1樓：我家有無花果
1、預備站姿
乙個好的站姿是投籃的基礎，就像蓋房子需要花很多功夫修地基一樣。站姿的標準與否影響到投籃的力量，方向，手感等等。投籃時應該雙腳平行撐開，雙膝同腳持平，不要內扣，也不要雙腳合併在一起，會影響整體協調性。
2、發力點
中遠距離的投籃要求投籃的力量更大一點，正確的發力應該保持腳踝、腰部、手肘三點保持在一條直線上。
手腕向正前方壓，切忌手腕向外撥或向內扣，不然籃球的旋轉方向會受到很大的影響，從而改變了球的彈道，降低了精準度。
3、出球手與護球手垂直
正確的出球手和護球手應該是這樣：護球手置於籃球一側，出球手指尖垂直於護球手手掌位置。而不是將出球手置於籃球底部。
4、出球手五指撐開，出球時以食指為主要發力點
投籃出球瞬間，以食指為主要發力點。食指平行於護球手，直線發力。切忌出球手歪斜、扭曲或雙指發力。
2樓：羊振梅傅錦
只要投籃姿勢正確,就可以確保投籃的準確度,至於什麼標準不標準,
你說了算(呵呵,開玩笑!)
其實真沒必要刻意要求自己的動作標不標準,
但一定要知道自己姿勢正不正確,
因為只有姿勢正確,
才可以保證投籃的穩定性和高的命中率,
可能大家會問,正確的投籃姿勢跟標準的投籃姿勢不是一樣嗎?
其實不一樣的,人的身體每個都不一樣,有些比較高,有些比較胖,有些手比較長,有些手比較短,這樣一比較,**還有標準的姿勢啊?不過無論你身體怎樣,都可以做出正確的投籃姿勢,在網上現在有很多教科書式的投籃要領,呵呵,您覺得看完後有用嗎?我就覺得沒什麼作用了!
其實投籃只要保證(以右手為例)腳,肩,肘都對著籃框**,出手後手碗也是對著籃框**,這樣就夠了,什麼,太短不明啊,呵呵,放心,我載幾張圖來給你看看,你就明了,就拿朱方雨開刀吧,呵呵,他的三分,我想沒有人會否認吧!
3樓：巨集聚變
投籃的標準動作，動作要領：
在持球時最關鍵的是手指如何分開，若把中指的力作為第1、食指第2、大拇指第3、無名指1/2、小指l/3的話，那麼對球施加均等的力，就必須注意手指的分開方法，使拇指和食指的間隔相當於食指和中指間隔的2倍。張大手並用手指控球。一旦失去這種平衡，球就會飛不遠而且難以控制。
用手指持球，球兩側的十字線橫放在地板上，把投球手的手腕對準球正上方的線，然後分開手指用力握球。
投球手和扶球手，我們一般把投籃的手稱為投球手，另乙隻手叫做輔助手或扶球手。兩手拇指間隔6-9厘公尺，抉球手扶住球的稍側部分支撐住球。如果大拇指間隔過窄球容易掉落，如果過寬則不好投出。
球的出手方法，球絕不是單靠力量去推，而是放鬆肘關節，在手臂伸展的同時抖腕撥指將球彈出。這樣球就會旋轉著輕鬆地飛向遠處。
4樓：宓清福文軒
投籃技術動作包括兩個方面，其一是投籃時的身體姿勢，其二是持球手法。
原地投籃時，要兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便於投籃集中用力，也利於變換其他動作。移動中接球跳投、運球急停跳投或行進間投籃時，跨步接球與起跳動作既要連貫銜接，又要迅速制動，使身體重心盡快移到支撐面的中心點上，以保證垂直起跳。
身體姿勢正確就能保證身體重心移動與投籃出手的方向一致，就能保持身體平衡。控制身體平衡是保證出球方向準確的基本條件。
投籃時，無論是單手還是雙手，持球時五指都應自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持球的穩定性，控制球的出手方向原地投籃
原地投籃是最基本的投籃方法，是行進間投籃和跳起投籃的基礎。原地投籃易於保持身體平衡，便於全身協調用力，比較容易掌握。一般在中、遠距離投籃和罰球時運用較多
1．雙手胸前投籃： 這種投籃雖然出球點較低，但出手前穩定性好，出手力量大，便於與傳球、突破相結合，多用於遠距離投籃。
動作方法；雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置於胸前，目視瞄準點。兩腳前後或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。
投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手後，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。
動作關鍵：投籃時，蹬伸踝、膝、髖，雙手用力均勻，手腕外翻，手指撥球。
2．雙手頭上投籃： 這種投籃出球點高，不易封蓋，便於與頭上傳球相結合。但是重心高，不便與運球和突破相結合。
動作方法：雙手持球於頭上，肘關節自然彎曲，兩腳前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時，兩臂隨下肢的蹬伸向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指、食指稍用力下壓，用指端撥球，使球通過拇指、食指、中指指端飛出。
球出手後，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。
動作關鍵：手腕外翻，雙手用力
5樓：我與籃球
球聚過頭頂與手臂成九十度夾角，手肘衝向籃框左手方後面右手投籃
6樓：倪豫葉羽
手腕與手臂垂直，用手指的力量將球投出去
7樓：王拔沃爾雲
小臂與大臂呈90度，左手扶球，右手手心不要碰球，兩臂形成正三角形，右手點腕時使用大拇指和食指的力量，補充，球在額頭前方一拳遠
8樓：鬱童靳州
一般男子是右手托著籃球底部，左手側扶籃球，然後發力。
9樓：過迎天單曜
右手高舉過頭，然後臂彎處呈90度，用手掌的五指托球，左手調節方向，起跳時，手腕發力，手臂同時向上伸直，整個動作要一氣呵成，不然你會感到很吃力。
10樓：賁翰宇文高陽
補充一下，樓上的不正確，什麼「護球手豎直與人中平行，」簡直是誤人子弟。手掌與頭不是平行，可以稍高一些有：還有不止乙個90度，共有3個90度，手背與肘乙個90，肘與胳膊乙個90度，腋下還有個90度！
左手手指張開向上扶球，右手大拇指對稱左手掌心，當跳到最高點時手指馬上撥球出去。撥球出去的弧線越大進球的機率也越大，被蓋帽的機率也越低。
11樓：熊青通雅健
可以去看一下杜蘭特的投籃姿勢
他擁有教科書一般的投籃姿勢
12樓：貫梓夫昂雄
我們的目標不是為了拿分,是為了讓每一位提問者得到滿意的答案!
