1樓：⒉上帝
1。 摔交主要是心裡素質。 大隻老你知道吧 美國摔交最胖肥大的乙個體重達到500磅他身體也不好 可為什麼選中摔交呢 在臺上留血 汗 看他痛苦的表情可不是一般人成承受的打擊，為什麼呢因為他有良好的心裡素質雖然他現在退役了因為他3個月來腰部受傷導致每一天都無法睡覺 所以要摔交第一點心裡素質一定要穩 懂的輕重，2很多人都說過了鍛鍊 不要盲目的跟死人是的鍛鍊 我教你個辦法 舉東西一天舉乙個第2天舉2個 以次類推到30次時就每天舉30次不要在忘上加了。
胖不影響你對摔交的熱愛，加強鍛鍊我相信你會更強！
注意不要減什麼肥 該怎麼樣還怎麼樣。
注意睡覺 早睡早起對身體好有利於你的鍛鍊 謝謝 我熱愛摔交已經10年了這點我還是懂的。
2樓：恨梔柚
頸後深蹲 a.重點鍛鍊部位：這是乙個最好的訓練動作，因為它對全身大肌肉群都有好處。深蹲動作主。
要是鍛鍊大腿肌群、臀大肌、腿筋和下背肌群，同時也能鍛鍊腹部、上背、小腿和肩部。b.
開始位置：把槓鈴置於頸後肩上，兩手握住橫槓的兩端，使槓鈴重心兩邊平衡。兩腳分開間。
距15-20英吋左右，腳尖稍向外分開。c.動作過程：兩眼始終向前方看。然後使兩膝慢慢彎屈。
直至下蹲到全蹲的位置。在整個下蹲和起力的過程中，使軀幹挺直，背部保持平直，頭部。
稍微抬起（始終看在一點上）。當大腿起立超過水平位置時，即慢慢伸直至回原位置。兩腳。
始終平踏在地上。d:訓練要點：如果使腳踝放鬆或腳跟離地，你會感到深蹲過程中很難掌握。
身體重心的平衡。你可以使兩腳跟站在2×4英吋的墊木上來練。
wwe把這個動作作為必修課，說明他是多麼鍛鍊人的力量素質。
3樓：手機使用者
摔交靠的是健壯的身體和靈敏的反映，為什麼說胖是缺點，因為你可能胖的影響反映速度。但是摔交要靠身體的。所以你要做的就是。
增加力量性訓練和有氧訓練。增肌減脂。把肥肉變成肌肉。
那樣才有資本去和別人對抗。
摔跤需要先做哪些專項的身體素質訓練
4樓：冥心寶貝
1全部幾種用啞鈴進行力量練習上肢的方法(1.雙臂側平舉 2.仰臥飛鳥 3.俯臥飛鳥 4.頸後彎舉)
幾種用啞鈴進行力量練習腰腹的方法(1.負重仰臥起坐 2.負重挺身 3.單手持啞鈴廁身)
幾種用啞鈴進行力量練習腿部的方法(負重蹲起)
再推薦幾種徒手力量練習 (俯臥撐。引體向上。跳深)
練習方法如果不懂，可以在網上查 我就不介紹具體的做法了。
你是初學者 所以我建議你先把身體練好。
摔交的專項身體素質訓練 要在有基礎 有人幫助 有器械 有人教導下 才能完成 並不適合你。
1，力量：不用說，這是基礎（包括耐力和爆發力）
2，平衡：建議從站樁開始，條件許可的話可以練練傳統套路先，對身體的協調性很有幫助。
3，步法：我個人是從基本的弓、馬、歇三大步法練起的，看你自己情況，要做到在各種情況下都能穩住重 心（長期的，慢慢摸索吧）。
其他的就不是基本了，再往後就是對人體的瞭解，從骨到肉，從內到外。這就是進階的基礎了，瞭解完了才可以更進一步的練氣和聽勁，這就要有專門的師傅帶了。
希望對你有所幫助。
我14歲175cm82kg，不知道以後學習什麼武術，散打、搏擊、摔跤，請大神根據我的身體素質看看我應該學什麼
5樓：新月之決之二
我個人認為，散打比較使用。
6樓：夢兒美不美
你的身體較為強壯，可以學習摔跤，當然散打的實戰性很高。如果你學習摔跤的話，對手如果不讓你近身你學的摔跤就沒有用了。而散打就不一樣了，散打將就近打遠踢貼身摔。
所以說我個人建議學習散打。望！
7樓：網友
以你的體重，和資質建議去練摔跤，這樣更能很好的發揮你身上的特質，發揮本身優勢才是自己的功夫。
我們摔跤了以後應該怎麼辦呢
8樓：網友
儘量少運動和走動，是傷口情況再定，如有破損首先消炎，如果感覺劇烈疼痛，就有骨折骨裂可能，如果有扭傷的話不要揉搓，24小時內最好先用冷水敷，止血，24小時後待內出血止住了，溫熱水再敷，可以活血化瘀。
9樓：匿名使用者
站起來，拍拍土。不要坐在地上大哭！我們要堅強！
10樓：跆拳道璇
要看什麼症狀了！~~如果嚴重的話就要上醫院了。
為什麼我經常摔跤
11樓：濰楣的依賴
有可能是平衡力不好，也可能是你平時走路不太注意腳下的路。
12樓：元寶
走路不專心，要一步乙個腳印！
為什麼最近總是摔跤
13樓：網友
想的事情太多，把心情放好，不要想太多的事情。那鞋子換成平底的。保持清醒的大腦就是了。
作文：第二次摔跤
14樓：網友
唉，就是楊越武和楊華玲打架，好像沒輸沒贏。而且是皆大歡喜呢，還不知道華玲幾個月了呢。。。呵呵。
求個摔跤技巧
15樓：悌孝禮義廉
個子小也是優勢，組合拳後快速下潛，雙手抄膝關節，同時肩頂胯關節。注意對方膝擊，速度要快。
身體素質如何訓練， 如何練好身體素質
力量 耐力 柔韌性缺一不可 衡量身體素質的指標由力量 耐力 柔韌性組成。想提高身體素質也應從這三方面著手。力量是指機體某部分肌肉的爆發力 柔韌是指人體關節活動幅度的大小以及韌帶 肌腱 肌肉的彈性和伸展能力。耐力是指人體長時間工作或運動時克服疲勞的能力。由於三者相互關聯，任何一種機能下降都會影響到整體...
提高身體素質的方法，如何提高身體素質
層練活動既能全面鍛鍊身體，也能全面提高身體素質，長部進行層練活動，可以提高肌肉的力量和耐久力，增強肌肉的彈性。尤其能夠使人體的肌肉組織結構和功能發生積極性變化，從而可以大大減緩肌肉的老化過程，預防肌肉的衰退，消除 肌肉飢餓 現象的發生 增加關節與韌帶活動的幅度和柔韌性。通過層練各種健身 健美操的運動...
提高綜合身體素質， 如何 提高綜合身體素質？
這個其實不要管那麼多，就是多運動，多鍛鍊，注意平時習慣就行 提高力量素質的方法 力量素質是我們人體在肌肉緊張或收縮時表現出來的一種能力。例如 搬桌子 舉重石等。力量素質是一切素質的基礎，人體所有素質在一定程度上均取決於力量素質的好壞。人的力量增長在不同年齡增長速度也不同。在10歲之前，男同學和女同學...