1樓：匿名使用者
有個老中醫介紹了一個偏方，就是用金錢草洗淨晒乾，當茶葉喝，堅持一年以上，就自然好了
2樓：莫不可明
高血壓患者平時多吃新鮮的蔬菜水果，尤其是降壓作用的山藥、洋蔥、菠菜、胡蘿蔔、芹菜、山楂、蘋果、獼猴桃、香蕉等。嚴格限制食鹽的攝入量，清淡低鹽低脂飲食，忌辛辣刺激食物，戒菸酒，多運動
3樓：後映安
少吃油膩，多吃青菜，多吃苦瓜。吃芹菜，醋泡花生米也可以降血壓。
4樓：娜優
可以多吃一些蔬菜類的，像芹菜就可以降低我們的高血壓
5樓：在玉蒼山看漫威的暗星雲
要注意緊張情緒、高鹽飲食等原因造成的可能以及血粘度增高、缺乏運動等原因造成的可能該要注意高血壓併發症造成的可能如心腦眼腎的損傷等
這種情況首先就是穩定情緒適當的多休息保持舒暢的心情低鹽飲食也是很重要的多吃新鮮水果蔬菜如芹菜等
6樓：匿名使用者
聽說柚子有降血壓的作用
7樓：彭梓肇夢槐
食物對降壓作用很有限，芹菜對降血壓有幫忙的。
8樓：洛綠魚浩淼
高血壓的食療：芹菜蜂蜜汁，涼拌芹菜，冰糖燉海蔘，荸薺，白蘿蔔蜂蜜汁，苦瓜都
有很好的降壓作用。
9樓：司徒建設眭胭
皮牙子，學名叫洋蔥，一天吃一個，記得是生吃，還有早上起床可以先喝一杯淡鹽水！
10樓：德密齋軒
你幹嗎？？高血壓？？高血壓不是吃什麼
就能降低的，而是不能
吃什麼。。許多東西都
不能多吃。。
經常吃什麼食物能有效降壓
11樓：咱
豆類：無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆製品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。成年人200～300克/日為宜。
而紅豆、綠豆、芸豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等穀類食物做成五穀米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好。
食用菌：在美國，建議大眾每天吃一點食用菌。這一建議非常適用於高血壓人士。
信和安堂蟲草花含有豐富的蟲草多糖（包含蟲草酸）、蛋白質、18種氨基酸、17種微量元素、12種維生素： a、b1、b2、b6、b12、c、d、e等，都是高血壓人士所需要的
綠葉蔬菜：很多高血壓朋友都有這樣的體會，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因為無論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜，葉子的顏色比杆莖深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。
12樓：新興微豐
經常吃紫米能有效降壓。
紫米煮飯，味極香，而且又糯，民間作為補品，有紫糯米或“藥谷”之稱。
紫米熬製的米粥清香油亮、軟糯適口，因其含有豐富的營養，具有很好的滋補作用，因此被人們稱為“補血米”、“長壽米”。
紫米還有豐富礦物質元素，其中豐富的鉀和鎂，能加快人體內鈉鹽的代謝，保護心血管系統，同時還可減少血液中的膽固醇含量，有效預防動脈硬化、高血壓及心肌梗死等疾病。
13樓：三表姐
注意避免油膩的食物，少吃肉食，多吃水果蔬菜，
可搭配稀健巴馬高清茶，調理血糖的同時不傷腎，可使血糖控制在正常範圍內。
降低高血壓的食物有哪些
高血壓飲食應注意哪些？吃什麼可降低
14樓：小野的書影視界
高血壓飲食應注意事項：
1、高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。
2、少吃太鹹的食物。
3、少吃動物脂肪等。
4、忌長期食用高膽固醇食物。
5、多飲降壓茶，比如白果火麻茶，白果能降低血清膽固醇，擴張冠狀動脈。白果含有莽草酸、白果雙黃酮、異白果雙黃酮、甾醇等，用於**高血壓及冠心病、、血清膽固醇過高等病症都有一定效果。
適合降血壓的食譜推薦
1、靈芝湯：將靈芝切成碎片，放入鍋中，加清水適量，文火燉2小時，取湯加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血壓。
2、煮熟雞蛋：將雞蛋清剝去吃了，將雞蛋黃放入碗裡，研碎，加適量醋，攪勻，吃下去。長期服用，高血壓者可以降低。
3、胡蘿蔔粥：用鮮胡蘿蔔120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
4、芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。
5、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後，重新放入大蒜再煮一會兒食用。
6、荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經常食用。
7、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。
擴充套件資料：
在造成高血壓的眾多因素中，吃鹽多是很重要的一個因素。我國居民的每日鹽攝入量普遍在10克以上，平均來說，北方地區比南方地區吃鹽多，這也是導致我國高血壓發病率高、併發症嚴重的原因。而世界衛生組織建議的每人每日鹽攝入量應該不超過5克。
對於一般高血壓患者的合理飲食結構，有關專家將其歸納為兩句話，即“
一、二、
三、四、五”和“紅、黃、綠、白、黑”。
第一句話為“
一、二、
三、四、五”：
“一”是指每日飲1袋牛奶，牛奶中內含250毫克鈣，既補充了鈣和蛋白質，又減少了高血壓的發病機會。
“二”是建議結合飲用一些逍降茶，這類中醫組方代茶泡飲，每日2次，長期飲用可以起到很好的防治效果。
“三”是指每日進食3分高蛋白質食品，每份可為瘦肉50克，或雞蛋1個，或雞鴨肉100克，或魚蝦100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份為宜；
“四”是指“不甜不鹹，有粗有細，三四五頓，七八成飽”即每天可吃3頓、4頓或5頓，每頓可吃七八成飽。
“五”是指每日進食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。
第二句話為“紅、黃、綠、白、黑”：
“紅”是指每日進食1-2個西紅柿，除去脂降壓外，還可使男性前列腺癌的發生率降低45%。
“黃”是指胡蘿蔔、紅薯、南瓜、玉米等，每天要適量食用其中的一種。
