1樓：發明正能量
留得青山在，不怕沒柴燒。辦法總比問題多，一切都會好起來！
人生就像一次長途旅行，在旅途中，即使眼前的風景很糟糕，但過幾站地之後，便會看到美景——也許是你之前想不到的美景。所以，為了以後的美景，希望你振作精神，好好生活。
一個人情緒低落的時候，他往往只看到、或誇大了事物不利的一面，而忽略了、或低估了對自己有利的一面。這時候，你要從不同的角度，全方位地發掘、發現、發揮、發揚好自己的——潛力、資源、價值、優勢。比如你以前的成功事例，以及相關的經驗、收穫，可以拿來借鑑一下；比如你有某一項特長、愛好、優點、證書，可以拾起來運用一下；比如你的人際圈子裡，有某些人，有這樣、那樣的資源、能力、優勢，可以幫到你，你可以聯絡一下；又如條條大路通羅馬，a路不通，b路呢？
c方法不好，d方法、e方法呢？方法總比問題多！你要多想一想，甚至廣泛聆聽一下別人的意見！
等等吧。只要你有一雙善於發現的眼睛，你會看到截然不同的前方。
你可以廣泛聯絡一下你的親友、同學，看誰（或者誰再介紹熟人）願意帶你一把？
關於社交恐懼症，也是可以**、調理的，我具體有建議如下：
一，社交活動中，每個人都會有一定的緊張和焦慮，這屬於正常現象，不必過於糾結。
二，人際交往最實質、最根本的內涵，是“交流感情”與“協作事務”，所以要自然、坦誠一點，不要過於在意一些次要的細節。
三，“用進廢退”、“熟能生巧”，平時要多與他人交流、談話（把舌頭練靈活），多經歷一些事件、場合，在社會經驗、生活閱歷、社交經歷豐富了之後，人的心理素質自然也會提高。
四，“失敗是成功之母”，要以長遠、進步、發展的眼光看問題，而不要過於擔心、在意一時的表現、好壞、得失。
五，平時多關心、問候他人，適當學習一些社交、禮儀的技巧、常識，並把語文學好，包括多學習、練習一些禮貌用語、祝福用語等。
六，適當瞭解一些心理學常識，瞭解、使用認知**、行為**（含系統脫敏法）、放鬆**等。
七，平時適當多一些戶外活動、體育運動，積極調整好身心狀態。
八，比較嚴重的恐懼症者，建議諮詢心理醫生，並考慮適當用藥。
慢慢來，只要你努力，改變、提高、突破，這只是時間問題。要有信心，有耐心。加油！
2樓：匿名使用者
身為一箇中國人 我覺得最死不起的就是中國人 社交恐懼 好像有一部分是自卑心理在作祟所以你要找找能提升自信的事做做 比如說去健身 啥的
3樓：匿名使用者
社交恐懼症是別人總結的一類人，你都這樣往這一類人裡圈還有什麼可說的呢？
4樓：百小度
其實我性格內向也不太愛和陌生人說話，自己也知道這樣不好，雖然自己也知道很難改，但還一點一點的去嘗試，反正心裡想著總不會死，管它什麼的。
在重慶上學，社交恐懼很久了，苦惱如何消除？
5樓：百書生
慢慢改善自己，這個求之不得，也不要太急。
你可以適當的交流交流，與別人聊聊天，慢慢的有一些朋友，參加一些活動，部分說可以約點朋友出去吃個飯，慢慢來，就會好得多。
6樓：紫蘇花開
可以多參加一些集體活動，多交一些朋友。
7樓：重慶寸草心理醫生
重慶心理諮詢醫生：社交恐懼
重慶寸草心心理醫生解釋患有社交恐懼的人很多，社交恐懼症，又名社交焦慮症，是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者對於在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱或難堪。有些患者對參加聚會、打**、到商店購物、或詢問權威人士都感到困難。
自療方法
1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”。
2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。
3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。
4、友善地對待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
5、找個傾訴物件，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。
6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。
7、重慶寸草心心理醫生提示需要到人多的地方去，讓不斷過往的**在眼前經過，試圖給人們以微笑。
天若有情天亦老，心有寸草心憂少！
8樓：江逸黎
**原則
可採用催眠、認知、物理、藥物等方法**。
**方針
通過催眠、認知、物理、藥物等**方法，緩解焦慮、恐懼心理。
藥物**
1.抗焦慮藥物：如阿普**、奧沙西泮、勞拉西泮等抗焦慮藥和普萘洛爾等快速緩解恐懼症狀見效很快。
2.抗抑鬱藥：常用藥物是5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀、艾司西酞普蘭、舍曲林等藥物，以及5-羥色胺及去甲腎上腺素再攝取抑制劑類抗抑鬱藥物如度洛西汀、米那普蘭及文拉法辛。
詳情其他**
心理**：
1.認知**：社交恐懼症患者平常表現為心理緊張或焦慮。
因此，當心理過於緊張或焦慮時，不妨兜頭一問：再壞又能壞到**去?最終我又能失去些什麼?
