1樓：老陳聊文化
飲食清淡對身體有不少好處，首先能夠預防和緩解高血脂、高血壓、高血糖；同時對養護腸胃很有好處，可以預防許多消化道疾病，對腸胃炎症也都有很好的緩解作用；清淡的飲食對**美白也有效果，能減少很多**病的發生；清淡飲食還可以讓身體不上火，使身體陰陽處在乙個平衡的狀態，減少疾病發生。
飲食清淡飲食清淡就是指我們吃東西的時候口味要清淡，不要重口味，也就是說不要吃辛辣刺激、多鹽多油、或者是燒烤海鮮之類的葷腥熱辣的食物，其中包括牛羊狗肉、菸酒、檳榔等等。在這方面我們可以學一下廣東人，他們的口味就是比較清淡，喜好偏鮮、甜一點。
預防和緩解三高清淡的飲食可以降低血液中血脂血糖的含量，也不會對身體各器官和內分泌形成刺激，從而對三高有很好的預防和緩解作用，生活中一直飲食清淡的人，一般很少有三高這些毛病。即使是患有三高的人，在把飲食改為清淡之後，病情也會逐漸得到改善。
養護腸胃消化系統疾病大多跟不良的飲食習慣有關，主要是因為平時喝酒、吃辣等對腸胃形成了很大的刺激和傷害。清淡飲食能在很大程度上減少對腸胃的刺激，從而對腸胃起到養護作用，消化道疾病的發生率也會降低，同時還能有清理腸道的效果，預防便秘發生。
美白**飲食清淡了一般很少上火，**炎症也就很少發生了，青春痘也會得到改善，而且平時不吃那些辛辣上火的食物，**會變得更白一些。
減少疾病發生醫生們經常勸病人要飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，說明清淡的飲食確實能夠緩解和避免疾病的發生，實際上清淡的飲食能讓身體保持一種中醫學所說的陰陽平衡，達到一種健康狀態。
2樓：老程健康談
老年人長期清淡飲食對身體有益還是有害？答案出乎意料，快轉給家人
3樓：見過仙人掌嗎
飲食清淡有利於腸道的通暢。同時還可以促進身體的血液迴圈。清淡的食物不會刺激腸胃，所以也不會引起相應的腸道疾病。
4樓：傾心的小北老師
飲食清淡可以讓身體處於乙個健康的狀態。飲食清淡不會給我們的消化系統帶來壓力，可以更好的吸收營養，讓身體處於乙個健康的狀態。
5樓：小企鵝達人老師
飲食清淡對於身體是非常好的，它可以讓我們身體得到正常的營養，清淡的飲食也可以讓我們身體得到緩解，不用經常排毒。
6樓：智心女人
可以降低身體的消化負擔，選擇一些清淡口味的食物會減輕胃部的消化功能，從而預防疾病的發生。
飲食清淡有什麼好處？肉吃多少合適？
7樓：夏露露
清淡飲食的好處很多：1.減少脂類的攝入，降低血脂含量，減緩、預防高血脂已經動脈血管粥樣硬化。
也就是預防冠心病等心腦血管疾病。 2.少吃辛辣等刺激性強的食物，可以有效保護胃黏膜。
減少胃腸疾病的發生率。每天適量喝點紅酒，可以清楚血管壁上的低密度脂蛋白，降低血管硬化粥樣硬化的速度。而且美容。
8樓：母韶郝岑
1、清淡飲食
指的是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡。從
營養學角度，清淡飲食最能體現食物的真味，最大程度地儲存食物的營養成分。還有過多的鹽會加重
腎臟負擔
，損害腎臟功能；甚至發生高血壓等
兒童**病
。所以提倡飲食清淡勒！
2、中國中醫科學院
養生學教授楊力說:「過量吃肉是不好，可是從營養學上來講，放棄肉食並非
養生之道，膳食
平衡才是我們提倡的。」中國營養學會秘書長翟鳳英表示，「膳食平衡寶塔」中明確指出，
乙個人每天攝入
瘦肉75克，即
一副撲克牌
大小的一塊。而
蔬菜，每天最好攝入500克左右。「可惜的是，現在很多人將這兩樣吃反了。」
為了自己為什身體
提倡每週吃
素食一天。做的到嗎？看自己了！
經常清淡飲食有什麼壞處
9樓：軒莫之城
極端的清淡飲食不利於營養均衡，會降低體質，更容易被疾病侵襲。即使患有心臟病的老人，也不可過分強求飲食清淡。
在素食中，除了豆類含有豐富的蛋白質外，其他食物中的蛋白質含量均很少，而且營養價值較低，不易於被人體消化吸收。這樣引起免疫力下降，**彈性也會變差。如果油脂攝入不足，尤其是必需脂肪酸缺乏，可引起脂溶性維生素a、d、e缺乏，出現幹眼病、骨質疏鬆等。
清淡飲食，但這並不意味著完全不能吃肉、不用油。而是要在食物多樣化的基礎上，合理搭配營養，將動物性食物、食用油和鹽限制在合理範圍內，避免過多地使用辛辣調味品。
科學的清淡飲食方式
1、吃肉多瘦少肥。
2、用油少量多種。清淡飲食要少油，更要保證多種。
3、吃豆配合吃蛋。清淡飲食的人大多會減少肉類蛋白質的攝入，此時就需要重視植物蛋白質的攝入，特別是大豆及其製品的攝入，它們是植物性優質蛋白質。
4、主食粗細搭配。從廣義上講，清淡飲食還包括少吃精加工和含糖高的食品。
身體健康的主要因素在於人體所需的營養成分是不是齊全、是不是適量。葷素相間的飲食可以促進人體的新陳代謝，促使組織細胞的結構完全，提高抗病能力，延緩衰老及促進健康長壽。
