1樓：網友
睡眠和覺醒是人類的高階活動，睡眠佔到人生的三分之一時間，在睡眠過程中機體各器官得到休息、體能得到恢復。如果長期睡眠不足將嚴重影響大腦和各器官的功能，可能引起的疾病有以下幾個方面：1、精神障礙：
充裕的睡眠時間可以使人的體力和腦力完全恢復，保持大腦清晰，如果長期睡眠不足，會使得大腦得不到正常休息，將導致腦細胞缺血缺氧，出現反應遲鈍、記憶力下降等表現，嚴重者會發生抑鬱、焦慮及植物神經功能紊亂，甚至導致精神失常。2、內分泌：睡眠狀態對內分的影響尤為明顯，良好的睡眠與人體正常節律密切相關，長期睡眠不足將會擾亂人體生物鐘，造成激素分泌紊亂，誘發內分泌失調；3、加重原有疾病：
正常睡眠可維持人體細胞的正常免疫功能，若長期睡眠不足，將會使免疫力下降，從而加重原有疾病，尤其是常見的高血壓病、心腦血管病，睡眠不足與原有疾病相互影響，形成惡性迴圈。4、對特殊人群影響：長期睡眠不足令許多女性面色無光、**晦暗、乾澀、色斑皺紋增多。
失眠已經成為現代女性健康和美麗的主要敵人。還將加速女性衰老過程，導致更年期的提前；會導致老年人壽命縮短、老年痴呆、神經衰弱等；還會嚴重影響青少年生長發育，影響大腦功能致學習效率下降。5、失眠會讓身體免疫力下降：
對疾病的抵抗力減弱，容易引發疾病。綜上所述，長期睡眠不足不僅嚴重影響人類正常生活和工作，對人體健康也有很大的危害，需要引起重視並及時調理。
2樓：愛
通常睡眠不好可能會導致記憶力下降的。睡眠不好通常與飲食作息不規律、熬夜、精神焦慮有關，睡眠是大腦進行休息的途徑，睡眠不好會引起大腦休息不好，可能導致大腦缺乏氧氣和能量的**，從而影響記憶力，使記憶力下降。
3樓：渴侯含巧
導致記憶力下降趨勢越來越重。
長期睡眠不足記憶力一定不好嗎？真實例子說說 30
4樓：匿名使用者
長期睡眠不足是會影響記憶的，但沒有絕對的說法。
5樓：麼瑜英
長期睡眠不足對記憶力是有影響的。熬夜者交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會疲憊，從而出現頭昏腦脹，記憶力衰退，注意力不集中等狀況。我感覺我個人的話也算是深有感受。
在高中的時候，剛開始沒有注重睡眠，我的記憶力就很差，後來才慢慢了解到，然後開始注重睡眠，我的記憶力多多少少是好了一些，最重要的是學習做事都事半功倍了。
睡眠不好記憶力一定影響嗎？好擔心！
6樓：渾韋
睡眠障礙是有可能會影響記憶力的。
睡眠障礙的病人長時間的睡眠質量不好，或者是睡眠時間不足的話就有可能會導致記憶力下降，注意力不容易集中也有可能會影響病人的心理和精神方面有可能是導致過度的緊張，煩躁不安容易生氣。激動有睡眠障礙的症狀應該針對不同的**選擇合理的方法**，並且要配合飲食調理。
平時要多吃牛奶，酸棗仁紅棗，桂圓蓮子等食物穩定好情緒在睡覺之前可以泡溫水澡或者是喝牛奶促進睡眠，如果記憶力明顯的下降也可以吃核桃花生豆製品雞蛋魚類等食物增強記憶力的作用。
7樓：水綺晴
睡眠不足，可對記憶力產生一定的影響，有一些人因為工作或者學習壓力未能完成工作，不能夠保持充足的睡眠，有些人習慣過夜生活長時間熬夜造成記憶力下降。上述情況，可以通過自我調整避免。
睡眠不足，尤其長期睡眠不足，可導致腦功能混亂，尤其長期睡眠不足，可以導致腦功能紊亂造成記憶障礙，平其反應緩慢警惕性降低，所以人應該要保證充足的睡眠。
睡眠不好會不會影響記憶力？
8樓：空空唧唧復唧唧
會的。睡眠不足的危害。
1、情緒低落：睡眠質量差容易導致心情低落，情緒不穩定。
2、頭疼：有研究發現，36％—58％睡眠不足的人醒來時會出現頭痛的症狀。
3、體重增加：睡眠不足的人易食慾增加。
4、視物模糊：睡眠時間越少，越容易導致視覺偏差，視野暗，看不清，甚至出現幻覺。
5、反應遲緩：對外界事物的反應變得遲鈍。
6、車禍風險高：缺覺的人開車就像酒駕一樣危險。
9樓：晁荌
答案是肯定的。任何乙個人睡眠長期不足，就會發現面色是暗黃的、是灰暗的，是沒有精神的，情緒也會受到影響，可能會出現焦慮、急躁、易怒，記憶力也是會受到影響的。
會表現平常記不住的事現在更記不住，平常記得很好的事情，現在也記不住，工作的效率在下降，與別人約定好的事情經常丟三落四。所以有良好的睡眠，對身體的免疫力、平衡狀態，包括身體的記憶力、情緒都是有非常重要的影響的。
如果晚上在睡不著的時候可以離開床，在床前頭來回溜達、洗臉、泡腳、聽放鬆的**。這個時候相信有放鬆的心態，一定會有好的睡眠的。
