比較廣泛運用的投籃方法，是行進間和跳起單手肩上投籃的基礎。它具有出手高、便於結合和轉換其它攻擊動作，以及在不同距離和位置均可應 用的優點。其動作方法是：
以右手投籃為例，兩腳前後開立，右腳在前，兩膝微屈，重心落在兩腳之間，上體稍稍向前傾，右手翻腕將球托於右肩前上方，左手 扶在球的側下部。投籃時，兩腳蹬地，持球的手臂隨著身體的伸展，向前上方伸出，手腕前屈，食、中指撥球，使球通過指端飛出。
既然已經形成習慣了，而且有不錯的命中率就可以了，順手就行，nba中最出名的姿勢難看應該是馬里昂了吧，可這不妨礙他成為巨星。
不過如果你能改正姿勢，或許能提高命中率也是有可能的，但這需要相當長的時間命中率很低作為代價，如果不是專業的，我想也沒多大必要了。
當然難了 你朋友說要用腕力 我看你起碼要到大學才行 為什麼？到大學才有那麼大的力氣光是用腕力就可以投出去 而且還是三分。
其實正規投球方式 是通過腹部的力量投出去的 因為在空中的時候 只有腹部才有那麼大的力量 兩腳的力量比腹部大 但不要忘了 腳是分開的 力量也就分半了。
所以 你練習跳投的時候 試試把力量的**調整到腹部 而不是手腕 這樣就輕鬆多了。
可以通過仰臥起坐來練習腹部力量。
努力練哦！
2樓：匿名使用者
不一定標準的投籃姿勢就一定適合你的力量和手行和視線，nba有許多球星都不是標準的手行，例如：walker，ducan……
主要是選擇自己的姿勢，適合自己的！
3樓：網友
買本帶**書籍比什麼都有效。
4樓：我與籃球
姿勢不一定要完全標準， 但一定要適合自己。 找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基。
投籃時的動作描寫 10
5樓：鹿鹿鹿鹿鹿鹿
答：以右手投籃為例。
1、雙腳面對籃筐，右腳稍微靠前，身體側向前，這樣的話能保證出手時手時直線出去的；
2、身體半蹲，小腿發力，經身體最後到手腕；
3、右手托住球，左手扶著。投籃時，雙臂向前推，最後一點很關鍵，就是壓手腕。感覺整個球是由手腕呼出去的（當然是前面的動作起到一定的助力作用），手腕順勢呼出去。
感覺是呼出去，就對了。最後手臂成一直線。
步驟：一。單手投籃。
1.雙腿微曲，左腳右鍵前後稍微開立。
2.右手持球於肩部前上方，左手扶球。
3.投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳。
4.兩隻手腕成倒v字，手肘成90°彎曲，眼睛從手肘之間瞄準籃筐，注意此時左手不要用力，僅僅起扶球的作用。
5.瞄準籃筐或籃筐上部的方框，撥球，注意球離手時左手沒有接觸籃球，主要靠右手的食指來撥球，最後食指指向籃筐的方向。
6.手肘伸直，全身之前彎曲部位自然伸直，這個力是從腳一直傳到手腕上的。
二． 雙手投籃。
雙手投籃是一般是對於單手難以控球的人，比如女生，常採用雙手投籃。其實其動作要領與胸前傳球一樣，只不過是相當於斜向上45°傳給籃筐。
1. 雙腿微曲，左腳右鍵前後稍微開立。
2. 雙手持球於胸前或更高。兩隻手對稱，自然分開，左右手大拇指呈現漢字「八」
形狀，用真根手指加指根接觸籃球，注意手心不可碰球，否則會減少手指對球的彈性。
3. 投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳。
4. 小臂用力往上推球，在小臂即將伸直之際，手腕準備快速下壓，下壓之際，手指。
將球彈出去。小臂伸直、手腕下壓、手指彈球基本同時。
5. 投完球後，兩手食指指向籃筐兩側，手臂伸直。 雙手投籃常見問題：
a. 手心不可碰球，否則手指彈力失去，導致球方向不准。
b. 雙手手肘過度分開，以致最終不是十根手指在發力，而變成小臂和拇指在發力。
c. 由於習慣右手，常常右手用力大於左手，導致球偏離方向。
d. 手腕下壓與手指彈球的動作太慢，以至於只有用小臂的力量去給球動力，導致動力不足。
6樓：村里唯一的希望喲
