1樓：
核桃是公認的健腦食品,每100克核桃仁含蛋白質15.4克,脂肪63克,此外,還含有鈣、磷、鐵及各種維生素。所以孕婦吃核桃對胎兒是有好處的，但也不要吃的太多，因為人體吸引是有限的。
建議每天2-3顆核桃，還可以搭配其他堅果一起吃，如腰果、開心果、夏威夷果等等，見過一定要選擇沒有任何新增劑的，育兒果家的產品採用全球採摘不含新增劑，可以試試。
2樓：匿名使用者
核桃是傳統的補腦食品
。為了生乙個聰明的寶寶
，很多準媽媽都會在孕期有意識地多吃一些核桃。有的孕婦每天要吃10到20個核桃，還有的一口氣能吃下半斤核桃。但這樣一來，準媽媽的身體就很快會發胖，而且還有可能造成孕期血糖異常。
核桃的確是一種營養價值非常高的食物
。核桃中含有豐富的維生素e、亞麻酸以及磷脂等。亞麻酸在人體內可合成歐公尺伽3系多不飽和脂肪酸，而歐公尺伽3系多不飽和脂肪酸在大腦中的含量非常豐富，其中的dha被譽為腦**。
準媽媽在懷孕期間的確應該適當多吃一些核桃等堅果類食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。因此，核桃雖然補腦，準媽媽也不宜多吃。
每天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃，炒菜時適當減少用油量就可以了。
孕期吃核桃 每天吃多少核桃好
3樓：上海有喜電子商務****
準媽媽吃核桃最好是在早餐與午餐之間、午餐和晚餐之間吃，或者可以在製作點心的時候放一些核桃，每天吃3至5個即可，同時在炒菜時一定要適當減少用油量。
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每天吃幾個核桃最好
到五個月，這段時間好大腦發育，營養非常需要，而且核桃的最佳時機大腦發育，幫助最好的。準確此類營養豐富的堅果，很多對人體健康的微量元素，起到了不可估量的作用。即使是正常的人吃了也很合適，更何況孕婦在 有條件的話整個孕期可以吃！但不是過度關注，一旦合適，每天吃幾個就行了。每天的日常營養補充！祝你乖寶寶生...
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