1樓：
產後肥胖是很多人關心的問題，原因包括以下幾點：
1、產後過於關注營養：大吃大喝不合理，需調整飲食均衡；
2、產後不運動：按照某些地區風俗，產後關門閉窗不活動，不利於產後**。產後可進行產後瑜伽、產後**等運動，附加產後**食療，可有效促進身材保持；
3、母乳餵養:母乳餵養可促進體形恢復，不母乳餵養的人反而容易肥胖，所以建議母乳餵養。
2樓：晴晴美食記
試試刮油減脂的冬瓜荷葉茶。冬瓜，利尿消腫，荷葉去油膩促消化，決明子潤腸通便清肝明目，玫瑰花，滋養肌膚。一起水煮代茶飲，還你苗條好身材。
3樓：喜悠冉
產後肥胖是正常的呀，如果你餵奶的話就不建議**。如果你不餵奶的話，建議。控制每天攝入的食物的熱量。然後每天運動。長期堅持下去，幾個月就能變得跟以前一樣瘦？
4樓：匿名使用者
生產前後胖是正常的，但產後除了育兒，要有適當的鍛鍊。其實等你乙個人忙孩子的時候，吃不上喝不上睡不好，累就累瘦了。
產後肥胖怎麼回事？
5樓：岳陽他哥
「女性在產後出現肥胖的原因而比較多，他是綜合的原因所導致的，由於在懷孕生產完寶
寶以後出現身體比較虛弱的情況，這個時候就會加強營養，可能是食物搭配不合理，吃的
也比較多，這時候就會造成子宮慢慢的累及，然後就會出現肥胖的症狀，另外，在產後女性
6樓：
產後肥胖的原因主要是運動和飲食，還有休息的問題，產後一般吃的東西比較好一些，高蛋白，高脂肪的食物吃進去以後，由於身體缺少鍛鍊，就缺少活動，就容易引起肥胖，還有沒有休息好也可能引起肥胖，這些都是有可能的。
所以產後的一些注意事項也需要了解一下，也需要吃一些高蛋白的食物，還需要補充一些維生素和纖維素，比如需要吃一些水果蔬菜，這樣就可能增加胃腸道的功能。
有在做這些食物的時候，還需要活動一下，鍛鍊身體很重要，鍛鍊身體以後就會消耗體內過多的脂肪，就會防止肥胖的發生。
7樓：晴晴美食記
試試刮油減脂的冬瓜荷葉茶。冬瓜，利尿消腫，荷葉去油膩促消化，決明子潤腸通便清肝明目，玫瑰花，滋養肌膚。一起水煮代茶飲，還你苗條好身材。
產後肥胖怎麼辦呢？
8樓：貿莘
產後肥胖是很多人關心的問題，原因包括以下幾點：
1、產後過於關注營養：大吃大喝不合理，需調整飲食均衡；
2、產後不運動：按照某些地區風俗，產後關門閉窗不活動，不利於產後**。產後可進行產後瑜伽、產後**等運動，附加產後**食療，可有效促進身材保持；
3、母乳餵養:母乳餵養可促進體形恢復，不母乳餵養的人反而容易肥胖，所以建議母乳餵養。
9樓：匿名使用者
首先得運動，其次不要貪吃
10樓：晴晴美食記
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產後肥胖怎麼辦？
11樓：晴晴美食記
試試刮油減脂的冬瓜荷葉茶。冬瓜，利尿消腫，荷葉去油膩促消化，決明子潤腸通便清肝明目，玫瑰花，滋養肌膚。一起水煮代茶飲，還你苗條好身材。
12樓：晏蕤詩寄松
實用竅門
懷孕產子
產後肥胖是每位孕婦的夢魘，有許多媽媽都很痛苦地訴說：「我懷孕前腰圍只有這麼一點大，懷孕生了娃娃後，怎麼也瘦不下來，你看現在有多胖啊！」
事實上，產後肥胖是因為懷孕、分娩時引起下視丘分泌功能紊亂，而導致脂肪代謝失調所引起的，那麼應該如何預防呢？
適當控制體重。懷孕中期後，嘔吐的症狀消失了，子宮內的胎兒日益長大，需要較多的能量，而孕婦的胃口也開了。這時如果您不知節制，猛吃猛喝，您的體重就會直線上公升。
為了以後的身材，請適可而止。保持你的體重比懷孕前增加約10千克左右就可以了，超過11千克以後的體重大約都長在了媽媽的身上，要恢復可就難了。
產前、產後的適度運動對母親是絕對有利的。一懷孕就拼命進補，不敢動彈，吃了過多的食物（不管是脂肪、蛋白質、醣類）都會使體重增加；適度的工作和運動（散步、游泳）能消耗一些能量，而且使媽媽有精神、有體力來應付分娩的過程。
