1樓：匿名使用者
看你的胃的能力拉一般半個到乙個比較好！畢竟不是很好消化啊！
一天吃幾個紫薯為宜
2樓：匿名使用者
紫薯含硒和紫色素比普通紅薯高幾倍，含蛋白質20%左右，含維生素、磷、鐵、鈣等10多種微量元素。
指導意見：紫薯漲氣，吃多了會增加放屁，比較難受，只要不吃的很多是沒有問題的，一天吃兩三個就可以了。
紫薯一天吃多少為最合適，吃多有害健康
常吃紫薯有什麼好處？一天吃多少比較好？
3樓：匿名使用者
吃紫薯能促進腸。
抄胃運動、幫助消化、改善便秘，有利於增強免疫力，還要防癌抗癌的作用，一天吃一到兩個就可以了，但是紫薯不能多吃，吃紫薯的時候一定不能喝西紅柿、柿子、白酒、螃蟹、香蕉等同食，以免發生腹瀉、消化不良的症狀。
紫薯的食用禁忌。
1.紫薯不宜多吃，因為它含有氧化酶，容易在人的胃腸道裡產生大量二氧化碳氣體，吃多了會有腹脹、呃逆等不舒服的感覺。
2.紫薯不宜生吃，需熟透再吃，因為澱粉粒不經高溫破壞難於消化。
3.忌與西紅柿同食，西紅柿中含有大量的酸類物質，能與紫薯在胃中形成不易消化的物質，極易導致腹痛、腹瀉和消化不良。
4.紫薯忌與柿子同食，不但影響營養物質的吸收，以形成結石，易造成胃出血。
5.紫薯忌與白酒、螃蟹、香蕉同食，正因為紫薯含熱量低，極易導致腹痛、腹瀉。
4樓：匿名使用者
有好處， 但是薯類食品容易產生腸道氣體和胃酸，所以，一般沒有胃病和腸胃問題的人無所謂，如果有上述問題的則要注意攝入量了，一般以吃了不難過為準。
5樓：匿名使用者
可以天天吃。當飯吃。我就這樣。身體正常。還沒發現不良症狀。
6樓：匿名使用者
紫薯是長壽食品，每天吃兩個。
一天可以吃多少紫薯
一天吃幾個桃子為宜
7樓：匿名使用者
吃3個桃子為宜。
研究指出，在日常飲食中，每天吃3個桃子，有助於預防乳腺癌。因為桃子中的酚類複合物具有抗擊乳腺癌和防止癌擴散的功效，可以抑制癌細胞而不會殃及正常細胞。
桃子中富含糖、鈣、磷、鐵和維生素b、維生素c及大量的水分，其中鐵的含量，更是居水果之冠。傳統醫學認為，桃有補益氣血、養陰生津的作用。
8樓：張祥戴映真
夏季bai正是桃子上市的季節，而民du間也zhi素有「桃養人」的說法，於是dao，不少人便版覺得桃子可以撒開歡。
權來吃，以便讓身體好好地得到滋養。
但需要特別提醒大家的是，桃子雖然養人，也不宜多吃，每天乙個就夠。那些脾胃虛弱和愛上火的人，更應該少吃一些。
中醫認為，桃子具有生津、潤腸的作用；現代營養學研究表明，桃子的果實中含有大量的果膠，有促進腸蠕動、改善便秘的作用。因此，脾胃虛弱以腹瀉為主要表現者不宜多食，否則容易加重胃腸負擔。
此外，桃子味甘性溫，容易上火的人同樣不應過多食用，否則容易「火上澆油」，誘發腹脹、腹痛等。
9樓：紅棗
天乙個剛好，中醫認為，桃子具有生津、潤腸的作用；現代營養學研究表明，桃子的果實中含有大量的果膠，有促進腸蠕動、改善便秘的作用。因此，脾胃虛弱以腹瀉為主要表現者不宜多食，否則容易加重胃腸負擔，
10樓：托帕石天蠍
夏季正是桃子上市季節抄，看到顏色可人味道可口的桃子，可是桃子能多吃嗎？
桃子味甘、酸、性溫，有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。桃肉含有豐富的果糖、葡萄糖、有機酸、揮發油、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、鈣、鐵、鎂、鉀、粗纖維等成分。桃中含鐵量較高，在水果中幾乎佔居首位，故吃桃能防治貧血。
桃富含果膠，經常食用可預防便秘。
多吃桃子容易上火，凡是內熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。但是，吃果脯就沒有這個弊端。
桃雖好吃，但不可多食。李時珍曾說：「生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益 。」常言「桃養人」是指食桃要適度，恰到好處，但鮮桃不宜貯藏。
宜食：桃子適宜低血糖者以及口幹飢渴之時食用；適宜低血鉀和缺鐵性貧血者食用；適宜肺病、肝病、水腫患者食用；適宜胃納欠香、消化力弱者食用。
忌食：桃子性熱，有內熱生瘡、毛囊炎、癰癤和面部痤瘡者忌食；糖尿病患者忌食；桃子忌與甲魚同食；爛桃切不可食，否則有損健康。
因此想合理吃桃子，還要看個人的身體情況啦。
11樓：江湖夜雨歡顏
每天吃1個或者，2個最好了。
桃子是養人的，比較溫補。
吃一兩個挺好，多了沒用。
一天吃幾個蘋果為宜？
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一天吃幾個核桃，核桃一天吃幾個合適
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