1樓：滄海浩波
拖延症取意“將之前的事情放置明天”。拖延症總是表現在各種小事上，但日積月累，特別影響個人發展。
**步驟：
1、意識到自己的拖沓是完全沒有必要的。
2、把拖沓的原因一條條寫出來
3、一條條克服這些原因
4、開始做事。
具體做法：
1、 時刻提醒。將你提工作報告或**的最終期限或約會日期寫下來，可以時刻提醒自己。對於特別重要的事情，用熒光筆重點標註一下。
2、將工作安排在一天當中效率最高的時候。
3、給自己設個最後期限。很多人都有這樣的經驗，那些看似不可能按時完成的任務，往往在最後一刻都能完成。
4、將工作分出輕重緩急，重要的馬上就做。當一大堆工作都攤在你面前時，你就不知道該從何做起了。
5、每天早上至少完成一件你最不想做的工作，其餘工作你就會在輕鬆的心態下完成。
6、勞逸結合
7、將龐雜的工作分成一部分一部分地去做
8、避免工作被打斷。集中精力可以使你在很短的時間完成更多的工作。
9、計劃不要變來變去。一旦你給自己制定了計劃，就嚴格遵循它。不要為了使計劃更完美，而中途新增新的內容。
10、當按時完成計劃時，及時進行獎勵。
2樓：可愛的他
找人監督自己，拖延一次扣錢。。。
3樓：匿名使用者
作個短期計劃看看能不能達到
4樓：落花詩
我覺得的吧，，這個做不好我也是，所以你可以提前做啊，比如說你要十點睡覺，你九點就和他們說晚安之類的整理然而差不多時間你大概覺得你可以拖延好了可以去睡了，這樣子算下來時間剛好嘛，，經驗之談不過我是上網問題什麼的
5樓：可尋冬
無解，這種人很無奈，只能提前定時間，如果一個小時要去**等人，只能提前半小時說
精神心理科是什麼？
6樓：法師無了
你好：精神心理科的意思，主要考慮的是兩個因素。一個因素是害怕中國民眾對精神病的誤解和恐懼感，所以特別加了一個“心理學”來減輕這種民眾焦慮；第二個因素是，該醫院可能存在非臨床醫背景的諮詢師，所以，在開科的時候，既考慮了臨床醫學背景的醫師，也考慮了非醫學背景的非醫學諮詢師。
因為心理諮詢師目前在國內並不具備嚴格意義的行醫資格，包括新的精神衛生法草案也強調了心理諮詢師不能提供醫學意義的**。雖然心理諮詢本身就是一種非醫學**模式，但這條路恐怕還要走很長時間。因此，目前大部分開設精神心理科的科室，走的路線都是以上兩條。
現在中國常見的精神科室只稱精神科。包括專科醫院當中的精神科和精神**科。精神心理科是一個複合的科室。
估計之後隨著精神衛生法的落實，還會出現心理諮詢科，提供一些心理意義上的諮詢，心理測試上的結構測試。而目前常見的心理**和心理**，可能會統劃為精神科了。回答如上。
7樓：葬儀屋
美籍華裔心理學家李紹昆在其《哲學、心理、教育》一書中說“精神心理學實際上是**如何平衡心身、物我、天人關係的一種心理科學，它與強調刺激反應，或研討潛意識心理分析，或以人性為本等傳統心理學不同，而將人的中心地位拉回到天然的自然界一員地位，用天道精神去指導研究這些平衡關係的心理科學，它是融合中西精神文化的一種更為先進合理而充滿生氣活力的科學”。值得一提的是中國的《易經》，道家思想，禪宗文化等都對精神心理學產生了重要影響。精神心理學有人本主義發展而來，名為transpersonal
psychology，故最初翻譯為“超個人心理學”，後李紹昆建議改譯為“精神心理學”，並且自上世紀70年代以來，我國臺灣心理學界也倡導以“精神心理學”之名代替“超個人心理學”。
8樓：左邊的鴨子
簡單來說應該算是臨床心理學科吧它的診斷和處理其實更常見的是諮詢者和患者的直接接觸吧。精神心理，主要在於研究心理，主要是偏向於應用在實際生活中的，醫院一般會有設立，就是解決一些心理障礙的（不是說有精神病才會去這個科室！！！）或者說是專業的解決心理煩惱的。
只是不同的是有時會有醫學藥物輔助，算是醫學和心理學的交叉吧。以上個人拙見。
精神科和心理科一樣嗎
9樓：滄海浩波