“綠”是指食用深綠色蔬菜，它們所含的維生素c等，有去脂降壓等多種功用。
“白”是指燕麥片(或燕麥粉)，每天可適量服用，一般每日用50克水煮5一10分鐘，兌入牛奶中合用，可起降血壓的作用。
“黑”是指黑木耳或香菇等，每天可用黑木耳10克，或香菇100克，泡發後，烹調入菜餚中食用，有降低血壓等功用。
15樓：難得糊塗養生
高血壓飲食應該注意哪些，每天食用多少食用鹽，比較合適
16樓：匿名使用者
高血壓飲食1豆
類：無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆製品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。
成年人200～300克/日為宜。而紅豆、綠豆、芸豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等穀類食物做成五穀米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好。
2食用菌：在美國，建議大眾每天吃一點食用菌。這一建議非常適用於高血壓人士。
香菇、木耳中的鉀、鈣、鎂含量都比較高，除此之外，還含有其他大量的植物化學物質和膳食纖維，都是高血壓人士所需要的。3綠
葉蔬菜：很多高血壓朋友都有這樣的體會，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因為無論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。
通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜，葉子的顏色比杆莖深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。
4補鎂：最近的一項研究發現，膳食中鎂的攝入量與血壓水平呈負相關，即攝入鎂越多，血壓降得越低。
5多吃馬鈴薯：即便是一個小馬鈴薯，也含有大量的鉀，其中的地骨皮胺更可使血壓降低，西紅柿中也含有少量的地骨皮胺。
6多吃芹菜：長期吃芹菜可以使血管平滑肌放鬆、血管擴張，進而調節血壓。
7多吃魚：魚是首選，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚不吃魚，心臟病死亡率低。鮭魚、金槍魚、鯡魚、鯖魚、比目魚等含有豐富的有助於降低血壓的歐米伽-3脂肪酸，即dha和epa。
8高血壓的飲食對患者來說確實很關鍵，有著舉足輕重的作用。高血壓疾病的**是個長期的過程，非朝夕間就可以**的，高血壓患者一定要多關注自己的日常飲食，合理飲食會起到降血壓的作用。
end注意事項
一、運動
運動對高血壓的重要性：有句話說：“年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康。”運動除了可以促進血液迴圈，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨
骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾，促進腸胃蠕動、預防便祕、改善睡眠。有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同**一樣可以降
低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。
二、心理平衡
高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒
激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當有較大的精神壓力時應設法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕鬆愉快的業餘活動，將精神傾注於**或寄情於花
卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩定的血壓。
三、自我管理
1、定期測量血壓，1-2周應至少測量一次
2、**高血壓應堅持“三心”，即信心、決心、恆心，只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害
3、定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫生指導下及現病情加予調整，防止血壓反跳
4、條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓
5、隨服用適當的藥物外，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。
6、降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管併發症的發生。
高血壓吃哪些食物，高血壓吃什麼食物好？
高血壓吃什麼好?高血壓，不一定就要馬上服藥，也可以通過食物來改變或者預防高血壓 芹菜是常見的有降血壓功效的蔬菜之一，芹菜粥就是不錯的降血壓食療方。另外，菊花粥 綠豆海帶粥等也是不錯的食譜。除了主食，還有水果和其他食物也可以幫助降壓。高血壓吃什麼好?1 芹菜粥 原料 芹菜連根120克，粳公尺250克。...
高血壓血脂稠吃什麼食物好，高血壓血脂稠吃什麼好
吃熟西紅柿，葡萄，綠茶，葡萄乾，芹菜。人的血液中，血漿內所含的脂類稱為血脂，包括膽固醇 膽固醇脂 甘油三脂 磷脂和未脂化的脂酸等數種。當膽固醇 甘油三脂等均超過正常值時，則統稱為高脂血症。高脂血症是動脈粥樣硬化的主要發 素。常因侵犯緊張器官而引起嚴重的結果，如冠心病 糖尿病 腦血管不測 頑固性高血壓...
吃哪些食物可以幫助降血壓，經常吃什麼食物能有效降壓
飲食宜清淡 提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。油膩食品及白糖 辛辣 濃茶 咖啡等。降低食鹽量 吃鈉鹽過多是高血壓的致 素，8克，可使收縮壓平均降低4 6公釐汞柱。戒菸 戒酒 煙 酒是高血壓病的危險因素，嗜菸 因此對高血壓病人要求戒菸戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。飲食有節 做到一日三餐...