1樓：匿名使用者
打球最忌諱緊張，別緊張，要不會永遠沒進步的。咱倆身高一樣喔72kg。
至於位置看情況，如果對方內線不高我就打中鋒 or大前，反則拉出去當後衛。
先學會投球和面框和背框單打技術，很容易就是得多練。
別急，不會突破說明你運球不好，先學會保護球。
我身體一般，所以我的突破在於假動作，重心要低，突破時要側身突破，多打球就好了~兄弟。
2樓：匿名使用者
只有多練習運球！運球運的好的話，投籃技巧自然會很好！就算你是個小個子，乙個大個子絕對擋不住你！所有籃球訓練師都是這麼說的？
3樓：_華夏翔龍
球技和心理是比出來的，就是比賽比出來的！！！
如果你喜歡打籃球，那麼就多出去玩玩，時間長了，球技和心理狀態就會很牛叉了！
打籃球的過程就是蛻變的過程，會學到很多東西，交到很多朋友！
無兄弟不籃球。。。
4樓：網友
練。你可以打小前鋒或者後衛。
比賽的時候，該怎麼打就怎麼打，平時的戰術熟練了就好辦了。
當然 pg要有腦子，要會指揮，不然就亂糟糟自己管自己打，肯定不行的。
5樓：網友
1.培養球感。
2.訓練球商（籃球iq)
3.身體對抗訓練。
4.如果你要打大前鋒或中鋒可以進行背身單打+勾手投籃訓練。
如果你腳步靈活，臂展很長，可以在籃下進行游擊戰+後仰跳投。
5.如果你打後衛，最關鍵的是組織能力和定點投籃訓練。
6.不會突破？那就練習無球跑位+團隊進攻訓練，加強團隊合作意識，爭取在無 人看防的情況下得分。
7.訓練心理，穩定的發揮很重要。
8.多打球，會在不知不覺中增強籃球意識。
9.防守的時候練習滑步，有機會一定要學聯防！
你體重太重了吧 182是不是身高啊？
6樓：匿名使用者
籃球不是靠說的， 是靠實踐練的。
7樓：脊姆濤
一、堵強放弱這是最基本的防守技巧，意思是在對手的強側建立好防守站位，從而逼迫他從弱側進攻。我們在進攻人拿到球之後立刻要雙腿前後開立，前腳逼迫住對手的強側。與此同時，雙手也要給對方製造一定的壓力：
靠近對方強側的手要不停地進行騷擾，另一側手臂伸張開給對方從弱側進攻施加壓力。兩個辨別對方強弱側手的一般性秘訣：看對方投籃用哪個手一般就是強側手；看對方接到球第一下運球用的手一般就是強側手。
二、防守不要跟著進攻人的球和腳部輕易調動重心要盯著對方的腰部做出判斷。一般進攻人的眼神和腳部具有很強的欺騙性，不能根據這個輕易地調動自己的防守重心，要盯著對方的腰部。不管對方運球怎麼花哨，軀幹如何左右擺動，對方的重心是在腰部，它是對方進攻方向的關鍵點。
三、在進攻人運球的過程中，你的防守應該側重於干擾和施加壓力而不是想著去斷對方的球。在野球場上總是可以遇到那些防守不停掏球的人，這種防守是賭博式防守，非常不好。大多數情況下只會「斷掉」空氣，而一旦這樣，你防守的重心和站位就移動了，往往就導致被一步過。
所以防守過程中一定要靠站位、移動以及手臂的干擾來給對方進攻施加壓力，從而迫使進攻人暴露出漏洞或者出現失誤。
防守是一項很基本的籃球技術，首先要了解的是與防守者的距離，最好的距離是一臂距離，太近容易被一步過，太遠容易被迎著投籃。
1、腳部要點，雙腳開立，開立的程度要大於肩膀，雙腳前後站位，前後是根據球的方向來確定的，球你的左方，進攻者攻擊你左方（也就是攻擊者的右方）的可能性大，則右腳靠前，左腳略靠後，左腳腳尖於右腳腳跟在一條線上。2、要降低重心，屈膝並且直背。
3、手的位置，前腳側的手向前伸出，這樣就可以在進攻者變向時對其造成干擾甚至斷掉球，後腳側的手向一側伸出，防止突破和傳球。
然而進攻者並不是站著不動的，而是出於移動狀態的，所以，下面介紹一下防守者移動的基本腳步：滑步。
以進攻者向防守者的右側進攻為例，先動右腳然後再拖動左腳，然後再移動右腳，以此往復。注意，雙腳要保持一定的距離，至少也要保持雙腳距離。
8樓：網友
