1樓：魚兒愛大海媽媽
其實我覺得懷孕的時候吃的跟平常一樣就可以了。心理不要有太大的負擔，一定要保持平常心。
我當時懷孕的時候，我也沒有刻意說要吃什麼補品，因為孕婦不能吃太熱氣的東西，很多補品，相對來講的話，還是會有熱氣的。
前三個月的時候，一定要吃葉酸，每天一顆。另外可能就是有些人孕吐比較厲害，就可以吃一些緩解孕吐的東西。比如說吃一些酸的東西，可以試一下那個維生素c，或者你可以泡檸檬水喝也是可以的。
我當時比較喜歡吃西紅柿，也是酸酸甜甜。
然後孕四個月的時候，去醫院體檢的時候，醫生就會給你建議，吃鈣片還有喝孕婦奶粉。
沒什麼特殊情況的話，也不需要另外補充鐵劑，除非有貧血，醫生有特別交代。
記得不要吃太多甜的東西，太多甜的東西可能會引起羊水比較多。
我在孕五個月的時候呢，醫生給我乙份合理的膳食表。要我根據上面的乙個**選擇食物吃。
就是每天都要吃肉，紅肉和白肉。雞鴨魚蛋搭配均衡，每天都要保證吃，新鮮蔬菜以及水果。
孕婦特別容易肚子餓，畢竟2個人和1個人的食量是不一樣的，但是不是暴飲暴食，一次不能吃太飽。
建議少吃多餐。一天5餐或者6餐，上午茶或者下午茶時間可以吃乙個雞蛋，一瓶牛奶，或者一根玉公尺，乙個番茄，根據個人口味而定，只要膳食搭配均衡即可。
2樓：棒棒噠就是你
這個問題好像是每個準媽媽幸福的煩惱，從備孕到懷孕一直各種擔心糾結，總想生乙個最健康聰明的寶寶。
作為一名準媽媽，根據醫生和身邊人的很多意見，現在孕晚期每天都要補充大量的食物。我在備孕期間就盡量科學備孕，婚後過了將近半年才開始備孕，主要是結婚的時候老公喝了酒，為了生健康的寶寶先是讓老公禁酒三個多月，在這期間我已經開始補充葉酸，大概從懷孕前的三四個月開始吃葉酸，一直到懷孕後三個月都在吃葉酸。
孕早期從懷孕四十五天開始經歷了兩個半月的孕吐，非常痛苦，而懷孕前三個月時寶寶大腦發育的關鍵階段，所以當時沒有食慾又每天各種吐，非常擔心營養跟不上，牛奶酸奶奶粉都是喝了就會吐，醫生給開了一種叫做「潤康」的保健品，是促進嬰兒生長發育的，身邊很多人也是吃這個，據說對寶寶很好，生出的寶寶格外健康。於是吃到一直懷孕五六個月。
後來朋友給從澳洲**了一瓶「孕**素」大約三個月的量，吃完潤康後就吃的這個，巧克力味，但是沒有每天吃，有時候會忘記，後期開始腿抽筋，還吃了鈣片，也是隔一天吃一次。
日常的飲食上沒有太注意，孕吐的時候吃什麼吐什麼，現在後期非常能吃，主要的食物像主食我吃的比較多，但是不愛吃蔬菜，所以吃大量的水果補充維生素，蘋果香蕉橘子葡萄，據說吃葡萄寶寶的眼睛黑黑亮亮呢。肉類吃的不多，但是牛羊肉，魚肉，雞肉，豬肉都會吃一點，再就是多吃堅果，我每天吃很多的核桃。
據說媽媽不挑食，寶寶就會什麼都愛吃呢！
3樓：六六六六六劉
妊婦在有身早期最重要的準則便是抉擇一些輕易消化而且輕易讓本身找回食慾的摒擋。由於這個時代胎兒必要的養分身分比別的階段相對地低，以是你能夠攝入一些相符本身口胃的，或許養分身分平均的食品。
妊婦在早期最必要的養分身分是蛋白質和鈣。由於這個時代是胎兒發展並分解各個器官的程序，此中腦細胞發育分外疾速，以是，為了胎兒腦構成的前期必要，妊婦有必要連續攝入蛋白質。
對腦發育有踴躍影響的蛋白質身分有穀胱甘肽和牛磺酸。這類身分富含於內臟湯、新穎的魚肉外面。然則假如攝入了適量的動物性蛋白質就會帶來肥胖症，以是實在不主意適量地吃此類食品。
對付那些不喜歡肉食類的人則能夠從豆、豆腐等食品中攝入到植物性蛋白質。
實在，妊婦懷胎反響徵象最嚴重的時刻才是乙個成績。這個時代，妊婦能夠多喝一些甜的飲料、礦泉水、果汁等。而且早上吃一些簡略的快餐或許麵包等器械。
