1樓：先知魯特
歸脾丸是中醫**失眠的傳統方劑。補氣補脾，養血安神；。
2樓：薇薇小嬋
吃阿膠 阿膠都是中藥 對改善睡眠很好
3樓：先生們納夏
不必強求每日的睡眠時間，只要醒後沒有疲倦感即可。
平日可食用寧心安神的食物，如：酸棗仁粥、和眠夢香等。
保證良好的心情和心境，不攀比喧嘩、不自怨自艾。
我之前入睡困難然後睡著了也是淺睡眠，現在吃了中藥乙個禮拜入
4樓：漫步雲端
之前入睡困難，現在入睡較前改善是病情好轉，有一定效果，但仍是潛睡易醒，西藥多有成癮性和依賴性，可調整中藥
我經常失眠，即使睡覺也是淺睡眠，易醒多夢，整天頭腦不清醒，自行吃藥咋調理？
5樓：匿名使用者
樓主您好
對症用藥建議：
對於長期失眠不能緩解的病人，可以適當給予藥物**，比如艾司**，盡量不用藥物。可以通過對症，對因**。精神緊張，壓力太大的人，可以適當放鬆情緒，減少壓力，在應用藥物**的同時應當輔助以心理疏導，即使是長期服用鎮靜催眠藥物的患者也可以使用，給予心裡暗示。
也建議採取針灸，按摩穴位等**。對於變換居住地的失眠人群，可以採取盡量保持室內安靜，環境舒適，利於睡眠。
失眠干預
1.發生失眠，要理解安慰病人，避免冷嘲熱諷，關心照顧患者，進行溝通，幫助恢復睡眠。
2.對於不同原因引起的失眠，對因處理。心裡暗示自己，凡事不要太過於苛求，沒有過於完美的事情，凡事做最壞的打算，最差也不過如此，心裡上就會好過得多。
3.對於一般失眠，可以泡腳，散步，游泳，增加運動量，促進睡眠。
4.特別強調不能單純依靠安眠藥**失眠。應用原則是按需給藥，間斷服用，見好就收，避免成癮。
望採納您的採納就是對我們最大的鼓勵
6樓：
這種有關於健康問題的身體方面的問題，建議不要在網上尋求答案，身體是革命的本錢，你在網上問網友，可能有的網友遇到過你這個情況，或者有的網友懂，但是我覺得每個人具體情況不一樣，不能莫名給你最合適的解決方法，如果遇到身體不舒服不合適，你應該向專業的醫護人員尋求幫助，問問他們具體解決方案
在網上的話由於每個人情況不一樣，而且只是看你的文字，如果理解有誤或者是你的表述不是那麼清楚，有可能出現誤判，可能會好心辦了壞事，所以建議你去醫院問一下，不要拖著，不然也許很小的毛病，你以後會造成更嚴重的後果，你說我說的對嗎？
最後祝你早日**
7樓：愛上牽你的手
如果說是輕度失眠可以選用五味子顆粒等藥物自行調理。如果是長時間的重度失眠就需要你去醫院有大夫為你診治。
入睡困難，睡眠淺，多夢，覺醒頻繁，早醒該吃什麼藥
8樓：
六味地黃丸吧，「甜夢」也可以
9樓：匿名使用者
這種情況多見於心脾兩虛。 多由於年邁體虛，勞心傷神或久病大病之後，引起氣虛血虧而至
入睡難，易醒睡眠淺並整夜做夢應吃什麼好
入睡困難，睡眠淺，多夢，易醒，該怎麼辦？
10樓：鎮鮃
合歡花和夜交藤，用這兩味中藥煮水泡腳大概20-30分鐘，泡完之後找到我們足底部位的湧泉穴位，用手搓揉，睡前喝一杯牛奶，牛奶中的色氨酸量足以起到安眠作用。另外，蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
11樓：尾束
失眠人人都有，只不過有的人頻繁，有的人偶爾罷了。你可以這樣試試，睡覺前先用熱水燙燙腳，開始的水不要太熱,逐漸的提公升水的溫度，燙大約半小時就可以了，然後在睡覺時讓腦子裡變的一片空白，然後開始放鬆自己的肌肉，先從臉部做起，思想集中在臉部讓其放鬆，你就會感覺到臉上的肌肉慢慢鬆弛下來，然後是四肢，再然後是全身，當你的全身都鬆弛下來時，你也就美美的入睡了。還有就是採取右側臥姿睡眠可以減少做夢的機會。
12樓：營養師林雪嬌
入睡困難、易醒，多夢，酸棗仁這樣用，清心安神，告別失眠！
我長期睡眠不好，夜間多夢易醒，白天乏力，又不想吃西藥的安眠藥，請...