1、投籃是很關鍵的一項，初學者投籃不用去在意很多的東西，用自己最喜歡的方式投籃就好，等到技術慢慢有所進步之後再改過來。還是那句話一定要多加練習。
2、傳球，籃球的三大要素球感、投籃、傳球，剛開始打球的朋友不需要去傳很快很難接的球，打球要養成乙個很好的習慣，要有大局觀以及良好的視野。剛開始打球不要乙個人單打獨鬥，選擇合適的機會自己打，自己打不了就傳給隊友，不需要華麗的傳球，但是一開始一定要注意不能隨意傳球，傳球的弧度不要太高，盡量讓隊友好接球，速度也不要太慢容易被人搶斷。
3、上籃也是乙個必須練習的專案，而這也是以你的協調性為前提的，協調性好了之後，再根據規則，一點點的找抖手腕的感覺，上籃的要領當然如果你習慣右手上籃的時候，切記三步籃的第一步邁右腳，左腳起跳。
9樓：匿名使用者
你可以先從運球做起，找乙個固定的場地進行運球訓練，當你感覺自己的運球可以算得上良好了，可以嘗試投籃。在做這一項之前，需要向他人請教，做好一切準備，我們就可以嘗試著運球加上投籃。
10樓：匿名使用者
如果你是業餘的，我建議你有時間的話打打就可以了，起到鍛鍊身體的作用，比如你左手帶球比較差，你就經常用左手訓練！
11樓：蘇打黑
首先要對籃球有興趣 其次多加練習 相信你會是個籃球高手的。
12樓：匿名使用者
關鍵還是自己多練，孰能生巧唄 最好左右手都練 要經常持之以恆 慢慢就有感覺了。
13樓：網友
第一，作為乙個初學者，你要的是對籃球建立起興趣愛好，有興趣愛好了才會一點一點練好基本功；
第二，平時多點摸下籃球，摸多了，手感慢慢就有了，手感這傢伙很重要；
第三，先不要急，先熟練拍球和運球；在拍球熟練的情況下嘗下換手拍球，再一邊跑一邊拍球，在籃球場來回跑動，一開始可能跑著跑著球不見了是正常的，多練習，不要怕苦悶；
第四，差不多了就可以進行打半場試下了。這裡給大家提個醒，要注意二次進攻。懂得抓緊二次進攻的人整場比賽會更多機會拿到球並進球，二次進攻就是你投球了，一般人就不動了，或者你打到籃板了，就想著剩下交給隊友了，千萬不要這樣想，投球了，你要繼續往前跑往前進攻，說不定在籃板球後會更有優勢拿到球，試下，你會感覺不錯的，今天先說到這裡，下次和大家說下如何在比賽中實戰的戰術和技巧。
14樓：冰之聖殿
你好，以下是個人看法：
第乙個問題：怎麼樣提高投籃命中率？
首先投籃姿勢要盡量標準(這是前人總結的經驗，避免走歧路）ps:這裡有乙個技巧：投籃時要盡量使球保持旋轉，這是我高中班主任教我的，起先不知道為什麼，後來學習了物理知識才知道旋轉可以使物體保持穩定，就像子彈一樣，其實子彈在發射後是一直在旋轉的，這樣子在空中就不容易被其他因素干擾，這樣子投出的球即使不進也很有可能撞到籃筐上沿在彈進去。
一般人我不告訴他）
第二個問題：運球技巧？？？
回答：運球時要保持良好的球感，培養球感的方法有很多。個人建議學習櫻木花道那中在腰間來迴轉球的方法（灌籃高手應該看過吧）還有要多運球跑，注意節奏，可以在心中默默數數1 2 3 4然後換手運球。
節奏很重要）
第三個問題：之類。
意識是在多次實戰和練習中培養出來的。要學會以不變應萬變。
15樓：匿名使用者
你首先多拍球，接觸得多就有球感，投籃也要靠球感。練一段時間投籃會准，但是過幾天又會不准，這是在進步，迂迴幾次就好了。一次大概要乙個月左右。好好練，時間也要保證。
16樓：耐狠糾結
命中率這個問題 沒有什麼技巧 就是常練習投籃！！就這麼簡單。
17樓：網友
多練~~~
科比每天都堅持投籃1000次的~~
18樓：韜韜流氓
投籃命中率啊···那只有多投多練。運球也必須多運財行。身體一定要練好，不然很吃虧的。
19樓：笨蛋4唐少
你擅長的位置是前鋒？中鋒？還是後衛？
運球你要想打好籃球基礎是很重要的，首先要把運球練到很熟練，必須得心應手，用手腕運球不要用胳膊運球。
投籃投籃的時候拿球姿勢要正確，投球姿勢也很重要，力道掌握好記的球是用手腕的力量呼出去的。
