1樓:好學的小白
不要慌:緊張是一種正常的情緒。人人都會緊張。好的心態和準備可以大幅度降低你的緊張。
一、你所需要具備的心態: 1、要堅信人人都可以成為乙個優秀的演講者。有許多例子證明了乙個普通的演講者經過練習,完全能夠成為優秀的演講者。
2、要理解你的觀眾都希望你成功,他們來聽你的演講就是希望能聽到有趣的、有意義的、能刺激和提公升他們思想的演講。 3、對自己沒有信心或沒有興趣的演講,如果能推掉就盡量推掉。
二、你需要做的演講練習工作: 1、多做練習是最好的準備。你心裡的自信越高,你的表現就會越好。
2、練習時,請親人和朋友作為觀眾,然後給予你回饋。如果沒有親人朋友,一面鏡子或你的寵物都可以成為你的聽眾,盡量讓自己想象自己就站在觀眾面前。 3、錄音錄影,然後自己通過自我批評實現進步。
每一次演講至少練習兩次,最好一直練習到滾瓜爛熟為止。要確定能夠在時限之內講完。 4、如果你會腦筋一片空白,那就準備乙份講稿,多次練習,在腦海裡多過幾次。
5、如果你仍然擔心,那就把你的筆記帶進場,萬一忘記可以當場檢視你的筆記。 6、如果你仍然擔心,那就把你的演講寫出來,然後現場念。
三、演講前你需要做的工作: 1、如果可能,在上台前先和前面幾排的觀眾聊聊天。中;華,代。
寫-網;一方面,可以讓局面更友善,幫助你降壓;另一方面,也可以多給你幾個和善的臉讓你講得更輕鬆。 2、如果你擔心講得不夠激情,演講前多喝幾杯咖啡——如果喝多了會發抖,那寧可不要喝。 3、在上台前作深呼吸可以降低血壓和澄清頭腦。
4、通過做臉部動作放鬆臉上的肌肉,比如張大再閉緊你的眼睛和嘴,不過千萬不要被他人看到。
不要慌,試一試,演講前的這幾個技巧會進一步降低你的緊張。
2樓:琴音水情
我第一次上台前也緊張。尤其是快到我時,怎麼辦啊?
到我了---我上台了---面對話筒:我看不清下面人的五官,只模模糊糊看到輪廓。
因為我近視眼,為了某些原因,上台我沒戴近視眼鏡.........
好了,反正我也不知道台下人的真實面目,我想著講稿內容,很流利的說完了。
然後致禮!----走向邊幕!
講給你聽,緩解緊張情緒,祝你成功!
3樓:犀利桀驁不馴
每個人都有第一次 緊張是難免的 上台後盡量不要去看台下的觀眾 只當是面對一片椅子
4樓:在潭柘寺跳遠的甜椒
採取無視他人的方式。或著把這些人視作小學生。就好了。
5樓:
不緊張是不可能的,你投入進你演講的內容中就好了,可以對著鏡子練練
6樓:biru吶
對自己要有信心,別太在意這個,不然容易緊張
看他生色好像遇到了什麼該剪緊張還是慌張啊小路第一次上台演講心裡很緊張還是?
7樓:
你好,看他臉色好像遇到了什麼,可以使用慌張,也可以使用緊張,同義詞。第一次上台演講,可以說心裡很緊張。
8樓:fvs之驕子
大部分人第一次上台演講都是很緊張的,因為沒有面對那麼多人講話的經歷,這都是可以理解的,這種事情需要多加鍛鍊
9樓:
看他身子好像乙個了什麼該緊張還是慌張,我覺得有的時候人是經常需要一些場合進行一些鍛鍊的,偶然的一次演講或者是一次傷害的機會的,都會給人造成緊張的壓力,其實不要緊,我們每個人每時每刻都在經歷著很多的第1次。
10樓:ok就可
初次上台就是緊張
11樓:在天生橋地質考察的墨蘭
第一次上講台當然會很緊張,以後慢慢就會習慣的,這是人生的一次寶貴的經驗,一定要好好珍惜,加油呀。
12樓:若枋茵
看他生色好像遇到什麼事情,肯定是遇到事情了才會緊張吧。
13樓:小叮噹答題
我覺得不管怎麼樣都應該關注自己的情緒,這樣才能夠能夠發揮好。
14樓:
嗯,遇到任何事情都不要緊張,上台演講緊張,可以穩定下心緒
15樓:二次成長
學生就當以學業為主,進入大學就意味著自己的空餘時間越來越多,首先要學會管理自己的時間,利用現有時間有目的的,報考一些和自己專業相關的東西,多學習最好能夠考到證書,這樣對自己畢業以後的就業有很大幫助,也可以嘗試著做一些兼職,增加自己的社會閱歷。
16樓:大姐姐
他第一次上台演講肯定會緊張得,就深呼吸一下,吸一口氣試一下去會好一點。
第一次上臺演講,好緊張啊,該注意什麼
你就視而不見,把臺下的人都當成大白菜。最後在在心裡面告訴自己 怕什麼,她們認識我麼?假如我緊張肯定弄不好,會搞砸一切,那樣他們真的就認識我了,那還不如大大方方走上去。還有就是保持大聲音,挺直脊樑骨!要有一股上戰場的英勇之氣!加油!我每次上臺都對自己說 她們不認識我,他們要是認識我我就不能緊張,越緊張...
吉他新手第一次上台應該表演什麼,第一次上台表演彈結他緊張怎麼辦(伴奏)
新手建議還是彈唱,不建議彈結他曲,彈唱看觀眾的多少,很多的話,主要唱些氣氛好的歌,觀眾少的話可以唱比較安靜的 旋律性強一些的歌,不過這些都不是絕對的 看你面對什麼樣的觀眾,當然這些都是在你把作品練的很熟的基礎上,記住一定要熟!祝你成功!如果是我呢 我不會第一次上台就主彈唱 我會給別人配音 等適應了在...
第一次上臺表演魔術,緊張手抖怎麼辦
失戀中的幸福 樓上那些說的都沒有什麼大用,告訴你一點 反覆練習!相當重要 最少要練上百上千次 告訴你的只有這些了 祝你成功 加油! 話劇小演員 克服緊張的辦法有很多 最有效的技巧是 均勻呼吸 速度要慢 然後把注意力全部放在觀眾身上就自然忘記要緊張了。 小魔術師 我也有這種毛病,今天在給我們領導表演撲...