早上吃甜食好嗎

1樓：流年花憐指尖

不好!1、空腹的時候，糖份會直接轉化為脂肪並儲存在體內，容易導致肥胖。

2、如果胃不好的話還會泛酸，所以最好別吃。

3、另外，經過一晚的睡眠，人體呈現半脫水的狀態，一起來空腹吃甜食會增高血糖！

正確的做法是：

早上起來喝點溫開水，裡面放點鹽！因為每天早晨喝一杯淡鹽水，可防止和**潰瘍，又能防止和**便秘。如果你早上要運動先補充點鹽水更好，因為在運動出汗過多時人體的鈉鹽會丟失，喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，在夏天還可預防中暑。

「朝朝鹽水、暮暮蜜」，這是防止人體老化、**便秘的良方，方便又很好記。試試吧，絕對的立竿見影！

中醫學上有這麼一說：早起一杯淡鹽水，晚上一杯白開水！

2樓：聊實芒麗華

適當就好，可以補充糖分，保持身體機能，可別多，多了容易血糖高，嗜睡

3樓：刀靖琪段朵

不好，不過我愛吃

因為甜食裡面含糖，糖含有非常高的卡路里，卡路里就是造成脂肪堆積的原凶！有的人天生吃不胖因為她消化很快，你要看你是什麼體質，具我所知，什麼時候吃都會胖

4樓：夷翱波瓃

早上空腹最好是喝一杯水(或淡鹽開水).清腸.早餐最好是稀飯或牛奶、饅頭或麵包、雞蛋外加乙份水果。綠豆湯、木耳湯，可以放在兩餐中間當點心用。

5樓：依明智桑恆

不好人在休息了一夜之後

早上體內的血糖指數是很高的

如果你身體健康可以吃一些甜食

但是對於高血糖的人來說那就有可能危及生命了

6樓：知解登陸

饅頭，慢慢嚼，越嚼越甜，甜到捨不得下嚥。

7樓：匿名使用者

早餐需要提供豐富的能量和營養，因此搭配是關鍵。最好的搭配是優質的碳水化合物，蛋白質，纖維素，維生素。碳水化合物選擇含b族維生素比較多的全麥或高纖穀物麵包，乙隻水煮蛋，適量的果蔬和熱的飲品如牛奶，豆漿，燕麥片，粥即可為營養豐富又不易增加額外脂肪的健康早餐。

杜絕油炸食品吧，它們不但無益於你的健康，還會造成肥胖。

祝你吃的健康。

8樓：健康流言粉碎者

專家說了！早上吃甜食相對更好

9樓：忘我的俠客

不知道，有人說不好。說空腹吃甜食早餐會造成什麼什麼的，也有人說好，說甜的能使人興奮，在一天工作中不會犯睏啥的，反正肯定有好處有壞處