要是由於妊婦懷胎反響而招致一天不吃器械，那將會對妊婦和胎兒都構成不良影響。
4樓：匿名使用者
準確的來說，除了那些孕婦不能吃東西，應該都有營養吧，例如蔬菜水果，雞鴨魚。。。
孕婦吃什麼有營養呢
5樓：愛喝粥
一、孕婦吃什麼對寶寶好。
1、鵪鶉。在懷孕期間，孕婦營養營養需要全面。不過，想要讓胎兒腦部發育更為完善，那麼有針對性的營養補充也是必須的。
比如食用鵪鶉。鵪鶉肉也曾被用於藥用。關鍵在於鵪鶉湯能夠利於胎兒的腦部發育。
卵磷脂是胎兒腦部發育所需要的，然而在鵪鶉肉中就存在較多的卵磷脂。
2、海產品。胎兒腦部發育需要多種微量元素。在懷孕期間，我們也建議孕婦適當食用海產品。
不過有些高蛋白型別的海產品可能會引發過敏問題。孕婦在食用之前，還是要熟悉自己的體質，防止出現過敏反應。海產品中含有鈣磷鐵等元素，這些對於腦部神經的發育有很大的幫助。
孕婦們還是適當食用這些補腦食物吧。
3、芝麻。在飲食選擇中，要是女性懷孕期間常常出現抽筋的問題，那麼很可能是缺鈣。我們建議孕婦食用芝麻。
芝麻對於通腸胃也有一定功效。想要讓胎兒更聰明，適當食用芝麻也是有好處的。在烹飪過程中，適當加點芝麻，補血且健腦，特別不錯。
4、核桃。我們常說核桃的外形和我們的腦部有些相似。從以形補形的角度出發，想要讓胎兒腦部發育更好，我們建議孕婦適當食用核桃。核桃有豐富的營養，能夠增強腦部神經細胞的活力。
5、紅棗。女性適當吃棗，有利於補血。然而紅棗中也存在豐富的葉酸，胎兒腦部發育需要葉酸的幫助。
懷孕期間適當食用葉酸，讓寶寶更加聰明。準媽媽們可以用紅棗燉湯，紅棗湯酸甜可口，在食用紅棗的同時，還補充了維生素，這也是胎兒所需的營養。
6、黑木耳。孕婦通過食用生活中健康的食材，補充胎兒所需的營養元素，這種方式比食用保健品會更好。懷孕期間，我們也建議孕婦食用黑木耳。
黑木耳具備較多的膠質，這種膠質幫助孕婦調理腸胃。黑木耳也具備健腦的功效。
二、孕婦飲食營養原則。
想要讓腹中的胎兒更加聰明，孕婦們還是需要有更為明智的做法，在飲食方面要特別注意，有針對性的選擇食物，還要保證飲食的科學性。
1、全面補充營養。孕婦在選擇食物的時候，要杜絕挑食的問題。胎兒的腦部發育所需的營養類別很多，飲食選擇上要全面，才能夠防止營養缺乏問題。
2、營養均衡。在飲食營養中，營養均衡也是我們所考慮的問題。葷素搭配要足夠合理。脂肪以及蛋白質的攝入要達到一定的平衡狀態。
3、選擇天然食材。隨著科學技術的發展，很多食材都經過了精細加工，然而這些食材被加工後，食材中的營養很可能會損失。我們要盡量選擇天然食材，比如生活中常見的蔬菜和水果，一些粗糧也非常適合我們。
6樓：眾非眠
燕窩是孕產期保健之佳品。燕窩有補胎、安胎的功效，在懷孕前後進食燕窩可增強母嬰免疫力，滋潤母嬰**，對嬰兒智力的成長也有幫助。
孕婦在生產前食用燕窩，不僅能使母親身體強健，而且能使未來的新生兒更強壯、更白皙、更漂亮、不易生病，抵抗力更強。除此之外，對媽媽本身的健康和**都是很有好處的，正所謂，一人吃，兩人補。一般我們推薦白燕。
7樓：瀟湘
孕婦吃青魚、鯉魚、黑魚和鯽魚等，都是很有營養的，但要避免吃死魚或汙水汙染的魚。青魚具有益氣養胃的功能，富含維生素和微量元素，能促進胎兒的生長發育。鯽魚肉比較鮮嫩，營養豐富，蛋白質豐富，容易被人體吸收和消化。
深海魚油也是不錯的選擇，因為深海魚油可以提供dha等營養成分，對胎兒大腦和視網膜的發育也有好處。
8樓：帳號已登出