想通了這些，一切就會變得容易起來。
2.系統脫敏法：用循序漸進的方法克服心理障礙。
這種避免直接碰撞敏感中心的方法使一個原本看來很困難的社交行為變得容易起來，這種方法對輕度社交恐懼症一般有立竿見影的效果。此外，還可採用催眠**、中醫心理**（tip技術）等。
詳情預後情況
兒童時期起病預後較好，5年以後基本恢復或明顯緩解。病程1年以上者，若不經**，以後5年內變化不會很大，但在更長時間以後會有些逐步改善。
社交煩惱
9樓：放光小星星
同學，太顧及別人的感受那麼你是為別人而活的嗎？脖子長有什麼大不了的，沒有必要低頭啊，你是鴕鳥嗎？沒什麼好自卑的，你看有多少名人沒有遭受過別人的白眼。
有時候，看開一點，當別人嘲笑你時裝作沒聽到，轉移自己的注意力，讓自己輕鬆一點。^_^
我有社交恐懼症，不喜歡孤獨。又害怕去和人接觸。很煩惱，怎麼改變。
10樓：未世的末世蒼雪
你一定bai有一些，至少有那麼一個du朋友吧。你和他是zhi怎麼相處dao
的呢，你和他是怎麼成為朋友的呢專，你試著回想下屬之前的經歷，也許對你有幫助。而不喜歡社交的人，想讓他通過走出家門來改變，根本是無稽之談，是沒有這類問題的人的無稽之談。在你們看來，這也許不那麼重要，但至少對我來說，這簡直比高考200分還要人的命。
不過建議你先從兼職開始，或者從學校開始。去小餐廳當服務生，至少能用賺錢的理由吸引自己。
11樓：羅遠澤
多說話，交流，促進友誼，放大膽量
12樓：臺詞控_赤鶴
害怕總是有原因的，是不自信 還是受過傷。前者建立自信後者精神撫慰。對症來，慢慢就會好的！ 心理問題而已 ！
13樓：匿名使用者
先走出家門，總有說話機會的
14樓：匿名使用者
去找個銷售類工作，鍛鍊下自己
怎麼辦啊？社交恐懼症！煩惱的要命！
15樓：難難
是因為不自信拉，發現不了自身的優點。多找點優點。
16樓：匿名使用者
去看看心理醫生，你這種現象挺常見的，算是神經抑鬱吧。
我可以肯定的告訴你，
你沒有什麼缺陷，別人只是偶然看你而已。因為你總是認為別人在注視你。因為你對自己沒有信心。
開朗一點，這個世界上有很多有意思的事情，很多值得你感動的事情，會有很多人為你感到驕傲的。
我在為人處世職場、處理人際關係上出現幾個煩惱，不知道是個人問題還是別人問題，還是自己的錯？社交上
17樓：沒有名字的歌
照理說你這樣做是很好的人了，也應該在職場是個受歡迎的人才是，別人這麼惡意的對你，可能是心地不好的人或者職場競爭者吧，如果雙方能坦白談談就好，不然就避開吧。
18樓：八楞經
做好自己，共情，容易理解，包容，更容易吃虧，這都沒什麼，只在於自己又不甘，困惑。版
相處沒那麼難，分門權別類，設立邊界就好。每個人，不同時候有不同角色，同事就是同事，朋友就是朋友，不要太亂。
有些就插科打諢，應付一下就好。有些呢，可能是傾訴物件，有的可以是玩伴，有的就是分工協作而已
19樓：浴鸙
很多事來很多人也都是有兩源面性的。你處處為他人著想，而他人卻不一定。
就好比：有些人秉持著，不做虧心事，不怕鬼敲門，身正不怕影子斜，卻架不住小鬼難纏。很多時候，你的忍讓在有些人看來，就是矯情裝腔作勢，或另有所圖。
大概就是那種，自己什麼樣，就認為他人也是套著自己認為的標準，各種心思揣度的得寸進尺也就隨之而來。
小建議，試著將不同的人和事，按照合理與否，重要程度，設定不同形式的底線規則處理，越過了，就及時打住，避免自身能力的力不從心。不要讓他人的得寸進尺來踐踏自己給予的寬容。僅參考，祝好運。
20樓：歌聲好聽哈哈哈
