1樓：拭少溪風
我個人是這樣解決的：先獨自安靜的呆幾分鐘，然後泡杯咖啡或者茶，聽著**，喝口咖啡或是茶就深呼吸一次，五分鐘後衛生間洗個臉，並對鏡子笑笑，說"這年頭什麼都是浮雲，好好的生活」。
2樓：匿名使用者
1、可以將壞情緒寫在紙上，然後燒掉；2、做做深呼吸調整一下3、聽聽自我感覺優美、柔和的**或是節湊感特強的**4、找自己最願意幹的事去幹5、那個軟的東西發洩一下。
以上是我的小小建議，希望對你有所幫助！
3樓：匿名使用者
首先，找出心情失落的原因，然後，問自己，這些原因導致的問題是不是還能夠圓滿解決。
若能解決，就對症下藥去解決。
若不能解決，就再想想自己的理想，最在乎的東西是什麼。
如果讓自己心情低落的東西並不是自己在乎的，那麼何苦讓自己不開心呢？
如果確實是自己在乎的，卻又沒法解決的，你就只能交給時間來解決了。
4樓：網友
聽聽歌，不想那些煩心事，一心想著工作。
5樓：匿名使用者
心情不好的時候最好是要把自己想做卻一直沒做的事情完成了。多多想想好的事情。
6樓：璩山彤
先做其他的事轉意一下注意力，其實人生起起落落很正常，短暫休息之後再出發吧。。。
7樓：匿名使用者
心情不好的時候跟朋友聚聚 聊聊天 玩玩遊戲。
在工作受到挫折情緒很低落時，該怎樣擺正自己的心態？
8樓：情感大師**
這個時候很希望自己能夠很好的自我調節，給自己放個假，讓自己的心情舒暢一下。回來以後很好的調節自己的工作狀態。
9樓：康熙
可以做一些其他的事情放鬆心情，然後我們的心態自然而然的就能擺正了。
10樓：不著急上課
應該讓自己保持一顆平常心，並且要積極的正能量的面對工作。
處於低落的狀態時，怎麼學會自我調整心態？
11樓：小小趣聊養生
1、旅遊我個人認為旅遊是調節自我心態的乙個最好的方法之一了，只不過旅遊需要我們具備一定的條件，如果你時間比較多而且有一定經濟基礎的話，那麼我建議你抽時間去旅遊一次，尤其應該去一些名山大川看一看，這樣的話有助於開闊我們的心胸，調整我們的心態。
2、運動運動是排解壓力的，乙個非常好的方法也可以幫助我們自我調整心態，合理的運動可以讓我們忘記憂慮，所以我建議大家可以抽時間去讓自己運動一下，如果心情不好的話，也可以加大運動量，因為運動可以幫助我們消耗掉多餘的精力。
3、找乙個傾訴的物件之前我看到一句話比較有道理，那就是你把一件開心的事情分享給他人的話，那麼這件事情就會變成兩個開心的事情，而如果你把一件要求的事情找個人分擔一下的話，那麼憂愁只變成一半，所以我建議你可以找乙個傾訴的物件，來說一說你心目當中的不愉快的事情。
12樓：青空不離愁
可以通過看劇、看綜藝、看**等家庭娛樂來轉移『低落』注意力，調整心態；也可以通過向朋友傾訴，來舒緩低落心態；也可以在空曠處大喊一聲，把低落喊走。
13樓：小超互娛樂
處於低落狀態的時候，要尋找一件能夠集中自己注意力的事情，全力以赴的去完成它，這樣的話所獲的成就感和滿足感會讓自己亢奮起來。
14樓：龍貓小淘
可以找找自己低落的原因是什麼，然後針對性去解決，或者找值得信任的朋友傾訴一下，共同商討解決方法，讓自己盡快變得樂觀起來。
15樓：e時光再燃
可以想一些生活中開心的事情。或者是去做一些有意義的事情。都可以調整好自己的心態。
為什麼我得情緒會時而高昂，會時而低落，怎樣才能調整這樣的心態，求幫助？
16樓：匿名使用者
說明你是個性情中人啊。
如何在情緒低落的時候，保持較高的積極性！
17樓：閆恩義
每個人都有情緒低落的時侯，但是每個人面對這段時間的方式方法卻大不相同。
像馬雲，史玉柱，牛根生，他們都有過人生低谷，更別說情緒低落，我想他們都會積極地面向未來，看著自己的理想，這就是人生最大的積極性。
越低落，越預示著你的爆發。
堅持下來。聽聽勵志的**，看看勵志的電影，讓自己的心態積極起來就好。
電影的話：《勇敢的心》.《叫我第一名》,《阿甘正傳》,等等，看看這些電影會讓你感覺生活很不一樣。
試試吧。
18樓：原酪
看到希望，即使在低谷也不要消沉下去，未來是光明的！
在人生低谷的時候，怎麼調整好心態?
