1樓：丨四季甜橙丨
運動。運動有助於減輕壓力，對於身心都有極大的幫助。雖然情緒低落時將會影響去運動的動力和體力，但卻是值得一試。
你將會發現慢步走會比其它運動來的容易，也就是乙隻腳越過另乙隻腳那樣子走，距離的長短只要盡自己能力範圍之內就可以了。每天一兩個小時，先以短距離開始，哪怕只是十幾分鐘也是乙個很好的開始。運動能防止抑鬱症的發作，有助於增強體力。
它也能較快地提高情緒，短時間地緩衝抑鬱。
情緒低落怎麼辦
情緒低落怎麼辦
尋求傾聽者。當你感到抑鬱時，不要躲開朋友。即使你感到不像往常那樣心情開朗，或不好意思將自己的問題去麻煩他人，你也要努力與朋友保持聯絡。
情緒低落是一種很普遍的現象，許多人都會理解你的心情。不僅你的知心朋友，其它各種人際關係都可能會支援你、開導你。將心裡的低落、不開心都釋放出來，心裡才會舒服很多。
情緒低落怎麼辦
足夠的睡眠。越來越多的人面對缺乏睡眠的問題，抱持良好及足夠的睡眠依然是要點之一。但生活緊張及壓力往往影響睡眠的質量。
情緒低落怎麼辦
轉移注意力。去做一些會令你開心的事，買東西寵寵自己，換乙個新髮型或者去享用豐盛的的一餐。
情緒低落怎麼辦
看喜劇片。心情低落的時候，可以多看一些喜劇的電影，讓自己開心起來，忘掉煩惱。
情緒低落怎麼辦
讀勵志書，激勵自己。如果你覺得自己很不幸，那麼就看看張海迪、海倫凱勒的書，和她們比比，你是不是很幸運？
情緒低落怎麼辦
聽**。多聽一些輕**，能夠讓自己快速的放鬆下來，釋放情緒的低落。
情緒低落怎麼辦
改變一下生活環境。比如說換乙份工作、換乙個工作環境等等；
2樓：李小四哥
腦內多巴胺分泌不足,吃點香焦,運動下,或者想點開心的人和事
情緒低落怎麼辦，情緒低落怎辦
心情低落，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可 的事情呢？休息一段時間。充分的利用這一段時間做一些你想做的事。認為是對的就去做。要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的...
女兒情緒低落父母如何應對，孩子遇到情緒低落的時候，家長應該如何去疏導？
冰雨夢悠悠老師 父母要和女兒多溝通多聊天，和女兒是朋友式的關係，看看她遇到什麼問題了，幫她解開迷茫，讓她恢復好心情。 那要看女兒平時的性格是怎麼樣的？如果平時就是比較內向的，那麼應該是有跟他比較親近的。然後去看他開導一下，如果平時她也比較大大咧咧，那這個就無所謂，他自己會調教。 沐浴知識的春風 而形...
悲觀絕望，情緒低落怎麼治療，意志消沉情緒低落的表現及怎麼辦
要相信 風雨過後有彩虹，辦法總比問題多，一切都會好起來！持續情緒低落的話，建議 開闊心胸 視野，以長遠眼光看問題，不要斤斤計較於一時的煩惱 得失。日常生活中，適當多一點戶外活動 體育運動，並且多與他人交往 交流。有時間，還可以諮詢一下心理醫生。包括考慮適當用藥。可以了解使用 認知 行為 正念 森田 ...