大雪節氣養生吃什麼適宜進

1樓：小螞蟻爬爬賽

大雪節氣養生宜進食溫補食物和應季蔬果。大雪節氣後天氣變得十分寒冷，生理機能和食慾都會受到影響，除了積極進行體育鍛煉外，還要食用一些具有溫補作用的食物，例如羊肉、牛肉等；此時空氣十分的乾燥，身體水分流失快，適量食用應季水果，可以補充水分。

養生方面，大雪節氣素有「冬天進補，開春打虎」的說法。冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。冬令進補還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的公升發，俗話說「三九補一冬，來年無病痛」。

2樓：齊巧柔

大雪節氣養生吃羊肉、狗肉、豬肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、鯽魚、鵝肉、核桃、栗子等。

進補也是很有講究的，並不是說一味的吃一些有營養的食物就是進補的很好，進補是要根據生活的地區以及天氣如何，來選擇不同的食物。

在南方不是很冷的地區，可以吃一些魚或者是鴨這種溫補的食物，大雪節氣寒冷的氣候下，可以多吃一些牛肉或者是羊肉等來補充身體裡的元氣，提高了身體抗寒的能力。

如果是天氣乾燥，可以在進補時加些冰糖或者是百合等食物，起到了滅火器的功效，預防身體上火的發生。

如果是怕冷的人，可以多吃一些豬肉、海蝦、羊肉或者是核桃仁等補陽的食物，因為怕冷人的身體是屬於陽虛的體質;而對於怕熱的人來講，就是屬於陰虛的體質了，可以多吃一些雞肉、龍眼肉、鴨肉、芝麻、栗子等平補的食物。

3樓：裴鉞

大雪節氣養生食物：

天冷時，人們容易飲食過量。美國巴斯帝爾大學研究發現，多攝入膳食纖維有助於防止身體發胖。西葫蘆等富含膳食纖維的食物含熱量相對較低，消化速度較慢，飽腹時間也較長，因而可以防止冬日過量飲食。

西葫蘆中還含有胡蘿蔔素，有益抗擊癌症和心臟病等疾病。生吃西葫蘆比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃。

荸薺皮色紫黑，肉質潔白，味甜多汁，清脆可口，有「地下雪梨」之美譽，又稱「江南人參」。荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效，可用於**黃疸、痢疾、小兒麻痺、便秘等疾病，尤其適合飯後食用。

大雪節氣，不少人忙於進補，這時容易變胖，葡萄柚可以滿足你變瘦的慾望。葡萄柚含有豐富的維生素b1、維生素b2和維生素c，且由於它的熱量較低，所以常被用於**食譜中。

此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有助於肉類的消化，避免人體攝取過多的脂肪。

4樓：田野牧蜂

推薦嘗試沖泡蜂蜜水飲用，蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類脂類等上百種營養物質，是很好的日常滋補食品，非常適合每日食用幫助滋補調理，可以起到益氣補血、滋養腸胃、改善心腦血管問題、增強人體抵抗力等一系列作用，建議每日選用60°c左右的溫水沖泡蜂蜜水飲用。

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