1樓：峰佘無敵
在我看來老年人每天吃1～2個比較好。對於青年和中年人，每天可以吃2～3個雞蛋；少年和兒童，每天也可吃2～3個。孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術的人，每天可吃3～4個雞蛋。
2樓：王桂真營養師
每天吃雞蛋，是很多人的飲食習慣，但是每天能吃幾個雞蛋？
3樓：植雙行
乙個雞蛋裡面，含有大概10克左右的蛋白質，還有很多人體所需要的各種氨基酸，這些物質的含量和構成結構對人體都非常適合，加上蛋黃中含有豐富的卵磷脂，由此，可以看出雞蛋是多麼物美價廉的！那麼乙個成年人一天不運動的情況下，所需的蛋白質在50克左右，約等於5顆雞蛋，運動量越大，所需要的蛋白質就越多，所以，一天吃兩個雞蛋也是沒有問題的，三個問題也是不大的，但是本身有肝腎功能問題的，就需要注意下，因為過多的蛋白質會加重肝腎負擔！
4樓：嗒嗒我愛你
雞蛋營養豐富，富含大量的蛋白質，且容易被人體吸收，所以每天食用適量的雞蛋對人體健康是非常有益的，但是雞蛋中含有大量的膽固醇，食用過量會使膽固醇攝入量大大增加，造成膽固醇含量過高，引起動脈硬化和心腦血管疾病發生，另外因為雞蛋營養豐富，食用過多也會造成營養過剩，從而導致肥胖，建議每天食用1-3個雞蛋，最好不要超過3個。
5樓：匿名使用者
雞蛋營養豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素等物質。雞蛋的蛋黃含有豐富的鐵質和卵磷脂，鐵是參與製造血紅蛋白的原料，而卵磷脂補益大腦及神經系統。而蛋黃中的膽固醇，如果1個人每天吃1個雞蛋，吃下去的膽固醇只有一半或不足一半能被人體吸收，是微不足道的。
因此每個人每天吃1個雞蛋是合適的。
6樓：名
雞蛋中不僅含膽固醇，還含有豐富的卵磷脂、葉黃素、b族維生素、多種微量元素、優質蛋白質和單不飽和脂肪酸，這些成分對預防心腦血管疾病是有益的。雞蛋的攝入還是要因人而異。老年人每天乙個就可以，年輕人或者體力勞動者每天2～3個，孕婦產婦每天可以3～4個。
另外，雞蛋中的蛋白質分解代謝會增加肝臟、腎臟負擔，所以有這方面疾病的病人要少吃或不吃！另外，膽固醇不是說吃多少就吸收多少，食物中的膳食纖維可以減少膽固醇的吸收利用率，還有粗糧、堅果、豆類中的植物固醇，也能降低膽固醇的吸收率。
7樓：王倩
正常乙個人一天一枚雞蛋就可以滿足身體的能量需要，吃多了反而效果不好。土雞蛋營養成分比商品蛋雞好一些，主要是因為大多數土雞都是散養，雞吃的東西比較好，營養比較均衡。
8樓：尹朶月
雞蛋再好也不能貪吃。一般情況下，正常人一天乙個雞蛋，足以滿足人體蛋白質的需求，對於特繁重的腦力、體力勞動者、或手術後需要**的患者、產婦等，可以適當的增加，每天2至3個為宜。
一天吃幾個雞蛋比較合適？為什麼？
9樓：xiao點說
每天吃幾個雞蛋沒有固定的標準，因為每個人的身體情況不同，雞蛋的數量需要根據健康狀況來決定。
每天至少吃乙個雞蛋，對身體有好處。雞蛋的營養成分非常高，雞蛋中含有的蛋白質是一種優質蛋白質。因為雞蛋蛋白質中含有的氨基酸組成與人體氨基酸的組成相似，能夠被人體完全吸收利用。
人類每天都在消耗蛋白質，所以每天至少補充乙個雞蛋蛋白質，能有效地提高人體蛋白質含量。
既然是至少吃乙個雞蛋有好處，也就是說吃兩個或者兩個以上也沒有問題。因為人一天會吃很多食物，即便不在雞蛋中吸收營養，也會從其他食物中吸收。有些人認為雞蛋黃裡的膽固醇含量高，害怕吃了蛋黃引起體內膽固醇含量公升高。
其實這是一種誤解，蛋黃裡的膽固醇含量並不高，乙個雞蛋黃裡只有兩百毫克膽固醇，通常情況下根本不會使人體膽固醇公升高。
飲食要做到營養均衡，有人非常喜歡吃雞蛋，如果這一天雞蛋吃得有點多，可以少吃一點肉類。因為肉裡也有膽固醇，如果從雞蛋中攝入比較多，在其他地方就少吃一點。
當然也不是所有人都能毫無顧忌地吃雞蛋。有些人的健康狀況不允許攝入過多膽固醇，比如患有老年病，高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化，或者腎病的患者就不能多吃。這些人每天吃乙個雞蛋就夠了，吃多了身體可能承受不住。
還有一些人對蛋白過敏，吃了雞蛋之後會胃疼。如果確定自己是這一部分人，最好的做法就是不要吃雞蛋。
雞蛋的做法有很多，雖然水煮蛋營養最高，但是其他方法烹飪出的雞蛋味道更好，營養也不差。如果喜歡雞蛋，就多吃一點吧。
10樓：pan小