10樓：lkl太囧
經常清淡飲食會對身體產生不良影響，會造成容易早衰、免疫力下降、增加患三高風險、造成便秘等影響，身體素質會下降，抵抗力下降。
會造成的壞處如下：
1、容易早衰
如果只吃素不吃肉，我們身體裡面可能就會出現蛋白質不足的現象。而蛋白質是構成我們人體細胞的主要成分，如果蛋白質攝入不足，細胞生長就會受到阻礙，加速了**的衰老，特別對於女性來說是很不利的。
2、免疫力下降
前面提到只吃素會讓體內蛋白質攝取不足，而蛋白質不足也會導致免疫系統的免疫球蛋白減少，就會讓身體的抵抗力下降。而免疫力下降就會增加我們患病的可能。
3、增加患三高風險
身體的食慾會本能地想要攝取有飽腹感的食物，而肉類就有較強的飽腹感，所以我們不吃肉食，食慾就會導致我們本能地吃更多的碳水化合物。而我們平常吃的食物大多都是精糧，裡面含有大量的碳水化合物，雖然它不是醣類，但是碳水化合物進入身體消化後，就會變成醣類物質，進一步提高血糖的含量，這樣反而加重了高血壓和高血脂。
4、造成便秘
這是因為素食中含有大量的膳食纖維，雖然膳食纖維有助於腸道蠕動，幫助排便。但是如果不進吃肉類，我們體內存在的油脂就會變少，沒有油脂對腸道起到潤滑作用，吃進去的粗纖維食物就會失去作用，反而會容易造成腹脹、不消化等症狀，從而引起便秘。
5、容易患老年痴呆症
一般來說，純素食裡面很少含有維生素b12，若是我們缺少這種維生素，體內的紅細胞就會變得異常脆弱，容易損壞神經細胞，更容易讓人患上老年痴呆。
11樓：本溪綜合資訊
經常清淡飲食對身體沒有壞處。反而有很多好處。
1、清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡。從營養學角度，清淡飲食最能體現食物的真味，最大程度地儲存食物的營養成分。還有過多的鹽會加重腎臟負擔，損害腎臟功能；甚至發生高血壓等兒童**病。
所以提倡飲食清淡。
2、過量吃肉是不好，可是從營養學上來講，放棄肉食並非養生之道，膳食平衡才是提倡的。乙個人每天攝入瘦肉75克，即一副撲克牌大小的一塊。而蔬菜，每天最好攝入500克左右。
可惜的是，現在很多人將這兩樣吃反了。
12樓：nmgwjm梅
清淡飲食沒有問題。可是要飲食多樣化。均衡營養。
飲食清淡有哪些好處
13樓：阿亮體重管理
**的時候，需要飲食清淡，生病的時候，大夫也說要飲食清淡，那到底什麼算了飲食清淡呢
14樓：巨集吧
調理腸胃，對身體好防治高血壓，高血脂調節身體酸鹼性增強人體抵抗力和免疫力 水果的好處在於1. 梨 生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能。
2. 甘蔗 滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於低血糖、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。
3. 山楂 其性味酸、甘、微溫，含有山楂酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等。這些酸性物質，能刺激胃腸內各種消化酶的分泌，能助於消化，防止脂肪堆積，對延緩衰老大有裨益。
4. 葡萄 性味甘、酸，酸甜適口，除了含有大量葡萄酸外，還含檸檬酸、蘋果酸等，功能生津止渴、開胃消食，具有滋養強壯、補血、強心、利尿的功效。
5. 柚子 性味酸、寒，其所含的有機酸，大部分為枸櫞酸，枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。
6. 石榴 入口齒根生水，酸中泌甜，也含有豐富的蘋果酸和枸櫞酸，有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功用。
7. 蘋果 所含的蘋果酸，具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，患有消化不良、氣壅不通者，可擠汁而服。
15樓：花蕊丿
①降低身體
負擔，我們都知道我們的飲食習慣好壞可以直接影響身體的負擔大小，如果我們不經常吃一些重口味的食物的話，身體新陳代謝負擔就相對少點，這樣可以有效的減少身體負擔。
②預防疾病，清淡的飲食對那些有高血壓，糖尿病，心臟病的中老年人來說是絕對必須的，堅持清淡的飲食是很好的預防疾病的方法。
③提高壽命，其實很多長壽的老人們飲食也是很清淡的，因為清淡的飲食可以有效的減少身體的負擔，所以身體的很多器官沒那麼快老化，所以保養很重要，清淡的飲食習慣就像給我們身體增加保養功能。
吃清淡的食品有什麼好處？
16樓：楊永龍心理疏導
清淡飲食的好處很多。主要說兩點、 1.減少脂類的攝入，降低血脂含量，減
緩、預防高血脂已經動脈血管粥樣硬化。也就是預防冠心病等心腦血管疾病。 2.
