1樓：匿名使用者
你的心情我很理解，因為當時我記得我念書的時候也是這樣子，壓力非常的大，包括我現在工作以後也有自己學習一些提公升自己，但是我是這樣的，我一般就會唸半小時，差不多休息五分鐘，或或一小時休息十分鐘，讓自己放鬆一下，天天聽**啊之類的，在學習，或者你可以看看乙個叫做艾賓洛斯記憶法，你可以根據上面的時間節點進行複習，就會輕鬆一點，多琢磨一些學習方法之類的。
2樓：荀曾顏念雁
壓力都是自找的，放平心態才是最重要的，記住：只要努力了，就別問結果。這樣你不管幹什麼事情都不會患得患失，做事只要對得起自己，做到問心無愧；我想成功已經離你不遠了！努力吧，朋友！
3樓：官躍喜芳茵
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助
於舒緩人的
精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情!
壓力大的時候，如何解壓 25
4樓：柒布小果
在快節奏的生活狀態下，壓力的產生是無法避免的，只不過每個人的壓力來自不同的原因和層面，當感覺難以承受的時候自然要及時解壓，此時就需要客觀理性的分析自己的生活狀態，究竟是工作還是其他原因導致了壓力的驟然增加，在明確原因以後便可以針對性的採取一些緩解措施，比如職場競爭所導致的巨大壓力，不妨嘗試換個工作環境，如果沒有合適的機會也可以利用假期出門散散心，回歸大自然的那種心情舒暢的感覺便是理想的解壓措施。
如果壓力來自生活中的點點滴滴，比如家人之間的關係或者房貸車貸造成的經濟緊張，都有可能成為壓力的誘因，其實面對這樣的殘酷現狀往往是難以短時間改善和解決的，因此就需要通過心態的調解起到一定的解壓作用，畢竟重壓之下精神和心態是最容易崩潰的，如果平時不重視壓力的及時緩解，不但在平時的工作和生活中受到影響，甚至有可能導致精神抑鬱的情形出現。
雖然每個人的壓力來自不同的方面，但平時的空閒時間都應該盡量多做一些輕鬆歡快的事情，比如和朋友喝酒聊天或者到ktv高歌一曲，都是比較有效果的解壓方式，但前提是沒有等到壓力爆棚的時候做這些解壓的事情，或者說很大程度上只是起到緩解的作用而不是直接消除壓力，兩者之間還是存在本質差異的。
總而言之，不管究竟是什麼樣的原因導致了壓力的產生，都應該積極主動面對壓力造成的困擾，只有保持陽光的心態才能避免受到壓力的持續傷害，關鍵是平時的工作和生活中要不定期的採取一些緩解措施，盡量不要等到難以承受的程度才去尋求解壓的方式方法。
5樓：仉欣悅笪菱
可能現在工作的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺提不起精神，很不開心，不想說話，覺得受了委屈。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正
確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
6樓：匿名使用者
每個人的個性和喜好不同，三觀不同，成長背景不同，解壓方式也不一樣。如樓上有人說運動減壓，宅男宅女和胖子就不會喜歡；覺得酒非常難喝完全無愛的，也不會去買醉消愁，諸如此類。所以別人的方式只是別人的，不定適合你，你總不能挨個試試？
但是歸根到底，減壓不外兩種，一是暫時逃避遠離壓力源，用能讓自己心情愉悅的事轉移自己注意力；另一種是放棄，所謂看開，無所謂得失，不計較成敗，順其自然的開解心態都是這種，但這只對於比較佛系比較閒魚的人適用，但是這類人其實很難有壓力的，因為在壓力**本來就是患得患失，許勝不許敗的心態引起。
其實人生，沒有多少東西是不能失去，沒有多少東西是必須得到的。
7樓：燕振博
壓力產生的原因。首先要找到壓力產生的原因，之後找出解決的辦法，如果找不出來就換一種方式，解決了壓力自然壓力也就會消除。
2/6緩解壓力，工作上的壓力過大，很多業務做不完，每天忙的焦頭爛額，這時候我們需要放鬆心情，規劃生活，事事都做只會事事都做不好，所以要學會分清事情的主次。
3/6看書，書是知識的海洋，多看書，多看一些名人傳記，了解別人在遇到困難時該如何解決，
4/6向朋友傾訴，壓力是無形的，向自己的知心朋友傾訴可以分散自己的壓力，而朋友的鼓勵也會提公升自己的自信心。
5/6休息，壓力大部分**於精神上的壓力，只有真正的去放鬆自己的精神才可以真正的釋放自己的壓力，調整自己的精神狀態。
6/6旅遊，乙個人可以出去轉轉，去看看周圍的景色，就能夠明白自己的壓力並沒有多大，世界還是非常美好的。
8樓：
工作壓力大的時候，可以買這個5個小光頭解壓
9樓：小尕尕514沐果
每個人工作的時候都會有壓力。我一般都會叫上三五個好友到酒吧喝喝酒，各自述說一下自己在工作中的壓力，多看看別人的不易，比較一下就會覺得自己的這點困難根本不算什麼。再就是給自己一段時間休息一下，放鬆放鬆旅旅遊看看外邊的世界，領略一下祖國的大好風景你再回來工作時心境一定會不同的。
10樓：匿名使用者
工作多了壓力大了，就需要把內心的壓力釋放出去。可以去試著尋找工作中的興趣點並放大它，可以慢慢體會工作是積極的快樂的。可以邊工作邊放一些**緩解一下。
或和同事邊幹活邊聊一些感興趣的話題。分解一下壓力。如果實在覺得難承受就小歇一下。
以人為本嗎。
11樓：匿名使用者
在壓力大的時候，如果你是有空閒時間的話，可以約朋友一起出去逛逛街吃吃飯，或者去旅遊都行，如果沒什麼時間出去，也可以買一些減壓的玩具，一邊玩一邊工作，當然這具體的得先按照你自己的興趣來更好。
12樓：
房價高，物價高，孩子的教育花費高，讓現在的人覺得生活的壓力大，解壓的方法很多，可以在節假日帶著家人出去旅遊放鬆心情，也可以約幾個知心朋友一起吃吃飯，聊聊天，釋放心情，還可以去唱唱歌，心情也會放鬆的
13樓：
解壓的方式方法很多的，下面我給你推薦幾個,你可以唱歌，有資金的話可以去ktv唱個幾個小時，對著大山大吼，運動，跑個十公里八公里的大出汗一場，或者是找人談心，再或者是游泳淋浴都行 等等這些都可以解壓，希望我的建議能幫到您…
14樓：出星海
每個人解壓的方式都不同，我的方法是自己找個不影響別人的地方，把心裡話吼出來，直到你沒有力氣吼了，在回去好好的睡一覺，第二天，就會好很多，希望對你有用!