在綜合性醫院裡，這二個科室大致相同，有些醫院只有精神科，有些醫院只有心理科，那麼所面對的患者就是一樣的，都是精神科醫生。假如在一個醫院裡同時擁有這二個科室，說明專業分得比較細，那所面對的患者就不一樣，精神科只面對精神有問題的患者，心理科面對的是有心理問題和心理疾病的人。
10樓：詩琳卡
這是兩碼事。心理學對的是一般的心理問題，如婚姻，考試，交友，工作的煩惱等，精神科醫生對的是精神疾病，如**症，心境障礙，神經症。兩者有部分交叉。
11樓：匿名使用者
從病情的嚴重程度來講，精神科的患者通常都有較為嚴重的障礙，而心理科的患者通常症狀較輕微。
一般來說，精神科的大夫是有醫生執照的，有處方權，可以對患者進行藥物**，而心理科的則以諮詢師執照居多，大部分沒有處方權，只能進行心理方面的各類**。
不過據我所知中國目前的情況，精神科接待的患者多以器質性病變或者嚴重的腦內分泌失調為主，其**也以藥物**為主，心理方面的**很少。而心理科接待的患者多以抑鬱、焦慮、強迫症以及神經症和人格障礙等居多，通常採用訪談和干預等手段進行**。
但是根據研究來講，藥物**和心理**同時進行對精神障礙**效果最佳，較為輕微的心理疾病或者精神障礙以心理**為好，藥物的使用並不能從根本上解決問題。
我感覺自己可能得抑鬱症了，想去醫院做檢查，已經知道掛精神心理科了，可是沒有勇氣去，該怎麼辦？
12樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你所敘述的情況，我認為，可以初步考慮為過分擔心和關注所致。這可能是由於你對到醫院被醫生診斷為抑鬱症的後果，內心給予了過分的擔心和關注，使你容易產生你所提到的沒勇氣去醫院的想法。因此，我建議你，當前你需要考慮的是先幫助自己尋求我為你提供的精神**方面的專業心理諮詢，來幫助你在作出初步診斷的同時，讓你能有效地消除導致你產生抑鬱症的心理因素，增強你的心理素質，然後，再考慮到醫院精神科尋求醫生的藥物**，這樣，會更有利於你懷疑自己所得抑鬱症的**和**。
13樓：發明正能量
勇敢一點，只要你見到心理醫生，我想你會頗有收穫，感覺不虛此行的。
心理疾病，每個人一生中都可能會得，你也不必過於擔心別人的評價、眼光。
如果你非擔心這些的話，你可以說你去看失眠，你去看神經官能症……這些詞彙應該含蓄一點。
當然了，如果你年齡還小，建議由雙親或親戚，陪你就醫、看病！
抑鬱的話，我先建議你：
適當戶外活動、運動，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多與他人交流、談心，傾吐壓力、不快，或者一起討論、解決實際問題。
平時，要以樂觀、豁達的心態看問題，讀點勵志好書，擅於看到事物積極、有益的一面，有長遠眼光，而不要斤斤計較於一時的煩惱、得失。
14樓：南京仁康醫院
既然自己已經意識到了這個問題，建議還是要及時到正規的精神科檢查瞭解一下，如果不是這方面的問題可以通過心理諮詢來調理一下，促進身體早日**，如果確診是抑鬱病情，建議及時到抑鬱症專科醫院接受正規的**。
15樓：中歐國際心理諮詢
心理問題和感冒一樣，可測可治，不是罕見病，無需憂慮太多！去檢測一下更好，清楚自己到底是否有心理問題，如果有，是什麼問題，需要怎樣地**，是否用藥，或物理**，還可以選擇心理諮詢方式幫助自己解決問題！如果檢測沒有，自己也放心了，自己加以調整，多和家人朋友交流溝通，會有助於心理健康。
16樓：驍龍傳媒
為了身體健康著想，這種事情是不能拖得，也不必過於擔心的，如果是真的確診了抑鬱症病情，現在醫學科技發達，及時發現並接受**，後期還是可以**的，
17樓：喜歡喝酒的俗人
我正好是一名心理醫生，可以給你簡單測試一下
18樓：捏提咯不不
我是心理學家，你是什麼情況具體說說
心理科 精神科專家請進
19樓：簫施紫
對於這種情況，我身邊也有這樣的事情發生
最後還是通過正確的引導和心理疏導來完成的
建議你去正規醫院的神經科 或者是找心理醫生具體的事情經過我給你傳送資訊了 就不在這裡公佈了希望你的哥哥能早點好起來
20樓：段言
我覺得刺激只是一方面的因素,關鍵的問題在於他的性格上.