1、蘋果。蘋果裡面是含有豐富的維生素c是能夠很好的抑制**當中的黑色素沉澱，我們經常吃蘋果是可以幫助消化**雀斑、黑斑，是能夠保持**細嫩紅潤，對胎兒的**發育也非常有幫助。另外，蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動，所含的纖維質可幫助清除體內垃圾。
2、檸檬。孕婦吃檸檬不僅是可以很好的預防媽媽的感冒和寶寶發育不良，而且是能夠讓寶寶**更加的細膩，而且檸檬裡面是含有鋅、碘、鐵等多種礦物質，對胎兒的發育有著重要的作用。另外，檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。
3、香蕉。在懷孕期間，孕婦最好是每天能夠吃一根香蕉，因為香蕉裡面是含有豐富的鉀，鉀是能夠很好的幫助降血壓和保護心臟與血管內皮的作用，這對於孕婦來說是非常有利的而且香蕉還富含葉酸，體內葉酸及亞葉酸和維生素b6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生。
孕婦吃水果注意事項。
孕婦應首選糖含量相對較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也別超過500克，而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半，最好等血糖控制平穩後再吃水果。另外，吃水果的時機最好選在兩餐之間吃，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發生。
孕婦吃啥好有營養
孕婦吃什麼比較營養
9樓：日月唔銧
關於營養的問題現在關注的太過了，整個孕期還是主張營養全面均衡，而不是強調什麼有營養吃什麼。不少的患者每天吃乙個海參或燕窩，其實沒有必的，每天堅持有一定奶的入量，1-2袋奶，早期1袋，晚期可以2袋奶，1-2個雞蛋，每頓有手掌心大小的一塊瘦肉，或牛肉、羊肉、豬肉，增加血紅蛋白。一周可以吃2-3次蝦，一次3-5個足夠。
總之，在飲食過程中還是要強調碳水化合物佔到50%-60%，蛋白質佔到25%-30%，脂肪佔到30%左右，所以是均衡的。另外，還有不等量的蔬菜、水果，一天至少有1斤蔬菜，1-2種水果就可以，沒有好壞之分，營養均衡就好。
孕婦吃什麼有營養，孕婦吃什麼有營養呢
燕窩是孕產期保健之佳品。燕窩有補胎 安胎的功效，在懷孕前後進食燕窩可增強母嬰免疫力，滋潤母嬰 對嬰兒智力的成長也有幫助。孕婦在生產前食用燕窩，不僅能使母親身體強健，而且能使未來的新生兒更強壯 更白皙 更漂亮 不易生病，抵抗力更強。除此之外，對媽媽本身的健康和 都是很有好處的，正所謂，一人吃，兩人補。...
孕婦早餐吃什麼最有營養？為什麼？
懷孕後胃口會變差很多，所以我覺得不要拘泥於營養含量，想吃什麼就吃點兒什麼，能吃下去最好，所有食物都有它獨自的營養成分。稀飯，饅頭，和青菜。加乙個蒸雞蛋。喝一杯羊奶粉，一碗蒸蛋，一杯水。一杯純牛奶，兩個雞蛋，一小半碗小公尺粥，適量的蔬菜！可以選擇吃一些全麥製品啦，包括全麥麵包，全麥餅乾，麥片粥等。同時...
孕婦吃什麼酸奶最好，孕婦吃什麼最好
天闕網路營銷 今天就跟大家講一下，孕期吃什麼對寶寶和孕媽都有好處。一 常吃黑芝麻，補血又補鈣。二 全麥製品，補充營養物質，降低膽固醇，促進排便。三 奶和豆製品，蛋白質和鈣都有啦。四 水果 蔬菜，補充維生素，大量纖維素，提供能量，防止便祕 美白 護膚。五 堅果，一天三十克內，有益心臟 健脾 補血。關注...