搶籃板這個你的身高問題不大，卡位是搶籃板的關鍵，要仔細看好籃球打到籃板的那個位置然後去判斷它的落球點，站在有利的位置用身體把對手擋在你的身後。
過人這個你的運球技術必須好，還要學會作假動作，假動作要做得像樣才能騙過對手，這得看你的觀察能力和反應能力了。
防守防守更是看你的觀察能力和球場經驗了，因為防守是你要在對手做出舉動之前就判斷他下一步的動作了，身體下蹲重心向下兩手張開，看好對手的每乙個動作，猜測他下一步是傳球？投籃？還是運球，你要如何去應對，籃球規則你應該知道，要記得防守的時候別犯規，犯規就找死角，也就是裁判看不見的角度。
打籃球最重要的是隊友之間的合作，別打乙個人的籃球，除非你有很棒的球技，能達到「流川楓」的球技，呵呵，多看別人打球是學習別人是如何打的，自己多上場打是鍛鍊自己的球場經驗，打籃球眼光一定要遠，不但要看對手還要看自己的隊友，不過這是控球後衛的職責，不同的位置要學會應變。
總之想要打好籃球就得多看（看別人是怎麼打的仔細觀察）多想（別人是怎麼應對的你遇到了同樣地進攻或者防守該如何去應對）多練習（最好多打打友誼賽）
20樓：網友
首先買乙個籃球不用很好的，練運球，運球時五指用力而不是手心，一般打球手心不會髒。先原地運，然後運動中運球。運球是打球的第一步。
然後再練力量，做俯臥撐、仰臥起坐、引體向上等，練力量的同時練投籃，投籃是食指、中指、無名指發力，拇指、小拇指把握方向。然後再練別的動作，如轉身、胯下運球等。朋友，幫忙請採納把，正在做任務。
21樓：匿名使用者
身體姿勢：兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。
手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。
按拍球時，應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，以利於保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的後上方。
22樓：匿名使用者
籃球這東西都天性的。。根據自己的身體素質和球性找對自己最適合的位置和方式。。 簡單的例子，一公尺七的個子練籃板就算彈跳跟羅蘋遜一樣也不會有什麼成就， 身體素質就是看自己身高體重，彈跳，彈速、、 一公尺八，220斤其實不胖，就看你的肉虛不虛了。。
剛練籃球動作慢是必須的。你剛開始不必運球很好，學會拿穩球很關鍵。 我們球隊快兩公尺的打的是pf，186的是個胖子打得是中鋒、、 胖子會用身體和步伐打中鋒其實很猛的。。，詳細聊追問我吧。。
怎麼打好籃球，怎麼打好籃球
其實打籃球沒有別的訣竅，就兩個 一是熱愛，二是苦練。我在24歲前基本不會打籃球，技術很爛。但是我非常熱愛這項運動，一天不打就難受。所以我每天晚上都在學校操場上 我是老師 苦練籃球技術，當然教材沒有，都是在網上 了大量的籃球 教學的，街球的，nba的等等，就模仿他們的技術，一遍又一遍，每次都是筋疲力盡...
怎麼才能打好籃球 新手 新手怎麼打好籃球？
首先要告訴你，矮不是問題，nba還有公尺的優秀職業選手呢。只要你喜歡籃球，打好籃球不是問題。打好籃球我覺得先得有好的夥伴，所謂無兄弟不籃球。有了好的夥伴，一起進步，一起鍛鍊，籃球才更有樂趣。出去找場子也更有底氣。打籃球首先要自信，管他多厲害，只要你敢防守，敢進攻，對手就會尊敬你。只有有了這些氛圍，籃...
如何打好籃球，怎樣才能打好籃球
中鋒的話最好會勾手投籃，這個投籃姿勢很重要，很多傳統的中鋒都會一手漂亮的勾手 希望對你有幫助 就是要有逃課也要打籃球的心！當然球商是最重要的然後就是團隊最後就是你的個人技術！當然個人技術號到一定程度也可以排第一！其次就是練習了知道個各種團隊戰術後就是個人技術了，個人技術首先就是命中率身體素質，每天投...