1樓：匿名使用者
抑鬱症是當今最常見的精神障礙之一。它幾乎可以影響任何年齡的人，但是某些人低落的原因無法得知。
據估計，總人口中有10％到15％會在一生中遭受抑鬱症。世界衛生組織估計，每一年，有5％的男性和9％的女性患有抑鬱症。
導致抑鬱症的原因有很多，包括與大腦和身體有關的因素。以下因素可能會增加患抑鬱的風險：
1. 腦化學物質失衡
抑鬱可能的生物學原因是參與情緒調節的神經遞質失衡。某些神經遞質（包括多巴胺，5-羥色胺和去甲腎上腺素）在情緒中起重要作用。
神經遞質是幫助大腦不同區域相互交流的化學物質。當某些神經遞質供不應求時，這可能會導致臨床抑鬱症的症狀。
這種抑鬱症理論表明，某些神經遞質過多或過少都會導致抑鬱症。儘管這種解釋通常被認為是導致抑鬱的主要原因，但未得到證實。許多專家認為，它並不能完全解釋導致抑鬱的複雜因素。
因此，**抑鬱症的藥物通常改變大腦中某些化學物質的水平。
2. 身體健康和某些醫療狀況
如果您患有慢性疾病，睡眠障礙或甲狀腺疾病，則更有可能患上抑鬱症。患有慢性疼痛，糖尿病，多發性硬化症和癌症的人的抑鬱症發病率也往往更高。
頭腦與身體之間有著明顯的聯絡。如果您遇到身體健康問題，可能還會發現心理健康方面的變化。
3. 女性性激素
研究表明，女性患上嚴重抑鬱症的頻率約為男性的兩倍。由於抑鬱症的發病率在女性妊娠當年達到頂峰，人們認為可能是荷爾蒙變化因素引起的。
在荷爾蒙不斷變化的時期，例如月經期，分娩和更年期前後，女性特別容易出現抑鬱症。
由分娩和甲狀腺疾病引起的激素波動也會導致抑鬱。產後抑鬱症可能發生在婦女分娩後，據認為是由於分娩後立即發生的荷爾蒙快速變化而引起的。
此外，女性絕經後的抑鬱風險會降低。
家族史與遺傳學
抑鬱症的家族史是另乙個重要的危險因素。如果家人中的其他人也患有抑鬱症或其他型別的情緒障礙，則更有可能出現抑鬱症的症狀。由遺傳學確定的抑鬱症約為40％。
生活方式導致的風險因素
還有許多生活方式因素可導致抑鬱症。雖然無法改變許多抑鬱症的危險因素，例如您的性別或家族史，但人們對生活方式的因素卻擁有更多的個人控制權。
1. 晝夜節律障礙
一種抑鬱症稱為季節性情感障礙（具有季節性模式的重度抑鬱症），由於人體正常晝夜節律紊亂引起的障礙。
進入眼睛的光線會影響這種節奏，在冬季的短時間內，當人們可能在戶外度過有限的時間時，這種節奏可能會受到干擾。
居住在寒冷，白天短、陰暗較多的人面臨的風險最高。
除了破壞晝夜節律外，日光減少還會導致大腦中血清素水平下降，從而影響情緒。季節性變化還會改變體內褪黑激素的水平，從而破壞睡眠並導致情緒變化。
營養不良
不良的飲食可能導致抑鬱。已知多種維生素和礦物質缺乏會導致抑鬱症狀。
一些研究發現，飲食中omega-3脂肪酸含量低或omega-6與omega-3比例不均衡會增加抑鬱症的發生率。
此外，高糖飲食與抑鬱症有關。
壓力一些壓力大的生活事件使人的應付能力不堪重負，也可能是導致沮喪的原因.
研究人員懷疑在壓力期間會分泌高水平的皮質醇激素，可能會影響神經遞質血清素並導致抑鬱。
悲傷與失落
失去親人後，悲傷的人會經歷許多相同的抑鬱症狀。睡眠不足，食慾不振以及對活動的樂趣或興趣喪失是正常反應.
隨著時間的流逝，悲傷的症狀有望消退。但是，當症狀惡化時，悲傷可能會變成抑鬱。
物質不當使用
某些藥物和酒精會導致抑鬱症。
無論原因如何，都有有效的**方法。如果您有抑鬱症的症狀，請諮詢您的醫生，制定適合您的**計畫。
2樓：為你執著
情緒低落就是有煩惱了唄。誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。煩惱就象乙個影子，時時都會如影隨形。
我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。因為，生活始要繼續的。
其實經常會煩惱的人大致上是乙個心思細膩而感情豐富的人，我也是這樣的人。想得多，煩惱自然就會增多。但是我們只是凡人，誰能做得到對於心痛和傷感而心如止水呢？
恐怕大多數人都難以做到，畢竟沒有多少人是瀟灑得起來的。現在，我們唯一能做的就是：善待自己！
對自己的精神負責，最自己的生活負責，對自己的笑容負責。
凡事，只要我們從好的一方面去想，總有守得開的時候，這個過程可能有些漫長，但只要我們始終帶著堅定的笑容那麼一切困難和煩惱都會被踩在腳下。
朋友，誰人都有煩惱。怎樣去化解，別人始終是外眼人，其實更多的是需要自己的努力。換一種積極的思維方式，每天對著自己抱以自信 的微笑，相信，你的生活會與眾不同
3樓：航拍中國美
遇到什麼不開心的事情，還有就是身體遭受了某種的疾病，兩種都有可能就感覺到情緒上思想上是特別不好的，對什麼都不感興趣，比較煩躁
4樓：成成遊俠
情緒低落的原因有很多：1.近段時間發生過自己不開心的事情，導致情緒低落。
2.家庭因素，如果長期的沒有關愛或者不受重視，就會出現情緒低落。3.