15樓：夫哲仁
不知道你是做哪行的壓力山大？嘗試把工作和生活分開，不要影響正常過日子。我猜你畢業沒有幾年，可能太希望在職場迅速做出成績，能夠理解。
壓力是分外壓、內壓的，應該客觀面對，不同人面對壓力時的反應也不同，遲早要回歸自身環境找到自己或內心或手段的處理。在我看來，所謂解壓也許是偽命題，暫時放空的生理辦法或逃避一下的心理辦法，想一想最多就是平衡一下身心的狀態。非要一兩個所謂答案，推薦你抽空做自己真正愛做的事，那是你的愛好，忘我的愛好。
謝謝，記得採納。
16樓：
方式很多每個人的解壓方式都是不同的比如我玩遊戲去國際服虐人就很解壓，最好的解壓方式就是你最喜歡最想做的事
17樓：chenqiuyu你好
很多方法，
簡單的：去跑步，去騎車，買個沙袋，用盡力氣擊打等等。
安靜點的：放空自己的大腦，不知道有人做過沒，我是這樣做的，把精神集中在大腦，再控制大腦放鬆，特別舒服，我累的時候就會這樣，失眠的時候也可以試試，也有效果
18樓：
按摩也是有幫助的，但是花錢之外，操作不好也可能造成身體的傷害。找心理醫師談談也是個不錯的方法，有時候只是需要乙個人好好傾聽我們的煩惱
19樓：抄杉
放鬆心情，規劃生活，分清事情哪個輕哪個重，重的先解決。
20樓：匿名使用者
選擇自己能靜心的事情去做，或者喜歡做的事情
工作壓力大，有哪些解壓方法？
21樓：匿名使用者
工作壓力大需要釋放壓力，如果沒有施放壓力的話會造成身體和心裡的傷害。
可以做一些運動，比如跑步，打籃球，k歌……還可以和朋友傾訴（這一點很好，找乙個可靠的朋友，把話說出去之後心情就會好多了，憋在心裡太難受）
22樓：抄仙以向露
現在社會工作壓力都比較大，關於解壓的方式我做過一些研究，在這裡和大家分享一下吧！1.運動型減壓；2.
發洩工具型減壓；3.情緒外放型減壓；4.損招型減壓，這些都是比較常用的解壓方式，希望可以對你有所幫助。
當壓力很大的時候，什麼方式解壓好
23樓：雪v歌
您好！下面是緩解壓力的方法，希望對您有所幫助。
學會丟包袱
24樓：匿名使用者
看你平時採用的是哪種娛樂休閒模式了，有人喜歡運動解壓、有人喜歡吃東西解壓、有人喜歡逛街買東西解壓
25樓：匿名使用者
和好友去k歌，大聲唱一些比較嗨的歌，
或者坐過山車，大聲地喊出來。
壓力大怎麼緩解？如何緩解壓力大
我們可以通過正確認識壓力 善於總結經驗 情緒轉移 自我安慰 發洩憤怒 分析壓力 緩解壓力等方法來調節心理壓力。1 正確認識壓力 儘管有良好的意願，但能否成為現實卻受到矛盾的制約。只要你能正確對待，你會覺得很平靜，很舒服。2 善於總結經驗 如果我們總結了經驗教訓，就可以做出相應的認識，在認識的過程中，...
想解脫，壓力真大，人生壓力大，怎麼解壓？
壓力過大確實不好，要適當給自己減輕壓力。可以做做有氧運動，調節心情，培養興趣轉移注意力。平常注意飲食，對減壓也有好處的。不知道你所謂的 解脫 的具體是什麼，但人要學會放棄 寬厚 豁達 心胸開闊，要使自己具備這些，壓力自然就減輕了。生活中不是事事如意的，盡量想開些吧。祝你快樂。獨立乙個空間，聽會兒動感...
壓力大，怎麼消除，壓力大怎麼緩解好的點？
付費內容限時免費檢視 回答現代社會競爭激烈，生活節奏加快，很多人都會有感覺壓力太大的情況，當有感覺壓力太大的時候，我們需要去調整。第乙個，是合理的作息，不要熬夜。第二個，是適當的做一些戶外的運動，比如說打球，出汗等。第三個，是合理的宣洩一些不良的情緒，注重與他人的溝通。第四個，是找一些自己喜歡做的事...