1樓：愛喝粥
花生小公尺粥。
原料：小公尺50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。
方法：1、將小公尺、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然後淘洗乾淨，待用。
2、鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆，煮沸後，改用小火約煮30分鐘。
3、放入小公尺，煮至公尺爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。
營養功效：花生，又名落花生、長生果。具有潤肺和胃之功效，含有豐富蛋白質。
小貼士：淘小公尺時，不宜用手搓洗，也忌長時間浸泡或用熱水進行淘洗。
老薑雞。原料：雞腿500克，木耳10克，薑片20克，鹽6克，紅蘿蔔、胡椒粉、味精各少許，食用油、香油、水澱粉、雞湯各適量。
方法：1、雞腿剁成肉塊，用開水焯好。
2、起鍋放底油，投入雞塊煸炒，放木耳，配料，雞湯微火燜15分鐘。
3、水澱粉勾芡，淋明油，香油出鍋。
營養功效：木耳含糖類、蛋白質、脂肪、氨基酸、維生素和礦物質。有益氣、充飢、輕身強智、止血止痛、活血補血等功效。
小貼士：鮮木耳含有毒素，不可食用。溫水中放入木耳，然後再加入兩勺澱粉，之後再進行攪拌，用這種方法可以去除木耳細小的雜質和殘留的沙粒。
木耳豬腰湯。
原料：豬腰2個，木耳30克，上湯、姜、蔥、鹽、胡椒粉、白酒各適量。
做法：1、豬腰切開去除**白色物，切成片，洗淨再用鹽搽勻，醃10分鐘後，將鹽洗淨，再將白酒淋上豬腰面，醃10分鐘，待用。
2、木耳用溫水泡發，擇蒂，洗淨後，將豬腰、木耳一同放入滾水中，煮3分鐘左右，原料全熟後撈出裝碗。
3、上湯加水煮滾，放入豬腰、木耳，加胡椒粉、鹽調味即可。
營養功效：豬腰是豬腎的俗稱，含蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵和磷等營養成分，有補養肝腎、強筋壯骨的功效。
2樓：陳其喜
這得看你是**人，不同地方不同做法。
孕婦坐月子的食譜
3樓：容尚離
紅豆湯(補血，利尿，促進乳汁分泌)
食譜原料：
紅豆70克，帶皮老薑10克，月子公尺酒水1220毫公升，紅糖30克。
製作方法：
1、將紅豆泡放入月子公尺酒水中，加蓋泡8小時。
2、老薑切成絲放入已泡好的。紅豆中。
3、用高壓鍋大火煮沸後轉小火25-35分種即可。(因火大火小每個人標準不同，所以時間不同，每個料理師可記錄自己的小火標準，測定自己的時間)
4、孰的標誌是紅豆已開花。加入紅糖約剩600毫公升放入保鮮盒內。
餐品用法：
1、紅豆湯要分兩次來吃，一次於早上10點，一次為下午3點。
2、可配以麻油豬肝(腰)來吃。
3、產婦可根據自己對甜度的口味來增減，若能適應的話可再加些紅糖。
陳皮粥(幫助排氣，增加食慾)
材料：
海帶、粳公尺各100克，陳皮2片，白糖適量。
製作方法
1、將海帶用溫水浸軟，換清水漂洗乾淨，切成碎末；陳皮用清水洗淨。
2、將粳公尺淘洗乾淨，放入鍋內，加水適量，置於火上，煮沸後加入陳皮、海帶，不時地攪動，用小火煮至粥成，加白糖調味即可。
麻油豬肝(促進產後惡露排除)
旦做賣食譜原料：
一日份)1、豬肝：先洗乾淨並濾幹，切成一公分厚度，長約二至三公分，再依個人體重每10公斤要用60克，如以產後50公斤則要300克，以此類推。
2、老薑：連皮一起切片胡笑，要厚薄一致，才不會爆黑，以致吃後火氣上公升，口乾舌燥。用量：則依產後體重每10公斤用6克。6片。
3、麻油：依體重每10公斤攝取6毫公升。40毫公升。
4、公尺酒水200毫公升。
製作方法：
1、將豬肝用公尺酒洗乾淨，切成1釐模逗公尺厚度；
2、老薑洗乾淨，連皮切成薄片；
3、將麻油倒入鍋內，用中火燒熱，放入老薑轉小火，爆到薑片的兩面"皺"起，呈褐色，但不焦黑；
4、轉大火放入豬肝炒至豬肝變色；
5、加入月子公尺酒水煮開，轉小火煮5分鐘；
6、關火出鍋，盛入保鮮盒內即可。
產婦月子食譜大全
4樓：北網域名稱醫
1、小公尺雞蛋粥。把小公尺粥煮到濃稠，加入雞蛋液後再煮，最後可以根據自己的口味加入紅糖。作用是可以益氣活血，剛生完的產婦可以食用。
2、參歸黑雞湯。把雞煮到熟爛，然後加入人參和當歸，煮半個小時左右，最後加鹽。作用是補虛，產後一週的產婦可以食用。
3、鱸魚薑湯。鱸魚切塊後，用公尺酒浸泡，之後放入水中煮，等魚肉變白。作用是營養豐富，也不容易讓產婦變胖，可幫助產後**。
4、魚粒蝦仁湯。魚切成小塊和蝦仁一起用澱粉攪拌，將荸薺切成小塊，油熱後下鍋翻炒魚丁，蝦仁，最後放入雞湯中，加入雞精和鹽。作用是補充豐富的蛋白質。
坐月子能洗頭洗澡嗎，孕婦坐月子期間能洗頭洗澡嗎
在中國大部分地區都有這樣的習俗 月子裡不能洗頭洗澡。但是產後的媽媽長時間不洗澡是很容易滋生細菌的，可能會引發媽媽的感染。一般產後一周就可以洗澡洗頭了，洗完可以用吹風吹乾，月子裡出汗多，一定要注意身體的清潔衛生。洗澡洗頭時可以用些中成藥，如廣西黃氏 原山藥草坐月子洗浴包，可以預防月子病。可以洗澡的，不...
坐月子期間可以吃什麼零食，坐月子吃什麼零食點心
可以吃的，跟正常飲食差不多，只是需要注意營養而已。為了寶寶的健康和營養，你可以煲點瘦肉粥或是魚粥留到晚上吃呀，餅乾的營養肯定不好。在坐月子哺乳期間最好不吃零食，零食中含有一些防腐劑等化學物質，可能會影響寶寶健康的，應該多吃水果蔬菜和營養豐富的食物，以保證準媽媽身體健康和胎兒正常發育和生長。你好，一般...
孕婦菜譜有哪些啊？孕婦食譜大全
適合孕婦吃的菜譜 一 蔬菜豆皮捲 原料 豆皮1張，綠豆芽50克，胡蘿蔔絲20克，甘藍菜絲40克，豆干50克，精鹽 香油適量。做法 1 先將甘藍菜洗淨 切絲 備用 胡蘿蔔洗淨 去皮 切絲 備用 綠豆芽洗淨，豆干洗淨 切絲 備用。2 將所有準備好的原料用熱水燙熟，然後加少許精鹽和香油拌勻 將拌好的原料均...