1樓：_會吐泡泡的魚
<>我們每個人都會有情緒，所以學會自我管理情緒在我們的社會生活當中很重要。情緒管理的方法有哪些呢？
第一，深呼吸。每當自己感到特別生氣或者是悲傷的時候，可以採用深呼吸的方法來平穩自己的情緒。
第二，聽**。一些舒緩的**可以有效的幫助自己防空大腦，舒緩情緒，從而平復自己起伏的心情。
第三，多傾訴。向自己的室友，老師，朋友抑或是筆友傾訴自己的煩惱也是很好的管控情緒的方法。傾訴完畢之後會使自己的壓力明顯減輕，而自己也能更高的控制自己的情緒。
怎麼控制好自我的情緒
2樓：溫柔似水
如何調節情緒也有一些方法可以調節，情緒的調節對身體的各個方面都有很好的幫助，而且這樣的做法，也使人在各方面都有了很好的改善。
如何調整情緒：
1、準確地評估自己，不要過分要求自己。對自我的正確認識和評價是個性發展的重要前提之一。自身的認識、評價是在自己的發展過程中逐步培養起來的。
正確認識自己，做自己能勝任的事，對自己有乙個合理的期望和評估。
2、發展獨立人格，減少他人評價的影響。瞭解自己的價值，明確要堅持什麼，反對什麼，有明確的是非界限，並且不能人云亦云，不受周圍的影響。
3、溝通多與人溝通，及時傾訴自己的無助和不愉快。溝通是有效釋放壓力的有效途徑，溝通的過程也是自我反思的過程。從別人的交談中獲得心理支援，增強自信心。
4、使用各種各樣的社會支援。獨立的心理成熟的現代人，都需要他人的幫助，廣泛的社會支援是緩解壓力不可缺少的途徑。家庭是社會支援網路的重要組成部分。
另外，日常生活中要注意擴大自己的交際範圍，從沒有利益衝突的第三者尋求心理支援。
5、在多個緯度審視自己，建立自我認同。因為自我意識具有複雜性和多維性，青年需要在多維的角度審視和調整自己，尋找自我意識的統一體，整合自我意識，向理想自我靠近。
3樓：清湛且順眼丶夜鷹
成大事者總能控制好自己的情緒，不在公眾面前失態，能及時調整好情緒投入工作中。一定程度上來說，情緒是影響效率的關鍵因素。那麼該怎樣控制情緒呢？**為您提供了一些建議，歡迎**。
女孩怎樣控制情緒，怎樣控制情緒
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？好好說話能幫助你控制情緒 這樣的時候，我就喝水，著急或者難過，都是喝水，會覺得是一種清理，真的，很多情緒是短暫的，但是如果放任，它就會變大，不好，所以喝水，大口連續的，過了那個點，一切就平復很多，你試一下，還有多想一下，電影裡醜惡的人多是脾氣很糟糕的，糟糕脾氣的女孩不好看...
怎樣控制情緒，如何控制情緒？
想完全控制情緒是很難的，但可以採取一些措施疏導，千萬不要把不良情緒堵塞在心裡。比如，當你遇到了令人生氣的事，先讓自己靜下心來，想一想為什麼這樣生氣，如果在心裡還不舒服，想罵就在心裡往死裡罵，想罵誰，就找個沒人的地方大聲罵出來，或者用筆和紙把最難過的情緒痛快地表達出來，只要沒有人知道就行。當情緒得到宣...
怎麼控制情緒，如何控制情緒？
在生活中，我們會發現身邊有這樣一種人他們很少在外人面前發脾氣，對待別人總是非常溫和非常善良，跟他們在一起時總會讓人覺得特別舒服，因為他們在任何時候都會懂得控制自己的情緒 好好說話能幫助你控制情緒 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當...