13樓：摩羯奚漾
如果長期失眠，可造成氣血虧虛，建議使用安神健腦液（首次使用之前應到中醫門診就診辯證）。
安神健腦液是北京同仁堂科研人員在臨床名方「生脈飲」基礎上開發研製的**失眠的新藥。主要用於**氣血兩虧、陰津不足所致的失眠多夢，神疲健忘，頭暈頭痛，心悸乏力，口幹津少等症。是同仁堂十大名藥之一，也是**氣血兩虛證的「國家基本藥物」。
尤為突出的是，安神健腦液的鎮靜作用不同於一般鎮靜藥，它不適中樞神經抑制藥，而是健全高階神經中樞，增強它的工作能力。經多家臨床單位對氣血兩虛、陰津不足失眠患者用藥的療效觀察表明，安神健腦液能明顯改善失眠患者的多夢、神疲乏力、健忘、頭暈頭痛、心悸、口乾等症。且臨床未見不良反應。
如果對證，則是乙個安全、穩定、有效的藥品。
入睡困難 淺睡 易醒多夢怎麼辦
14樓：語過添請
治睡眠不好的方法之一：喝牛奶
如果出現睡眠不好的狀況，白天可以多出門走走，在睡覺之前可以適當的用溫水洗臉，可以保持**的清潔，是睡眠更加的舒適，睡眠之前可以適當的喝一杯溫熱牛奶，牛奶具有很好的促進睡眠的功效，而且還可以補充身體所需要的營養物質，不會對身體有任何的影響，同時還能促進身體的血液迴圈，從而達到放鬆身體，促進睡眠的作用。
治睡眠不好的方法之二：多吃一些補氣血的食物如果身體的營養氣不足也會導致睡眠不好，從而出現白天精神不振健忘，注意力不集中，甚至還出現心慌的狀況，針對這種狀況主要是以養血安神沒住平常可以多攝取一些補血的食物，例如大棗，阿膠等等，但是平時一定要多加注意觀察自己的身體是否還出現有不良的狀況，如果有一定要去醫院檢查清楚，並針對性地進行控制**，且保持乙個良好的心態去面對，不要太過於擔心。
15樓：小悅兮
睡眠很淺，又很多夢，容易醒，這種情況比較多說明你的壓力比較大。在入睡前各種精神壓力沒有得到釋放，沒有放下，所以睡眠當中就很難進入深度睡眠。
這種時候一定要學會放鬆，學會把白天所思所想的事情適當的放下來，在睡覺之前有乙個緩解過渡的時間。比如說當你經過緊張的勞作之後，在睡覺之前泡個熱水腳，看看讓自己放鬆的電視。離開繁忙緊張的工作，這種時候睡眠就容易進入深度睡眠。
因為我們的睡眠是由淺入深，如果一直停留在淺睡眠階段，很難進入深度睡眠，睡眠的質量不高，就會影響白天的工作效率。
在嚴重的失眠的情況下可以服用艾司**、右佐匹轉殖或者是曲唑酮這類的藥物來改善。
16樓：依然未央
睡覺前喝點牛奶，白天適量運動
17樓：另乙個
這些是植物神經功能紊亂的症狀表現
18樓：匿名使用者
調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律。
睡前洗個澡，放鬆一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鐘即可。然後馬上進被窩。
睡前半小時的散步會很好的緩和神經系統。散布的時候努力避免負面的情緒和焦急的思緒。
睡前最好喝一杯眠夢香，堅持一段時間，舒緩神經不多夢，緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。
19樓：一輩子吠纖
1、注意調節飲食。失眠患者飲食中要富含蛋白質、維生素，不油膩、不要高熱量。平時不應該多喝茶和咖啡，尤其是在晚上。
睡覺前，最好可以喝一杯眠夢香，每天堅持，可以幫助減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。
2、釋放壓力。想要改善睡眠質量就需要釋放壓力，不管你用什麼方法釋放壓力，只要不損害別人的利益就可以了，壓力釋放出來了身體也就可以放鬆了，睡眠質量也就***了。
3、按摩腳底提高睡眠質量。要提高睡眠質量，那麼按摩腳底是乙個非常好的選擇。同時，按摩腳底也能夠很好的排除體內多餘的毒素，特別是在按摩腳底之後服用一杯冷開水。
20樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
睡眠淺，多夢易醒，根據我說的有什麼藥物可以調理？
21樓：中醫燕麗娜醫生
睡眠淺、多夢怎麼調理呢？醫生有妙招，3個具體調理措施請收好
22樓：系外星系
1、牛奶：睡前喝一杯牛奶，增加催眠效果。
2、核桃：每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3、桂圓：桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經衰弱等。
4、蓮子：用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5、食醋：取食醋1湯匙，放入溫開水飲用，片刻即可安然入睡6，藥物可用六味地 黃 丸或安神補 心 丸。
天熱寶寶入睡困難怎么辦，天熱寶寶入睡困難怎麼辦？
寶寶正常的睡眠環境非常重要，臥室溫度在25度左右，而入睡的時間應該要在晚上9點前，睡眠的時間在10小時之久，合理的睡前運動另外慢慢要鍛鍊寶寶單獨睡覺的空間。天氣很熱，寶寶如果很睏的話，在這種情況下就應該讓孩子勤洗澡，然後屋子裡面可以吹一吹空調，但是不要溫度太高。天熱寶寶入睡困難的時候，可以把家裡的空...
每天很難入睡，要靠自己催眠才可入睡，睡著就做夢，好像每天都沒睡多少一樣，現在每天白天都有頭昏腦脹
上海天倫張令浩 壓力大了？睡前喝杯牛奶 再用熱水泡腳 泡個25 30分鐘 躺著可以聽聽輕 正常人大多數在 後三十分鐘以內便可入睡且持續四到十個小時,而失眠的人 後很長時間也不能入睡，即使入睡也很難維持睡眠，且有醒後不能恢復疲乏 白天精神不振 學習與工作受到影響等表現。失眠常由心理 生理因素造成，最多...
怎麼才能快速睡著，怎麼樣才能快速入睡
1 建議使用牛奶催眠 那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。2 還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的 過度疲勞而失眠的人，臨...