當然，產後運動，象仰臥腹肌運動骨盆腔肌肉運動、四肢肌肉運動不但可以縮腹，而且可以增加產婦的體力而減少產後感染。
產後適量進補。坐月子時，因為產後腸胃的消化功能和肝臟的分解功能較差，吃了過多的食物，再加上月子期間體能的消耗大不如平時，這時多餘的熱量都會變成脂肪儲存在鬆垮的肚皮內，你想肚子能不變胖嗎？所以，進補要適量。
出了月子後，上班時要穿高跟鞋，不上班時可穿高根的拖鞋。它會使你昂頭挺胸、縮腹，這對於身材的恢復有絕對的幫助。
如果想要塑身**，請在產後四個月後才開始執行。因為產後四個月內，您的體重會逐漸下降，身材會漸漸恢復。
也可在出了月子之後，利用針灸的方法來調整內分泌使身材恢復。
產後肥胖怎麼辦
13樓：e家政
1、多運動
盡早開始走路、形體訓練。產後運動也是越早越好，順產的第二天就可以開始，剖腹產的五天內。產後6周，可以開始**了，如仰臥起坐、俯臥撐、深蹲等簡單的微運動，養成乙個運動的習慣。
產後4個月，加大**力度，這時可以練瑜伽、游泳等進行**運動。
2、注意飲食
產後的飲食搭配對於**的順利進行，有著至關重要的作用。要保證小寶寶和寶媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
14樓：來自天鍾山和善的花椰菜
產後由於營養過剩，運動量比較少，加上又要哺乳，很多女性在這期間容易發胖。產後兩個月以後，可以進行適當運動的鍛鍊，鍛鍊腹式呼吸，使腹部的贅肉減少，增加腹直肌力量。循序漸進的做仰臥起坐，增加腹肌和腰肌的力量。
肥胖主要控制食物攝入的數量。因為要哺乳，產婦還要喝大量湯類，主要是控制碳水化合物，這類食物進入體內容易引起發胖。現提供一行之有效的四周**法，第一周每頓飯盛好以後，從碗內挖去一小飯勺主食，一日三餐，必須如此。
第二週開始，每頓飯的主食挖去兩勺。第三週每頓飯挖去三勺。第四周挖去四勺。
第四周的飯量維持不變，每日三餐必須照此辦理，體重開始慢慢減輕。這種辦法**，不**，體重持續下降，一年以後能降15斤。關鍵是不影響身體健康，效果真實可靠，任何快速**都是以健康的損失為代價。
15樓：匿名使用者
通過科學飲食可以很快瘦的，我就瘦了20斤
16樓：晴晴美食記
試試刮油減脂的冬瓜荷葉茶。冬瓜，利尿消腫，荷葉去油膩促消化，決明子潤腸通便清肝明目，玫瑰花，滋養肌膚。一起水煮代茶飲，還你苗條好身材。
產後肥胖是什麼原因怎麼調理？
17樓：懸圃若木
產後肥胖是一種因妊娠原因使丘腦下部功能紊亂，體內脂肪代謝異常，身體內部突增大量脂肪，造成體重急劇上公升，從而引發的肥胖。女性產後的體質是氣血雙虧，在生育過程中可能會引起下丘腦性腺功能暫時性紊亂，代謝失衡，以及在孕期水腫改善後血液大量回到迴圈組織，以及產後生活方式的影響，如靜臥、多眠、高脂高熱量飲食、運動量減少，以及在哺育寶寶過程中，可能因為各種不適應產生不良情緒，都會導致產婦體重增加。部分女性也可在生產過程中會伴發病理性原因，如庫欣症候群或甲減症狀，導致產後肥胖。
所以，產後肥胖患者在出現這種情況時，應積極去檢查，排除病理性原因，調攝飲食，調整運動，保持樂觀情緒，可很好的緩解產後肥胖程度。
18樓：依然未央
產婦在產後身體的各項指標還沒有完全恢復這孕前的狀態，所以產後肚子肥胖是比較常見的現象。產後肚子肥胖，大多數是因為在孕期營養太過於豐富所引起的。產後也不要過於心急的立即**，因為在產後身體的各項指標還沒有完全恢復至孕前的狀態，一定要先調理身體。
將身體調理好了之後，然後再進行**，這樣才是最有效最安全的。在產後一定要做好飲食的規劃和調節，產後許多產婦都可能會患上產後抑鬱，所以在產後一定要調節情緒放鬆心情，這樣才有利於身心健康。
19樓：夢_已醒
1、懷孕期間營養過剩：在懷孕的時候，女性朋友們都害怕腹中的胎兒得不到全面的營養，就會乙個人吃兩個人的量，攝取更多的食物。而且家人也會在旁邊乙個勁的讓多吃一點。