希望我的回答能夠幫到您!*^_^*!
13樓：廉年伯齊
右手：手部成兩個90度（不太像也行），五指盡量張開，掌心中空
左手：掌心向右，一邊給投籃時作輔助
14樓：全火針淑蘭
這個沒有固定的姿勢
要去感覺每個人的姿勢都不一樣
只要準就行
自己想一下自己用的姿勢哪有不足
稍加改進
就可以有最適合自己的姿勢了
15樓：詹用逮德海
lz你最好找個會打籃球的朋友指導或者找體育老師教，這樣會比在這裡看黑字好狠多
16樓：謬闊顧映菱
1.雙腳微曲,
左腳在前,
右腳稍微在後
2.右手持球於肩前上方,
左手扶著球的左側
3.右腳向前踏至稍微超越左腳,
並以右手手指及手腕向前上方,
(即籃框的方向)撥球
4直至手肘伸直,
手指指向籃框,
全身自然伸展
17樓：須友終含蕊
18樓：榮孟譙良弼
三個九十度
小手臂和大手臂成九十度
小手臂和手掌成九十度
出手時手腕和小手臂成九十度
用食指和中指發力
出手時左手不能用力，扶球扶到底
右腳比左腳稍前
兩手肘盡量往腰部【內側】夾
本方法是右撇子，左撇子反過來就行了
剛開始近點，關鍵是姿勢要標準
熟悉了就準鳥
19樓：
樓上的說的差不多了 但本人認為最主要的是投籃的時候瞄準籃筐任意位置再投 如外圈 內圈 有乙個固定點之後投起來命中率會大幅度增加
20樓：常涆苦鶯韻
手掌與大臂平行
小臂垂直於手掌跟大臂
整條手臂與肩部成90度
手掌舉過頭頂約10厘公尺
右手托球
左手扶球《左撇子相反》
球跟2眼中點以及籃筐成直線！
當起跳到最高點時出手！！
出手時右手手指用力
左手不能用力
《注意》出手時
身體必須保持平衡
21樓：蒿焱洋蔓蔓
姿勢不要改，按自己風格，自己舒服就行
正確的投籃姿勢，正確的投籃姿勢
姿勢不一定要完全標準,但一定要適合自己.找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基 右手五指托著籃球，左手扶在左側。投籃時，利用右手手指發力，雙腳稍微彎曲然後起跳，把籃球投出。先要看清籃筐在哪，瞄準後，左手護球，右手對準籃筐成一條直線，右手自然輕鬆的把球丟擲去，要用巧勁，投籃不是靠力氣大，投的多了，熟...
投籃姿勢問題，投籃的正確姿勢
右手托球，左手扶球，右手大臂和小臂成90 投籃是單手投球。左右手可互換 手掌邊緣 和手指尖接觸球 大拇指 小拇指無名指實解除球 這三個手指用來控制球不左晃 食指中指 虛解除 投籃發力時 食指個中指法力。左手輔助 用來使球與右手充分接觸 投球時做 順勢甩手動作 以免影響投球路線。小臂與大臂垂直 大臂與...
正確的投籃姿勢，正確的投籃姿勢是怎樣的？
投籃與天賦有關，但是只要有正確的方法和勤奮的練習。就能有好的結果！在此我只能做個簡單的指導！第一，手的姿勢是三個90度。第二，手掌的手心空出，五指盡量張開，用手指觸球，主要是食指 中指和無名指去撥球。最後球出手後注意看你的五指方向是否和籃圈的方向在一條線上。因為你手指所指 的方向就是球投出去的方向。...