1樓：
一天之內如何不會決定胖瘦。
少吃油膩肥厚食物，吃精品食物。
肥胖的原因大多在激素：激素豬，激素魚，激素雞，一年成熟的動物，因為激素30天到3個月就成熟了，激素殘留這麼多年下來造成了你的體質，所以科學飲食，健康飲食是最好的辦法，寧肯少吃，吃精品，也不爛吃，吃了那麼多的美味其實只是痛快嘴。
其他任何方法都是治標不治本，都是輔助作用，但也需要。節食者一定要多吃大蔥，否則虛脫。節食也不是好辦法，可以每餐少吃一口。
輔助方法在短期內可以達到**目的。
根本解決方法就是少吃激素，（雖然這個很難，目前食物**現狀不容樂觀，乙個月吃一次柴雞，比乙個月吃4次柴雞有營養還健康，雞蛋也如此。柴雞蛋和蛋雞蛋的對比就是烙餅與麵包的關係，一點點面泡沫化就成了麵包，同樣花費購買的精品食品數量少，但其實無須購買那麼多肉蛋，一般人肉蛋都食用過量，不如還用這些錢買精品食物，做菜時用量減少，但味道比以前還要好。同時也起到了減少熱量攝入的作用），吃了那麼多年的激素，短期內無法立刻扭轉，需要長期堅持科學飲食。
從現在起注意保健。一般人以為保健是老年人的事，恰恰相反，保健從兒童開始。春天不會好好管理莊稼，秋天能有收穫嗎？
不要等老了才保健，保健的目的是健康和活力（也就是不老）。保健除運動以外，就是飲食，增加飲食知識。
另外多運動，運動不但健身增加抵抗疾病的能力，同時會塑造優美的體型。
2樓：大先生
還是會胖！但也要看人！
吃多了熱量多的食物，對健康有什麼影響？
3樓：離殤之
據美國國家科學院院報（pnas）**（2014—10—24）報道，最近有乙份研究發現，女性和男性的腦部活動反應在攝取高熱量食物後有很明顯的不同；而這個差異所傳遞的資訊是：愛吃高熱量食物的男性健康風險比較高，身體也比較容易出現炎性反應的症狀。
所謂熱量最高的食物，只是相對而言。這些食物基本上都有幾個共性：甜度高、鹽度高、油性高、深受年輕人喜愛，並且口感都很好，很難戒掉，對於**的人來說，這些食物可以說是禁區，如果能管住自己的嘴，一段時間不食用這些食物，很快就會擁有苗條的身材了。
下面總結一下生活中常見的熱量最高的食物。
1洋快餐
洋快餐中最常見的有漢堡、披薩、水果派，漢堡大概每100克有456大卡的熱量，而乙個漢堡的重量遠遠不止一百克。如果乙個成年人慢跑一小時，才能消耗掉500大卡。所以吃掉乙個漢堡，慢跑一小時，熱量也無法完全消耗。
而通常吃漢堡的同時還會配碳酸飲料或甜品，如此一來，熱量會更高了。
2奶油蛋糕
通常吃甜食可以讓人的心情變好，這是由於吃了甜食之後人的大腦會分泌多巴胺，使人產生快感，從而會有開心的情緒。正因如此，有些人在情緒低迷時會習慣吃一塊蛋糕來緩解鬱悶的心情。但蛋糕的配料中會加入大量的糖與麵粉，如果再配上奶油，熱量是相當高的，所以蛋糕並不適合**的朋友食用。
如果難以戒掉蛋糕，它會成為你**道路上的拌腳石。
高熱量實食物的危害：
高熱量的食物對於身體比較瘦弱的人來說，多吃點是可以的，幫助身體的健康，另外，在高度體能消耗的時候，可以適當的食用以幫助體力的恢復。
但是一般的正常人或者是體型肥胖的人就最好不要這麼飲食，因為不僅加重身體負擔，而且容易導致或者加重肥胖。
過度食用高熱量食物對人體健康有害，最嚴重的是導致脂肪肝的發生，除此之外還有心腦血管疾病、糖尿病，心力衰竭等長期併發症。
所以建議喜歡長期吃高熱量食物又缺乏運動的人群定期做肝功能檢查結果分析，便於及時發現存在的問題及時**，避免造成嚴重後果。
4樓：千年女妖
熱量最高的食物，只是相對而言。這些食物基本上都有幾個共性：甜度高、鹽度高、油性高、深受年輕人喜愛，並且口感都很好，很難戒掉，對於**的人來說，這些食物可以說是禁區，如果能管住自己的嘴，一段時間不食用這些食物，很快就會擁有苗條的身材了。
下面總結一下生活中常見的熱量最高的食物。