睡眠時間少會影響記憶力。睡眠長期不足，會沒有精神，可能會出現焦慮、急躁、易怒，記憶力也是會受到影響的。工作效率會下降，丟三落四。
所以有良好的睡眠，對身體的免疫力、平衡狀態，包括身體的記憶力、情緒都非常重要。
10樓：匿名使用者
睡眠不好會導致記憶力減退。因為大腦疲勞就會引起像記憶力減退、思維遲鈍、學習效率不高等問題。而睡眠不足，大腦處在超負荷的工作狀態時就會引起腦疲勞。
建議你平時注重勞逸結合，合理的安 排作息時間，注意飲食，攝入身體所需要的營養，調整好學習狀態，學習效率自然也會提高。你現在可能是讀高三吧！高三是乙個長達幾個月的持久戰，要想保持乙個好的學習狀態到高考那還是需要付 出努力的，如果自己家裡有經濟條件的情況下也可以選擇適合自己的保健食品來輔助自己學習，推薦一款——腦清新，它的主要功效是給大腦供氧，提高記憶力，改善睡眠，緩解腦疲勞。
這款產品暢銷 十年，我是一所高中常年帶畢業班的老師，每年都有學生在服用這款產品，對他們的幫助是還挺大的。我說的比較多了，呵呵，希望能幫到你。
11樓：天天向上阿婭
睡眠不足可對記憶力產生一定的影響。有些人因為工作或者學業壓力，為了完成工作，不能夠保證充足的睡眠，有些人習慣過夜生活，長時間熬夜造成記憶力下降，上述情況均可通過自我調整避免。睡眠不足，尤其長期睡眠不足，可導致腦功能紊亂，造成記憶障礙，引起反應緩慢、警覺性降低，所以人應該保證充足的睡眠。
建議青少年每天保證9個小時左右的睡眠時間，成年人建議保證7-8個小時的睡眠時間。常年受到失眠影響的人群，應該了解失眠的原因是疾病造成，還是生理性原因造成。如果是由生理原因造成，或者由於情緒出現焦慮合併抑鬱，都可以進行體育鍛煉、心理疏導，或者嚴重者可以用藥物改善睡眠質量，進而可改善記憶力。
12樓：久烈漲蹦
會影響記憶力的，會影響情緒。長時間的這樣的話是要會導致腦細胞的損傷的，所以是會這樣的。建議你注意休息，不要熬夜，平時多鍛鍊身體，加強營養，多吃蔬菜水果，
13樓：匿名使用者
會的，睡眠不好對大腦是不好的，也會影響記憶的，還有很多的危害，所以盡量避免熬夜。
睡眠質量差，會導致記憶力下降嗎？
14樓：沒結婚呢
睡眠質量差，會導致記憶力嚴重下降，因為睡眠質量不好的時候，大腦得不到很好的休息，精神處於恍惚狀態，記憶力自然會下降。
15樓：浩海永寧
是的，無法保證充足的睡眠，就會導致大腦皮層細胞活性下降，記憶力下降，白天工作就會沒有精神。
16樓：是柒先生呀
一般來說，失眠也是屬於記憶力衰退的乙個因素，所以失眠也是可能引起記憶力衰退的，人的睡眠是休息的保護，如果人出現失眠，睡眠質量不好，得不到休息，那麼就會影響到其記憶力與注意力，從而就有可能會使記憶力衰退。
長期失眠會影響記憶力嗎？
17樓：軍慈
長期失眠，會影響記憶力嗎？會。你要馬上調理你睡眠的質量。多運動。多鍛鍊。提高睡眠質量。你的記憶力就不會下降。
18樓：來自五道峽高大威猛的葡萄
這個當然是了，睡眠不好是嚴重影響大腦細胞再生，大腦細胞不再生，長期下去就會造成記憶力減退，不但影響記憶力，由於長期失眠造成的睡眠不足，還會影響身體其他器官的衰退，影響身體免疫力，造成身體虛弱。
19樓：析憐晴
會的，長期失眠會導致記憶力下降，甚至是脫髮，臉上長痘等表現。
20樓：好夢成真好人好夢
長期失眠肯定會使記憶力減退的，不止影響記憶力，還會導致免疫力下降，容易引發多種疾病，建議盡早**一下。
21樓：渴侯醉波
長期失眠，會影響到機體正常的新陳代謝，大腦的組織也會受到影響，理論上來說是會影響記憶力的，不僅如此，還會影響到人體的免疫力，心臟功能等等器官，所以需要去**一下。
22樓：郗明悉雪晴
是肯定會影響記憶力的，連專注度也會降低，始終失眠會影響你整個人生的質量…失眠嚴重的話，可以說是很痛苦的事。
23樓：曹秋玉
星期是免費影響記憶力嗎？我覺得會因為你睡不好，然後免疫力就會下降，然後就會容易忘東忘西的，這樣實際上是挺可怕的，只有睡足的春眠，第二天才有精神，想別的東西像經常失眠的人，實際上是最可怕的人。
24樓：柚子
會，長期失眠會比正常更健忘。
25樓：健康心世界
會的，大腦會變遲鈍！
26樓：秦人雞犬桃花裡
長期失眠會影響記憶力打擾到人的生活。
長期睡眠不足會怎麼樣，長期睡眠不足會怎麼樣，怎麼調養？
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