產婦坐月子時吃什麼好
1樓：咩小胖育兒
坐月子期間，其實可以吃的食物很多，只要注意避免寒涼和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹調方式，避免口味過重，食物要稍微軟爛一些。注意食物種類多樣性，保證營養均衡。
坐月子吃些什麼
2樓：北網域名稱醫
在坐月子期間，新媽媽有很多注意事項，其中飲食很重要。不僅飲食要合理，坐月子期間的一些飲食禁忌也要避免。只有營養均衡，飲食有節制，才有助於身體的恢復。
那麼準媽媽坐月子後有什麼需要注意的呢？
因為產後進補容易導致血管擴張、血壓公升高等症狀，容易加重出血，延長子宮恢復期，造成惡露不斷。所以在這個產後惡露消除的關鍵時期，媽媽們不要採取太過進補的飲食，比如少吃桂圓、人參等進補食物，用清淡的食物代替。還可以多吃富含碳水化合物、優質蛋白質、維生素a和維生素c的食物，如瘦肉、牛奶、胡蘿蔔、西紅柿等。
有利於傷口癒合，避免感染風險。
此外，mofts需要在交付後進行補充。木芙子含有產後恢復營養燕窩、阿膠、血紅蛋白及多種營養成分。而且通過膜瞬間吸收，通過細胞到達血液，是傳統輔食的25倍。
木芙子不僅是專業的補血營養品。也是產後恢復必不可少的營養。能幫助子宮傷口蛋白質摺疊，維持正常的蛋白質構象和細胞形態，促進傷口癒合，為新細胞再生做好營養儲備。
而且沒有***，對寶寶100%安全。
同時，雞湯、排骨湯、豬蹄湯有利於泌乳，因為奶的主要成分是水。這些營養湯的作用是提供足夠的水和營養。同時也要吃肉，保證奶的營養。
但是注意前三天不要喝太多湯。這時候由於乳腺導管沒有完全通暢，如果你太著急喝催乳湯，你媽媽可能會疼得在分娩前兩三天的哺乳期想哭。
最後，你還應該適量多吃蔬菜和水果。蔬菜想吃就吃。只要不是入口感覺特別涼的水果，都可以適當吃。
蔬菜中含有大量的維生素，對新媽媽的精神恢復大有裨益。蔬菜中的水分和纖維素，水果中的果膠也有利於防治產後便秘。所以產後還是要適當多吃蔬菜水果。
炎熱的夏天，適量吃水果也能預防中暑。
3樓：檸萌
無論是需要母乳餵養的產婦，還是不需要母乳餵養的產婦，產後的飲食對於產婦本身和寶寶的身體都很關鍵。產後的飲食應該保證營養的充足和均衡。那麼，坐月子期間吃什麼好呢？
第一，多吃開胃不油膩的食物。
剛生完孩子的第一週，產婦的胃口可能會比較差，食慾下降。此時，應該多吃一些清淡、開胃、不油膩的葷菜和水果。比如菠蘿雞片、青椒炒肉以及橙子、獼猴桃等。
第二，多次補血補維生素的食物。
生孩子流了很多血，月子期間可通過食療補回來。從產後第二週開始，產婦傷口基本癒合，此時可以多次一些補血和富含維生素的食物。比如魚香豬肝、山藥、枸杞等。
第三，適當吃一些催乳的食物。
如果有母乳餵養需求的產婦，在產後半個月左後，可以適當吃一些催奶的食物來保證寶寶不餓肚子了。比如鯽魚湯、排骨湯、豬腳湯等。
4樓：前行者
月子期間的飲食要結合身體的狀況分階段進補。一般月子的前兩週是孕婦的惡露期，這時候要非常注意飲食，避免影響身體惡露的排出。月子的後兩週是補氣補血催奶的時機，這時候應該增加進補。
孕婦進補分三個階段進行，第一階段是產後第一週，第二階段是產後第二週，第三階段是產後三四周。
1、第一週是產後新媽媽排惡露的**時期，同時產前的水腫以及身體多餘的水分，也會在此時排出。因此，第一週暫時不要吃得太補，以免惡露排不乾淨。中醫師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。
豬肝能夠補肝明目、補益氣血。在產後的第一週裡新媽咪身體虛弱、胃口比較差，可以吃些清淡的葷食。
2、第二週惡露量減少，顏色變淡。產後腰痠背痛的症狀這時候要及時緩解，建議食用麻油腰花減輕腰痠背痛的不適。在炒麻油腰花時可以加入杜仲，提高效用。
3、產後第三週時惡露大已排盡，這時候就是大力進補補氣血的時機。而進補最常使用的食材就是麻油雞。傳統上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞。
雞肉能夠補益五臟、養血補脾、強脾胃、補腎、助陽補虛以及活血止痛等功效。這時可以開始吃催奶食物了。湯水是催乳的良藥，孕婦可以多喝點木瓜鯽魚湯、花生豬手湯等。
5樓：婦產科楊蘇安
來自**醫生的建議。
坐月子吃什麼
6樓：媽媽網孕育
坐月子在飲食的時候，要注意三方面。第。一、早期清淡為主，產後的一週之內飲食要清淡，這樣容易消化，可以選擇吃一些稀飯、麵條、蛋湯等，不要吃一些過於油膩的食物。
第。二、中期均衡飲食。產後七天胃腸功能逐漸恢復正常，可以吃一些豆製品、蛋類、魚類、肉類、奶製品、穀類、蔬菜等食物，保證能量、蛋白質、維生素的均衡。
第。三、後期正常飲食。強調搭配合理、葷素全面、營養均衡，要注意補充鈣，多進食牛奶、豆製品等食物，不要吃冷的或者辛辣的食物。
產婦坐月子吃哪些食物最營養，坐月子吃什麼最好？
斛全昂木 其實沒有什麼忌口i。只要你自己願意吃，吃了舒服為原則。坐月子吃什麼最好？ 咩小胖育兒 坐月子期間，其實可以吃的食物很多，只要注意避免寒涼和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹調方式，避免口味過重，食物要稍微軟爛一些。注意食物種類多樣性，保證營養均衡。 禪心媽媽 總是聽到好多麻麻哭訴月子裡吃的不...
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