1洋快餐
洋快餐中最常見的有漢堡、披薩、水果派，漢堡大概每100克有456大卡的熱量，而乙個漢堡的重量遠遠不止一百克。如果乙個成年人慢跑一小時，才能消耗掉500大卡。所以吃掉乙個漢堡，慢跑一小時，熱量也無法完全消耗。
而通常吃漢堡的同時還會配碳酸飲料或甜品，如此一來，熱量會更高了。
2奶油蛋糕
通常吃甜食可以讓人的心情變好，這是由於吃了甜食之後人的大腦會分泌多巴胺，使人產生快感，從而會有開心的情緒。正因如此，有些人在情緒低迷時會習慣吃一塊蛋糕來緩解鬱悶的心情。但蛋糕的配料中會加入大量的糖與麵粉，如果再配上奶油，熱量是相當高的，所以蛋糕並不適合**的朋友食用。
如果難以戒掉蛋糕，它會成為你**道路上的拌腳石。
高熱量實食物的危害：
高熱量的食物對於身體比較瘦弱的人來說，多吃點是可以的，幫助身體的健康，另外，在高度體能消耗的時候，可以適當的食用以幫助體力的恢復。
5樓：冬夏
高熱量實食物的危害：
高熱量的食物對於身體比較瘦弱的人來說，多吃點是可以的，幫助身體的健康，另外，在高度體能消耗的時候，可以適當的食用以幫助體力的恢復。
但是一般的正常人或者是體型肥胖的人就最好不要這麼飲食，因為不僅加重身體負擔，而且容易導致或者加重肥胖。
過度食用高熱量食物對人體健康有害，最嚴重的是導致脂肪肝的發生，除此之外還有心腦血管疾病、糖尿病，心力衰竭等長期併發症。
所以建議喜歡長期吃高熱量食物又缺乏運動的人群定期做肝功能檢查結果分析，便於及時發現存在的問題及時**，避免造成嚴重後果。
6樓：匿名使用者
一、穀物早餐
如果你正在計畫通過飲食迅速增加體重，那麼只要多吃10--20克你最愛的穀物早餐就可以了。不過，萬一你吃得太多，接下來這一整天可就要想辦法去燃燒這些多餘的熱量啦。
二、通心粉
60克乙份的通心粉竟然只含有75卡路里的熱量。不過，它的輔料，比如麵條上面的肉醬或肉丸足彌補這一點，讓它成為絕對高熱量的食物。
三、花生醬
站穩了，你只需在麵包上塗上一層細膩的鹹味花生醬，就會輕而易舉地讓你獲得192卡路里的熱量，相當於在晚上吃了一碗白公尺飯。
四、巧克力醬
100克乙份的巧克力醬含有541卡路里的熱量，要是希望自己變得豐滿，就選它啦!因為，只要那麼一點，你就等於攝入了比2個熱狗還多的熱量。
五、乳酪
沒錯，乳酪也是絕對地高熱量食品。乙份好乳酪會含有69卡路里的熱量。不過一般來說，乳酪是濃縮的牛奶，所以它們的營養價值也是相似的。
這意味著它高鈣，高蛋白，當然不可忽視的還有高脂肪，高膽固醇和高熱量。
六、植物油
根據植物油的種類和你在沙拉中所放入的量，它一湯匙的熱量可以從50--80卡路里不等。所以，我們平日應該好好控制下油的量啦。
7樓：新疆陳小春
速食麵中含有的能量是比較高的。一袋不起眼的速食麵，其中含有的熱量可能會讓你咂舌，差不多含有558.14大卡的熱量，也就是相當於兩碗公尺飯的量。
如果你經常把速食麵當飯吃，雖然看起來吃得不多，但其實也是很容易導致身體發胖的。
不僅如此，速食麵的生產過程中會加入各種新增劑和防腐劑，這些東西雖然一時不會對身體健康造成什麼傷害，但長期吃那麼結果就不一樣了，會對身體健康尤其是我們的腸道造成傷害。因此，平時要少吃煎餅、油條之類的食物，這些食物往往熱量高，吃多了容易發胖，同時也會身體健康會造成一定的傷害，值得注意。
8樓：無師自通檸檬慧
現代科學研究發現，食入高熱量食物並非導致肥胖的唯一原因。當日常飲食中缺乏使體內脂肪組織轉化成熱量的維生素b1、維生素b6 及菸酸等營養素時，也同樣會導致體內脂肪轉化為熱量的過程受阻，從而使體內脂肪組織積蓄，形成身體肥胖。甚至當身體處於營養不良狀態時，一些人並不表現為消瘦，而是表現為肥胖。