少吃辛辣等刺激性強的食物，可以有效保護胃黏膜。減少胃腸疾病的發生率。 舉個例子你吃了很多油。
是不是就有很多痰呀！就是這樣。口味太重的食物身體腸胃無法消化。
最後轉化成無用的脂肪。你吃清淡食物可以養生。提高生命質量。
讓自己很年輕更有活力。清淡的食物就是比較滋補的食品。常常滋補的食品對身體是中性滋補。
不補陽也不補陰。
17樓：匿名使用者
吃清淡的時候當然有好處了，它可以保持大便通暢。
18樓：fiona虎
1.減少脂類的攝入，降低血脂含量，減緩、預防高血脂已經動脈血管粥樣硬化。也就是預防冠心病等心腦血管疾病。
2.少吃辛辣等刺激性強的食物，可以有效保護胃黏膜。減少胃腸疾病的發生率。
飲食越清淡對身體越好嗎？
19樓：yiy雪
飲食肯定不是越清淡越好。
從哲理角度來講，我們中國人講究過猶不及，萬事都有個度，飲食同理，哪會有什麼越清淡越好的說法。
食物，是為了提供給人體必需的熱量和營養，所以飲食最重要的考慮因素應該是是否滿足人體需要，而不是清淡與否。蔬菜能夠提供豐富的維生素，但肉類中含有的某些營養物質是蔬菜不具備的。若說越清淡越好，那麼紅軍過草地過程中每天只吃草根，結局是什麼，是重度營養不良、**率大增啊。
為什麼我們今天強調清淡，是因為在食物豐富、生產力大發展的今天，吃飽吃好已經不是什麼大問題了。加上生活方式的改變、食品工業的發展，因攝入高熱量食物造成的超重肥胖問題反而成了健康的頭號殺手，此時，強調清淡飲食更多的是強調合理膳食、強調熱量和營養的合理攝入。
飲食到底要清淡到何種程度，還是要因人而異。對於超重人士來講，減少熱量攝入是必須的，此時，飲食少鹽低熱量對健康有利。對於一些患有嚴重的胃病或者消化系統疾病的人來說，進食大量肉類可能難以消化，給身體增加巨大負擔，此時，就要強調飲食是否容易消化了。
乙個誤區是，人們通常認為老人因消化能力衰退，不適宜攝入肉類，實際上，老人因機體功能衰退，更需要肉類提供身體所需熱量和營養。
在強調養生的今天，很多人容易走極端，但養生更要科學養生，根據自己的實際身體情況，選擇最適合自己的養生方式才能達到養生目的。
為什麼大家普遍認為，清淡飲食比較健康？
因為現代人吃的一些重口味的食品太多了。清淡飲食相對偏素，能夠減輕，胃腸道的負擔。因為這樣更符合身體的一些新陳代謝，不會造成額外的負擔。因為這是正確的飲食理念。吃太多鹹鹹的食物，會增加人體的代謝負擔，造成血液凝固，從而導致腦動脈硬化 血管堵塞等疾病的出現，所以說清談飲食是比較健康的飲食習慣。什麼飲食才...
清談是什麼意思，飲食清淡是什麼意思
1 清談 是魏晉時，承襲東漢清議的風氣，就一些玄學問題析理問難，反覆辯論的文化現象。2 簡介 魏晉名士以清談為主要方式，針對本和末 有和無 動和靜 一和多 體和用 言和意 自然和名教的諸多具有哲學意義的命題進行了深入的討論。清談的進行有一套約定俗成的程式，清談一般都有交談的對手，藉以引起爭辯。爭辯或...
六七歲孩子感冒吃些些什麼清淡的飲食了
寶寶感冒咳嗽，可以給孩子適當多喝溫開水，因為感冒咳嗽以後，體內水分相對是比較缺乏的，通過水分補充可以有利於鼻塞 流涕 發熱的消退，尤其是發熱，孩子補充水分以後，通過小便可以排出體內過多的熱量。飲食要以清淡的流質食物為主，比如多喝稀飯 爛麵條等等，這些食物相對是比較容易消化的，不會增加胃腸道負擔。可以...