如果你只是給他看刺激那方面的事情,那是"授之以魚",而解決性格上的問題是"授之以漁".兩者不一樣的.
看心理諮詢師是肯定需要的.那我建議你從這兩方面去看.
他受到了刺激,可能會出現一些迴避的行為,或者否定事物.那些要慢慢滲透的去改變.不要跟他硬碰硬的講道理.要讓他真正地理解你在講什麼.不然你講多少他都是聽不進去的.
也許一些無關的事情反而能讓他感覺到意義.所以有的時候別太按照你們的想法強行他去做什麼.畢竟讓他回到以前的狀態才是最主要的.
21樓：匿名使用者
我認為你哥哥不存在精神方面的問題 看不敢**汙吏很正常啊 要繼續學習也很正常啊 反倒是你有點小題大做了 你哥哥確實是受到了一定的驚嚇 但是我沒覺得你哥哥在逃避現實 只是在休整階段 要學習理論知識可以證明這一點 你不要太擔心你哥哥了 畢竟他比你大 懂的比你多 人在受驚嚇之後需要一段時間的恢復的 不是說立馬就可以起來工作的 但是呢 你得讓你哥哥對過去發生的時候有個正確的認識 不能不面對過去發生的事情 人在受到威脅的時候精神狀態是很緊張的 產生避褪的心裡很正常 你可以問問你哥哥的長期規劃 這樣下去也不行 有點荒廢了 想必他心裡有自己的想法 慢慢來 時間長了會恢復好的 祝你好運了！
22樓：太平洋的水
你還是建議他學點比的東西吧
或者找份別的工作
這個社會的法律是用來維護有錢人，有權人的利益的。
周旋於一種黑暗的社會環境中，一般人的心理都不行
23樓：綠茶類
你所說的精神不好是怎樣不好？還有，他在恐懼什麼？
我想你哥哥需要找個專家當面談一下才能找出問題的所在。
不過照你的描述，他因為本身就內向不善於表達，又在被恐嚇，女友離開之後更加自己封閉自己，所以他才會去學一些理論知識和看不慣**腐敗。也可以說他對生活不報任何希望了，現在的他需要再找到一份他在乎的東西，或者是興趣，一份工作，讓他不要對生活失去希望
24樓：匿名使用者
我只想說一句:解鈴還需繫鈴人!
幫助這樣的人沒有什麼好的方法.
唯一的方法就是讓他自己去開啟那個"心結".
你所要做的就是一定讓他去看心理醫生.讓他認識到他自己真的病了.不過,真正要讓你哥哥好起來,不是通過一些心理專家就能辦到的.
關鍵在於你哥哥自己,在於你哥哥能否看淡人生,領悟人生,從而重新認識自我,認識社會,認識世界!
25樓：無軌電車
但是他的想法卻非常偏激，比如看不慣**腐敗，要學習理論知識等等
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對待**腐敗法律只是花架子,關鍵是需要人的覺悟,想幫助別人首先儘快提高自己的覺悟使自己要身體好精神愉快...
怎麼樣才能不害怕！
如何解決拖延症？拖延症怎麼解決？
告訴你個小技巧，讓你能處於自己最好的狀態！給自己制定乙份生活和學習計畫。按照計畫一步步去執行，上乙個計畫沒完成之前，絕不進行下乙個計畫。如此堅持一段時間後就可以慢慢改正。譬如說，制定的學習計畫還沒完成，即便是到了吃飯的時間也要堅持學習完之後再吃。我們應該如何克服拖延症呢？拖延症的認知誤區在於追求完美...
如何應對工作中的拖延症，如何應對拖延症？
不要把事情留在不得已解決的時候才動手去做 有些企業在指定職員個體工作量的時候，是根據當時專案的工作進度劃分，這就造成了 今天幹的怎麼這麼多，然後明天好像有沒什麼事情可做 的錯覺，雖然團隊合作確實存在 快慢步 現象，但是也請注意保證工作下發後盡早完成，因為有些工作少的時間段，並不是說完成了你那乙份，你...
如何治療拖延症
告訴你個小技巧，讓你能處於自己最好的狀態！我們應該如何克服拖延症呢？10個戰勝拖延的技巧方法，希望能對患有拖延症的朋友有所幫助。1 比較法 讓自己從心理上接受。當我深入思考了為什麼會產生拖延的問題之後，我認識到拖延其實就是一種自我欺騙。我們人性生來懶惰，這我不得不承認，如果有乙個舒服溫暖的被窩，我是...