19樓：網友
記住一句話，最窮不過要飯，不死終會出頭。哈哈哈，開玩笑的。怎樣調整，要因人和事而異。
籠統的建議：多看書，《平凡的世界》、《鋼鐵是怎樣煉成的》，電視劇集電影也可以，電視劇集《杜拉拉公升職記》，電影就多了，《阿甘正傳》，《幸福來敲門》也可以多跟人聊聊，然後反思反思。
20樓：**加速度
人生低谷也要看時間段的，不同時間段的低估走出來的方法和心態也不同，不過不管哪種，跟朋友正常約會，正常上班，可以的話盡量讓自己充實起來，當你能認識到自己是什麼的時候，說明你已經知道你的人生方向了。
21樓：琥珀川
在人生低谷的時候，要想著否極泰來，不要灰心。可以去外面散散心、和朋友喝喝酒，聊聊天、也可以去運動，反正不要往不好的方面想。要相信自己是最棒的。
22樓：雅俗共賞
記得要鍛鍊身體，因為把身體鍛鍊好了，心情也會變好，從而心態也會有所改善。
23樓：以心
畢竟我自己親身經歷過兩次。人生低谷也要看時間段的，不同時間段的低估走出來的方法和心態也不同，不過不管哪種，只要你能夠不自卑養成一顆強大的心，不去羨慕別人明白自己的道路，你就一定能走出來。具體點就是先鍛鍊身體，然後作息調整好，多看下正能量的東西，做事時認真點，不過要堅持下來才能見成效，如果你半路放棄可能你要在這個低谷待很久。
24樓：賀芷秋
現在應該至今為止最底谷，可是我都不知道以後會不會還有更加低谷。所以，沒有抱怨，沒有不滿，希望自己能一天比一天有所收穫。從低谷爬起來很簡單，認識你自己就好了，能幹什麼？
不能幹什麼？暫時幹不了什麼？為了未來我現在應該幹什麼？
人都一輩子只能忘記過去，做好現在。而不是吹牛逼喝酒能爬起來，當你能認識到自己是什麼的時候，說明你已經知道你的人生方向了。
25樓：尹朶月
在你人生遇到低谷的時候 記住什麼都不要想，也不要輕易做任何決定，你需要做的就是好好做好當下要做的事情，不要讓自己空下來，一定要足夠忙碌，足夠累，這樣你才會充實，慢慢的你會發現低谷已經在你生活中已經變成陌生人了。
26樓：以心
乙個人待著，把房間裡的燈都關了，聽歌，然後哭，一直到哭不動為止。這個時候就不要去想大道理了，那個時候真的很鬱悶很難受，所以要用你自己的方式發洩情緒，我覺得哭出來的時候就很舒服，好像很多東西都能從心裡跑出來。聽歌是想說，有些東西自己想不明白，那需要有人幫你明白。
我不喜歡和別人說這種事，所以我就聽歌，畢竟好的歌曲裡面有作者的感情和故事。我不知道這樣能不能幫到你，但是也許會有某個時間點，當耳機裡的歌手唱完最後乙個字，最後乙個音符也消失的時候，你看著窗外的光亮照著你自己，想要拼命照亮這個黑暗的房間就想有人努力想點亮你暗淡了的心，你就會突然覺得，好像沒有那麼難過了。
27樓：影子
我已經經歷過人生的最低谷了，不知道後面還有沒有最低谷，之前最低谷的時候，精神和身體差到極點，讀佛經，看中醫，健身，但依然未能改變外在環境，依然承受很多東西，現在已經走出了低谷。而且明白了，人生在世，不管際遇如何，但時時處處都還要記得善用其心，世界是別的人，但人心是自己的，把握好人心，才能在洪流到來之時不將自己放逐於淤泥之下。
28樓：峰佘無敵
一切交給時間。自覺經歷過低谷，那段時光現在也不想再去努力回想。首先，生活要規律。
如果因為低谷更加讓自己生活亂了套，只會越加糟糕，一定要該幹嘛幹嘛，跟朋友正常約會，正常上班，可以的話盡量讓自己充實起來，比如學習新的技能知識等。其次，心態要放平和。不要老是讓自己處於非常負能量的狀態，不要提醒自己現在多麼低谷，不要回想過去，不要對比，過好當下，提醒自己，過了這段時間就會好，以後就是上坡路了。
情緒低落時你會怎樣調整自己的心態?
