1樓：海山明嶽
方法有二：
一是徹底解決，開啟心結。任何情緒是波動必定事起有因，把引起你鬱悶的這件事情或這些事情從根本上徹底地解決掉，鬱悶便一掃而光了，正所謂“本來無一物，何處惹塵埃”，把事情搞定了，沒有了糾結，痛苦又將何存？
二是徹底迴避，轉移注意。有些事或許真的超出自己的承受範圍，已經把自己推到了矛盾的邊緣，進退不得，左右為難。那不如徹底地迴避這些事情，通過轉移注意力來過濾和忽略它。
相信時間能**一切的苦痛！
2樓：助人自助
你也沒有說明自己有什麼鬱悶的事情，這讓我們怎麼回答呢？
弄得我都很想檢舉你刷分了。
要派遣心中的鬱悶，首先要找到自己鬱悶的原因，然後找到解決問題的方法。
而要解決問題只有一個方法，那就是勇敢面對，積極樂觀的想辦法解決它。
3樓：牽手懂得
我覺得吧 世上本無事，庸人自擾之。本來可以很開心的，或許是金錢，或許是情感，其實多出去，別把自己一個人放房間裡。運動運動，多和朋友逛逛走走，其實你自己想想也沒什麼事情的，只是悶！
4樓：迪奧時尚**
鬱悶心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了!
如何發洩，排除心中的鬱悶，悲傷
感情上的創傷，不是立馬就能夠撫平的，畢竟傷到了心，刻骨銘心吶！不過你可以採用其他的辦法減輕傷痛 1.轉移注意力 將精力投入到學習或者工作中去，暫時得忘掉煩惱2.娛樂療傷 進行些你自己比較喜歡的娛樂活動，聊聊天 打打球 打打牌 爬爬山，或者邀上幾個好友來個短程的旅遊，總之做些能讓自己放鬆的活動 3.報...
如何排遣壓力
心情好了看著什麼都順眼，做起什麼事都順心。如果每天都能保持乙份好心情，那麼，我們每天都是快樂和充實的。有一種最簡單有效的方法 你可以裝出乙份好心情。虛懷若谷者得天時，處事廉潔者得地利，轉危為安者得人和。美國心理學家霍特舉過乙個例子 有一天，友人弗雷德感到意氣消沉。他通常應付情緒低落的辦法是避不見人，...
心中壓抑鬱悶無處發洩怎麼辦，心中壓抑,無人理解,心中難處無處訴說的詩詞
一般來說，人的消極情緒主要有兩種發洩方式，即積極發洩和消極發洩。所謂積極發洩，是指一個人在釋放消極情緒 時，所採取的行為既不會對自己，也不會對社會和他人造成傷害。消極發洩是一種有損性發洩，這種發洩具有一定的破壞性，有可能對自己或者他人 社會造成傷害和影響。而積極發洩則是一種無損發洩，它是通過積極主動...