1. 半旋身後，顏雨峰如魔術般抓住了已經飛到頭前的籃球，然後雙手一沉，握著球放在腰間，接著右手單獨輪起了籃球，劃出乙個美麗的半圈，側著身將籃球砸進了籃筐！
2. 看著那邊的人打著籃球，搶球、投籃、撿球……這速度真快，而且每乙個人的籃投得相當的準。我在心底讚嘆著，佩服佩服啊！
3. 我在籃球架幾公尺遠的距離停下了動作，舉起球就是往上一投。可惜，「嘣」的一聲籃球就砸到板上了，沒中啊！
4. 我和爺爺、小夥伴們打籃球的時候，他們把球一扔，球就乖乖的像長了腿似得紮進了籃筐裡，看著他們，我的心就像熱鍋上的螞蟻一樣呼呼直跳。
5. 聽了爺爺的話，我認真思考了一下，集中精神按照爺爺的教導把球一投，我感到周圍一片安靜，我全神貫注的盯著籃球，只見籃球在球筐邊上慢慢悠悠地轉了一圈，噗噗跳進了籃筐。
7樓：娛樂文風
籃球教學：投籃動作怎樣是正確的，正確的投籃動作能提高命中率！
8樓：愛琴皮馬斯
拿著籃球，小腿緊繃，眼睛死死的盯住籃筐，突然縱身而起，優雅的將球舉過頭頂，形成標準的三直角投籃動作，輕鬆的推動手臂，手指輕輕一撥，籃球帶著快速的旋轉，順這一條優美的弧線鑽進籃筐！
9樓：匿名使用者
左手托住籃球，將球重心置於右手食指和中指之間，把球置於頭頂，投球時用右手發力，根據感覺將球投出。
10樓：匿名使用者
膝蓋彎曲中興放鬆，突然跳起，右手托球，舉起手腕輕輕彈起球射出一套完美的拋物線，空心入網。
11樓：匿名使用者
右腳（這裡以右手投籃為例）向前跨開與左腳的距離以方便發力為宜，一般為一腳的距離，雙腿稍微彎曲，身體稍前傾，右手托球，並將球的重力放在手指上，空出手心，左手扶球，右臂與身體成90度角，前臂與後臂呈90度角，且與右腿在同一平面上。左臂與右臂在頭前形成乙個三角區域，投籃者可透過三角區域注視籃筐，瞄準投籃！
12樓：匿名使用者
球在胸前上下 屈膝的同時將球托起；空中用左手托住球（你要是感覺不舒服的話就兩個手一起好了）當你感覺最舒服的時候主要靠右手發力 把球投出去。真正想投準除了要有動作外還要經常的練習。 其實感覺才是最重要的 不是嗎？
13樓：狗窩手機配件
胳膊肘那裡90度。
手腕90度。
嘎雞窩90度。
希望被採納。
14樓：匿名使用者
先是下蹲——（右手托球，左手護球）——起跳（力量傳到腰部）——最高點——用手指把球呼出去——保留投籃下壓動作。多練習才是王道！
投籃姿勢要領和解析（圖）
15樓：網友
投籃姿勢要領：
雙腳原地開立，右腳稍前，身體重心落在兩腳中間，屈肘，手腕後仰，掌心向上，五指自然張開，持球於右眼上方，左手扶球側，兩膝微屈，上體放鬆並稍後傾，目視描籃點。
投籃時下肢蹬伸，同時依勢伸腰展腹，太肘上伸前臂，手腕前屈帶動手指彈撥球，最後通過食指、中指柔和用力將球投出，球離手後右臂自然跟進動作。
球離手動作要領：
架球的技術動作：
頭球時的拋物線：
16樓：七情保溫杯
手掌張開用投籃手的手指和掌沿觸球，手心不觸球，右手的食指要放在球的中間，手掌向右偏一點。
2.左手扶住球的左邊，左手大拇指與右手大拇指成「t「字型。
3.投籃時，將球舉起在頭的上方，兩隻手要成乙個倒」v「字型，以保證視線不被阻擋。投籃的右手可以適當向右偏，手肘也要適當向右偏。左手的手肘可以向左偏。
4.投籃時，要注意右手的手肘，手腕，肩與手要成3個90°5.投籃時，兩腳腳尖要正對籃框，兩膝稍稍彎曲，手肘適度外展。
17樓：小楓娛樂生活助手
2、持球：持球時五指自然張開，掌心空出，用指根及指根以上的部位觸球。這樣做的目的是為了增大對球的接觸面積、保持球的穩定性，同時控制球的出手方向。
3、發力：發力是從前腳掌開始，然後依次通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後傳遞至手指尖，依靠指尖的力量將球投出。
3、發力：發力是從前腳掌開始，然後依次通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後傳遞至手指尖，依靠指尖的力量將球投出。