29樓：晏清綺
l．要加強修養，遇事泰然處之。要清醒地認識到生命總是由旺盛走向衰老直至消亡，這是不能抗拒的自然規律。應當養成樂觀、豁達的個性，平靜地接受生理上出現的種種變化，並隨之調整自己的生活和工作節奏，主動地避免因生理變化而對心理造成的衝擊。
事實上，那些擁有寬廣胸懷、遇事想得開的人是不會受到灰色心理疾病困擾的。 2．要合理安排生活，培養多種興趣。人在無所事事的時候常會胡思亂想，所以要合理地安排工作與生活。
適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充實，而充實的生活可改善人的抑鬱心理。同時，要培養多種興趣。愛好廣泛者總覺得時間不夠用，生活豐富多彩就能驅散不健康的情緒，並可增強生命的活力，令人生更有意義。
3．盡力尋找情緒體驗的機會。一是多想想你所從事的事業，時時不忘創新，做出新的成績，躍上新的台階；再者要關心他人，與親朋、同事同甘共苦，無論悲歡、離合，都是對心理的撼動，它會使人頭腦清醒，心胸開闊；三是多參加公益活動，樂善好施，為子孫造福。最好是學會一門藝術，無論唱歌彈琴，寫作繪畫，集郵藏幣，都會使你進入一種新的境界，產生新的追求，在你的愛好之中尋找樂趣。
4．保護心理寧靜。面對大量的資訊不要緊張不安、焦急煩躁。手足無措，保持心情寧靜，學會吸收現代科學資訊的方法，提高應變能力。
最後，要盡量多地設想出獲取它們的可行途徑，並選擇乙個最佳方案行動，從而減輕個人的心理負擔，又能收到事半功倍之效。 5．適當變換環境。乙個人在乙個缺乏競爭的環境裡容易滋生惰性，不求有功但求無過，過於安逸的環境反而更易引發心理失衡。
而新的環境，接受具有挑戰性的工作、生活，可激發人的潛能與活力，變換環境進而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，避免心理失衡。 6. 正確認識自知與社會的關係。
要根據社會的要求，隨時調整自己的意識和行為，使之更符合社會規範。要擺正個人與集體、個人與社會的關係，正確對待個人得失、成功與失敗。這樣，就可以減少心理失衡。
由於身體不好導致心情有些低落，有沒有什麼方法能夠振奮起來，繼續拼搏人生？
30樓：匿名使用者
首先要讓自己樂觀起來，心態變平和，要多看看勵志的書、電影或真人故事。世界上不幸的人很多，但大多數是樂觀的。既然不希望發生的已成事實了，心情低落無濟於事，而好心情經常會帶來好運。
你要知道人的意念意識很強大。心理學家曾做過實驗，把幾個有點小病的人分為兩組，a組告訴他們如實說只是小病，b組卻告知說得了絕症，過了一段時間，重新檢查身體時，發現a組一切正常，而b組卻是不同的表現，心態最好的那個還沒什麼大問題，悲觀的人病症加重，最悲觀的那個卻真出現了癌症的一些症狀。
所以當你往好的方面去想去努力時，將會產生出正向的能量，負向的能量就會慢慢減少，也許不僅心情好，身體也會變好的。
以上個人意見。
31樓：踏血尋牙
哪個人都會有低落的時候，人生就像一條函式影象，有極大值點也有極小值點，有上公升的時候也有下滑的時候。
身體不好的話平時注意保養，每天出去散散步，對心情和身體都有好處（尤其是出去看看美景和美人）；可以聽些自己喜歡的**；和朋友聊聊天。在生病期間就不要太勞累自己啦，停下來做些自己喜歡的事什麼的都挺好的。
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