1樓：來自雲峰峽谷乘風破浪的秋天
多吃含維生素a和蛋白質多的食物比較好。熱毛巾敷眼10分鐘，溫水沖洗眼睛。熱敷可促進眼部血液迴圈，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。
2樓：
吃葉黃素一盒或者敷一盒眼貼都可以緩解一下的
3樓：化希恩
建議服用這款，一粒就含有三重眼部精華，每一種營養成分，都起到分工合作的護眼作用，幫助更全面護眼
4樓：匿名使用者
雞蛋、海帶、胡蘿蔔、聖女果、綠茶、芝麻、香蕉黑枸杞、橘子、火龍果等食材都是養護眼睛的食物。而且吃點維生素a也是利於眼睛的健康。
5樓：紅桃k健康說
可以吃越橘葉黃素，越橘能強化眼睛裡的毛細血管，提高夜視能力，葉黃素具有較強的抗氧化作用，能夠阻止活性氧自由基對正常細胞的破壞，視網膜的神經是不可再生的，極易受到有害自由基的傷害，葉黃素的抗氧化作用可抑制有害自由基的形成。其次，吸收藍光保護視力人眼睛的黃斑部之所以是黃顏色，就是因為它充滿了葉黃素及其同系列物。葉黃素對視網膜黃斑區有重要的保護作用，缺乏時易引黃斑退化進而出現視力模糊等症狀。
6樓：郁小邪
保健品：β胡蘿蔔素，維生素a，葉黃素。
食品：胡蘿蔔，動物肝臟，獼猴桃，黃玉公尺，蛋黃，海魚，綠色蔬菜等。
7樓：焦運傑
你好，眼睛乾澀，也就是指醫學上所說的「眼結膜乾燥症」，也稱作乾眼症。它不是單一的某一種疾病，而是由幾種完全不同的**所引起，以眼幹少淚為特徵的一組疾病。常見的症狀是眼部乾澀和異物感，眼睛乾澀的原因，以前肯定是指上火一類的原因，但現在大多數是用眼過度，由電腦工作者為主，在電腦螢幕前時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗，而視紫紅質主要由維生素a合成，因此,多吃含維生素a和蛋白質多的食物比較好。
熱毛巾敷眼10分鐘，溫水沖洗眼睛。熱敷可促進眼部血液迴圈，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。
8樓：匿名使用者
羊肝，還有海魚，含有花青素的水果都可以。
9樓：眼鏡
雞蛋類、動物肝臟、綠葉青菜、枸杞、紅棗等
吃什麼可以保護眼睛？保護眼睛吃什麼比較好
胡蘿蔔，維生素a或 b或c含量高的食物，含鈣。一般近視眼都是在18歲之前造成的，如果在18歲之前近視度數不是很高的話，在18歲之後就不會大幅度 所以，青少年要保護好自己的視力。學業繁重的青少年中近視眼越來越多，怎樣才能擁有良好的視力呢？除了要注意科學用眼外，在飲食方面也要多講究。含蛋白質高，含鈣量高...
吃什麼主食比較好，健身吃什麼主食比較好
不能這麼說，只要營養跟得上，發育夠充分就好了，主食的種類是什麼倒是沒什麼關係。人種，也可以說遺傳是影響身高的最主要原因，其次才是營養。沒辦法，人家遺傳基因決定這輩子就是比較高，沒轍。要說壯嘛，你見過多少外國人？反正我是這麼想，能到中國來讓我們看到的外國人首先都是有一定經濟基礎的，換句話說，這些老外營...
多吃什麼蔬菜比較好，吃什麼蔬菜比較好呢？
秋季飲食的原則是以甘平為主，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。具有甘平清肝功能的食物豐富多彩，諸如豆芽菜 菠菜 胡蘿蔔 菜花 芹菜等等，吃法也是多種多樣的。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌，其中含水量豐富的天門冬氨酸，能使機體大大減少乳酸的堆積，從而有利於消除疲勞。中醫認為，豆芽味甘性菠菜中胡蘿涼，...