也有可能是心理因素導致的。如果發現有情緒低落現象的時候，可以及時的進行溝通，找出導致情緒低落的具體原因進行心理疏導，也可以緩解心情低落。
5樓：匿名使用者
情緒低落是什麼原因？情緒低落來自生活中方方面面，比如工作上壓力，家庭成員的關係不和諧，或者遇到人生重大不幸等等……，這些都會使人們產生情緒低落原因。
6樓：xh_兮禾
有可能是因為壓力很大，事情壓得很多，心情不自覺的就低落了，具體還要看你的情況哦。
7樓：河北超職教育
情緒和低落有哪些表現
情緒低落是什麼原因呢！
8樓：匿名使用者
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情欠佳，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
9樓：匿名使用者
你好,情緒低落一般是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,也有可能藏在你的潛意識裡你不知道罷了,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是乙個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面,你可以到網上玩一些遊戲,但是不能沉迷,還可看看小品，喜劇片，聽聽**,唱歌,逛街,購物.建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊,約好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鮮的空氣,感受一下外面的氣氛,相信你回來的感覺就不一樣,實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式,比如打個**給好朋友,可以到沒人的地方大叫幾聲,或者把心情不好的原因寫到一張紙上然後扔掉.
行動起來加油哦,希望我說的能給你一點幫助,最後祝開心愉快。(*^__^*) 嘻 嘻 `
10樓：匿名使用者
莫名的鬱悶,我想那是孤單吧!無法忍受那種空虛的寂寞,再加上天馬行空的思維弄的腦子亂亂的、感覺揪心,卻又無從說起、忽忽
經常情緒低落是什麼原因？
11樓：悄悄女
你年齡這麼小怎麼會這樣的，是不是學習壓力大，還是家庭的原因，一定會有使你情緒低落的原因，是不是青春期造成的情緒低落，這些都是有可能的，你可以去醫院檢查看看，學校裡都有心裡諮詢師，可以和老師溝通一下，多和同學交往溝通，舒緩心裡壓力，祝你健康快樂！
12樓：
你去低落是因為你的心態有關係，不要想那些不開心的多出去走走，與人多接觸，多交一些知心朋友，慢慢的就會好的，你要學會改變現狀。試著自我調整一下自己的心態。像你這個年齡應該是很青春活潑開朗的才對。
13樓：匿名使用者
我朋友的病是在這裡看好的，挺大感觸就是他們家**啊還是買藥態度都特別好，還會關心患者
14樓：來自慈氏塔可愛 的超人
你經常情緒低落與你的心態有關係，不要老想不開心的事，與人多接觸，多交一些知心朋友，慢慢的就會好的，試著自我調整一下自己的心態。還有是不是學習壓力過大，可以適當運動一下放鬆放鬆，像你這個年齡應該是充滿活力的。
15樓：
情緒低落可能是因為工作或者家庭壓力造成的，或者是由於與人做對比，覺得自己不如他人而產生落差的情緒，建議平時多想想開心的事情，保持愉快的心情。
16樓：較大城市的故事
有心事嗎？是無緣由的情緒低落嗎？若是無緣由的，有些情緒低落與體質也有關係，可以去醫院體檢一下，看看維生素與微量元素是否缺乏。
17樓：來自流坑村欣慰的史努比
這個問題有多方面原因，第乙個可能你本身就是乙個性格不開朗的人情緒低落，第二個可能你工作壓力大，上進心又比較強，第三可能家裡壓力大，自己又特別要好導致經常情緒低落，建議你改變自己性格或去看看心裡醫生，祝你盡快好起來！
18樓：匿名使用者
心情不好會影響身體健康，心態很重要，遇到任何事情都要好好的對待，放棄煩惱，多想美好的事情，讓自己走出去觀景多交流交流，與朋友多接觸接觸說說心裡話會好一點，希望你開心快樂！
19樓：
情緒低落，是因為沒有遇到讓自己高興，和開心的事，可以嘗試，去吃自己喜歡吃的東西，去買自己喜歡的東西，把自己打扮的漂漂亮亮的，心情就能好起來，不要去想那些，不愉快的事，過去了，就讓它過去吧，不要總是過不去。
20樓：
那是因為你性格孤僻，不善於交際，在乎計較的太多了。學會調節好心態，不要計較太多，放鬆心情多給朋友們多走出去看看外面的世界，就會心情好了。
21樓：520劉金澤
根據您的描述，要考慮你存在抑鬱的情況，並伴發有軀體症狀。這種情況除了自己注意心理的調整，增加自信外，建議您進行系統的心理諮詢。
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