其實很多東西吃進去之後，胎兒並沒有吸收到多少營養，都被女性朋友吸收掉了。隨著脂肪在身上的慢慢積累，就會導致產後肥胖的症狀。
2、運動量變少：在懷孕的期間，很多女性朋友都想要給胎兒乙個安穩成長的環境，所以不是坐著就是躺著，很少站起來走動。這樣是不正確的，這樣就會導致脂肪在體內進一步的積壓，導致產後肥胖。
另外，在懷孕的後期，很多女性由於肚子變大，活動的次數就更少了，這樣也會導致脂肪積壓引起肥胖。
3、脂肪代謝失去平衡：在懷孕甚至產後的一段期間，女性朋友們的情緒都過於激烈。她們會有憂慮、煩躁、憤怒等不良的情緒，這些情緒會導致女性朋友體內的內分泌失調，導致脂肪代謝失去平衡，就會出現產後肥胖的症狀。
而且，在懷孕的期間，女性朋友的下丘腦也會出現紊亂的情況，導致脂肪代謝發生紊亂，出現產後肥胖。另外，產後女性朋友處於乙個氣血兩虛的狀態，這時候脂肪也不能正常的代謝，也會出現產後肥胖的症狀。
為了預防產後肥胖，女性朋友在懷孕的期間一定要少吃多餐，這樣就可以避免脂肪的堆積。要少吃一些油膩的、太甜的食物，這些不但容易發胖而且還沒有什麼營養。另外，還要進行一些適當的運動，比如散散步，這樣可以加快體內脂肪代謝的速度，防止產後肥胖。
20樓：
我國傳統習慣及觀念上的認識誤區，認為妊娠期、哺乳期需吃的不僅多且要好，造成孕產婦熱量攝入過多引起肥胖。建議從妊娠期開始需由專業營養師指導下飲食，控制總熱量，同時保證孕婦及胎兒營養需求。一旦出現產後肥胖的人群，需密切關注血糖、血壓變化。
通過科學飲食，控制總熱量，維持營養均衡，配合適當的運動鍛鍊，避免因肥胖誘發高血壓病、糖尿病。
21樓：晴晴美食記
試試刮油減脂的冬瓜荷葉茶。冬瓜，利尿消腫，荷葉去油膩促消化，決明子潤腸通便清肝明目，玫瑰花，滋養肌膚。一起水煮代茶飲，還你苗條好身材。
22樓：顏清落
一些患者產後肥胖，往往是由於甲狀腺功能減退症引起來的。有些患者產後可以引起自身免疫性甲狀腺炎，導致自身甲狀腺抗體水平明顯公升高。從而可以誘發患者出現慢性甲狀腺炎症，引起甲狀腺功能減退。
這時患者需要在內分泌科醫生的指導下，應用左甲狀腺素鈉來調理。用藥期間要定期複查甲狀腺功能水平，防止出現藥物過量，導致藥物性甲亢。
產後肥胖怎麼調理？
23樓：準分子
產後肥胖是很多人關心的問題，原因包括以下幾點： 1、產後過於關注營養：大吃大喝不合理，需調整飲食均衡； 2、產後不運動：
按照某些地區風俗，產後關門閉窗不活動，不利於產後**。產後可進行產後瑜伽、產後**等運動，附加產後**食療，可有效促進身材保持； 3、母乳餵養:母乳餵養可促進體形恢復，不母乳餵養的人反而容易肥胖，所以建議母乳餵養。
產後三年還是胖怎麼辦，產後肥胖3年了怎麼減？
產後變胖這個是乙個很正常的問題，因為在懷孕期間，孕婦需要大量的營養去養活自己和肚子中的小寶寶，產後自然而然就會變胖了，但是變胖了也不是沒有辦法解決，這裡還是推薦你通過堅持運動去減掉身上多餘的脂肪，不建議去吃那些有很多激素的 藥，乙個是對自己的身體不好另一方面就是對寶寶也有很多不好的影響。運動 還是推...
可以用中醫針灸方法治療產後肥胖嗎
可以，不過想要遠離肥胖，還是要通過運動和飲食進行調理，這樣才能達到你想要的效果。可以，因為中醫針灸具有區域性 的作用。但如果想要有更好的 效果，生活中還是要注意多運動和適當的減少飲食。中醫只能 水腫型肥胖，如果是吃出來的肥胖，還是得靠控制飲食和加強鍛鍊來 中醫 產後風，真的能治好嗎 可以但是需要時間...
多少算肥胖，怎麼才算肥胖？
有乙個簡便的公式可以計算出患者的理想體重。所謂理想體重就是指患者的身高減去一零五就是患者的理想體重，一般說超過理想體重的百分之十稱之為過重，超過理想體重的百分之二十就稱之為肥胖。也可用體脂指數，也就是bmi來進行計算，超過bmi二。十。四 二十五就稱之為肥胖，超過bmi三十就稱為重度肥胖。發生肥胖時...