1樓：帳號已登出
對於骨骼變形，比較麻煩，因為矯正是個過程。
首先，你需要去買個矯正器，長期佩戴。
其次，就是多參加能固定鍛鍊部位的運動，羽毛球，還有擴胸類運動，會改善肩寬。
最後，千萬不可以著急，你可以先用墊肩等先改善一下外形，等待慢慢的改善！
2樓：帶著宿命走輪迴
溜肩的情況可以通過運動改善。1、 每天靠著牆壁站半個小時，讓身體緊貼牆面，肩膀下沉，感受身體的形態。在上班久坐和走路的時候都要堅持這種體態。
2、 進行適當的力量訓練，將手臂的線條練出來，讓肩膀看起來更加平薄。橫向寬度的增加會讓溜肩不那麼明顯，也可以顯得臉小。在家裡可以用啞鈴向上向後每天練上幾組，每一組根據自己的水平規定次數。
3、 一些瑜伽姿勢可以幫助肩頸放鬆，骨架歸位，通過會讓體態更加美麗。比如說鴿式變體、站立前曲，簡單的動作堅持下來會有意想不到的效果。4、游泳是改變溜肩很好的方式。
通過划水讓肩膀更加強健有力，同時水上運動塑造的身體曲線更加優美。所以打羽毛球只能起到鍛鍊的作用。
通過健身，可以改善溜肩嗎？
3樓：在航的
引言：很多人因為平時的生活習慣或者是坐姿以、站姿。
不正確，就會有溜肩這樣的乙個情況，所以很多人會選擇健身去改善溜肩。接下來跟著一起去了解一下吧。
<>人們由於一些方式不正確或者是站姿，以及平時生活工作學習的坐姿，不正確長時間保持就會變成溜肩，看起來是比較不好看，所以穿衣服也是比較難看的，這個時候很多人都希望自己能擁有直角肩。
桐物這樣穿衣服更加漂亮。所以這個時候很多人會選擇去健身，其實健身是可以改善的，需要正確的方法和堅持的鍛鍊，一定會改善。
這個時候造成溜肩的一些，主要原因是人們的肩部的乙個鎖骨。
和人們的肩局襪液胛骨。
就是肩胛帶周圍的一些肌肉形成了一些組織，而且這些肌肉不是很發達，所以是沒有力氣看起來像乙個溜肩，所以可以去矯正一下。在日常生活中可以做一些動作做測評舉很多人都知道這種方式，因為在學校上體育課的時候很多老師都會讓學生做側平舉，這個時候我們需要將兩腳開立，與肩同寬。然後兩手泉眼要向前，這個時候保持身體的乙個垂直度。
呼氣打到手臂與好清肩同寬的水平要停止，所以一直這樣堅持訓練，一定會有所結果。
在訓練的同時要注重日常的生活和學習的坐姿，這是非常重要的，一定要坐直，這樣才有利於直角肩的練成。當你練成直角肩，你會感覺到自己穿衣服都會非常的有氣質，而且所有的衣服穿到你的身上都會被顯得特別好看，所以整個人也會更加有精神。讓人看到會比較心曠神怡，因為有一種美的欣賞在裡面，我們一定要擁有正確的鍛鍊方式。
4樓：小百科花女士
溜肩屬於骨骼發育的一類問題，並不屬於疾病的範疇內。如果後天想要進行改善，可以通過手術或者是體育鉛差鍛鍊來修整身體的姿態，最好的運動通常是姿臘有氧運動。有氧運動槐冊皮不僅可以增強身體素質，還可以通過鍛鍊雙臂和肩部的肌肉組織，使雙肩看起來較為開闊，並糾正溜肩的現象。
溜肩做什麼做運動可以改善？
5樓：簡單的碎冰冰
沒辦法改變，專業解釋就不講了。
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