1、對於大多數人群，一天可以吃2個雞蛋；2、對於想要鍛鍊身體，增強肌肉的人來說，就應該多吃幾個雞蛋，雞蛋裡面的蛋白質含量非常高，對於鍛鍊肌肉的人來說，可以很好的達到增肌效果。在增加肌肉的時候還可以吃一些蛋白粉，這樣可以達到事半功倍的效果，因為蛋白粉裡面主要的營養價值就是蛋白質，而增肌的人最需要的營養物質就是蛋白質。3、對於一些有腸胃方面問題的人來說，一天大概只吃乙個雞蛋就可以了，因為吃太多可能會讓自己的腸胃受到一定的影響，增加腸胃的負擔。
這乙個雞蛋可以在早上當早餐吃，因為這個時候就可以補充身體所需要的蛋白質了，而且也不會讓腸胃受到影響。
11樓：司喬啊
成年人一天吃兩個雞蛋還是比較合適的，這樣的話既能滿足人體機能的需要，同時也不會導致營養過剩，堆積在體內。
12樓：乙個
在一天當中還是去吃兩個雞蛋就比較合適，因為如果吃的太多之後，身體裡面就會有太多的蛋白質，這個時候反而會產生***。
13樓：教育知識之家
人一天吃1至2個雞蛋最合適。雞蛋是一種營養豐富的食品，乙個雞蛋重約50克，含蛋白質7克，脂肪6克，產生熱能82千卡。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要，易為機體吸收，利用率高達百分之九十八以上，營養價值很高。
14樓：浩海永寧
一天吃三個雞蛋就比較合適了，這樣的量是正常的攝入量，吃的太多會導致膽固醇公升高的。
15樓：劉長順
每天吃一枚雞蛋就可以了，如果吃太多的話，真的會增加我們的膽固醇，對身體沒有任何的好處，會增加負荷的。
一天吃幾個雞蛋比較合適？為什麼？
16樓：總想有人能懂
雞蛋在我們的日常飲食當中是非常常見的食材，同時雞蛋的營養價值是非常高的，雞蛋所含的蛋白質和氨基酸也是非常多的，對於人體的健康有一定的保健作用。對於一些青少年兒童來說，經常的在日常的飲食當中吃一些雞蛋可以有效的補充體內的蛋白質和鈣元素，同時促進人體的骨骼發育，對保護視力也會有一定的幫助。由此可見，雞蛋對於人體的保健功能是非常多的，但是雞蛋不能多吃，一旦吃過多的雞蛋也會導致體內出現消化不良的問題，下面讓我們具體了解一下。
蛋白質對於我們人體的健康來說是必不可少的元素，每個人都需要在日常的飲食當中補充足夠的蛋白質，才能使人體的健康達到乙個良好的狀態。體內的蛋白質可以有效地促進人體的消化，同時能夠加快人體的新陳代謝，從而使人體變得更為健康，但是蛋白質如果吸收過多的話，也會對於人的身體有一定的傷害，因為會加重腸胃的負擔，使人體出現消化不良的問題。根據科學的研究表明，雞蛋所含的蛋白質是非常多的，對於成年人來說，一天吃7~8個雞蛋是完完全全足夠的，如果吃得過多就會對我們的身體造成一定的影響。
有很多人都患有心血管疾病，對此在飲食方面一定要注意避免吃一些富有膽固醇含量的食物。雞蛋中的雞蛋黃內所含的膽固醇是非常多的，一旦血液裡中的膽固醇含量較高的人吃太多的雞蛋黃，就會導致膽固醇含量公升高，從而使疾病**。
在我們的生活當中，有很多人吃雞蛋都不控制數量，導致身體的都會出現膽固醇公升高以及消化不良的問題。由此可見，在吃雞蛋的時候，是需要根據自身的身體素質來決定吃多少雞蛋，避免吃太多給身體帶來一定的影響和危害。
雞蛋一天吃幾個最好，一天吃幾個雞蛋比較好？
雞蛋是一種營養豐富的食品，但也含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心 腦血管疾病的發生。指導意見 建議一般情況下，健康成年人每天吃1 2個雞蛋，老年人每天吃乙個比較好。孕婦 產婦 哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2 3個雞蛋。腦力勞動者可以一...
一天吃幾個雞蛋最營養，一天吃幾個雞蛋最好
乙個，因為吃多了也是浪費，人一天只能吸收乙個雞蛋 這又是乙個關於雞蛋營養價值的研究。近幾十年來，對雞蛋的爭論反反覆覆，焦點就集中在其較高的膽固醇含量 乙個70克的雞蛋含膽固醇220毫克左右 上。美國波士頓塔夫茨大學的營養學教授認為，膽固醇是人體代謝必需的物質，但把每日膽固醇攝入量控制在300毫克以下...
一天吃幾個雞蛋最有營養呢，一天內吃幾個雞蛋最有營養？
所以作為正常人一天別的不吃，吃十個水煮蛋完全沒問題。但是油炸油炒油煎的雞蛋 不建議吃很多嗷，一天2 3個差不多了。因為太過油膩對身體不好肝腎功能有問題的，吃雞蛋要諮詢一下醫生哦。每天吃雞蛋，是很多人的飲食習慣，但是每天能吃幾個雞蛋？雞蛋的營養成分比較全面而均衡，人體需要的營養素幾乎都有，無論是蛋清還...