美國肥胖專家也發現，體內水分不足，也會使脂肪組織無法充分代謝，導致體內水分瀦留，此時身體會像海綿一樣吸住水分，使體質量（體重）增長。 此外，單純高熱量的食物，例如油脂、堅果類食物等，如果攝入量較小，也不會對體質量（體重）產生很大影響。但如果攝入大量醣類食品，雖然其本身產熱量不如脂肪高，但由於食入量大大超過身體所需要的熱量，也會在體內轉化成脂肪儲存起來，尤其是醣類中的單醣，如蔗糖、葡萄糖、果糖等，在體內可以直接轉化為內源性甘油三酯，導致高脂血症及肥胖。
9樓：科學普及交流
吃了熱量多的食物，對健康的影響有：
容易引起發胖。也並沒有發胖的辦法，吃了熱量多的食物之後，馬上進行大運動量的運動。把下去的熱量把它消耗掉。
吃了熱量多的食品，還比較容易引起三高。對人身體健康影響是比較大的。
10樓：匿名使用者
吃過多的高熱量食物，又不能及時地通過運動，把它消耗掉，那就容易導致脂肪堆積，也就是變胖，一是不美觀了，二是過胖，會加重身體的負擔。
11樓：靜謐齊心
吃過多的高熱量食物有什麼害處?大家都知道食用高熱量食物有增肥的作用，但長期食用肯德基、麥當勞等快餐高熱量食物對人體健康有害，最嚴重的是導致脂肪肝的發生，除此之外還有心腦血管疾病、糖尿病，心力衰竭等長期併發症，但是短期食用高熱量食物的後果較少被人關注到。如果能夠每天吃一些水果和蔬菜中的化學物質能夠抑制高脂肪食物對人體健康產生的有害影響。
所以建議喜歡長期吃高熱量食物又缺乏運動的人群定期做肝功能檢查結果分析便於及時發現存在的問題及時**，避免造成嚴重後果。
12樓：聰明的一休
吃了過多的熱量食物，這對於身體是不健康的，首先身體是吸收不了的，多餘的熱量就會加重身體的負擔。
13樓：姓排鐵路老司機
過度食用高熱量食物對人體健康有害，最嚴重的是導致脂肪肝的發生，除此之外還有心腦血管疾病、糖尿病，心力衰竭等長期併發症。
14樓：匿名使用者
吃多了熱量多的食物，對健康有以下影響：
1.會上火，形成炎症，加重新陳代謝的運轉。
2.增加脂肪的儲存。
3.會感覺很飽，可能變胖。
4.導致糖尿病，心力衰竭等長期併發症。
15樓：射手
吃了熱量過多的食物會增加攝入量，打破身體的供需平衡，多餘的熱量就會轉化成脂肪堆積，導致身體發胖。身體發胖以後，會對身體帶來一系列的影響，比如血壓高、血脂高等。
16樓：匿名使用者
吃多熱量的食品對的身體沒有危害的，關鍵的是你這些熱量食品與你當天消耗的能量是否匹配？如果吃的太多，那你就應該到健身房去鍛鍊一下身體，把你不相匹配的熱量消耗掉，讓它變成肌肉，對你的身體有一定的好處
有哪些食物存在高熱量，什麼食物屬於高熱量的？
喜歡隨憶蕭子淵 含脂肪 糖類 熱量高的食物就是高熱量食物，如油脂類堅果 松子 炒瓜子 核桃 花生 腰果 臘腸 全脂奶粉 巧克力 香腸 餅乾 方便麵等都屬於高熱量食物。請採納回答謝謝 印鑲之 高熱量食物有穀物，高脂肪食物，油炸，燒烤 甜品一類的 薯條一類的 btc一樣的沫允 高熱量的食物有 動物脂肪 ...
高熱量的食物有哪些
高熱量食物大約有十種 動物脂肪。包括肥膘 肉塊 奶油 魚油 蛋黃。植物油。包括花生油 豆油 菜籽油 色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，這是非常危險的。應當特別指出，不要吃色拉油。所謂色拉油，是使用化學試劑環己烷，從黃豆裡提取的植物油。使用色拉油是危險的，因為當你加熱色拉油的時候，殘留的環己烷揮...
什麼是熱量食物，什麼是高熱量食物？
劉世媛 高熱量食物是指含澱粉 糖類等碳水化合物類較高的食物。高熱量的食物有 動物脂肪 包括肥膘 肉塊 奶油 魚油 蛋黃。糖類 包括白糖 紅糖 冰糖 水果糖 巧克力。肉類 肥豬肉 牛肉 煎香腸 燒鴨 豬肉製品 牛肉製品。奶類 鮮奶 煉奶 酸乳酪或者煙肉三文治 熱狗 還有牛油 可樂。經常吃高熱量食物的危...