1樓：古方紅糖
薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。蓮子最能養心、清心火，同時又能健脾、補腎，但是蓮子稍有滯澀作用，身體比較瘦弱的人可以用，但那種體內淤滯較多的胖子恐怕就不宜用了。
從飲食營養學的角度分析，紅豆薏米蓮子湯是可以經常喝的，可以祛溼利水，益氣養血，可以補充維生素等元素，但是要做到飲食多樣化，營養均衡，不能夠只喝這一種湯類食品，還應該瞭解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養生的佳品。
以下搭配，希望對你有用：
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子胃中寒痛、食慾不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑
腎虛：薏米紅豆加黑豆
腳氣：薏米紅豆加黃豆
咳嗽：意米紅豆加梨
食慾不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥
洩瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜
體虛、**、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨蔘
產婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖
2樓：隆兆閎翠曼
蓮子米是清火吃的挺好，紅豆薏米煮湯更是女生最好的湯品，加速腸胃蠕動補血，多吃很好。
麻煩採納
紅豆和薏公尺能天天喝嗎，薏公尺紅豆可以天天喝嗎
時尚白日夢 薏公尺紅豆粥不可以天天吃，因為薏公尺紅豆粥是一種保健湯藥而不是小公尺稀飯那樣的生活必需品，天天吃或者是吃多了對胃有一定的傷害，容易導致出現拉肚子 肚子痛等情況。薏公尺紅豆粥的最佳服用時間應該是在早飯之後和午飯之前，這個時候喝一些能夠保健脾胃的食物對脾胃的工作有著很好的提公升作用。需要注意...
銀耳蓮子湯裡面能放綠豆嗎
那個閃電 能放綠豆，以下是綠豆蓮子銀耳羹的製作方法 主料 綠豆150g 幹蓮子30g 百合100g 銀耳30g輔料 冰糖適量 步驟 1 準備主料食材。2 綠豆洗淨，清水中浸泡1小時。3 蓮子泡發，去芯待用。4 銀耳放在溫水中泡軟，去蒂撕小片。5 百合去根掰成一片片，洗淨待用。6 將綠豆 銀耳 蓮子加...
紅豆蓮子粥怎麼做，紅豆銀耳蓮子湯怎麼做 兩種做法最簡單
主料大米50g 調料赤小豆 30g蓮子 20g紅豆蓮子粥的做法 1.紅小豆淘洗乾淨 2.大米淘洗乾淨 3.砂鍋添適量清水，倒入紅小豆大火煮開，小火慢熬40分鐘4.倒入大米 5.放入蓮子，繼續熬20分鐘即可 6.熬好了 雙魚會飛的小雨 怎樣做紅豆蓮子粥 煮粥雖然簡單，但仍有竅門可循。關鍵在於原料的準備...