您情商高，而且抄能換位思考，將心比心bai體諒別人的難處，du肯定是長處，也是zhi優點！但在現dao實的人際關係中尤其是職場上，僅僅憑這兩條還是遠遠不夠的！關鍵在於這裡面各種問題的處理中分寸的掌握與拿捏。
也就是說，如果情商高會說話方面，做過了，別人肯定認為是虛頭巴腦，雲山霧罩，不實在；在替別人著想方面，熱心為別人分析，**及想到的，也未必是別人所想，所要的！而且或多或少存在自己主觀臆斷的成分。因此，過度關心、關懷甚至關愛別人就不一定會有好的結果，好的回報。
所以咱不說把自己打造得見什麼人說什麼話的那種八面玲瓏吧，但也得因人而異，區別對待。力爭做到尊重不卑微，關懷不過度，善良不懦弱。建立正常、陽光、和諧的人際交往關係。
21樓：火星花露水
有時候需要低bai調行事，但是du也不能一味的被人欺負zhi，dao該反抗時還需要勇敢一點，內善於容交際，懂得善良很好，但這不是別人欺負自己的理由。在交際的同時，更需要保護好自己。一味地為別人著想會被別人覺得理所當然，會讓別人自覺的感覺你低人一等。
22樓：
防人之心不可無，害人之心不可有。
堅持以上原則做人就是。
23樓：匿名使用者
1.工作上不要出錯，不要讓人抓把柄。
2.做好自己的工作，其它人什麼態度不管你的事。
24樓：晏制寐伊
是你個人的問題。
其實你表現出來的是你的優點，因為很少人能夠換位思考以及感受到對方的情緒和想法。
但是你把這些用在了“職場”上，職場更多的是利益的博弈，而不是默不作聲或者盡力滿足他人，這不利於你的利益，也讓對方不知道自己的問題。
你只要做好一點就會有很大改變：把你感受到的及時表達出來，勇於指出對方做錯的部分，維護自己利益。這樣對你對他人都是有益的。
25樓：匿名使用者
你的處事原則真的很好，處處能設身處地地站在別人的立場上考慮問題!
但是這個世界並不是絕對公平的，你的付出，可能並不能換來對方同樣的回報!
其實我們只能保證做好自己就行了，日久天長，肯定會有人看到你的好，然後走近你，和你成為真正的朋友!
26樓：匿名使用者
其實在現實生活中，每個人的為人處世都有自己的原則和標準，不可能做到事事順心，人人滿意的，所以我個人認為，為人處世應該以大局為重，不要顧此失彼，這樣會顯得你唯唯諾諾沒有主見，以至於最後得不償失。
我患了社交恐懼症還有對視恐懼症
權威解決方案 本人以前就有，總體來講是 社交恐懼症！但經過 現在好了！先要了解此症發生的根本原因 性格內向，從小沒有得到很好的社交訓練 父母的責任 父母主動和自己溝通不透，學校教育的缺失 只重視考試 自己雖然在家，在學校，基本不與人交流，長期導致了社交能力不足導致的一種過度恐懼 就像穿了一件新衣服，...
社交恐懼症怎麼治，我有社交恐懼症怎麼辦
社交恐懼該怎麼解決？企圖駕馭恐懼來化解恐懼是沒有用的，你若假定恐懼需要駕馭，這等於是助長了它的威力，真正的解決辦法唯有在禪定中以愛來駕馭。企圖用駕馭恐懼的方式，來化解內心的種種煩惱與錯誤，這是沒有用的。你越是想要去壓制它 轉移它，就表示你正在怕它。我輕度啊 不行，我要改改，謝謝開著賓士偷白菜 拉 你...
我有社交恐懼症好痛苦
劉曉東 關於社交恐懼症 醫學指導 北京大學心理 師方瞻 生活當中，你不可避免地要與各種各樣的人打交道，特別是office lady，社交是展示風采的重要方面，可能需要和重要人物交談，在公眾場合發表你的觀點，出現在談判 酒會 晚宴等各種社交場所。但是，你總是不由自主地退卻，或硬著頭皮去了，卻因表現失態...