18樓：小哲籃球社
籃球投籃技術動作要領講解示範，細節一定要注意。
19樓：匿名使用者
看看雷阿倫的動作，全聯盟最標準的！
20樓：匿名使用者
麥迪和雷阿倫；的，很標準的。
投籃的正確姿勢
21樓：小劉優選
正確投籃姿勢，你正確了嗎。
22樓：我與籃球
球聚過頭頂與手臂成九十度夾角，手肘衝向籃框左手方後面右手投籃。
籃球投籃的動作要領
23樓：清歡
1、托球手勢。
托球時，拇指對應左外沿，小指對應右外沿，可以形象的說「這兩個手指就是炮架」，那麼食指就是大炮，正對籃筐中心。
2、出手手型。
拇指跟小指對應籃筐兩側，食指對籃筐中心。出手完成之後，要確認手肘要高過眼睛，這個動作非常的重要，因為球飛行的軌跡如果越漂亮，那麼球進籃框的幾率就越大。
3、投籃發力示例圖。
24樓：巨集聚變
雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。
跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
跳投的時候，手臂上肌肉要協調工作，起跳的時候，通過膝蓋脊椎要將上身的力量合理傳到手臂，球向前的動力來自腰部和手腕，要求腹肌拉動腰部收縮，而且要掌握手腕的彈性，這樣才能投出力量適中弧線合理的球，起跳的時候，身體向上或向後，盡量避免向前衝跳。
跳投時，應先從腳部發力，所謂「投籃都是從雙腳開始的」，就是這個道理。起跳後，腰部發力，但是不要讓腰部僵直，否則投籃姿勢很難看，到達最高點後，撥腕，注意最後球離手時，應由手指發力。要做好標準的整個投籃投籃姿勢，必須要有很好的彈跳力和滯空力；所以在平時應注意做仰臥起坐和多進行大腿根部以及小腿的訓練。
25樓：王鵬皮皮
標準的籃球投籃技巧要這樣：
1.雙腳自然分開。雙膝自然彎曲．雙手放鬆．
2.投球手持球．另乙隻手只是扶著球，基本不用力．
3．投籃的力量來自於腿．所以，持球的肘關節要與地面保持垂直，以保證力量的上傳．
4．投籃動作要作完整．保證最後送球出手時是用手指的指尖．而不是手掌．
慣用右手的投籃技巧方法。
1 如果慣用右手的話 投籃時右腳在前 腳尖衝籃筐 左腳在後 與右腳距離在半個腳掌左右（能夠發力就行） 慣用左手就反之。
2 右手托球在肩上 球的中心在食指和中指之間 球最少要高過頭頂 左手扶球 手心不觸球 持球手的肘關節與地面保持垂直。
3 投籃前雙腿放鬆 腳尖蹬地墊起或者跳起 力量由腳傳至指尖 主要靠食指和中指的力量撥球投出 其他手指控制球的方向。
4 練過軍姿嗎``出手時上半身要保持軍姿的狀態 那樣出手比較有力``
單手原地投籃。
單手原地投籃，特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：
雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出， 投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位。
投籃注意事項。
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的：
第一手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。
還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。
還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
第二從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是乙個連貫協調的過程。
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